16 Szórakoztató tények a jógáról, amely meggyőzi Önt, hogy megpróbálja

Több mint 20 millió amerikai hivatalosan megszállott a jóga. Oké, talán nem megszállott, de vitathatatlanul benne. Volt egy pillanat, amikor az emberek a jógát trendként tekintik. Valami, ami elhalványul, mint a fakó, rongyos farmer és neonruha és fonott haj. De nyilvánvalóan nem. Úgy tűnik, hogy ez a tevékenység, amely a békességet és az egyensúlyt ösztönzi, nagyon hosszú ideig marad. Szóval mi a nagy foglalkozás a jóga? Nos, sok. Nyilvánvaló, hogy sok egészségügyi és elme előnye van, amit a legtöbb ember gondol. És a tudomány még mindig azon dolgozik, hogy többet fedezzen fel. Nem kell igazán próbálni jógát, ha nem akarod. De sok móka és egészséges jóság hiányzik! Tehát a következő alkalommal, amikor a barátja meghívja Önt, hogy részt vegyen egy jógaórán, azt mondja igen. És meg fog lepődni, hogyan fogja javítani az intimitását!

16 A jóga a légzésről szól, nem a mályvacukor testéről

Az egyik oka annak, hogy az emberek megtagadják a jógát, hogy azt hiszik, hogy nem elég rugalmasak. Úgy gondolják, hogy csak a fiatalok számára, akik könnyen hajlíthatják testüket, vagy a felnőttek, akik rugalmas csontokkal és izmokkal rendelkeznek. Itt van a dolog: a jóga-szakemberek többsége nem rugalmas testekkel indult. Sokan nehezen csinálták a jelentéseket. Néhány ülés után a tested megbirkózik ezzel a gyakorlattal. Amit szem előtt kell tartani, a jóga nem a test rugalmasságáról szól. A légzésről van szó. Amikor a jóga pózokat (Asana néven is) gyakorolja, figyeljen a légzésre. Gondolj kevésbé arról, hogy tökéletesen csinálod-e a jelentést, mert nem vagy. Ön egy starter. Figyelje meg a tüdőképét, és érezze a levegő áramlását a szervezetben. Ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy összpontosítson a jógára, és ne a fejeden belüli hangra.

15 Ő önellátást tanít és jó tanár

A jóga arra ösztönöz bennünket, hogy egészségesek legyünk. Ez egy olyan gyakorlat, amely megtanítja nekünk, hogy mennyire fontos az öngondozás, és a mindössze 15 percet csak a saját magunknak adni, a modulok és a technológia nélkülözhetetlen. Ez hatékony módja annak, hogy elpusztítsuk, és segítsen kezelni az őrült érzelmeket bennünk. Mint tipikus ember, hogy mi vagyunk, nem lehet elkerülni, hogy néha lázadjunk az agyunkban. Ez magában foglalja a jó és a rossz zavargást is. Tehát, hogy segítsen kezelni az agy összes nyomását és káoszt, próbáljon meg néhány percnyi jóga gyakorlatot. Nemcsak ellazítja az elmét és a testet, hanem javítja a testtartásunkat is. Technikailag a hangulati ingadozások a rossz testtartás eredménye, mivel a rossz testtartás izomfáradtságot és hátfájást és irritációt okoz. Ezek a fizikai fájdalmak azonnal befolyásolhatják hangulatunkat. A jóga segítségével bármikor visszaállhat a pályára.

14 Segít öblíteni a testben lévő rossz dolgokat

Ha nem hiszitek abban, hogy a jóga segít a méregekben és más rossz dolgokban a testünkben, próbálja ki. Egyik munkamenet után nem fogja látni a hatásokat, így adhat magának egy kis időt. higgyétek el vagy ne, a tested egészségesebb, tisztább testré válik. És mivel a lélegeztető mintákra összpontosítanak, a jóga arra ösztönöz bennünket, hogy több oxigént vegyünk fel, ami javítja a vérkeringést. Ez segít a sejtkárosodás lassításában is, ami elkerülhetetlen. Sok jóga jelent, de az egyik leghatékonyabb a rossz dolgok kiöblítése az Apanasana. Alapvetően ez egy olyan póz, amely magában foglalja a térdeit a mellkasára, majd a törzsbe való behatolását, majd azután a törzsét. Ez a póz segít javítani néhány gáz kibocsátását. Lehet, hogy nem úgy hangzik, hogy hívogató, de a gáz elengedése egészséges. Gondoljunk először otthon a gyakorlásra.

13 A relaxáció a kulcs

Nem számít, mennyire rosszul akarod kipróbálni a jógát, ha szuper makacs vagy, és nem tudod zárni a fejedben lévő hangokat, semmi sem történik. Te irányítod a testedet és az elmédet. Bár az elme néha vicces dolgokat csinál, mindig emlékezzen arra, hogy te vagy a vezetőülésben. Tehát a jóga ülések során próbálja meg a legjobban az elme és a test relaxációját. Fókuszáljon a légzésre, és ne gondoljon semmi másra. Idővel, akkor is képes lesz arra, hogy fenntartsa ezt a kikapcsolódást akkor is, ha nem csinál jóga üléseket. Ez a tevékenység segít az érzelmek kezelésében, ezért ne kérdezzétek meg, miért hajlamosak a jóga gyakorlók nyugodt és szuper nyugodt nap és éjszaka. Mindez a fókuszról és a rendszerben lévő relaxációs áramlás megtartásáról szól. Ez egy nehéz dolog a gyakorlatban, de tényleg megéri. Ráadásul a relaxáció dominó hatással van az izmokra és más szervekre, különösen a szívre.

12 Jóga lehet a kutyáiddal

Higgye el, vagy nem, vannak emberek, akik elfordították a jógát, mert nem tudják magukkal hozni a kutyájukat. Nos, egy nyitott gondolkodású társadalomnak köszönhetően ma már jógaórák nyílnak az emberek és a kutyák számára. Ha otthon csinálsz jóga, biztosan magaddal is megteheted a kutyádat. Ha részt vesz az órákon, válassza ki azokat, amelyek lehetővé teszik a kutyákat. Nemcsak a legjobb bimbójával hangolhatja meg testét, hanem a kutyája is megtanulja, hogy megtanulja a jóga jelentőségét. Most már nem kell kutyákat és háziállatokat használnia, hogy ne lehessen jógát csinálni. Ha túlságosan szeretne elkezdeni, fontolja meg a videó oktatóanyagokat, amelyeket online találhat, és gyakorolja a háziállat otthonában. Vagy hívhatjátok a gal pálcáikat és háziállatukat egy szórakoztató csoportos munkamenetre a hátsó udvarban. Akárhogy is, a kutyája biztosan élvezni fogja ezt a tevékenységet. Végül is, a háziállatoknak is van dolguk a nyújtáshoz!

11 A jóga segít javítani az intimitást

Most azon a részen, amit sokan kétségesek - intimitás. Sok olyan tanulmány készült, amelyek szerint a jóga javítja a meghajtót. Mula bandha vagy a gyökérzár az egyik, ami a meghajtó javítását segíti. Alapvetően ez egy olyan hely, ahol meg kell emelni a perineumot, amely segít a régió forgalmának és tudatosításának javításában. Miután elsajátította ezt, tartsa szem előtt, amikor egy hálószobás ülést tart. Azt mondják, hogy növeli a nagy finomság érzését. Vannak más tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy a jóga által kifejlesztett puszta csont- és izomerősség elegendő a minőség javításához. Tehát ha nem vagy be mula bandha, legalábbis erősebb csontjai és izmai vannak. A jóga gyakorlók számára könnyebb lesz felfedezni más pozíciókat (az ágyban), és hosszabb ideig tartani ezeket. Ha ez nem elég, ne feledje, hogy sok más jóga-pozíció kapcsolódik a kutatásokhoz.

10 Lángoló belly alakul át abs

A súlyok emelése és az edzőteremben lévő gépeken végzett munka nem olyan rossz. Megkövetelik a kitartást és a fegyelmet - mindkettő létfontosságú az életben. De ha nem akarsz súlyokat felemelni vagy gépeket dolgozni, mégis szeretnéd megszüntetni ezeket a hasi zsírokat, a legjobb a jóga. Ha az edzőterem edzése súlyokat alkalmaz a testének hangzására, a jóga csak a testtömegét használja. Olyan, mint a push up, és húzd fel, ha elgondolkodsz, csak szórakoztatóbbak a pózok miatt. Az edzőteremben végzett edzések is hajlamosak arra, hogy ömlesztve legyenek, ha megállítják. A jóga ezt nem teszi meg. Ha meg akarod állítani, megkönnyebbülhetsz, mert nem fog téged ömleszteni. A jóga gyakorlása a zsírok kiküszöbölése érdekében keresse fel a testet, hogy meg kell emelnie a testét a levegőben. Tartsa azt, ameddig csak lehet, és biztosan érezni fogja az égést.

9 Segíthet a depresszióban

Azt mondják, hogy az emberi testnek nyolc csakra vagy energiaközpontja van. Ezekben a központokban a kozmikus energia felszívódik. A jóga segítségével megtisztíthatja a csakráit, és megtarthatja a pozitív energiát. Még a rövid munkamenetek is nagy pozitív hatással lehetnek az energia áramlásának javítására a szervezetben. A depresszió nem olyan dolog, amit csak ki akarunk zárni, amikor akarjuk. Nincs be- és kikapcsoló kapcsoló sem. De vannak módok, amellyel megbirkózhatunk vele, és a jóga is az egyik. A tudomány szerint a jóga gyakorlása lehetővé teszi a szerotonin jobb áramlását a szervezetben. Néhányan ezt úgy érzik, hogy jó érzésű agykémia. A jó szerotonináramlással javíthatja a hangulatot, és pozitívabbnak érzi magát, mint a jóga gyakorlása előtt. Természetesen mindannyiunknak különböző módjai vannak a depresszió elleni küzdelemnek. És az a módszer, ami számomra működik, talán nem működik. De a jóga megfontolásában nincs kár.

8 A jóga sok más szórakoztató tevékenység fúziója

A jóga csak egy része az, hogy a testet perecdé alakítja. Ha úgy gondolja, hogy ez egy unalmas tevékenység, amely csak az idejét és energiáját fogja fogyasztani, és egy hibaüzenetet okoz a légzésre összpontosít blah blah, gondolj újra. A jóga valójában sok más, szórakoztató és bátorító tevékenységből áll. Ez magában foglalja a meditációt, a kántálást és a pranayamát vagy a légzési technikákat. Mindez megtörténik, és azt akarják gyakorolni ugyanabban az időben, amikor a jógát gyakorolják, és mindezek a kedvesség, a jelentés és a cél élettartamát ösztönzik. Mit kérhet még? Úgy értem, ki nem akar szórakozni az énekekkel? Vagy kísérletezzen és játsszon a jóga pózokkal? Persze, itt kell összpontosítanunk, de nem is tudunk eltörölni a hülye pillanatokat. A nap végén nem tagadhatjuk, hogy a jóga szórakoztató és nagyon hasznos tevékenység. Tehát mondd meg magadnak, miért nem akarod kipróbálni…

7 Segíthet fiatalnak és fiatalnak érezni

Ó, öregedés. Az élet olyan aspektusa, amely egyre több embert hagy maga után zavarodva és aggódva, és valószínűleg még ideges. Nem kerülhető el az öregedés. Még akkor is, ha a piacon rendelkezésre álló szépségápolási termékeket használja, még mindig ráncokat lát, és a bőre még mindig megmarad. De az öregedés lassulása most már lehetséges. És ennek az egyik legjobb módja a jóga. Mivel a jóga segít a toxinok kinyerésében a szervezetben, és mivel az izmait hangzik, az öregedés várhatóan lassulhat. Ezen túlmenően ez a tevékenység elősegíti a vérkeringést és a pozitív energia áramlását a szervezetben. Tehát nem csak a jóga tesz bennünket fiatalnak, hanem fiatalnak is érezzük magunkat. Ehhez hozzáteszi, hogy az egészséges táplálkozásra és pihenésre ösztönöz, valamint a kedves légzési technikákat, melyeket a nap bármely szakában gyakorolhatsz… a csúcsformájú alakban leszel!

6 A mantrák meglehetősen élesek

A jóga nem teljes, mantrák nélkül. És vegye figyelembe, hogy nem azok a kanyargós vonalak, amelyeket egészen énekelnek, míg a harcot a jelentések rosszabbá tétele érdekében. A mantrák azért vannak, hogy javítsák a jóga hatásait és előnyeit, nem csak néhány kiegészítést, amit ki tudunk kaparni. És sokféle mantra is van. Mindegyiknek van egy mély értelme, hogy valószínűleg megpróbál majd jógát kipróbálni az olvasás után. Az egyik leggyakoribb om. Három szanszkrit betűből áll: aa, au és ma. Úgy vélik, hogy ez az első hang hallható ezen univerzum létrehozásakor. Van még a Gayatri mantra, az egyik legrégebbi szanszkrit mantrát. Ez az egységről szól, és arra ösztönzi a fényt, hogy áramoljon be bennünk. Ha el akarja távolítani az életben lévő akadályokat, és felébredni a bölcsesség istenét, énekelj egy Ganesh mantrát, om gam ganapataye namaha elengedhetetlen.

5 Az egészséges étrendet ösztönzi

Az étrend szintén a jóga része, de a másfajta étrendtől eltérően a jóga gyakorlása közben az átmenet kevésbé stresszes lesz. A többi tipikus étrendben az, hogy inkább egy dologra koncentrálsz. Tartsa szorosan a kalóriáit és az ételt, és az égetett zsírt. A jóga miatt következik. Jóga gyakorol, nehéz helyzetbe lépsz, ahogy előre haladsz, és időben észreveszed, hogy egészséges is eszik anélkül, hogy magad is mondanád - Rendben, maradj távol édességektől. Ma egészséges étkezési nap ” vagy bármely hasonló vonal. Nem kell erőfeszítéseket tenni, hogy meggyőzze magát az egészségesebb étrendre való áttérésről. Ez csak megtörténik. Hogyan? Nos, valószínűleg azért, mert a jóga egy egészségesebb, tónusú testet szeret. És ez csak ellentmond annak, ha egészségtelen ételeket eszik. De tényleg az alsó sor, a jóga sokkal könnyebbé teszi az egészséges étrendet.

4 Javítja az egyensúlyt és a testtartást klasszikus módon

Beteg és fáradt vagy, hogy hallja az embereket, hogy kommentálják a testtartását? Utálod, ha rossz képben látod a képedet? Ez normális, és ez sokunkkal történik. Szerencsére van egy szórakoztató tevékenység, amely ösztönzi a jobb testtartást. Ez egy fokozatos folyamat, de a legtöbb jóga jelent nemcsak az izmokat, hanem rugalmasabbá teszi a testét, és segít abban, hogy jobb testtartást érjen el. És nem fogod észrevenni, hogy jobb ülő testtartásod van, mint a jóga előtt. Most, ha úgy gondolja, hogy ez csak egy meggyőző tényező arra, hogy ösztönözze a srácokat és a srácokat, hogy próbálják meg a jógát, jobban gondolkodjunk újra. A tudomány is ezen az oldalon van, és mindannyian tudjuk, hogy a tudomány hazudik. A mérleg is valami jóga javul. Persze, jó egyensúlyod van most. De ha idősebb leszel, elveszíted. És ez az, amikor a jóga által megtanult dolgok belépnek a képbe.

3 Sokkal egészségesebb

Nincs egyetlen olyan tevékenység, amely egészségesebb emberré válna. Meg kell találnia egy olyan tevékenységet, amely az Ön számára működik. És ki kell egyensúlyoznia ezeket a tevékenységeket, így Ön nem fog túlterhelni magát, és nem fog egyetlen tevékenységre összpontosítani. A jóga segít nekünk. Ez azzal kezdődik, hogy miként lélegezhetünk úgy, hogy a szervezetünkben több oxigént lélegezzünk be, ami javítja a vérkeringést, és sok más egészséges lehetőséghez vezet. Lehetővé teszi számunkra, hogy megtegyük az időt a kiigazításra, de gondoskodunk arról is, hogy egy nap egészségesebb ételválasztást végezzünk. A jóga arra utal, hogy érzelmileg és fizikailag stabilak vagyunk, és megtartja az izmokat. Ráadásul biztosítja, hogy csak pozitív energiát engedjünk be testünkbe. Milyen más egészséges akar? Most már nem kell megijednünk, ha még mindig nem akarsz jógát csinálni, vannak más lehetőségek.

2 Javítja a memóriát

Pontosabban, a napi 20 perc jóga drasztikusan javíthatja a memóriáját, a Journal of Physical Activity and Health-ban megjelent tanulmány szerint. Igen, úgy tűnik, irreális és hamis és hamis, de azt szeretné, hogy hívják. De a jóga biztosan sokkal többet kínál. Sok olyan vitamin van, amellyel javíthatja a memóriát, és ha akarod, akkor gyógynövény is lehet. De ha egyesíted a jóga, akkor valószínűleg éles memória lesz, és meglepődsz. Az elme vicces dolgokat csinál, az egyik ilyen dolog könnyen elfelejti. Ez nem jelenti azt, hogy van Alzheimer-kór vagy valami, csak azt jelenti, hogy nagyobb figyelmet kell fordítania a testére. Talán a szervezeted nem kap elég tápanyagot. Talán a vitaminok nem elegendőek. Talán jógára van szüksége. Komolyan, csak gondolj rá ... annyi ének van, amit meg kell jegyeznünk, és sok Asanát is végre kell hajtani. Itt feltétlenül éles memóriát fog kifejleszteni.

1 Jóga mindenkinek

Ez a tevékenység lehetővé teszi, hogy kedves legyen magadnak. A jóga hatással lesz, függetlenül attól, hogy milyen kövér vagy vékony vagy. Ez akkor lép életbe, ha fehér vagy fekete vagy ázsiai vagy más. Ez akkor is hatásos lesz, ha fodros nadrágot vagy jogging nadrágot visel. Mindig ezer okból fogunk felmerülni, miért nem tehetjük ezt a dolgot, amit érdekel, de ugyanakkor kétséges. Soha nem fogunk elfáradni a meggyőző erőből, hogy elmondjuk magunknak, hogy csak kilépünk. De ez a jóga, ez nem olyan helyzetbe kerül, ahol túlságosan kimerültnek kell érezned magad, hogy mindent, amit akarsz, tedd le a súlyzót, és hagyd el. Ez lehetővé teszi a fokozatos folyamatot, függetlenül attól, hogy milyen lassú. És ami a legjobb, a jóga sokkal többet tanít nekünk, mint amire számítottunk, még akkor is, ha több ilyen cikket olvasunk.