15 lánytípust, amit MINDEN látunk az edzőteremben
Az edzőteremben végzett munka során kétféle ember létezik: azok, akik szeretik az égést, és mások, akik kényszerítik magukat arra, hogy megmutassák a nagyobb jót. Végrehajtási vezetők Victoire Laurin mondta Kozmopolita, "Mi motivál engem az adrenalin. Szeretem az utat, ami érzem magam. Egy edzés vagy hosszú távú futás után energikusnak és nagyszerűnek érzem magam a testemben és az agyamban: készen állok a világra."
A statisztikai weboldal szerint Statista, 2014-ben az Egyesült Államok fitneszközpontjai összesen 54 millió tagsággal rendelkeztek. Sokan vannak, akiknek meg kell osztaniuk az edzőtermet, a súlytéret és a zuhanyzókat együtt - így van értelme, hogy mindannyiunknak meg kell tanulnia, hogyan kell eljutnunk. Bár vannak olyanok, akik ezt a feladatot nagyon nehézkessé teszik, ezek a következő elkövetők azok, akik állandóan látják az edzőteremben. Ők inspirálnak bennünket, vagy irritálnak bennünket, de nem kerülnek el tőlük.
15 A Fashionista
Van néhányunk közülünk, akik nem bánják, mit viselünk az edzőteremben. Húzza ki egy régi pólót és rövidnadrágot a szekrény hátsó részéről, és elindulunk. De ezeknek a fashionista-nak az edzőteremben nem láttak holtan, hacsak nem terveztek a fejükbe. Ők voltak az első, akik megvásárolták az egész Ivy Park kollekciót, és a cipőjük nem kevesebb, mint 100 $ pár.
Az aktív kopáspiac hatalmas, és röviddel azután, hogy Beyonce tavaly elindította 100 darab kollekcióját, 15 és 265 dollár közötti áron, eladás volt. Az aláírási darabja - az Ivy Park teste - percek alatt felcsúszott, és az eBay-nél újra 150 dollárért később értékesítették. A Celebrity ruházati vonalak mindig stílusban vannak, és ezek a fashionistas tudják.
14 Az én (azaz) megszállott
Még egy edzésszakasz is számít, ha nem készít képet a pillanat dokumentálására? Mindenki tudja, hogy egy lány, aki átveszi a tüköröket az edzőterem padlóján, így a tökéletes pillanatot kapja - ami nagyszerű, ha lábujjhegyre áll. Mindig látjuk kedvenc Instagram-fitness modelljeinket, amelyek a tónusú testüket hajlítják a tükörbe, de amikor megpróbáljuk a tökéletes selfie-t, az eredmények nem azonosak.
Ha a saját edzőteremmel akarsz menni, akkor itt néhány hasznos tipp, amire emlékszel: légy magabiztos (állj egyenesen és büszkeséggel), maradj távol a természetes világítástól (túl sok foltot mutat), bölcsen válaszd ki a szűrőt (Hudson soha nem sikerül!), És függőleges fényképeket készít, hogy a test magasabb legyen.
13 A panaszos
Mindenki hallotta azt a lányt, aki a gép minden rep-jével nyüzsög. Folyamatosan sétál a tornateremben, panaszkodva, hogy fáradt, és soha nem dolgozott olyan keményen, mielőtt leült volna, átveszi a padot, és még többet nyögött. Úgy tűnik, húzta az edzőterembe, de minden héten ugyanaz a régi történet. Az új kutatások azonban bebizonyították, hogy az edzőterem gyűlölete valójában genetikus lehet.
Mindannyian különböző energiaszintjeink vannak, a sportolók "jóindulatú masochisták", ami azt jelenti, hogy elmozdíthatják a fájdalom akadályt, hogy elérjék céljaikat. Vannak azonban olyanok, akik elfáradhatnak egy egyszerű feladatból, mint például a lépcsőn járás. Dr. Panteleimon Ekkekakis, az Iowa Állami Egyetem gyakorlati pszichológusa elmondta Mail Online, "Amint felkelnek és néhány lépést megtesznek, a küszöbük felett vannak. Az emberek olyan dolgokat csinálnak, amelyek jobban érzik magukat, és elkerülik azokat a dolgokat, amelyek rosszabbul érzik magukat.
12 A lány az abs
Mindannyian szeretnénk a rock kemény abs-t - de a mi étrendünk általában nem. Mindig van egy lány az edzőteremben, a mosogató gyomorral, aki szereti megmutatni, ha egy apró vágott felsőt visel - * sóhajtva… ha csak ez lehetne. Még 50 ülőfelület és egy 60 másodperces deszka után sem vagyunk közel ehhez az istennőszerű testhez.
Rob Piela, a New York-i Gotham tornaterem tulajdonosa és a sztárok híressége Divat, "Óvatosan (heti) munkát kell végezni (négy nap) - a mélyebb izmok megmunkálására szolgáló deszka, a látható hat csomagolás ropogása és a láb emelése az alsó hasi célokra. Ez az az ember, aki felelős Gigi Hadid hat csomagjáról, így tudja, hogy miről beszél.
11 A kontúros tömeg
Az edzőterem nem az a hely, ahol úgy néz ki, mintha a futószalagon lennél -, ami utána következik az edzés előnyei. De vannak olyan állandó bűnelkövetők, akik teljes körű sminkkel járnak be az edzőterembe, és a max és az ajakfény felé fordulnak. A hajuk is tisztátalan lesz, és nem tudunk segíteni, de azt hiszem: "Nos nem igazán hallod, hogy izzad vagy?"
Rosie Johnson híresség sminkes elmondta Stílus görgő, „Soha ne viseljen semmilyen sminket az edzőteremben. A bőre kiüríti és izzítja az összes toxint, és nem akarja eltömíteni ezeket a pórusokat.” Mindig győződjön meg róla, hogy edzés után mossa meg az arcát, hogy eltávolítsa az összes izzadságot mindez megéri, hogy heti kétszer dolgozzon ki, ami még ragyogóbb fényt ad.
10 A soros hordozó
Csak reggel elszabadulni az ágyból egy elég nehéz szakasz, és ha az edzőteremben több mint háromszor egy héten, úgy csoda. Tehát amikor látjuk, hogy a padlón elhelyezett lányok testüket olyan módon nyújtják, mintha fizikailag lehetetlenek lennénk - emlékeztetünk arra, hogy feliratkozunk a kezdőknek a jógaosztályra. Mindannyian jó felmelegedni - de nem más, mint amilyenek elképzelhetetlen pozíciókban vannak.
Olyan sok előnye van a jógának, hogy túlmutat a rugalmas testből. Örömmel fogod érezni magát, mivel a gyakorlat bizonyítottan növeli az általános hangulatot az agyba kibocsátott oxigén mennyiségének köszönhetően. Kis hatása van, így kevés a sérülés esélye (kivéve, ha fizikailag kényszeríted a lábadat a fejed köré), és javítja a testtartását, így magasabbra fogsz megjelenni.
9 A Texter
Semmi sem rosszabb, mint várni egy gépet, és bárki, aki a sorban van, textil el. Mindannyian ismerjük azokat a lányokat, akik bűvösek a hüvelykujjaik mozgatásában, mint a lábukon, a biciklizőkön - csak ülve, ahogy szövegek és hidegek. Az edzőterem az egyetlen hely, ahonnan kikapcsolhatjuk a világot, behelyezhetjük a fejhallgatónkat és izzadhatjuk ki - most nem az ideje egy órás csoportos csevegésnek a WhatsApp-on.
Pszichológia ma elmagyarázta, hogy a textil "dopamin hurkot" indíthat, és ezért annyira rabja van rá. Dopamin hatással van gondolkodásunkra, alvásra, hangulatunkra, figyelemfelkeltésünkre és motivációra, amikor jutalmat keresünk - ez inkább az "örömkémiai anyag". Élvezzük a választ a szöveges üzenetünkre, így kapunk egy "izgalmat" minden alkalommal, amikor új üzenetet látunk a telefon képernyőjén.
8 A Hoarder
Semmi sem rosszabb, mint egy edzőteremben található felszerelés. Ahelyett, hogy csak a szükséges súlyokat használnák, majd továbblépnének, szükségük van egy kis kollekcióra, amely az otthoni edzőteremhez hasonlít. Szinte lehetetlen, hogy a megfelelő súlyokat megkapjuk, amikor ezek a hoarderek körül vannak. Ha megközelíted őket, hogy megkérjék a súlyokat, akkor várj egy pillantást, amint visszaverődsz az arcodon, hogy csak azt mondod, hogy őrültnek kell lenned.
A legrosszabb az a berendezés, amely veszélyes területet hoz létre maguk körül. Alacsony léptető, vízforraló harangok és súlyzók lesznek szétszórva - mintha a sérülés veszélye nem lenne elég rossz, amikor belépünk erre a helyre. A Hoardersnek meg kell tanulnia az edzői etikett első számú szabályát: csak használja a józan ész.
7 A Zero Hygiene Offender
Semmi sem rosszabb, mint az edzőteremben a rossz higiénia, különösen akkor, ha egy olyan gépet kell bevennie, amelyet más lány zsákmányának izzadsága fed le. A törülközőt vagy a gép használatát követően a papírtörölközőket használva a használat után valóban mindenki élvezheti a jó edzést. A. \ T Klinikai folyóirat a sport-orvostudományban, A fertőtlenített edzőtermekben lévő gépek 63% -ában még mindig maradt rhinovírus, ami a közönséges hideget okozza.
A verejtékben nincs semmi baj, a testünk természetes módja segít, hogy lehűljön, és meglepő módon többet izzunk, amikor teljesen kihagyjuk az edzőtermet. Az emberek úgy vélik, hogy a jégcsomagok segítenek lehűlni, de ez a maghőmérséklet emelkedik, ami izzadságot okoz számunkra, így az egyetlen válasz egy hideg ital kortyolgatása. Vagy segíthet az edzőteremben felfelé húzódó fagylalt-teherautó is - jól tudjuk mindannyian álmodni.
6 A kardio királynő
Senki sem tesz bennünket rosszabbnak magunkat, mint az edzőteremben lévő kardio királynők. 20 percig ugrálhatnak egy evezős gépre, majd a legmagasabb szintű kereszt edzőn keresztül, majd egy szupergyors 5k-vel a futópadon. Az állkapcsok mindig a padlón vannak, amikor azt gondoljuk, hogy ezek a szuperhumán lények jelen vannak.
A Cardio sok embert megijeszt, de ez a legjobb módja a fogyásnak és gyorsnak. A Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ tanulmánya szerint a hasi edzés önmagában nem elegendő a hasi zsír csökkentéséhez. Tovább kell mozdulnia és fel kell emelnie a szívfrekvenciát. Minden alkalommal, amikor megnézzük a kardio királynőket, és kimerültnek érezzük magunkat, csak figyeljük az edzésüket, csak néhány hónapos képzést vagyunk a csatlakozásuktól és az állóképességüktől..
5 A Flört
Mindig flörtöl az edzőteremben - így nyilvánvalóvá válik az egyetlen ok, amiért a havi tagságukért fizetnek, csak azért, hogy összekapcsolódjanak. Ők a legbarátságosabbak és leginkább lelkesebbek a szobában, de csak úgy tűnik, hogy ideje a férfiaknak. Talán csak féltékenyek vagyunk, hiszen tudjuk, hogy ha ugyanezt próbáljuk meg, csak szörnyű hátborzongató lenne.
Stílus barátnője tanácsot adni: "Kezdj egy mosollyal és fejjel bólint, ha felismersz valakit az előző osztályokból. Utána mondj valamit az osztályról: bármi a tanár / zene választásról / különösen kemény időközönként. hosszú utat tudnak elérni, és akkor nemcsak mindketten jobban hajlandók eljutni az osztályba, de már létrehoztunk egy alapvonalat a kommunikációhoz. "
4 A Space Invader
A helyszíni betolakodók kezelése az edzőteremben nehéz - mindannyian szeretnénk elterjeszteni a kalóriáinkat, de vannak mások is, akik gondolkodnak. Alapvetően a legtöbbünk hozza velünk a törölközőt, a vizes palackot, a telefont és a fejhallgatót - bár vannak mások, akiknek szükségük van egy komplett táskára (látszólag). Ezek gyakran ugyanazok az emberek, akik úgy döntenek, hogy a futópadot vagy a kerékpárt maguk mellett vesznek - bár sok más gép ingyenes a tornateremben.
Ha az osztályok túl elfoglaltak, az űrhajósok nem kerülhetők el. Iratkozott fel a lábakra, a hüvelyekre és a hüvelyekre, és most már van egy idegen, aki gyakorlatilag a saját ölében ült. Annak ellenére, hogy áldott vagy a személyes tér megismerésével - bár ugyanez nem mondható el mások számára.
3 A túl barátságos lány
Nagyon kedves és barátságos emberekkel való foglalkozás valójában rémálom lehet - nem akarod bántani őket, de ugyanakkor csak egyedül akarsz maradni. A túlságosan barátságos lány meglátogatja Önt a szobából, amikor részt vesz az órákon, és az első, aki elfut, és bemutatja magát. Aztán, mielőtt tudnád, sok kérdést vet fel magadról, és milyen osztályokat tervezsz részt venni a jövőben.
Pszichológia ma elmagyarázta, hogy teljesen normális az enyhén éles körül túl barátságos emberek körében. Susan Krauss Whitbourne azt mondta: "Egyrészt hajlamosak vagyunk bizalmatlanul lenni azokra, akik valóban kedvesnek tűnnek:" Mi a hátsó motívuma? ?”Ez nem az, hogy feltétlenül próbálnak neked; ez az, hogy belsejében szórakoztatónak találják, hogy soha nem tűnik úgy, hogy bármi zavarja őket: Lépjen a lábujjaikra és ők bocsánatot kér. Csak nem tűnik helyesnek.
2 A nudista
Lehet, hogy csak nekünk van, de minden alkalommal, amikor belépünk a öltözőbe, valaki állt teljesen meztelenül előttünk. Ez az egyik olyan pillanat, ahol nem vagy teljesen biztos benne, hol keress. Nem akarsz úgy tűnni, mint ez, nem valami, amit szoktál látni minden az idő, így a legjobb ötlet, hogy csak a fókuszpontra bámuljunk (egy üres szekrény jó kiabálás), és csak egy méhvonalat állítson erre.
Az iskolai sportórák során mindannyian fontos órákat vettünk fel, mint például: Hogyan helyezze el a sport melltartóját anélkül, hogy elmozdítaná az egészet és Hogyan tegye a Knickeret a törülköző nélkül?. A megfelelő etikett a mellek és a zsákmány hűvös - de a teljes frontális meztelenség csak egy kicsit túl sok.
1 A lány bandája
Nagyszerű, ha talál egy tornaterem-barátot - de ezek a lányok banda sokszorosodott és most átveszi. Felveszi az edzőterem felét, nagyon kevés edzést végez, és csak azt jelenti, hogy mindannyian tudjuk, hogy itt vannak. Amikor meglátogatnak, felejtsd el a helyszínt a tükör előtt, vagy egy keresztezőn, mert most már személyes domainjüket tették.
Persze, hogy irritálóak, de kiderül, hogy a csoportban való gyakorlás valójában a helyes út. A Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ úgy találta, hogy 95% -uk a barátokkal végzett súlycsökkentő programot végzők befejezték a programot, szemben a 76% -os teljesítési aránygal azokon, akik egyedül próbálták a programot. Annak ellenére, hogy ezek a nagy csoportok milyen irritálóak lehetnek - talán jó ötlet, hogy saját csapatunkat alkossuk?