17 Fitnesz edzők, amelyeket a Instagram-on kell követni
Ebben a hónapban megígérte, hogy itt az ideje egy #NewYearNewMe-nek, és hamarosan vissza fog térni az edzőterembe. Amint odaérsz, nagyon könnyen eljuthatsz a futópadhoz tíz percig, majd céltalanul sétálhatsz a megfélemlítő gépeken. Az elvesztett edzés hagyja, hogy elszennyeződött vagy még rosszabb érzés maradjon - mindenféle motivációtól, hogy bármikor visszatérjen.
Ne félj, mert a saját zsebében hozzáférhetsz a világ legnagyobb fitness trénereihez, csak egy gombnyomással. Összeállítottuk a személyi edzők és edzők végső listáját, akik általában több százért fizetnek szolgáltatásaikért. A napi inspiráló számlák után segít a gyors edzések elvégzésében.
Mielőtt tudnátok volna, gyalogolsz az edzőterembe, mint egy igazi profi, és sokan mások is csodálkoznak, ha Ön is profi edző. Figyelmeztetés: a cikk mellékhatásai magukban foglalhatnak egy nagyszerű hangulatot és egy ringatót.
17 Jennifer Forrester és Kaisa Keranen: @twobadbodies
Jennifer Forrester és Kaisa Keranen, akik ismerik a Instagramot, mint "két rossz testület", biztosan megkapták ezt a címet. Elmondták a Runners World magazinnak: "A videókat csak iPhone és családtagjaink készítették. Ez valóban családi erőfeszítés." A rajongók szeretik, hogy a felállításuk nem túlzottan színpadra áll, és hogy látni fogja, hogy ezek a lányok nagyon keményen dolgozik testüket.
Koordinált felszerelésükkel, hintaszékeikkel és félelmetes edzésprogramjaikkal - ezek a lányok teljesen új jelentést adnak a frekvencia-csapat céljai számára.
16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17
Ha szereted a férfiakat, akiknek körülbelül a nulla százalékos testzsírja van, akkor ne nézd tovább, mint Curtis Williams. A New York-i C.A.M.P Performance Center büszke tulajdonosa, és sok országban felelős a forró testületekért.
Korábban 2007-ig aktív volt az NFL-ben, a Baltimore Ravens, a New York Giants és a New York Jets játékában. Most ő a fő ember, akinek a sportolók jönnek, amikor meg kell szedniük vagy megpróbálni. A test kondicionálására specializálódott, így gyakran találkozni fogsz vele Instagram-on, hogy a női osztályait néhány fárasztó izomrutinon keresztül végezze.
15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins
Jeanette Jenkins saját weboldala, a thehollywoodtrainer.com, és több mint 300 000 rajongóval rendelkezik Instagram-on. Soha nem tud híressé válni, hiszen személyesen vonatok Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith & LL Cool férj, Kimora Lee Simmons, Serena Williams és Queen Latifah.
Jenkins Ottawában, Kanadában nőtt fel, egy egyedülálló anya három gyermekének egyikére emelve. Mindig azt mondta, hogy a sport jó módja volt a fegyelmezettségnek és a bajtól.
14 Marie Purvis: @mariepurvis
Marie Purvisnek nem volt a legegyszerűbb ideje eljutni oda, ahol ma van. Főiskolai évei alatt az egykori középiskolai pálya sportoló túlzottan képzett, kimerült és depressziós volt. Nem akart teljesen lemondani a sportról, személyi edzővé és fiziológussá vált.
A Nike Women mellett elindította az "edzőt a zsebében" alkalmazást, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy kiválóan gyakorolják, hogy hozzáférnek-e saját személyes szakértőjükhöz. Azt mondta: "Eszközöket akartam fejleszteni azok számára, akiknek talán nem volt erőforrásuk, hogy egy edzőt vagy edzőt kapjanak. Tanítani akartam. Azt akartam, hogy a trénerük legyen a zsebükben."
13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit
A németországi székhelyű Seyit Ali Shobeiri fitnesz- és harcművészeti szakértő valóban ismeri az edzőteremben végzett kemény munka jelentését. Saját edzés DVD-jét "Nincs kifogás!" A Seyit edző 21 napos programjait kínálja, amelyek mindennapos végrehajtásakor nem szakítanak fel. A mellékhatások magukban foglalhatják azt is, hogy az egész gyomra tüzet okoz.
Egyedülálló módon ötvözi az egyedülálló stílust, beleértve a CrossFit, a Football, a Ginástica Natural és a harcművészeteket. Csak annyira, hogy megnézze a testét, elegendő ahhoz, hogy bárki saját "szuper testét" akarja.
12 Massiel „Massy” Arias: @ massy.arias
Nem tudjuk, mennyire keményen kellene dolgoznunk, hogy egy ilyen testet kapjunk - de Massy minden bizonnyal az új #abgoals. Mottója: nem törekszik a fejlődésre. Született a Dominikai Köztársaságban, bizonyítja, hogy a testmozgás mentálisan, fizikailag és szellemileg megváltoztathatja Önt.
Hivatalos honlapján saját személyes céljairól beszél, és hogyan fogják alakítani a jövőbeni edzésmódját. Azt mondta: "Egy nap remélem, hogy egy új generációs edzőket fogok befolyásolni, hogy az emberek életmódot tanítsanak a gyorsjavítás helyett, hogy bikini testet kapjak.
11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer
Nicole Winhoffer önállóan megjelölt "fitness művész". Az edzései koreográfiásan ötvözik a "tudomány, a művészet és az energia" kombinációját, hogy nagy energiájú táncmozgásokkal formázzuk. Ez is segít abban, hogy mindig a legjobb hip-hop pályákat választja, hogy megbecsülje az edzését.
Winhoffer írt a honlapján arról, hogyan működik: "Amikor új edzést vagy koreográfiát hozok létre, mindent bennem használok, hogy mozogjak és meséljek egy történetet." Legtöbb mozgása nem könnyű, de tényleg megéri.
10 Shauna Harrison: @shauna_harrison
A Shauna Harrison-t egészen világszerte követheti edzései során, amikor bármikor bizonyítja, hogy jó ideje dolgozni. Osztályait Bay Bay, Los Angeles, Baltimore és még Costa Rica és a Dominikai Köztársaság tanította. Azok a mozdulatok, amelyeket az Instagram takarmányán húz, úgy érzi, mint egy tornász, ha befejezte.
Ő egy önbecsült majom, aki gyermekkora óta részt vett a sportban való részvételben, végül a Johns Hopkins Egyetemen szerzett közegészségügyi doktori fokozatot..
9 Neghar Fonooni: @negharfonooni
Mozogj át a Rhonda Rousey-nál, mert most találtuk az új erősségünket a Neghar Fonooni-ban. Azt állítja, hogy a küldetése "hogy segítse a nőket világszerte, hogy felismerjék értéküket, saját hatalmukat, az öngondoskodást prioritásként kezeljék és éljenek boldogságukkal."
Két imádnivaló bikaviadalja gyakran meglátogatja a Instagram takarmányát, csak azért, hogy megszakítsa a kemény edzések között. A legjobb kicsit - megengedi, hogy a vörösbor és a csokoládé is tartalmazzon diétáját. úgy legyen!
8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen
Mielőtt Instagram megfordította Carmen Morgan-t fitness szupersztárká, művészeti tanárként dolgozott tíz évig. Ő írja a honlapján: "Mint nő, tudom, mennyire könnyű túlzottan csalódni, sőt megszállottan arra, hogy hogyan néz ki a testünk. Sajnos, én láttam egy csomó ilyen öngyilkos, test gyűlöletet a női középiskolás diákjaimban , tanárom idején, egyetlen lánynak és nőnek sem kell éreznie ezt a testét.
Nem sokkal azután, hogy a személyi edzésre fordította a kezét, meglehetősen jó rajongót szerzett. Most a világ minden tájáról érkező nők érezhetik magukat az edzések során.
7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro
Lehet, hogy felismeri Kacy Catanzarót egy olyan videóból, amely a múlt évben virálisan ment, amikor az első nő lett, aki valaha is teljesítette Amerikai Ninja Warrior Dallasban. Is ismert A Mighty Kacy lehet, hogy vékony, de nevetséges mennyiségű felső test erővel biztosan kövesse.
Mielőtt ez az ex-tornász hatalmas lett volna, személyi edzőként dolgozott az Alpha Warrior, egy akadálymentesítő edzőteremben, San Antonio-ban, Texasban. Ez idő alatt megtanulta, hogyan kell méretezni a falakat, ugrani a nagy távolságokat, és a majom a pokolból semmit nem tud az útjában.
6 Natalie Uhling: @natalieuhling
Natalie Uhling sok nő irigysége, hiszen tényleg minden van - a gyilkos test, a lenyűgöző megjelenés és a csodáló követői nyája. Ez nem jelenti azt, hogy nem érdemel minden másodpercet, miközben keményen dolgozik az edzőteremben.
Sok időt fordít a mások ösztönzésére is. Az év elején írta a blogjába: "Soha ne hagyd abba hinni az álmaidban. Olyan sokszor voltam, hogy könnyek törtek le, és azt hittem, hogy" van mit vesz, ez megéri? " mind a szellemileg, mind a fizikailag korlátaim, megtanultam, hogy egyáltalán nem veheti el tőlem a tüzet, és bármit is, mit hiszek a saját mágiámban. Prédikáld, húgom!.
5 Lauren Fisher: @laurenfisher
San Diego főiskolai hallgatója, Lauren Fisher megosztja idejét a saját testtömegének tanulmányozása és a felemelkedése között az edzőteremben, amely feljogosítja a nőket arra, hogy megmutassák a potenciálját.
A 21 éves Reebok CrossFit Játékokon a 9. helyet követően már 21 éves volt az ország egyik legmagasabb színvonalú sportolója, és hazatért az USA Súlyemelő Junior Nemzeti Bajnokságán. Most segíti a képzést azoknak, akik ugyanazt a sikert szeretnék keresni a képzési programjával.
4 Mary Helen Bowers: @balletbeautiful
A közel félmillió követői, Mary Helen Bowers, aki a Ballet Beautiful arcát kínálja, alternatívát kínál az izom aprító edzésekre. Személyesen képezte Natalie Portman-t a szerepében Fekete hattyú (2010) célzott gyakorlataival és szakaszaival, amelyek segítenek az egész test kialakításában.
A Bowers szorosan együttműködik az A-lista hírességeivel, a supermodellekkel, a Victoria's Secret Angels-kel és természetesen ezer követői világszerte. A Ballet Beautiful a tökéletes edzés a modern nő számára.
3 Adam Rosante: @adamrosante
Adam Rosante meglehetősen nagyszerű. Nemcsak szép, hanem gyakorlása általában 30-60 másodpercet vesz igénybe gyorsan. Van egy oka annak, hogy hamarosan Amerika egyik vezető fitness szakemberévé válik.
2012-ben a SELF magazin nevezte meg a világ egyik legszexisebb edzője, és megnyitotta első "pay-what-you-can" csomagját azoknak, akik gyorsan akarnak formálni. Személyes blogján megosztja a reggeli rutinját, mint: "Ébredjen a hálával. Adj. Meditálj.
2 Robin Arzon: @robinnyc
Robin Arzon professzionális futónak szépsége és agya van, mivel korábban már ügyvédként képzett. Most olyanokat tanít, akik futni akarnak és nyomában járnak, mint aki öt maratonot futott öt nap alatt Utahon.
Egy önbecsült stílusos istennő, aki soha nem áldozza fel a funkciót, és tavaly elmondta a Glamour magazinnak: "Verejték szajjal. Vörös rúzsom van, utazási parfümem és ajtó kopogtató fülbevalók 24/7". Úgy véli továbbá, hogy a "zsákmányrázkódtatás jó a lélek számára".
1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez az egyik legnépszerűbb név, amikor fitneszmodellekről van szó, mivel egy zsákmányt is tartalmaz, amit még Kim Kardashian is irigység. A legjobb az ő számláján, hogy nem félénk, hogy megmutassa neked, hogyan juthat hozzá egy alakhoz, mint az övé. 2,1 millió ember követte a díjnyertes "Homokóra edzését", amit maga teremtett.
Ez nem a gyenge szívűeknek szól, de az eredményei, amelyeket a rendszerének követése után nyernek, hihetetlenek. Mindez a zömökről szól, amikor a végső alakzat kialakításáról van szó.
