12 trükköt, ami zsír-bizonyíthatja az életedet
Sokkal többet vesz igénybe, mint egyszerűen edzés és étrend. Gyakran megpróbálunk egy étrendet vagy egy új edzéstervet tervezni, ami annyira nehezen tartható. Pénteken pénteken maradunk, de a hétvégén jönnek a barátaink, akiket italokhoz és ételhez és fellendüléshez akarnak menni, hogy minden előrehaladásunk gyorsan elpusztult. Ez az oka annak, hogy sok ember nem tart sokáig a fitness célokat.
Fontos azonban megérteni, hogy vannak olyan módok, amiket az egész életedben bizonyíthat, hogy az egész életed azt hiszi, vagy sem. Ez a cikk egy 12 egyszerű trükköt fog megnézni, amelyek segítenek nyomon követni a megfelelő és szexi téged. Ez sokkal könnyebbé teszi a diétázást és a képzést.
Tehát további adó nélkül nézzük meg és derítsük ki, mi ezek a titkok és trükkök. Íme 12 trükköt, amelyek egész életét zsírtalanítják, élvezhetik!
12 A rendelkezésre álló erőforrások használata az Ön rendelkezésére
A fitneszcéljaim egyik legnagyobb változása és motivációja az volt, hogy megismerhettem az összes forrást, amellyel rendelkezem. Ez megváltoztatta az egész perspektívát a fitneszről. Emellett annyira segített nekem az edzésem és a diétázás szempontjából, mint minden olyan képzelet, amely a táplálkozást vagy a képzést illeti..
Egyszerűen a YouTube-on való részvétel és a sok inspiráló fitness guruk követése sokkal mélyebb szinten segített nevelni. Olyan sok információ áll rendelkezésre, amellyel hasznára válhat, és örökre segíthet az élet életében. Győződjön meg róla, hogy ezeket a forrásokat az Ön előnyére használja.
11 A pozitivitás ereje
Úgy tűnik, mintha egy klisé lenne, de a valóságban a pozitivitással körülveszed a kövér bizonyosságot a fitnesz céljaidra örökre. Úgy tűnik, hogy a mai világ legjobb fitnesz gurusainak végtelen mennyisége van.
Bizonyított, hogy a pozitivitás gazdagíthatja a mindennapi életünket, csak képzelje el, mennyivel gazdagabbá teszi a fitneszcéljait az életed ezen a területén. Nem azt javaslom, hogy megszabaduljon a pesszimista barátaidtól, de amikor a fitneszről beszélünk, olyan emberekkel találkozhatsz, akik éppolyan vezetnek, mint te. Ez nemcsak boldoggá fogja tenni Önt, hanem azt is lehetővé teszi, hogy sokkal többet szenteljen a fitnesznek. Tegyél pozitívnak egy szokást!
10 Vegyük a hosszabb útvonalakat
A szándékos parkolás a munkahelyen az idő múlásával jelentős különbséget okozhat. Képzeljük csak el, hogy egy kis hosszabb utat vesz igénybe az év során. Ne gondolj rá a mindennapi fejlődés szempontjából, nézd meg a nagy képet. Ami úgy tűnik, mintha csak egy kis extra séta lenne, valójában egészen szeizmikus, ha azt az év során figyelembe vesszük.
A következő lépcsőn vegye a lépcsőn a felvonó helyett a napi lépést. Ez az új rutin hosszú távon nagy hatást gyakorol az életedre, ne félj ezeknek az alternatíváknak a megtartásában, valóban segíthet az életed hosszú távú megtakarításában.
9 Aktív nap
Ez egybeesik az előző ponttal, amit most említettem, hogy egy nap folyamán aktív maradhatok, ez egy nagyszerű módja a hosszú távú siker elérésének. Alapvetően minél többet mozgatsz, annál többet éget egy nap folyamán. Erős szokások kifejlesztése, mint például egy sétára a szünetekben, vagy ahogy az előző bejegyzésben említettem egy kicsit tovább a munkánál. Állandó égési állapotban való tartózkodás javítja az anyagcsere sebességét, ami több nap alatt többet éget. Keresse meg a módját, hogy aktívan maradjon az edzőteremből, ez a trükk zsák bizonyítja az életedet.
8 Készíts egy realisztikus edzési tervet
Amikor a fitt illeszkedésről van szó, a tervezés minden. Ha igazán szeretne az életedet bizonyítani, készítsen egy edzőtermet, amely az Ön számára és az Ön által követendő munkatervben működik. A beállított rutinok motiválják Önt és lehetővé teszik, hogy következetes maradjon az edzőteremben. Egy irreális terv készítése csak akkor fogja bántani a várakozásokat, hogy visszahúzza a pedált, hogy megpróbáljon többször eljutni ehhez a rutinhoz. Keresse meg a célok eléréséhez szükséges időt, ez hosszú távon nagy sikert aratott. Keressen időt és legyen reális!
7 A feldolgozott útvonal elkerülése
A feldolgozott élelmiszerek étkezése megállíthatja a haladást. A feldolgozott élelmiszerek általában nátriumot tartalmaznak, és hozzáadott peszticideket vagy vegyi anyagokat tartalmaznak. A friss ételek fogyasztása nagyon fontos kulcsa az életed zsírtalanításának. A friss élelmiszerek nem tartalmaznak hozzáadott tartósítószert és tartalmaznak természetes anyagokat.
Ha egy lépéssel tovább akarja vinni, az ökológiai élelmiszerek óriási alternatívát jelentenek az életed zsírmentesítésére. Az organikus táplálkozás számos előnnyel járhat, az egyik az anyagcserét fokozza, ami még nagyobb súlyt veszít. A bioélelmiszerek nem tartalmaznak hozzáadott peszticideket, ez a különbség végül hosszabb időn keresztül zsírégető módban marad. A nem szervetlen élelmiszerekben lévő növényvédő szerek sokkal lassabban hatnak a testre, mert zavarja a pajzsmirigyet, a pajzsmirigy felelős a test hőmérsékletének meghatározásáért..
6 Cheat Meal
A csaló étkezés azt hiszi, vagy nem tudja valóban segíteni az életed zsíros bizonyítékában. Az indulging nagyon fontos, különösen akkor, ha következetesen hosszú időn keresztül étrendez. A cheat étkezések segíthetnek az anyagcseréjének felgyorsításában is, így a szervezetnek néhány piszkos zsírja van, ami kétségbeesetten vágyik. Ebbe az étkezésbe beletartozik, hogy jól érzi magát és hosszú távú célokat tűnik sokkal könnyebbnek. Kényeztesse, megérdemli!
5 Alvó minőség
Az életed zsírtalanítása az alvás minőségével kezdődik. A testnek naponta legalább 6-8 órát kell aludnia. A 7-8-as célzás ideális. Az alvás elvesztése egyszerűen elvezetheti az anyagcserét, ami sokkal lassabban éget. Az élelmiszer-feldolgozás a testen is megerőltetőbbé válik, a szénhidrátok megemésztése egyre nehezebbé válik, amikor a teste kimerült, ez csökkenti a szervezet energiatermelését a nap folyamán. Győződjön meg róla, hogy jó éjszakai pihenést kap, így gyorsan eljuthat az életedhez, hogy sietjen az életed.
4 Barátok támogatása
Támogatási rendszernek olyan erősnek kell lennie, mint az edzőteremben, mint az edzőteremben. Az életmódját megértő barátok megtalálása nagyon fontos, amikor az életed zsírtalanításával foglalkozik. A fitneszcélok elérése során a barátok általában a bukás vagy felkelés. Tedd meg a barátaidnak, hogy megértsék, mennyire fontos az Ön számára, hogy ne csináljon reményt, és ne csak a kísértéseket elkerülje, hanem olyan közös okokat találjon, mint például az éttermekben, ahol mindenki élvezheti, vagy bármi más dolgot élvezhet, ami mindenki számára előnyös lehet . A barátok fedélzeten való megszerzése az egyik legfontosabb dolog, amit az életed bizonyíthat, és ne hagyja figyelmen kívül a fontosságát..
3 Oktatás céllal
A céltudatos képzés létfontosságú az életed zsírtalanításával kapcsolatban. Bár mindenkinek köszönöm, hogy belép egy edzőterembe, sokkal nagyobb az, hogy egy tornaterembe lépjünk be egy konkrét, cél-, cél- vagy játéktervvel. Alapvetően, állítsa be magát a sikerhez. Kövesse a megfelelő fitneszprogramot és az étrendet. Készítsen előrehaladóképeket. Az edzések nyomon követése. Javítsa a gyengeségeit. Ezek a kis dolgok, amiket tehetsz, ami létfontosságú lehet az életed örökkévaló zsírtalanításához.
2 Az elhelyezés nem
A szemléletmód meghatározó szerepet játszhat abban, hogy a hozzáadás helyett megnézzük, hogy mit adsz fel. Az a személy, aki általában elkezdi az étrendet, úgy gondolja, hogy mindazokat a dolgokat mondja fel, amiket feladnak, ez azonnal rossz irányba helyezi őket. Ehelyett gondoljunk arra, hogyan változtathatod meg életedet, miközben még mindig nagyszerű táplálkozási sűrű ételeket eszik. Több mint 10 különböző táplálékfehérjét lehet enni, különféle zöldségeket és számos étrendi szénhidrátot is beépíteni. Az ilyen típusú elmekészlet használata sokkal tovább fog vezetni az úton. Ez egy nagyon fontos tényező, amikor az életed zsírmentesítéséről van szó.
1 Megjelenítés
A vizualizáció folyamata meglehetősen hatásos a fitness célok megszerzésében. Képzeld el, hogy mit csinálsz, mielőtt a kezed nagyon alábecsülné, és végső soron segíthet időt takaríthat meg önmagad fegyelmezés közben.
Mielőtt minden reggel felébred, vizualizálja ételeit és mikor fog megenni. Képzelje el, mikor fog dolgozni.
Egy másik nagy eszköz 5-7 perc kardio edzés előtt. Ez nemcsak az anyagcserét indítja el, hanem az idő, hogy közvetítse és vizualizálja edzését az idő előtt. Ez nemcsak időt takarít meg, hanem motivált lesz az edzésbe. A vizualizálás hatalmas kulcsa az életed zsírtalanításának.