10 Crash étrend, amit el kell kerülni

Észak-Amerika és általában a Nyugat megszállottja a vékonyság. Az üzenetet internalizáltuk, hogy az elhízás krónikus egészségi állapothoz, sőt halálhoz is vezet, és ezt az üzenetet teljesen aránytalanul felrobbantottuk. Folyamatosan elfelejtjük az elhízott embereket, akik tiszta egészségügyi számlákkal rendelkeznek, akik ultra-maratonon túlnyúlhatnak a legtöbb vékony barátjukból..

Azt is elfelejtjük, hogy az egészséges testünk társadalmi elvárásai teljesen érintetlenek a valósággal, különösen a divat- és szórakoztató világban. Míg a 6-pack abs és az „acélcsészék” az egészség és a szépség szinonimájává váltak, a saját bőrünkben való magabiztosság mind a belső, mind a külső szépség sokkal erősebb megjelenése lehet. És elkerülve a diétázást, sokkal egészségesebb lehet, mint valaki, aki állandóan a különböző nadrágméretekhez megy.

A vékonyabb test vágyakozása miatt néhány nő őrült dolgokat csinál, mint pl. Ezeknek az étrendeknek a következményei sokkal kevésbé egészségesek (és sokkal veszélyesebbek), mint egy kis extra testzsír.

Az egészséges és figyelemre méltó táplálkozás mindig jobb, mint bármely étrend, és különösen előnyösek az összeomlott étrendeknél. Bizonyos étrendek különösen súlyos káros mellékhatásokat okoznak. Íme 10 összeomlási étrend, amit távol kell tartani.

10 Lé tisztít

A Juice Cleanses egyre népszerűbb, talán azért, mert sok hollywoodi híresség sikeresen használta őket a fogyásban. De itt az ideje, hogy hagyjuk abbahagyni a súlyodat, és kezdj el egy kicsit jobban figyelni az egészségedre.

Míg a gyümölcsleveket gyakran értékesítik és értékesítik, mint egészséges táplálkozási tervet, az igazság az, hogy fogyni fog az étrendre, mert túl kevés kalóriát fogyaszt, hogy a teste optimálisan működjön. Mivel valószínűleg nem lesz vitaminok, ha helyesen csinálod, nem lesz elég fehérje a rendszeredben az edzés után az izom helyreállításához, és az immunrendszere is szenvedhet.

Ezeknek az étrendeknek az előmozdítása is túl alacsony a kalóriában (ezért gyorsan fogysz), de annyi kalóriát eszik, hogy a tested azt hiszi, hogy éhezik. A szervezet reagál a kalóriák megőrzésével, lassítva az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy ha egyszer leállt a „tisztítás” -ból, akkor még gyorsabb súlyt kap.

9 Káposzta leves diéta

A káposzta leves diéta nem pontosan az, ami úgy hangzik - nem eszik csak káposztaleveset (bár sokan megeszik). Ez az étrend szükségtelenül bonyolult lépések sorozatát foglalja magában, amelyekben hetente csak néhány hétig lehet bizonyos dolgokat enni, de megengedett, hogy annyi káposzta leves legyen. Maga a káposzta leves elég egészséges és még finom is, de mivel bárki, aki egy kicsit túl sok káposztát tudott mondani, nem szabad megpróbálnia ezt a diétát, ha sok társadalmi rendezvényt tervez. A ropogós zöldségek, mint például a káposzta, ismert, hogy a felesleges fogyasztás során gáz- és hasi fájdalmat okoznak. Az étrend nem tartalmaz zsírt vagy fehérjét, így az anyagcseréje valójában lelassul, és a testünk nehezen fogja újjáépíteni az izomzatát, ami azt jelenti, hogy a súlya visszatért egy bosszúval, miután elhagyta az étrendet. Elvesz egy pár fontot, ami tényleg megéri ezt? Inkább szeretem a testemet.

8 Grapefruit diéta

Míg a grapefruit-étrend nem a legrosszabb, ne essen olyan mágikus enzimre, amely segít gyorsan zsírt égetni. Ez az összeomlásos étrend, mint minden más, segít gyorsan fogyni, mert kalória-korlátozott étkezési tervet tartalmaz. A különbség az, hogy minden étkezéskor grapefruitot vagy grapefruitlét kell inni. Ez nem az a grapefruit, amely segít a fogyásban; ez a kalória-korlátozott étrend. Míg a grépfrútok egészséges táplálékot jelentenek az étkezési tervünknek, és az evés nem okoz nagy kárt, az antihisztaminok, mint például Allegra vagy bizonyos szorongás elleni gyógyszerek, bajba kerülhetnek, mert egyes anyagok a grapefruitban vagy a gyümölcslében befolyásolja ezeket a gyógyszereket. És végül, mint minden más összeomlásos étrend, ez vezethet a testedhez, hogy azt hiszem, hogy éhező, és amikor az étrend véget ér, meg fogod kapni a súlyt, és még többet.

7 Mestertisztító diéta / limonádé diéta

Az étkezési tervből az összes étel eltávolítása a hiúság érdekében soha nem jó ötlet. Nem csak azért, mert szerencsétlen leszel, hanem azért is, mert veszélyes az egészségre. A limonádé étrend semmit nem fogyaszt, és csak édesített limonádét fogyaszt 14 napig. Míg a tested sok C-vitamint kap, ez elég sok minden. Ön nem kap semmilyen fehérjét vagy zsírt, két makro tápanyagot, amire a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy megőrizze a megfelelő folyamatokat, és a teste minden kalóriára akasztja a túlhajtást, miután elhagyta az étrendet - mert újra azt hiszi éhezik (ami te vagy).

6 A Baby Food Diet

Az adagszabályozás tanításával ez az étrend azt jelenti, hogy valódi étel helyett bébiételeket kell fogyasztani egy üvegből. Mivel a regisztrált dietetikusok azt javasolják, hogy még a csecsemők is távol maradjanak az ilyen ételektől, miért akarna egy felnőtt menni oda? Ismét ez a diéta nem segít a fogyásban, mert a jarred babáknak valahogy csodálatos tulajdonságai vannak. Segít fogyni, mert túl kevés kalóriát fogyaszt. Miután az étrend véget ért, az anyagcseréje lelassult, hogy megvédje Önt az éhezéstől, és a súlya visszatér.

5 éhezési étrend

Vannak, akik annyira félnek az ételektől, és annyira megszállottak a fogyásról, hogy elfogadják az éhezési étrendet, vagyis abbahagyják az étkezést. Míg ezzel a módszerrel a testsúlycsökkenés nagyon gyorsan történik, ez az izom és a víz fogyása, és mint minden más összeomlással járó étrendben, miután megadta és felismeri, hogy enni kell, még akkor is, ha gyakorolja a részek ellenőrzését. zsírral, hogy megvédje testét az éhezés káros hatásaitól. Számos vitamin- és ásványhiány is szenvedhet, ami sok kellemetlen tünetet okozhat.

4 Tiszta program

Ez az étrend nemcsak káros az egészségre; ez is káros a zsebére. A „méregtelenítés” állandóan túlzott tétje alatt ez egy olyan étrend, amely megmondja, hogy ilyen kiegészítőket és rázogókat árusító cégek által táplált kiegészítőket és shake-eket eszik. Ó, te is megengedhetsz egy igazi étkezést naponta. A 21 napos programra vetített 425 dolláros költség, ez az étrend, mint az összes összeomlott étrend, segít elveszteni a súlyt a kalóriabevitel súlyosan korlátozva, majd megpróbál meggyőzni Önt arról, hogy a veszteség bizonyos mágikus „méregtelenítési” folyamat miatt történt. Spórolj a pénzeddel. Egyél valódi ételeket, gyakorolja a részek ellenőrzését és mérsékeltségét, és aktív legyen. A tested (és a pénztárca) köszönöm.

3 HcG diéta

A HcG, vagy az emberi chorion gonadotropin egy terhességi hormon, amelyet a fogyókúrás iparág csodálatos kiegészítőként fejt ki, ami segít a fogyásban. A HcG étrend egy 500 kalóriatartalmú étrend, amely arra kéri Önt, hogy önmagát injektálja egy természetes hormonhoz, azt állítva, hogy maga a hormon a súlyvesztés kezdetét jelenti. Az igazság az, hogy egy 500 kalóriatartalmú étrend alapvetően éhezési étrend (figyelembe véve, hogy a legtöbb embernek átlagosan 2000 kalóriára van szüksége a normális testfunkció fenntartása érdekében), és a fogyás ebből az éhezésből származik. A táplálkozás súlyos kockázatai közé tartozik a vitaminok és ásványi anyagok hiánya, az izomgyengeség, a menstruáció elvesztése, a hideg-intolerancia, a hajhullás stb. Hangulatosságot is teremt, mert mi egy kicsit ropogós vagyunk, amikor ez az éhes. Ezenkívül az FDA nem szabályozza a kiegészítőket, így soha nem tudjuk, hogy biztonságosak-e, vagy mi van az egyes palackokban. Az egészséged nem éri meg ezeket a kockázatokat.

2 Ketogén étrend

A ketogén étrendet kezdetben a nehezen szabályozható epilepsziás rohamokkal rendelkező gyermekek kezelésére alkalmazták. Sok epilepsziás gyermek esetében hatékony volt. Mivel a táplálkozás „megcsapolja” a testet a szénhidrátok helyett zsír helyett, csak idő kérdése volt, mielőtt elkezdték értékesíteni a fogyás módszerét. Sajnos az étrend támogatói elfelejtik megemlíteni, hogy komoly orvosi terápiaként kezdték el, és sok negatív mellékhatása van. Ezek közé tartoznak többek között a székrekedés, az alacsony vércukorszint és a koleszterinszint 30% -os növekedése. Ezen okok miatt továbbra is javasolt az epilepsziás gyermekek számára az étrend alkalmazása, mivel ezek a mellékhatások kevésbé súlyosak, mint a rohamellenes gyógyszerek vagy műtétek használata. De te nem vagy epilepsziás gyermek, ezért miért vegye ezeket a kockázatokat?

1 Taposó-diéta

Ez az őrült „étrend” (ha ezt nevezhetjük) már évszázadok óta megtörtént, és sajnos visszatér. Ez magában foglalja a parazitok lenyelését, ami aztán a fogyasztásuk felét fogja fogyasztani. Ezt a parazitát teásféregnek nevezik, és az emésztőrendszerben belül él, táplálva a bennfenteseit. Ez több mint 30 méter hosszú lehet.

Ha a parazitád a testeden belül nem elég ok arra, hogy elmenekülj bárkinek, aki ezt a vesztes módot javasolja, talán ez meggyőzi Önt arra, hogy a másik irányba fusson: a szalagférgek nem táplálják az ételt, hanem táplálja magát a testén. Továbbá tojásokat helyeznek a belekbe, és így több szalagféreg él a szervezetben.

A szalagféregek nemcsak fogyást okoznak, hanem vitaminhiányt, izomgyengeséget és hasi fájdalmat is okozhatnak. Ha a fertőzés elég komolyan alakul ki, a szalagféreg a bélből ki tud lépni, és az agyad egészében vándorolhat, ami kárt okozhat.

Ahelyett, hogy buknázná a baleset étrendjét, amely súlyos káros hatással lehet a testére, megtanulhatja mozgatni a testét, táplálja a testét és szeretni testét. Végtére is, a szépség (és az egészség!) Valóban minden formában és méretben van.