15 Konyhai összetevők, amelyek egészséges hajat biztosítanak

Megjelenik a TV-képernyőn egészséges, szép, ugráló fürtökkel, amik csodálkoznak abban, hogy a kép számítógépes-e. A „She” a legújabb kereskedelmi sampon modellje.

A kép a do-it-yourself hajfesték dobozában egy nőt mutat, aki vagy soha nem festette meg a haját, vagy akinek a haját nagyszerű fotóshopping készségek képezik.

Sok nő szeretné ezt a gyönyörű hajat kinézni, de bárki számára, aki haját festette, fújógépeket, hajcsavarókat, hajvasalókat vagy egyéb hőformákat, és még bizonyos termékeket is használt, az ideális megjelenés lehetetlen, de lehetetlen.

Míg a reklámok, hirdetőtáblák és termékcsomagok képalkotása nagyon irreális (éppúgy, mint bármi más, a nők felé irányuló reklámozással), bizonyos dolgokat tehetünk, hogy a hajod fényesebb, teljesebb és egészségesebb legyen. A legjobb az, hogy ezeknek a dolgoknak egyike sem igényel drága utat a szalonban.

Míg sok nő a gyógyfürdőn vagy a fodrászban költetlen mennyiségű pénzt költ, hogy szép megjelenésű zárakat érjen el, és néhányan olyan messzire mentek, hogy leállítsák a hajukat együtt, nem kell ezekre a szélsőségekre menni. Az egészséges, szép kinézetű haj csak néhány lépésre van - a konyhai szekrényben, pontosan. Nézze meg ezeket a 15 összetevőt (amelyek közül többnyire valószínűleg a szekrényben található), amelyek segítenek abban, hogy nagyszerű megjelenéseket érjenek el.

15 Hagymát

Büdösek és sírnak. De ki tudta, hogy a hagymák nemcsak nagyon egészségesek, hanem segítenek abban is, hogy teljesebb, hosszabb hajot kapjanak? A hagymák mágiájukat dolgozzák fel, függetlenül attól, hogy megeszik-e őket, vagy közvetlenül alkalmazzák a hajat.

Míg normális, hogy naponta 50-100 szálszálat veszít, ha úgy érzi, túl sok hajat veszít, vagy ha elkezd észrevenni a kopasz foltot, érdemes megtanulnia a hagymát szeretni.

Ezek a gyökérzöldségek tele vannak kénnel, egy természetesen előforduló ásványi anyaggal, amely kulcsszerepet játszik a hajnövekedésben. A kén segíthet az ekcéma, a pikkelysömör, a korpásodás és a folliculitis kezelésében is.

A lecsapódás segít a hajadnak, de még gyorsabb eredményekhez a hagymalé közvetlenül a fejbőrre kerülhet. A szag nem nagyszerű, de csak egy öblítés után lemossa. Ahhoz, hogy valóban láthassuk az eredményeket, hetente 2 alkalommal 2–3 hónapig kell hagyma öblíteni. Egyszerűen hámozzunk és vágjunk egy hagymát, keverjük össze vagy őröljük, és alkalmazzuk a folyadékot a hajára. Hagyjuk 30 percig hagyni, majd öblítse le enyhe samponnal.

Ha abszolút nem tudja megtartani a hagyma szagát, válasszon olyan összetevőt, amely nem sok szagú, ha megvásárolja a megfelelő fajta: kókuszolaj.

14 Kókuszolaj

Kókuszdióolaj a szépséges mozgalom, és jó okkal volt a drágám. A kókuszolaj szuper magas zsírtartalmú, és a zsír gyakran megegyezik a hidratálással. A DIY-erek gyakran használnak kókuszolajat az ajakbalzsamtól a testápolókig, és természetesen a hajmaszkokig. A kókuszolaj segíthet a haja erősebbé és kevésbé hajlamosnak lenni a hasított végekre, és segíthet a hajnövekedésben is.

Míg a legtöbb összetevő ebben a listában elvégzi a munkát, akár fogyasztja őket, akár helyileg alkalmazza őket, a kókuszolaj segíthet a hajában, ha a maszkot használják. Kókuszolaj maszk használata nem lehetne egyszerűbb - csak hajra, 30 percig hagyja, majd mossa le.

A kókuszolaj telített zsír, ami azt jelenti, hogy szobahőmérsékleten szilárd (kivéve, ha a szobahőmérséklet ugyanolyan meleg, mint a nyáron), és melegítés közben folyadék. Így előfordulhat, hogy a kókuszolajat melegíteni kell, mielőtt a hajába kerülne, mivel a legegyszerűbb folyékony formában alkalmazni. Csak győződjön meg róla, hogy nem túl meleg, mielőtt a fejbőrre alkalmazná.

Ha száraz fejbőre van, menj előre, és az olajat közvetlenül hozzáadja, valamint a haj hosszát. Ha azonban zsíros fejbőre van, akkor kerülje a fejbőr területét, és csak a szálakra koncentráljon, mivel az olajnak a fejbőrre való alkalmazása rosszabbá teheti az extra sebumtermelés problémáját.

13 Kókusztej

A kókusztej különféle ételekben használható íz, ízesítő levesek és szószok hozzáadására, valamint finom desszertek készítésére. Az is előfordul, hogy kiváló a haja számára is.

Valószínűleg már hallottál kókuszolajról az egészséges hajra, mielőtt elolvasnád ezt a listát, de a kókusztejet a haj szépség rutinjának segédeszköze? A kókuszolaj, mint a kókuszolaj, csodát is okozhat a hajad számára, a sokoldalú összetevő mellett a konyhában..

A kókuszolajhoz hasonlóan a kókusztej segíthet a haj hidratálásában, és segíthet a hajnövekedésben, azzal az előnnyel, hogy kisebb hatással van a már zsíros fejbőrre. Mégis, ne kerüljön közvetlenül a fejbőrbe, ha problémája van a extra sebumtermeléssel, de próbálja meg kezelni a szálakat, ha fényes, nagyszerű hajú.

Sokféle módja van a kókusztejnek az egészségesebb kinézetű hajra való felhasználására. Használhatja kondicionálóként, kondicionálóként, száraz fejbőr kezelésként és így tovább. Szuper-kusza haj? Próbáld ki: egyszerűen dörzsölje a kókusztejet a hajába, majd ujjal vagy széles fogú fésűvel hajtsa végre.

12 Fahéj

Szeretne még jobban illatosítani a hajkezelést? Ehelyett próbálja meg a fahéjat. A fahéj kellemes illatú és ízletes ízű lehet, ha meg akarja kerülni a hagymás csípős szagát, de mégis élvezheti a haját..

A fahéj számos tanulmányban kimutatta, hogy javítsa a vérkeringést. A jobb vérkeringés több oxigént jelent a fiú minden részéhez, beleértve a szőrtüszőt is.

Egyél meg az almára vagy a gabonafélékre meghintve, ízletes fűszerrel, vagy add hozzá a forró italokhoz. Használhatja azt is számos sütési receptben, hogy növelje az ízét.

Fahéjat is használhat egy hajmaszkban: 1 evőkanál őrölt fahéj kombinálása 1 evőkanál mézzel. Keverés közben adjunk hozzá 1 csésze olívaolajat, és keverjük össze az összes összetevőt, hogy pasztát képezzünk. Masszírozza a pasztát a fejbőrre, és hagyja ülni 10-15 percig. Mossuk enyhe samponnal. Ismételje meg hetente egyszer a legjobb eredmény elérése érdekében.

11 Almaecet

A hölgyek, akik csatlakoztak a nem-poo forradalomhoz, gyakran sampon helyett egy almaecet öblítőt használnak, hogy a hajuk egészséges és fényes legyen. Az Apple almabor ecet egyre népszerűbb a természetes gondolkodású emberek körében, mivel számos előnye megvilágosodik. Az alma almabor ecet segít helyreállítani a fejbőr és a haj pH-egyensúlyát, leküzdi a gombás és bakteriális fertőzést, és serkenti a szőrtüszők vérkeringését..

Az almaborecet helyileg is beviheti vagy alkalmazhatja annak érdekében, hogy a haj erősítő előnyeit kihasználhassa. A fogyasztás érdekében az alma almabor ecetet hozzáadhatja a salátaöntetekhez, levesekhez és öntetekhez, vagy akár nyersen is iszik - bár ez nem jó ízű. Ha nem tudja megtartani az almaborecet ízét, akkor még mindig élvezheti az előnyeit, ha közvetlenül alkalmazza a haját.

Ahhoz, hogy az almaecet ecsetet használjon a hajnövekedéshez, fényes hajhoz és más nagy előnyökhöz, próbáljon meg egy egyszerű almaecet öblítést. Ehhez adjunk hozzá 2 evőkanál almaborecetet egy csésze vízhez. Használja ezt a keveréket a haj tisztítása után (samponozással vagy egyszerűen öblítéssel), hagyja 1-2 percig ülni, majd öblítse le.

10 Tojás

A fehérje és a vas az egészséges haj két fő összetevője. A tojások mindkét tápanyagban magasak, ami azt jelenti, hogy a táplálkozás segíthet nagyszerű kinézetű hajért. Ha aggódik a koleszterin miatt, ne legyen. Számos tanulmányban kimutatták, hogy az egészséges emberek számára egy héten átlagosan egy tojás / hét tojás fogyasztása tökéletesen biztonságos, és semmilyen módon nem emeli a vér koleszterinszintjét. Azonban a 2-es típusú cukorbetegek vagy a magas koleszterinszintek esetén túl sok tojás okozhat problémát. Ha illeszkedik az utóbbi csoportba, beszéljen egy regisztrált étrenddel arról, hogy az étrendben lévő tojás rendben van-e.

A tojás segíthet a haj növekedésében, akár egyszerűen eszik őket (rengeteg ízletes módon készíthet tojást), vagy ha maszkban használják őket. Itt egy egyszerű tojáshaj maszk, amit meg lehet próbálni: keverje össze 2 tojássárgáját és 2 evőkanál olívaolajat, és adjon hozzá egy kis vizet, hogy megkönnyítse a terjesztést. Dolgozzon haját a fejbőrről tippekre, és hagyja ülni 30 percig egy óráig. Mossuk le a szokásos módon, lehetőleg enyhe samponnal. Az olívaolaj azonnali hidratálást biztosít, és a tojás számos alkalmazás után is segíthet a haj növekedésében.

9 Zöld tea

A zöld tea egyre népszerűbbé válik számos egészségügyi előnye miatt. A finom tea mellett a zöld tea segíthet a haj növekedésében és a haj lágyabbá tételében is. A zöld tea nagyszerű a hajra, mert az A-vitamint és a C-vitamint tartalmaz, amelyek mindkettő kulcsfontosságú vitamin a hajnövekedés folyamatában. A C-vitamin és az A-vitamin előnyei a szervezetben sok. Mindkét vitamin kulcsszerepet játszik a kollagén termelésében, ami fontos a hajnövekedésben.

A zöld tea olyan nagy, hogy a haj, sok sampon cég hozzáadja a képleteihez. Hé, ha elég jó a sampon cégek számára, akkor miért ne próbáld ki a hajápolási szokásod kiegészítését otthon??

Egyszerű módja annak, hogy élvezze a zöld tea előnyeit (persze természetesen iszik), hogy egyszerűen 3 zsák zöld teát félig vízben merítsen, majd alkalmazza a hajára, mintha sampon lenne. Ezt a haját samponozás után teheti meg, vagy ha a „no-poo” sarokban tartózkodik, használja azt helyettesítő.

8 Édes burgonya

Finom, tápláló és sokoldalú, lehet, hogy meglepődve hallja, hogy az édes burgonya nemcsak egészségesebb, mint a hagyományos burgonya, és segíthet a gyönyörű, lenyűgöző tressek elérésében. Ez azért van, mert az édes burgonya magas a béta-karotinban, ami a szervezetben az A-vitamingá alakul. Az A-vitamin kulcsszerepet játszik minden sejtnövekedésben, beleértve a hajnövekedést is.

Ne menj minden őrületbe és vegye be az A-vitamin-kiegészítőket, bár - az A-vitamin magas szintje mérgező a szervezetre, és súlyos és káros mellékhatásokat okozhat. Ironikus, hogy túl sok A-vitamin is okozhat hajhullást.

Válaszd az A-vitamin beszerzését az élelmiszerekből: az édesburgonya csak egy lehetőség. A Kale óriási mennyiségű A-vitamint tartalmaz (az ajánlott napi bevitel közel 200% -át!), És más élelmiszerek is tartalmaznak jelentős mennyiségeket: próbáld ki a cantaloupe-t, a sütőtöket és a sárgarépát, többek között.

Ha az édes burgonya érdekli, próbálkozzon a szokásos burgonya helyett a következő alkalommal, amikor a pásztor pitejét készíted, mikrohullámosan eszik őket, vagy vékonyan szeleteljük őket, és nyersen eszik őket. Kis mennyiségben a nyers burgonya jól fogyasztható.

7 Spenót, kelkáposzta és más sötét leveles zöldek

Anyád igaza volt. Meg kell enni a zöldeket. Sötétzöld leveles zöldségek, mint például a spenót vagy a kelkáposzta, többek között a tápanyag-sűrű élelmiszerek, amelyek félelmetes bangot tesznek a táplálkozási bakodhoz. Különösen a spenót A és C vitaminokat, vasat, folsavat és béta-karotint tartalmaz. A folsav és a vas segít a haj növekedésében - a folsav segít a vörösvérsejtek létrehozásában, és a vas segíti azokat a vörösvérsejteket, amelyek oxigént hordoznak, majd az egész testben eloszlik, beleértve a fejbőrt és a hajhagymákat..

Ha tényleg nem tudod megtartani a friss leveles zöldek ízét, próbáld meg hozzáadni a reggeli turmixodhoz, vagy a sütemények aljára. Kale chips-et is kipróbálhat az egészségtelen burgonya chips alternatívájaként. Egyszerűen csak kis darabokra vágjuk a kelkáposztát, olívaolajjal és sóval, és sütjük 350 F-en 15 percig, vagy amíg ropogósak. Tárolja egy üvegedényben, és csípje, amikor a hangulati sztrájk. Yum!

6 Lencse

A lencse különféle formákban van - nem kell az unalmas barnahez ragadnia. A zöld és narancssárga fajták is megtalálhatók, és különféle ételekben használhatók - a levestől a hús nélküli hamburgerekig és így tovább. Előfordulnak, hogy segítenek abban, hogy gyönyörű haja legyen.

A lencse a vas és a fehérje magas, az egészséges haj két fő tápanyaga (és minden más egészséges is). Ha vegetáriánus vagy vegán, lencse legyen a táplálkozásban. Nagyszerű alternatívája a húsnak, mivel számos tápanyagot tartalmaz a húsban, a hozzáadott telített zsír nélkül. Annak érdekében, hogy a lencse még jobban meg tudjon dolgozni, gondoskodjon arról, hogy a C-vitaminban gazdag ételeket fogyasszon. A legtöbb ember C-vitamint hall, és azonnal úgy gondolja, hogy a narancs, de a szamóca, a kiwi és a guava is magas a vitaminban. Vannak olyan zöldségek is, amelyek magasak a C-vitaminban, mint például a kelkáposzta és a paprika.

5 Bell Peppers

A színes és sokoldalú, piros, zöld és sárga paprika hozzáadhatja a hangulatot minden ételhez, és számos módon elkészíthető. Ezek a finom zöldségek tele vannak C-vitaminnal, amely kulcsfontosságú vitamin a nem-hem vas felszívódásában (a növényi élelmiszerekben lévő vas). A vas viszont segít az oxigén hordozásában a test minden részén, beleértve a szőrtüszőket is.

A C-vitamin a kollagén termelésének kulcsfontosságú összetevője, amely segít a haja erősségében. Tehát töltsd fel a lemezed, mert ezek a zöldségek szuper tápanyag-sűrűek és ízletesek a csomagoláshoz. A paprika megkönnyítésének legegyszerűbb módja az, hogy egyszerűen enni nyersen - szeleteljük, ha akarod, és egy kis hummussal egy kis fehérjehajtás érdekében. Azt is főzni, de ne feledje, hogy minél hosszabb ideig főzzük ezeket a zöldségeket, annál kevesebb tápanyagot kapsz belőlük. A legjobb, ha főzés után hagyjuk őket még egy kicsit ropogós.

4 Guava

A Guava C-vitamint tartalmaz, amely nemcsak a kollagén kialakulását segíti elő, hanem a nem-hem vas felszívódását is segíti, ami viszont segít az oxigén szállítására az egész testben - beleértve a hajhagymákat is.

A különbség a guava és a paprika között az, hogy ha édes fogod van, a guava a paprika munkáját végzi, miközben egy bűnös örömöt is biztosít Önnek. Latin-Amerikában (különösen Észak-Dél-Amerikában, Mexikóban és Közép-Amerikában) ezek a zöldbőrű és rózsaszínű vagy néha fehér húsú gyümölcsök nemcsak ízletesek, hanem egészségesek a testünkre és a hajra is. Míg valószínűleg nem találja a guava-t a helyi sarokboltban, gyakran nagyobb nemzetközi élelmiszerboltok értékesítik őket. Ők kisebbek, mint amit Dél-Amerikában látnának, de mégis finomak. Próbáljon meg egy boldog pocakra és szép kinézetű hajra.

3 Lazac

A zsíros halak nagyszerűek az Ön egészségére általában, és segíthetnek a haj fényében is. A lazac és más zsíros halak, mint például a szardínia és a makréla nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavat, fontos egészséges zsírokat, amelyeket a szervezet nem képes önmagában előállítani. Az ételtől meg kell szerezned omega-3 zsírsavat. A legtöbb észak-amerikaiak hiányoznak ebben a tápanyagban, ezért töltsön fel egy tányérot egy egészségesebb testhez és a fényesebb hajhoz..

A lazacot sokféleképpen lehet enni, de a friss ételek, ha képesek legyenek, mindig jobb. Egyszerű módja a finom lazac elkészítésének, hogy egy kis fehérborot, egy fél citromlét és a kapor és a fokhagymás port ízlés szerint öntsünk. Fedjük le az alumínium fóliát, és sütjük a sütőben 350 F-en 20-30 percig, vagy addig, amíg könnyen villával villog. Alternatív megoldásként a lazacot alumíniumfóliába csomagolhatja és kb. 10 percig grillezheti mindkét oldalon. Néhány citromos szelet hozzáadása a csomagban még jobbá teszi a barbecue verziót.

2 Sárgarépa

A sárgarépa táplálkozási erőmű, és ők is finomak. Nem számít a bioélelmiszerekkel kapcsolatos pozíciónk, ha már csak a hagyományosan termesztett sárgarépát vásárolta, tegyen meg egy szívességet, és töltse fel az extra dollárt a szerves fajtán. Jelentős ízkülönbséget tapasztal, és soha nem mehet vissza.

A sárgarépa nevetségesen magas az A-vitaminban - csak egy sárgarépa adja az ajánlott napi bevitel 330% -át. A legtöbb ember hallotta, hogy az A-vitamin jó a szemednek, de sokan nem veszik észre, hogy a hajnövekedésben is fontos szerepet játszik. Az A-vitamin szükséges minden sejtnövekedéshez, beleértve a hajat is, így enni.

Függetlenül attól, hogy csecsemő sárgarépa (ami nem rossz az Ön számára, függetlenül attól, amit a legújabb egészségügyi guru mond) mondja, vagy hozzáteszi őket a díszes salátához vagy leveshez, nem lehet baj ezzel a tápanyag-sűrű zöldséggel. Sárgarépát is használhat a hajmaszk más összetevőjével együtt, de ha furcsanak érzed magad, ha egy szó szerinti „sárgarépa tetejére” van szükséged, hagyd, hogy segítsen a hajadnak belülről kifelé.

1 görög joghurt

A görög joghurt egyre népszerűbbé válik, mivel a fogyasztás előnyei egyértelműbbé válnak. A görög joghurt nagyon magas fehérje, ami a haj építőköve. Pontosabban, a haj a fehérje, a keratin. Több fehérje fogyasztása segíthet a keratin termelésében, ami azt jelenti, hogy a hajad erősebb lesz.

A fehérje és sok más tápanyag mellett a görög joghurt B5-vitamint is tartalmaz (más néven pantoténsav), amely elősegíti a fejbőr áramlását, lehetővé téve a haja gyorsabb növekedését, és esetleg a hajhígítás és a veszteség megelőzését is..

Eszik görög joghurtot, mint egy snack, vagy alkalmazza közvetlenül a fejbőrre, mint a haj maszk. Egyszerűen vegye be a joghurtot a kezébe, és masszírozza a fejbőrébe és a haj hosszában. Hagyjuk 20 percig hagyni, majd öblítsük le vízzel. További előnyöket is hozzáadhat ebből a listából. A hajnövekedés ösztönzése mellett ez a hajmaszk is mély kondicionálóként szolgál, így a hajat puha és kezelhetővé teszi.

Mint minden más egészségügyi ellátáshoz, akkor a legjobb megjelenésű zárakat láthatja, ha változatos étrendet eszik, hogy minden tápanyagot elnyerje. Néhány összetevő helyileg történő alkalmazása gyorsabbá teszi a gyönyörű hajra való utazást.