15 ok az edzőteremből való kilépéshez

A nyáron teljes élményben sokan flörtölnek az edzőteremben, hogy biztosítsák, hogy a „bikini testet” elérjék vagy tartsák fenn a szezonban. Ugyanakkor ellentmondásosnak tűnik, hogy az emberek a nyár közepén rohannak a beltéri tevékenységekre, különös tekintettel arra, hogy milyen rövidek lehetnek nyárunk Észak-Amerikában.

Ha egész télen nyáron várjuk, nyáron csak a lehető leggyakrabban kívül esne, hogy élvezze a napot és a hőt - ahelyett, hogy hatalmas időt szánna klimatizált beltéri terekben, mint például az edzőteremben..

Az edzőterem tagsága nagy előny lehet az egészségesebb életmód elérésében. Ugyanakkor ez többnyire felesleges, és lehet, hogy nem is elég ahhoz, hogy igazolja a költségeket.

Ha abszolút szeretsz futni, hogy sehova se jöjjön, és szereted állandóan bent lenni, minden eszközzel, tartsa meg az edzőterem tagságát. De ha még egy nagyon szelíd tapintása van, hogy talán az edzőterem tagsága nem éri meg, akkor valószínűleg igaza van. Itt van 15 oka annak, hogy az edzőteremből való kilépés lehetne a legjobb egészségmozgás.

15 Get Sun

Észak-Amerikában féltünk a naptól. Aggodalomra ad okot valami olyan súlyos dologra, mint a bőrrák, és olyan triviális, mint a bőr öregedése olyan emberekben, akik beltérben pelyhesek, hosszú ujjú viseletben vannak, napközben napszemüveget helyeznek, és általában elszaladnak a naptól.

De ezek az aggodalmak, bár érvényesek, némileg elfojtottak aránytalanul. Egy kis napsütés valóban nagyon egészséges számunkra. A napsugárzás lehetővé teszi a szervezet számára, hogy D-vitamint állítson elő - olyan vitamin, amely alapvető szerepet játszik a kalcium felszívódásában, és segít az immun- és neuromuszkuláris rendszer szabályozásában is..

A napfény napsugárzása csupasz karokkal legalább 15 percig segíti a testet a D-vitamin előállításához. Az edzőteremből való kilépés és a szabadtéri edzés segít Önnek a szükséges napfény megszerzésében. 15 perc múlva nyugodtan szedje fel a napvédőt, hogy elkerülje a napégést és csökkentsék a bőrrák kockázatát.

14 Fedezze fel többet

Ha nincs tornaterem tagsága, akkor valószínűleg több időt fogsz tölteni. Ha nem akarja, hogy teljesen unatkozzon az elmédből, ugyanazokat a dolgokat csinálva vagy aktívan utazva ugyanazon az útvonalon nap mint nap, akkor fizetni fog, hogy többet fedezzen fel a természeti világból.

Ha kilépsz az edzőteremből, akkor időt fogsz tartani a természetvédelmi területek és pályák kutatására, és ideje lesz felfedezni őket, és több időt tölthetsz a nagy szabadban - ami sokkal jobb, mint a tornateremben, ami tele van csíra.

Ami nagyszerű, ha kilépünk az edzőteremből, és felfedezzük, hogy mi van körülötted, hogy felfedezd azokat a helyeket és ösvényeket, amelyekről soha nem tudtál. Sokkal több időt tölthetsz kívülről ahelyett, hogy belekapaszkodna egy zavaros edzőterembe. És ha olyan területen élsz, ahol mindig szép, nincs okod, hogy benned kell maradnod.

13 Kerülje a Beteggyógyulást

A hideg vagy más levegőben levő vírusok elkapásának legjobb módja az, hogy közel álljanak a hordozóhoz. Mivel a legtöbb ember nem ismeri fel, hogy betegek a fertőző időszak alatt, és mivel túl sokan nem vesznek el időt a semmiből, még akkor is, ha kell, akkor biztos lehet benne, hogy hideg vagy két fogást kap, egyszerűen azért, mert beltéri terekben tartózkodik - az edzőterem pedig az egyik ilyen hely. Gondolj azokra az emberekre, akik ott izzadnak és megérintik a gépeket közvetlenül vagy utána. A csírák csak folyamatosan terjednek.

A szabad idő eltöltése segít elkerülni a levegőben levő vírusok által elterjedt betegségeket, és biztosítja, hogy friss levegőt kapjunk, ami javítja az egészséget és az elme tisztaságát. Annyira nyitott tér, ahol nincs esély arra, hogy megosszák a levegőt, amely tele van a baktériumokat terjesztő emberekkel. Úgy tűnik, hogy ellentétes, de az edzőteremből való kilépés valóban egészségesebb lesz.

12 Használja a testét

Az edzőgépek hasznosak lehetnek, és van egy ideje és helye számukra. Azonban sokkal fontosabb, hogy különböző okokból megtanulják a testtömeg mozgását.

Először is, a tested az egyetlen olyan edzőfelszerelés, amelyet mindig veled leszel, bárhová is megy. A testtömeg gyakorlásának ismerete azt jelenti, hogy Önnek nincs kifogása, hogy ne gyakoroljon.

Másodszor, a testtömeg-mozgások funkcionálisak, vagyis általában utánozzák azokat a mozgásokat, amelyeket a mindennapi életed során kell végezni. Ezeknek a mozgásoknak a megismerése segít Önnek, hogy nemcsak megőrizze a fitneszét, hanem lehetővé teszi az életminőség javítását is. Ezeknek a mozgásoknak egyike sem igényel edzőteremtagságot, és esélye van arra, hogy ha nincs hozzáférése az edzőteremhez, nagyobb valószínűséggel próbálja ki őket, és élvezni fogja az előnyöket.

11 A testkép javítása

Túl sok edzőterem hirdeti szolgáltatásait, meggyőzve Önt arról, hogy nem elég jó, elég szép vagy elég kicsi. Túl sok edzőterem használja a női testet, hogy eladja a termékeket és a szolgáltatásokat, és a felhasznált női testek a megszerzett ideális elismeréseken túl fotózanak. Sajnos, sok tornaterem is tele van bíró tagokkal, akik oldalra néznek mindenkinek, aki nem illik a testhez. Más szavakkal, az edzőterembe jutás káros lehet a testképére, és ezért a mentális egészségre.

Miért nem csatlakozhat egy hasonló gondolkodású nők csoportjához, akik szeretik a testmozgást, mert a gyakorlat jó nekik, akik magabiztosak és egészséges testképpel rendelkeznek? Vagy miért nem gyakorolhatod a saját otthonod kényelmét? Az egészséges életmód helyett a kinézetű edzőtermetől való távolabbi séták segítenek abban, hogy a fontosabb dolgokra koncentráljanak.

10 divatos berendezés nem egyenlő eredmény

Néhány edzőterem szereti, hogy a legmodernebb, modern edzőkészülékeiket, és néhányan büszkék arra is, hogy mindig rendelkeznek a legújabb trendekkel. Bár minden bizonnyal izgalmas, hogy hozzáférhessünk ezekhez a tiszta berendezéshez, többségük szükségtelen, és néha még egy jó, funkcionális edzés útján is eljuthat. Vannak, akik valójában nem olyan nagyok az Ön számára, vagy nem segítenek Önnek a függetlenség és a funkcionális mozgalom gyakorlásában. Csak ok, hogy szép vagy hűvös nem jelenti azt, hogy jó neked.

A testtömeg gyakorlatok hosszú távon sokkal jobbak lehetnek, lehetővé teszi, hogy bárhol dolgozzon, és pénzt takarít meg. Miért ne hagyja ki az edzőtermet egy hónapig, próbáljon ki egy testtömeg edzést, és nézze meg, hogy milyen eredményeket kap? Lehet, hogy kellemesen meglepődtél, hogy ha súlyosan gyakorolsz súlyt, akkor talán erősebb lesz, mintha súlyokat használnád az edzőteremben.

9 Kapj néhány útmutatást (és nem a hátborzongató haverról a barbells)

Néhány edzőteremben kétféleképpen kaphat „irányítást” a megfelelő edzésről és a testmozgásról: a hátborzongató fickó, akivel a súlyzó megpróbálja megütni, vagy a rohanó személyi edző-fordított eladót, akit a tornaterem visszaél, a következő fizetéssel: semmit, kivéve, ha havonta egy bizonyos összeget értékesít. Honnan tudjam? Egyszer voltam a személyi edzők egyike, és az egész élmény egy darabig teljesen kikapcsolta az edzőtermet - ezért emeltem fel a testtömeg-képzést és az olyan dolgokat, mint az Animal Flow.

Ha kilépsz az edzőteremből, akkor megvan a pénzed, hogy bérelj egy személyi edzőt, hogy jöjjön el a saját házadba, és segítsen biztosítani, hogy hatékonyan és megfelelő formában végezsz gyakorlatokat (a sérülések elkerülése érdekében). Csak győződjön meg róla, hogy kutatja az oktató oktatását és tapasztalatait. A személyes képzés szabályozatlan iparág, és bárki hétvégén tarthat tanfolyamot, és minősített személyi edzőnek nevezheti magát. Az emberi test túlságosan bonyolult ahhoz, hogy rövid idő alatt megértsék, ezért kutasson, hogy felvegye valakit a szükséges ismeretekkel és készségekkel ahhoz, hogy jól vezessen, és biztosítsa Ön biztonságát.

8 Mentse el idejét

Van egy régi mondás, amely szerint az idő pénz. Nem értek egyet. Az idő értékesebb, mint a pénz, és ezekben a napokban mindannyian egy kis extra időt vehetünk igénybe. Ha egy edzőterembe megy, akkor esélye van, 5–15 percig vagy még több ingázásra fordít. Mit tehetne egy napi 10-30 perc alatt? Talán egy érdekes könyvet olvas? Töltsön több időt a partnerével? Hívd a legjobb barátodat? Csak pihenjen egy pohár borral? Az edzőteremből való kilépés időt takaríthat meg, hogy sokkal fontosabb és élvezetesebb dolgokat tölthet el, mint az olyan helyekre való utazás, ahol nem kell először meglátogatnia. Ugyanazokat az előnyöket kaphatja az edzőteremből máshol, és nincs szükség arra, hogy ellentétes legyen, ha autót vezet az edzőterembe és visszaadja a gyakorlatot.

7 Több idő a barátaival

Amikor kilépsz az edzőteremből, időt fogsz nyitni a menetrenddel, mert nem fogsz annyira ingázni. Ezt az időt használhatja barátságainak ápolására és barátainak lógására. Ahelyett, hogy mindig kellett árokba hozni őket, amikor arra kérnek téged, hogy tegyél valamit, mert te vagy az utat az edzőterembe, miért ne áradja el az edzőtermet, és tegyen valami szórakozást barátaival. Olyan sok dolog van, amit együtt tudunk csinálni, ami még mindig aktív. Érdekes és élvezetes edzéseket is találhat az edzés-barátok társaságában, anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy ugyanazt az edzőtermet illeti-e, vagy mindketten engedhetik meg maguknak egy bizonyos típusú edzést (a testtömegek ingyenesek, és kölcsönözhetsz edző videókat a könyvtárból, hogy együtt csináld). Ó, és a legjobb dolog is, ez ingyenes!

6 Mentse el a pénzt

Az edzőterem tagsága drága. Átlagosan $ 50 havonta, akár 600 dollárt is megtakaríthat évente, törölve az edzőterem tagságát. 50 dollár havonta nem úgy hangzik, hogy drága, de ha Észak-Amerikában az egyik átlagos edzőterem tagja, a történeted valami ilyesmi:

Az év végén döntést hoz, hogy lefogyjon a következő évben. Január első hétén jelentkezik be az edzőteremben. Akkor hetente hetente háromszor részt vesz az edzőteremben. Februárban az élet az útba kerül, és csak hetente kétszer megy végbe. Márciusig havonta egyszer megy, ha egyáltalán. Ez egy év alatt összesen mintegy 30 edzőterem látogatást tesz lehetővé. A tagságért évente 600 dollárért fizetsz 20 dollárt látogatásonként, ha bizonyos gépeket használsz. Jobb, ha megszabadulsz a tagságtól és fizetsz egy látogatást (általában $ 12-15, az edzőteremtől függően), amikor ténylegesen megy. Még jobb, vegye be ezt a 600 dollárt, és fektessen be egy személyi edzőbe, aki eljön a házába, és győződjön meg róla, hogy valóban dolgoznak ki - és megfelelő intenzitással biztosítják a fitneszét.

5 Szabadság kipróbálni valamit

Az edzőteremből való kilépéskor megtakarított extra pénzzel lehetősége nyílik arra, hogy különböző tevékenységeket próbáljon meg szórakoztatóbbnak és élvezetesebbnek lenni, mint napról-napra unalmas kardio-gépek használata. Talán te vagy a kalandvágyó típus, aki mindig akarta, hogy megpróbáljon vadon élő hegyi vagy zip-vonalat túrázni az erdőn keresztül. Találd ki, mit ... most már tudsz.

Vegyük el a megmentett pénzt, és próbáld ki a fák tetején felfelé álló akadálypályát. Fél a magasságtól? Befektessen egy edzésprogramba, amely magában foglalja a közeli t0-the-ground mozgásokat, mint például az Animal Flow. Szeretek táncolni? Csatlakozz egy táncórához. Szüksége van egy kis gőz leválasztására? Vegyünk egy önvédelmi kurzust, vagy csatlakozzon egy cardio-kickboxing osztályhoz.

A lehetőségek végtelenek, és meg tudod találni azt az egyetlen dolgot vagy mozdulatot, amely valóban örömöt hoz. Ez sokkal jobb, mint egy edzőterem-tagság, amit még nem használ.

4 Nyissa meg az elmédet

Túl sok idő az edzőteremben ahhoz, hogy mozogjon, egy közeli személyt hozhat. Túl sok edzőterem van, amely bizonyos mozgásokat túllép, mint a többiek, és túl sok tornaterem jár le azokon, akik úgy döntenek, hogy valami mást tesznek a testmozgás során. Ez még rosszabb lett a mobiltelefon kamerák korában, és az emberek magánéletének széles körű figyelmen kívül hagyása - hány videót látott / hallott az edzőteremben, amit ő csinál? Ez egyre inkább arról szól, hogy ki néz, aki nem a sajátra és a saját edzésére összpontosít.

Ha elhagyja az edzőterem környezetét, megnyithatja az elmédet, hogy különböző mozgásokat próbáljon meg baráti vagy tapasztalt aktív emberek támogatásával, és segíthet abban, hogy új dolgokat próbáljon meg a fizikai aktivitás tekintetében. Ez a nyitottság még az élet más területeire is áthatolhat, így jobb hallgatóvá válhat, és segíthet mások elítélésében.

3 Az utazás nem válik terhévé

A legtöbb edzőteremben regisztrálási vagy regisztrációs díjat fizet a tagságával együtt. Ha valaha is megszünteti ezt a tagságot, akkor újra meg kell fizetnie ezt a kezdeti díjat, ha úgy dönt, hogy újra beiktatja. Figyelembe véve, hogy a legtöbb edzőterem-tagság elég drága, ez a regisztrációs díj nem más cél, mint arra, hogy arra ösztönözze Önt, hogy határozatlan ideig tagja maradjon. Azok, akik úgy gondolják, hogy lemondanak az edzőteremben való tagságukról, gyakran ellenzik, mert nem akarják visszafizetni ezt a díjat, ha úgy dönt, hogy visszatérnek.

Ez a fajta üzleti gyakorlat az embereket kedveli, akik szeretik utazni - különösen azok, akik hosszabb ideig utaznak a családhoz vagy a munkához. Ha egy személy két hónapra utazik külföldre egy olyan országba, ahol az edzőteremben nincs hely, akkor fizetnek egy edzőteremtagságért, amelyet egyáltalán nem használnak - és a regisztrációs díj azt jelenti, hogy egy tartást azon a tagságon nem éri meg.

Ahelyett, hogy megszállnád az üzleti gyakorlatot, amely az életedért büntetné a feltételeket, lépjen ki az edzőteremből, és vegye figyelembe a testtömeg edzését vagy a hordozható berendezésekkel elvégezhető edzéseket..

2 Ne adj sértést a sérüléshez (szó szerint)

Ugyanaz a bosszúság az utazás és a nem használt fizetés miatt, ha sérülést szenved. Néhány tornaterem elég kegyes lesz ahhoz, hogy pénzbüntetés nélkül helyezze el a tagságát, ha megsérül, de sokan nem fognak. Ez azt jelenti, hogy az edzőteremben szó szerint sértő sérülést okoz. Teljes mértékben figyelmen kívül hagyják a fájdalmat, és nem támogatják a gyógyulást (kivéve, ha minden alkalommal, amikor a gyógyulás során ingyenesen gyógytornász ülést kínálnak Önnek, amikor meglátogatja az edzőtermet -, mikor a sertések repülnek, és a tornateremek kihaltak akárhogyan is). Lépjen ki az edzőterem tagságából, és kerülje el a nehézségeket és a szívfájdalmat, hogy meg kell fizetnie valamit, amit nem is használhat. A pénz elvesztése miatt szörnyű, mert nem tudod használni, és ez nem olyan, mintha el tudnád adni a tagságodat egy barátodnak abban az időben. Legalábbis hasznos lett volna valakinek.

1 Súgó a környezetben

Ha kilép az edzőteremből, az egyik módja az aktív szállításnak. Kerékpárral, gördeszkával, robogóval, görkorcsolyázással vagy gyaloglással segíthet aktívan maradni, miközben csökkenti a szén-dioxid-kibocsátást. Az edzőteremben való tagság nem teszi lehetővé, hogy két okból hozzájáruljon a bolygó megtakarításához: többé nem utazik autóval az edzőterembe, és nagyobb valószínűséggel több fizikai törekvést szeretne hozzáadni a mindennapi tevékenységek. Mivel az aktív közlekedés az egyik legegyszerűbb módja ennek, valószínűleg legalább a nyári hónapokban az aktív közlekedést magába foglalja.

Az edzőteremben való tagság nem teszi lehetővé, hogy két okból hozzájáruljon a bolygó megtakarításához: többé nem utazik autóval az edzőterembe, és nagyobb valószínűséggel több fizikai törekvést szeretne hozzáadni a mindennapi tevékenységek. Mivel az aktív közlekedés az egyik legegyszerűbb módja ennek, valószínűleg legalább nyáron is aktív közlekedést vehet fel, ezáltal segítve a környezet megtisztítását.