15 Arcgyakorlatok egy fiatalabb arcra

Testünket gyakoroljuk, ezért miért nem gyakorolják az arc izmainkat is? Az arcgyakorlatok és az arc-jóga pózok, valamint a teljes test gyakorlatok, a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, valamint a sok ivóvíz, a műtét és a botox alternatívái..

Az arcmozgás már évszázadok óta. Úgy gondolják, hogy Kleopátra arcát gyakorolta, hogy megőrizze fiatalját, és az 1960-as években az arcgyakorlatok megújultak a Senta Maria Rungé „Face Lifting by Exercise” című könyvével. Az interneten keresztül úgy, ahogyan és mindenki a fiatalabbra néz, és szépségét frissen tartja, az arckifejezések élnek és jól vannak ma.

Dolgoznak? Sokan, akik napi gyakorlataikhoz hozzáadták az arcgyakorlatokat, úgy vélik, hogy a jelentések azért dolgoznak, hogy megtartsák az arcukat és az üregeket az életkorral való megereszkedéstől. Másrészt, rengeteg plasztikai sebész van, akiknek pooh-poohed az ötlete, hogy az arcgyakorlatok helyettesíthetik a műtétet.

Sok nő, és még néhány ember is elrejti a fürdőszobában, hogy elvégezze az arcát, és soha nem engedte el senkinek, akit csinálnak. Végtére is, mindannyian meglehetősen ostobanak tűnünk, amikor ezeket az arcokat jelentjük.

15 Szemek széles szeme

Meglepetés! Ez az arc-jóga jelent az, hogy erősíti a szemed és a homlokod körüli izmokat, és meg kell lepni. Egyszerűen nyisd ki a szemed olyan szélesre, amennyit csak tudsz, feltárva a szemed szemeit, és tartsd magasra és szorosan a homlokodat. Tartsa ezt az arckifejezést körülbelül öt másodpercig, majd engedje fel. Ismételje meg naponta néhányszor, és törölje azokat a selyemvonalakat, amelyek a homlokodon képződhetnek.

14 Csuklós orrszem

Valld be. Láttad, hogy Bewitched és megpróbálta megsimogatni az orrát, mint a karakter, Samantha. A lényeg az, hogy egyáltalán nem zavarod az orrát. Tényleg gyorsan és gyorsan mozgatod a felső ajkát, és így az orrod úgy néz ki, mintha elcsúszna. Ez is előfordul, hogy az edzés szerepel az arcodon, és ez egy szórakoztató a gyerekek előtt. Mielőtt tudnátok, egy egész emberiséget, fiatalokat és öregeket kaphatsz, és az orrukat szórakoztatják, és soha nem veszik észre, hogy mennyire jó az, hogy gyakorolják az arc izmokat.

13 Nagy száj

Tartsa nyitva a száját elég hosszú ideig. Legalábbis ezt valószínűleg a nagyszüleink mondanák. Vicces dolog az, hogy nagyszerű módja az arc izmainak, különösen a száj és a nyelved izmainak nyújtására. Mindössze annyit kell tennie, hogy a lehető legszélesebb körben nyissa ki a száját (ha száraz ajkai vannak, hidratálják őket először, vagy a bőre szétnyílik), és tegye ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt az arcpozíciót körülbelül öt másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg ezt az arcpozíciót egész nap.

12 Ülj le és szedj fel

Otthon egyedül? Nagyszerű, mert nem tudja zárni magát a fürdőszobában, hogy ezt az arcmozgást végezze, kivéve, ha a fürdőszobája elég nagy egy kényelmes székhez. Ehhez üljön le egy kanapéra vagy puha székre. Tegye vissza a fejét, és nézzen fel a mennyezetre. Ezután ragaszkodj a nyelvedhez, ameddig csak megy, és szúrja száját a nyelved körül. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül öt másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg ezt még négyszer, és ne próbálja meg tükrözni a tükörben. Egyszerűen vegye fel a szavamat. Nevetségesnek tűnik, de az arc izmait is dolgozod és nyúlványodat nyújtod.

11 Három ujjemelő

Képzeld el, hogy az arc izmaiddal súlyokat emelsz, és ez az, amit te csinálsz ezzel a gyakorlattal. A három középső ujja mindegyik kézen a súlya. Nyomja meg ezeket a három ujját az arccsontjaihoz, és amennyire csak lehet, mosolyogjon az ujjait felemelve. Csináld ezt öt-tízszer egymás után, és érezni fogod az arcod izmait. Majdnem olyan, mint az arcpótlás, és ezek egyike azon kevés gyakorlatoknak, amiket a munka közben lehet, hogy el tudsz menni.

10 Alsó fedéllel

Adja meg a szemed körüli izmokat egy ilyen furcsa, de szórakoztató arcmozgással. Először nyisd ki a szemed olyan szélesre, amennyit csak tudsz. Ezután próbálja meg zárni a szemét az alsó fedéllel. Olyan, mintha az alsó fedéllel próbálkozna. Ez bonyolult, és meg kell szereznie az arcát az akcióban, de ez is szórakoztató. Sokszor küzdök, hogy egyszerre többet tegyek, és úgy nézek ki, mintha rossz kontaktlencsék lépnének fel, de senki sem mondott semmit róla róla..

9 A szemöldök szorítása

Itt az ideje, hogy ezt a bosszantó arcot megértsük, és megzavarjuk a barátaidat, hogy ne éljenek. A szemöldök-szorításnak nevezem, és a gyakorlat segít hangot adni a homlokán. Először szorosan összenyomja a szemöldökét és lefelé, amennyire csak lehet. Tartsa egy másodpercig, majd engedje vissza a szemöldökét a normál helyzetbe. Szünet egy másodpercig, és ismételje meg a szorítást. Tedd ezt naponta öt-tízszer az arc edzés részeként.

8 Kutya a Vet Face Pose-ban

Vannak bizonyos arc-gyakorlatok, amelyeket csak zárt fürdőszobában kell megtenni. Ez az egyik közülük. "Állatorvos-kutyának" nevezem, mert emlékeztet engem egy kutyás barátomra, akit gyűlöltem, hogy az állatorvos látogatásának bizonyos kellemetlen pillanata volt. Hogy lássam, mit beszélek, állj egy tükör előtt. Nyisd ki a szemed olyan szélesre, amennyire csak lehet, és felemeled a szemöldökét. Keményen megfullad. Miután visszanyerte a kezdetét, ismételje meg az arcot még négyszer. Igen, teljesen nevetségesnek tűnik, de úgy fogja érezni, hogy az izomzat izmok dolgoznak ezzel a gyakorlattal.

7 Groucho Marx Lift

Kétségbeesetten akartam egy próbababát, amikor gyerek voltam, és egy karácsonykor megnyitottam egy mesésen nagy ajándékot, hogy felfedezhessem egy Groucho Marx-i próbabábu nagy szemöldökkel. Annyira rettenetesen kúszott, hogy nem engedném meg a szobámba, és végül a cubbyhole-ban tárolták. Néhány évvel később belépett az adománygyűjtőbe. Ha valaha nézte Groucho Marxot az ezüst képernyőn, tudni fogja, hogy a védjegye a szemöldökemelő volt. Egyébként ez egy nagyon népszerű arcmozgás is. Egyszerűen emelje fel a szemöldökét olyan magasra, amennyit csak tudsz, tartsa egy másodpercig, majd engedje el őket. Ismételje meg a feladatot öt-tíz alkalommal.

6 Oh Pucker

Egy harminc évvel ezelőtti nyári táborba tanítottam az E-t és az O-t újra és újra megtanulni, hogy lazítsam a száját, és felkészítsem, hogy nevetséges rutint végezzek a táborban. Azt hiszem, ez egy gyermek dal újjászületése volt. Függetlenül attól, hogy az elmúlt években folytattam az Es és Os gyakorlását, hogy megállítsam magam a nyelv megkötésétől. Keveset tudtam, hogy ez is egy népszerű arcmozgáshoz hasonlít. Az oh pucker póz magában foglalja az ajkának a lehető legnehezebb lehajtását, majd az ajkak visszahúzását mosolyra. Tedd ezt öt-tíz alkalommal, hogy érezze, hogy az izmok edzésre készülnek.

5 Valami büdös

Tudod a megjelenést. Belépsz az autóba, tedd a kulcsokat a gyújtásba, és hirtelen szaga van. Annyira szörnyű, hogy felkavarja az orrát, és néhány szavakat választott ki. Valahol a bejárati ajtó és a kocsi között sikerült valamire lépni. A rossz hír az, hogy most vissza kell mennie a házba, és meg kell ragadnia egy tiszta cipőt. A jó hír az, hogy csak egy arcmozgást végeztek. Ahhoz, hogy az orr ráncolódjon, ráncolja fel az orrát, tartsa egy másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg az ötször-tízszereset.

4 Nyissa meg a Tuck-ot

Nézd, ma! Nincs nyak. Emlékszem, hogy ezt a vicces arcot gyereknek neveztem, és ha megtettem, akkor valószínűleg néhányszor is megtetted a tükör előtt. Most, hogy mindannyian felnőttek vagyunk, csendben visszatérhetünk a vicces arcok készítéséhez a fürdőszobai tükör előtt, és azt mondhatjuk, hogy gyakorolunk. A feladat elvégzéséhez nyisd ki a nagy szádat, amennyire csak lehet, majd nyírd be az állát a nyakadba. Tartsa ezt a pozíciót a háromra, majd térjen vissza a normál értékre. Ismételje meg a nyitott tuckot naponta öt-tíz alkalommal.

3 Alsó ajakgöndörödés

Minél jobban megtanultam az arcképeket, annál inkább azt hiszem, hogy gyerekeink során minden megfelelő választ kaptunk a fizikai egészségre. Ez a gyakorlat volt az, amit tökéletesítettem az általános iskolában, amikor mindannyian elfoglaltuk egymást. Azt is át kellett tanulnom a saját gyerekeimnek, akik mindig a csendesebb arcokat elképzelhetővé tették. Mit beszélek? Miért, természetesen, az alsó ajkak görbülnek. Ehhez a gyakorlathoz csak hajlítsa le az alsó ajkát, mint egy bohóc ajak. Csináld ezt naponta öt-tízszer, hogy az alsó ajak és az állat izmokat dolgozzák fel.

2 Nyissa meg a Mosolyt

Nevetett valaha egy ásítás közepén? Ez egyfajta, hogy ez hogyan gyakorolja. Nyisd ki a száját, és mosolyogj. Tartsa egy másodpercig, majd lazítsa meg a száját. Ismételje meg a tágra nyílt mosolyt öt-tíz alkalommal. Ha hajlamos a száraz ajkakra, hidratálja őket az edzés előtt. Úgy találom, hogy ha nem hidratálom az ajkamat, mielőtt arcgyakorlatokat csinálok, hajlamos vagyok arra, hogy repedjen és szétszórja a bőrt, különösen a téli hónapokban. Ha hideg fájdalmat szenved, ne kövesse ezt, amíg meg nem gyógyult.

1 Wink Wink

Ha boldog vagy, és tudod, adj egy kacsintást. Amikor normálisan megpróbálunk, a szemhéjfestékkel többnyire a szemhéjfestést végezzük. Ebből az arcmozgásból az arcát az akcióban fogjuk elérni. Kényeztesse a jobb szemét, a jobb oldali arc izom segítségével zárja be. Tartsa egy másodpercig, és engedje fel. Ismételje meg ugyanazt a folyamatot a bal szemével és az arcával. Ismételje meg a feladatot öt-tíz alkalommal, váltakozó oldalakkal.