13 zeneszám, amelyet be kell építeni az edzés lejátszási listájára

Semmi más nem fog jobban szivattyúzni egy kiváló edzésprogramot, mint egy erős és energiaigényes edzés lejátszási lista. Hogyan gyakorolhatod, amikor mindent megtapintsz, mert John Legend „All of Me” játszik a füledben?

Alapvetően, egy jó edzésnek szüksége van egy fülbemászó ütemre, ami azt akarja, hogy a testét állandóan mozgassa. Az energikus hangulata úgy érzi, hogy úgy érzi, hogy felemelhet egy autót a feje fölé, vagy legalábbis egy öt kilós súlyzóra, ha még nem vagy olyan erős. Emellett izgatottnak kell lennie, hogy dolgozzon ki. Még akkor is, ha az izzadság csöpög az egész testünkön, egy jó edzés-dal még mindig úgy fogja érezni magát, mintha dübörgött volna és inspirálta magát a testmozgásra. Lehet, hogy fáradtnak érzi magát a futópadon, de ha elakad a lekvár, tudod, hogy még három percig futhatsz.

Soha ne becsülje alá a nagy edzésprogramok teljesítményét. Itt 13 dal található, amelyek megérdemelnek egy helyet a zenelejátszóban.

13 "Törött nyilak" Avicii

A Grammy-nominált Avicii "Broken Arrows" -jával könnyedén elsajátíthatod magad. Egy kicsit lassan indul, de végül felgyülemlik a meleg szintetizátorok viharjává, amely felgyorsítja az energiaszinteket és az anyagcserét..

Még ha nem is techno rajongója, ez a dal tökéletesen alkalmas a bemelegítésre, mert felkeltette az alvó izmokat, és bármilyen típusú edzésre készíti fel a napot, legyen az egy óra. hosszú kardio-munkamenet vagy erő- és ellenállás-gyakorlatok sorozata.

Ha szereted az Avicii klasszikus tornateremének „Wake Me Up” című dalát, akkor ezt is szeretni fogod.

12 "Jómagam szeretem" Hailee Steinfeld

Egy másik nagyszerű bemelegítő dalt, amely felkészíti a testét egy intenzív edzésre, Hailee Steinfeld "Szerelem magam" az, amit mindent meg kell tenned a perspektívába.

A dalszövegek, mint például: "Elsőkészítem a testemet / és annyira szeretem, hogy fáj" - motiválhatja Önt arra, hogy a legjobb edzésben adja meg magát, mert végül is ezt csinálod a saját testedért. Te azért gyakorolsz, mert szereted magad, és nem kell senkinek, hogy ezt validáld. Az addiktív törzsi verés is elegendő ahhoz, hogy energiát pumpáljon, ami megkönnyíti a fő edzéshez való átmenetet.

11 "Megtaláltuk a szerelmet" Rihanna Feat. Calvin Harris

Szeretne egy dalt, amely tökéletesen kiegészíti a kardio rutint? Próbáld meg Rihanna gyönyörködtető dallamát, "Mi megtaláltuk a szeretetet". Valójában sok olyan edzést talál a YouTube-on, amely ezt a népszerű zeneszámot tartalmazza, mert úgy tűnik, hogy nem csak a bárokban való táncolásra szolgál; ez is nagyszerű a munkához.

A dal meghallgatása minden bizonnyal megnöveli a pulzusszámot, így tökéletesen járul hozzá a futópadhoz, a kerékpárhoz vagy a tánc edzéshez. A növekvő dallam minden kórus után is nagyszerű az intenzív edzés hirtelen felszakadásához, ami segít a zsírok elégetésében és az izmok gyorsabb felépítésében.

10 "Kikapcsolás és tánc" a Holdon sétálva

A Walk the Moon "Shut Up and Dance" egy másik dal, amely biztosan felgyorsítja a kardio edzést. Magának a címnek köszönhetően nem akarsz semmit csinálni, de táncolsz egy szexi figura felé.

Ez az eufórikus nyári dallam is elmosolyodik az arcodon, és elfelejted, hogy tényleg a testedet arra kényszeríti, hogy dolgozzon ki, és csökkentse a fájdalmat és a fáradtságot, amit érzés közben gyakorol. A funky, inkább a régi iskolai győzelem is nagyszerű táncolni és énekelni együtt, akár Zumba edzést csinál, akár csak a saját táncmozgásait..

9 "Lose Control": Missy Elliott Feat. Ciara és Fatman Scoop

Itt van egy másik dallam, amely a cardio edzésedet fel fogja tölteni, és valójában a saját hip-hop tánc rutinod koreográfiáját akarod. Magáról a címből Missy Elliott "Lose Control" -ja azt akarja, hogy csak elveszítse az irányítást és mozogjon. Valószínűleg nem akarod ezt meghallgatni, miközben edzőgépen vagyunk, mivel a dope beat célja, hogy szabadon mozogjon.

Ha nem igazán jár a tánc-koreográfiára, akkor csak nézd meg ezt a dal-zenei videót és másold Missy Elliott és Ciara tánc lépéseit. Évekkel ezelőtt megjelent, de mégis igazán izzadságos edzést tesz.

8 "Egy nő hadsereg" Ciara által

Egy kicsit lassú érzés? Próbálkozzon intenzív gyakorlatokkal a Ciara „Egy nő hadseregének” vereségére. A "balra, balra, balra, jobbra balra" álló katonai menetkikötő csak egy kicsit gyorsabban fut, csak egy kicsit mélyebbre zuhant, és csak egy kicsit magasabbra ugrik, ha csak lépést tart a gyors ritmus. Ez valóban tökéletes a gyors szívrohamokhoz és a nagy intenzitású intervallum edzéshez vagy a HIIT gyakorlatokhoz.

És persze, az elbűvölő dalszövegei úgy érzik, mintha egy nő lenne, aki készen áll arra, hogy meghódítsa bármit, beleértve az 50 push-up, 50 crunches és 50 ugródugót.

7 "Szabadság" Ariana Grande Feat. Zedd

Mindig szórakoztató, ha Ariana Grande erős énekét hallgatjuk, és a "Break Free" az egyik olyan dal, amely ezt teljesen bemutatja. De még akkor is, ha nem tudsz énekelni, mint Ariana, ez a dal még mindig nagyszerű edzéskíséretnek számít, mert a lenyűgöző ritmusának köszönhetően a pop-ütéseket egy kicsit techno-zenével ötvözi, és hogy a szinte minden nőnek, akinek elég volt a a rossz kapcsolat összefügghet.

A felhatalmazó dalszövegek különösen biztatóak, ha erősítő edzést próbálnak tenni. Semmi sem veri az övezetet: „erősebb vagyok, mint korábban voltam”, amikor kissé nehezebb súlyokat emelsz, és sikerül.

6 "Lose My Breath" - a sors gyermeke által

Már elcsábult a burpees után? Nos, te többet tehetsz, ha meghallgatod a Destiny's Child "Lose My Breath" -át, ami a nyüzsgést úgy érzi, mintha a világ legszexisebb dolog lenne, és egyáltalán nem fáradt-e egyáltalán.

A legjobb módja ennek a dalnak a kihasználására, hogy megnézze a zenei videóját, és kövesse a híres trió tánclépéseit. Hozd a teljes nyafogásodat és táncolj erre a fülbemászó pop-dallamra, ami azt mutatja, hogy milyen erős volt a Beyonce, még mielőtt B. királynő lett volna..

- Folytathatod? Naná.

5 "WTF" Missy Elliott Feat. Pharell

Itt van egy másik Missy Elliott pálya, de ez újabb. Missy hátul van, és ez azt is jelenti, hogy vissza kell térnie az edzés lejátszási listájához. Nem számít, hogy a Missy Elliott és a Pharrell közötti együttműködés öreg iskolát érez-e, hiszen a Virginia Beach hip-hop kapcsolat még mindig elég bonyolult a lépésosztályhoz.

"A WTF (holről származik)" büszkélkedhet egy remek hip-hop dallammal, amely folyamatosan mozogni akar, függetlenül attól, hogy táncosztályban vagy csak súlyemelésben van. Zenei videójának megtekintése is ösztönözheti Önt arra, hogy a beteg táncmozgása miatt tovább mozogjon.

4 "Mindent neked" Janet Jackson

Ez egy öreg, de mégis jó. Néha csak annyit akarsz, hogy az edzésed kevésbé stresszes és szórakoztatóbb legyen. A dal pop hangzása eléggé fülbemászó ahhoz, hogy a fejét felfelé és lefelé vezesse, és a vállát a verte felé mozgassa. A zenei videó is nagyszerű kíséret, mivel Janet Jackson táncmozdulatai elég könnyűek, hogy utánozzák. Még könnyebben szinkronizálhat a daldal. Annyira szórakoztató, hogy elfelejti, hogy egyáltalán dolgozol.

3 "Magabiztos" Demi Lovato

Ha ez az önhatalmú himnusz nem pumpálja fel a napi edzést, akkor nem tudom, mi lesz.

Demi Lovato "Magabiztos" ad minden olyan motivációt, amire szüksége van ahhoz, hogy versenyezzen a célvonalon. Csak úgy hallgathatsz olyan sorokat, mint: "Szóval azt mondod, hogy bonyolult vagyok / hogy el kell hagynom a fejemben / De alábecsültél," úgy érzi magát, mintha még öt percig tudná továbblépni, néhány fontot hozzáadni a súlyokhoz, vagy készítsen még egy készletet. A fülbemászó dallam minden bizonnyal több milliószor magabiztosabb lesz abban, amit a tested képes.

2 "Szerelem magad" Justin Bieber

Hűvös gyakorlatokat gyakran elhanyagolnak, de minden edzésprogram lényeges részei. Ezekhez a gyakorlatokhoz valami bőségesre van szükséged, hogy segítsen nyújtani, és az egyik legjobb kislemez, ami segít abban, hogy Justin Bieber "Szeress magad".

Bár ez egy szégyenletes dal, amely egy bosszantó ex-nek szentelt, lelkes hangulata segíthet abban, hogy összegyűjtse a gondolatait, amikor megnyújtja a fáradt izmokat. Bónuszpontok, ha valóban kapcsolódhatnak a dalszövegekhez, de az egyetlen dolog, amit tényleg el kell távolítani ebből a dalból, az, hogy "magadnak kell menned, és szereted magad" ahhoz, hogy a fáradt tested egy nagyon szükséges pihenni.

1 "Szerelem, mint te" Ellie Goulding

Ellie Goulding „Love Me Like You. A tempó és a tempó tökéletesen megfelel azoknak a rugalmasságoknak és mély lélegző gyakorlatoknak, amelyeket egy megerőltető kardio- és erősítő edzés után végez..

Mivel az "Ötven szürke színárnyalat" hangsávja is része, biztos lehet benne, hogy ez a dal minden érzéki rész, a dalszövegekkel együtt: "Hagyom, hogy beállítsd a helyet /" Mert nem gondolok egyenesen / A fejem körül forog, nem látok többet. Egy másik dal sem érheti el ezt a szexi edzés után.