12 Élelmiszer, amelyet szervesan kell fogyasztani

Ezt a szót mindenhol látjuk - „organic”. Mit jelent ez? Az „ökológiai” szó valójában arra utal, hogy a mezőgazdasági termékeket hogyan gyártják és tenyésztik. Ezek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, húsok és még a szemek is. Az ökológiai gazdálkodás nem teszi lehetővé a szintetikus növényvédő szereket vagy vegyi műtrágyákat, és az egyik fő oka annak, hogy az emberek organikusan vásároljanak, a peszticid-tartalom miatt, amelyet a korai gyermekkori fejlődés gátlásával, a rák előmozdításával, valamint a test belső és külső irritációi. Fontos, hogy kiegyensúlyozott étrend legyen, helyben termesztett élelmiszerek támogatása, és bölcsen válasszon, hogy mit tesz a testébe, és fontos, hogy oktasson magadról az ételekről, és döntéseket és döntéseket hozzon az Ön kutatás. Az egyetlen, aki az egészségedért felelős, te vagy, így számítsd!

12 Uborka

Bár az uborka 95% -os vízből készülhet, ez nem jelenti azt, hogy nem kellene organikusan vásárolni. Az USDA Peszticidprogramja szerint 86 növényvédőszer található ezeken a nem ökológiai uborkákon. A peszticidek rövid távú és hosszú távú problémákat okozhatnak, mint például a hányinger vagy a reprodukciós problémák. Az uborka organikus megvásárlásával a K-vitamin, a D-vitamin, a C-vitamin és a kálium előnyeit is megkaphatja. Az uborka gyulladásgátló táplálék, amely segíthet az emésztési problémákban, és magas a víztartalom, így a szervezetben is hidratálódik..

11 Édes Bell Peppers

Az édes paprika a K-vitamin, az A-vitamin és a C-vitamin nagy forrása, amelyek közvetlenül segíthetik a szem egészségét. Mivel magas a C-vitamin, ez segíthet a vérszegénység megelőzésében is. Az USDA szerint a mintavételezett paprika 68% -a peszticideket tartalmazott. E tanulmányok szerint a hagyományos édes paprikák 49 peszticidet tartalmaznak a felületükön, ezért javasoljuk, hogy organikusan vásároljanak.

10 Tej

Amikor ökológiai élelmiszerekről hallunk, általában a gyümölcsökre és zöldségekre gondolunk. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk, hogy a tejtermékek, például a tej is organikusan vásárolhatók. A törvény szerint a szerves tejhez használt tehenek nem kaphatnak szintetikus növekedési hormonokat vagy antibiotikumokat, és ökológiai táplálékot kell táplálni. A hagyományos tejhez képest az organikus tej több E-vitamint és omega-3 zsírsavat tartalmaz. Mindannyian tudjuk, hogy a tej a kalcium nagy forrása, amely elősegíti a csontok egészségét, ezért győződjön meg róla, hogy ittak!

9 Importált szőlő

A szőlő antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vérrögök és a magas vérnyomás kockázatát. Ismert, hogy segítenek megakadályozni a gyomor- és mellráksejtek terjedését. Az USDA szerint a hagyományos, behozott szőlőből 88% -aa növényvédő szereket tartalmazott, pontosabban 56 peszticidet találtak a felületükön. Az organikus az a módja, hogy szőlővel járjon, mert elkerülhető a súlyos egészségügyi problémák kockázata!

8 Nektarin

A nektarinok hasonlítanak egy szilva vagy őszibarackhoz, de vöröses színük az, ami kiemelkedik. A nektarin magas béta-karotin-tartalommal rendelkezik, ami megvédi a testet a szabad gyököktől. Mindig fontos, hogy megvásárolja a nektarinokat, mert az USDA szerint a hagyományos mintákból származó, 97,3% -nyi peszticidet találtak, és 33 peszticidet találtak rájuk külön-külön. Az A-vitamint tartalmazzák, amely segít az egészséges csontok, a fogak, a bőr és a haj támogatásában. A táplálék rostok nagy forrása, amelyek segíthetnek az emésztésben.

7 Hús

A tejhez hasonlóan az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint az ökológiai húst biztosító állatokat kizárólag ökológiai táplálékkal kell etetni, és nem szabad hormonokat vagy antibiotikumokat adni. A hagyományos hús vásárlásával fennáll a kockázata annak, hogy a hormonok és az antibiotikumok hatásait a rák, az elhízás, az allergia, a meddőség, a pajzsmirigy-betegség és a szervezetben az egészséges baktériumok változása befolyásolja. A hús része lehet az egészséges táplálkozásnak, mivel gazdag fehérje, B-vitamin és vas.

6 Paradicsom

A paradicsom antioxidáns nevű likopin, amely nagyon erős, és segíthet a prosztatarák elleni küzdelemben, és segíthet a koleszterinszint csökkentésében. A paradicsomnak organikusan kell megvásárolni, mert az USDA szerint a nem szerves felületen 35 peszticid található, és 12 gyanús hormonelosztó is megtalálható. A paradicsom egészségi előnyeit sokféleképpen lehet elérni, és végtelen ételek és ételek, például salsas, szószok és paszták készíthetők..

5 Cseresznye

A cseresznye fontos és tápláló gyümölcs, melynek része a diéta. Hatékonyabb antioxidánsokat tartalmaznak, mint a legtöbb más gyümölcs, és segítenek csökkenteni a test gyulladását. Ezek a gyulladáscsökkentő tulajdonságok miatt a cseresznye nagyszerű az arthritisben szenvedők számára. Fontos, hogy cseresznye organikusan vásároljanak, mert az USDA Peszticid Program szerint a vizsgált hagyományos cseresznye 91% -a peszticideket tartalmazott, pontosabban 42 peszticidet találtak a cseresznyein a tanulmányaik alapján..

4 Spenót

Vegyünk egy jegyzetet a Popeye-től, és győződjön meg róla, hogy szerves spenótot vásárol, mert ez a zöld zöld növény tonna egészségügyi előnyökkel jár. A spenót folsavat tartalmaz, ami csökkentheti a születési rendellenességek kockázatát. A spenót is szabályozhatja az emésztést, és segíthet a szervezeten belüli fertőzések elleni küzdelemben. Az USDA szerint a mintából vett nem szerves spenót 83,4% -át peszticideket találták, és 48 peszticidet találtak rájuk külön-külön. A spenót hozzáadása a smoothie-khez nagyszerű módja annak, hogy előnyöket kapjon anélkül, hogy a „zöld” kóstolója lenne.

3 Zeller

Zeller nem csak szórakoztató, de jó neked. Zeller rendkívül gazdag K-vitaminban, káliumban, A-vitaminban és C-vitaminban. A zeller érdekes, mert bár többnyire vízből készülhetnek, egészséges mennyiségű diétás rostot tartalmaznak. Az USDA szerint a hagyományos mintavételű zeller 94,5% -a peszticideket tartalmazott. A zeller könnyen főzhető, és különböző módon fogyasztható, ami önmagában is lehet, vagy akár a levesek nagyszerű kiegészítője is lehet..

2 Eper

A szamóca tele van vitaminokkal és fitokémiai anyagokat tartalmaz. Ezek segíthetnek bizonyos rákok megelőzésében, és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, és javíthatják a látást és az egyensúlyt. Ezek javíthatják az agy memóriáját és funkcióját is! A szamóca rendkívül fontos, hogy organikusan vásároljanak, mert az USDA szerint a mintából vett nem szerves földieper 90% -a peszticideket tartalmazott, pontosabban 45 peszticidet találtak felszínükön.

1 Alma

Naponta egy alma az orvost távol tartja? Nem, egy szerves alma naponta megtartja az orvost! A flavonoid egy antioxidáns, amely az almákban található, ami segít csökkenteni az asztma és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az alma segíthet a szervezetnek a fertőzések elleni küzdelemben. Az USDA szerint aggasztó módon a mintában szereplő nem ökológiai alma 91% -a peszticideket tartalmazott, pontosabban 42 peszticidet találtak a felületükön. Az organikus az egészséges snack frissítésére szolgáló fogak!