19 Egészséges ételek, amelyek megölhetnek

Ezzel az új tanulmánysal bombáztunk egy teherautót, és azt az új tanulmányt, hogy miért tartják az egészséges táplálékot egyfajta egészségesnek és rendszeresen kell fogyasztani; vagy egészségtelen és minden áron kerülendő. Sok táplálékot, amit mindannyian felnőttünk, hogy táplálósak legyünk, elutasították, és most azt mondják, hogy távol maradjanak tőlük.

Vegyük például a gabonaféléket. Minden reggel reggelire nőttünk a gyümölcshurkokra és a kukoricapehelyre és a Lucky Charms-ra friss tejjel keverve, mert a reklámok azt mondták, hogy jó nekünk. Aztán tíz vagy 20 évvel a felnőttkorban megtudjuk, hogy ezek a gabonafélék bőséges cukorral vannak terhelve, és azt mondták, hogy a tej táplálja a rákos sejteket, és végül elvezethet a halál ajtajához. Tehát igen, az életünkben fogyasztott élelmiszerek mintegy 90% -a veszélyesnek tekinthető. Más szavakkal, az alább felsorolt ​​élelmiszerek állítólag „megölhetnek”.

19 Avokádó

Bár igaz, hogy az avokádók tonna egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, tele tápanyagokkal, szálakkal töltve, és csökkenthetik a koleszterinszintet, túl sok táplálkozás is veszélyes lehet az egészségére. Bár igaz, hogy egyszerre telítetlen zsírokkal van feltöltve, ami jó neked, a zsír még zsír, még akkor is, ha az elfogadható fajta. A Pop Sugar-ról szóló cikk szerint az avokádók magas kalóriát tartalmaznak, egy közepes méretű, 250 kalóriát tartalmazó, ugyanolyan méretű almához képest, amely csak 100 kalóriát tartalmaz. Mérsékelten eszik, mindaddig, amíg más zsíros ételeket is elkerül.

18 Tojás

A régóta tartott vita arról, hogy a tojás jó neked, vagy nem, túl sokáig folyik. A Huffington Post-ra vonatkozó cikk alapján a tojás általában tápláló lehet. Azt mondják, hogy segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, segítenek a fogyásban és csökkenteni a gyulladást. Ez azonban csak az egészség rózsaszínében élő egyénekre igaz. Mi a cukorbetegek, hipercholesterolémiával vagy sportolókkal próbálják megmaradni a kárpótlást? Az ebbe a kategóriába tartozó emberek naponta három tojást nagyban befolyásolhatják egészségüket, vagy a sportoló esetében a tojás magas kalóriatartalmának köszönhetően akadályozhatják a fogyás erőfeszítéseit..

17 Alacsony zsírtartalmú tej

Mindannyian tudjuk, hogy míg a kalciumot tele van, és ezért a legjobb fegyver a csontritkulás elleni küzdelemhez, a tej zsírral is van. Ezért, mint felnőttek, váltunk alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes vagy akár sovány tejre. Azonban, ahogyan megjelent az idő, az emberek, akik teljes zsírtartalmú tejterméket fogyasztanak, nem kevésbé veszélyeztetik a cukorbetegséget, vagy elhíznak, mint azok, akik alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztanak. Ennek oka, hogy a tejben lévő zsírszűrés eltávolít néhány alapvető tápanyagot. Tehát néhány szakértő azt mondja, hogy jobb, ha csak a teljes tejet veszed.

16 Dió

A legszegényebb és legtermészetesebb formájú anyákat egészségesnek tekinthetjük, ha mérsékelten veszik. De a cukorral és a sóval bevont tartósított dió nagy zsírt és kalóriát tartalmaz, és bizonyos típusú diófélék kerülniük kell, amint azt az Health közzétette. Azokat az anyákat, amelyek károsíthatják az egészségét, a zsírsavak miatt sült olajba csomagolják; makadámia diófélék és pekándiófélék a magas kalóriamennyiség miatt, de alacsony a fehérje mennyisége; és party mix dió.

15 Gabonafélék

Olyan, mint a reggeliző étkezés az újonnan érkezők számára, mivel ez valami, amit könnyedén megragadhat, és beilleszthet a táskájába, amikor rohan a munkába vagy iskolába. A Telegraph egyik cikkében azonban kijelentik, hogy a gabonatáblák valójában olyan rosszak lehetnek az egészségre, mint a croissant vagy a csokoládé. A gabonafélékről azt mondják, hogy őrült mennyiségű cukrot tartalmaz, a teljes tartalom 42% -át, ami közel felére teszi. A hirdetők mindig a bár egész gabona-összetevőjére összpontosítanak, hogy egészségesnek tudják forgalmazni, de kényelmesen nem említik, hogy a cukortartalom magasabb, mint a szál.

14 Tonhal

Ellentétben azzal, amit a legtöbb hírjelentés állít, a tenger gyümölcsei nem minden formája teljesen egészséges és biztonságos fogyasztásra. A PETA szerint a tonhal valóban veszélyes lehet az egészségre, ha nagy mennyiségben fogyasztják és nem megfelelően főzik. A honlap azt is kimondja, hogy a tonhal felhalmozódik a higanyban, és higanymérgezéshez vezethet, és szívrohamot okozhat. Ehhez hozzátartozik, hogy a nagy tonhalak fogásának módja az, hogy a szöges fémhorgokba kerülnek, ami a fém belsejébe tapadhat, ami növeli az élelmiszer-mérgezés kockázatát a fogyasztó számára.

13 Deli hús

Mindannyian szeretjük az alkalmi hidegvágásokat, különösen, ha borral tálalják a jó sajtot. Általánosságban elmondható, hogy addig, amíg a deli hús friss és füstölt, valóban egészséges lehet. De hol van a dörzsölés? A Star szerint a deli húsokat csak alkalmanként, hetente párszor enni kell enni. Az OK? A deli húsok többsége nátrium és tartósítószer, mielőtt azok füstölnének, hogy a lehető leg frissebbek és ízletesebbek legyenek. Hosszú távon, ha naponta fogyasztják, növelheti a vérnyomást, okozhat vese károsodást, és növelheti a szívbetegségek kockázatát.

12 Granola

A gabonafélékhez hasonlóan a Granola bárok a The Daily Mail szerint nyilvánvalóan és megdöbbentően távol vannak a táplálótól. Több cukrot tartalmaz, mint egy szódás kancsó, és bár a cukrot valóban mézként hirdetik, még mindig cukor. Lehet, hogy alacsony a nátrium, de a granola bárban a zsírtartalom nyilvánvalóan a tetőn van. A leginkább riasztó, hogy a kalória tartalma többé-kevésbé a napi egy ideális kalóriabevitel egyharmadát jelenti..

11 Articsóka-spenót mártás

Az étteremben általában eszik, és azt szeretné, hogy egy előétel induljon, amíg meg nem érkezik a következő út. Úgy látszik, csak azért, mert az articsóka és a spenót szavakkal benne van, nem jelenti azt, hogy jó neked. A Shape szerint néhány kanálnyi káposzta több száz kalóriát és zsírtartalmat tartalmaz. Természetesen egészségesebb alternatívák vannak erre az egyre népszerűbb éttermi viteldíjra, és otthon is készíthetők.

10 Zsírmentes joghurt

A joghurt általában az egészségtudatosnak tűnik, és jó alternatíva a tej vagy más zsíros tejtermék számára, mert azt mondják, hogy kevesebb zsírt tartalmaz. Ugyanakkor ugyanaz a teljes zsírtartalmú tej és alacsony zsírtartalmú tejviták, ugyanaz a probléma a levegőben a zsírmentes joghurt és a zsírmentes joghurt számára. A The Daily Mail szerint a zsírmentes joghurt valójában több súlygyarapodást okozhat, mint a teljes zsírtartalmú joghurt, mivel míg a zsír leginkább csökken, rengeteg cukrot adnak hozzá a zsírhiány kompenzálásához.

9 Smoothie és gyümölcslevek

A fejünkbe beágyazódott, hogy a gyümölcsitalok sokkal jobb alternatívát jelentenek a szóda vagy az alkohol számára, ami a szóda értékesítés jelentős csökkenéséhez és a gyümölcsléfogyasztás növekedéséhez vezet. De a The Guardian szerint a gyümölcslevek és a gyümölcs turmixok valójában egészen veszélyesek lehetnek, mert az összetevők nagy mennyiségű fruktózt és koncentrátumot tartalmaznak. A nap végén a tudósok azt mondják, hogy jobban eszünk a tényleges gyümölcsöt, mint a folyékony formában.

8 Csirke csomagolás

Bár általában egészséges ételnek tekintik, a csirke csomagolás is egészségtelennek tekinthető. Valóban minden attól függ, hogy milyen csirkét használsz, a csomagolás típusát és a hozzáadott kis extrákat. Amint azt az SF Gate jelentette, a csirkeszárnyból vagy a combrészekből álló csomagolás kalóriát eredményez, mivel ezek a csirke részek 240 kalóriát tartalmaznak a csirkemellekhez képest. A fehér zsákok, mint a fehér kenyér, szintén csomagolják a kalóriákat, így a teljes kiőrlésű gabona vagy a teljes kiőrlés egy jobb alternatívát kínál. Természetesen az extrák, mint a sajt, majonéz és a ketchup az egész csomagolóanyagot egy hatalmas kalóriagépré teszik.

7 Gluténmentes termékek

Az egész glutén jelenség az egészséges életet áthatja, és néhány szakértő szerint a nem glutén étrend előnyös lehet, a gluténmentes termékek azonban nem egészen egészségesebbek, mint az azt tartalmazó termékek. A CTV Canada-ról szóló jelentés azt is kifejti, hogy a eltávolított glutén azt is jelenti, hogy nincs búza, ami szénhidrát forrása. A probléma azonban az, hogy a búzát gyakran helyettesíti a kukoricakeményítő vagy a rizsliszt, amely még több szénhidrátot tartalmaz, és ezért inkább hizlalás.

6 Növényi pizza

A pizza minden bizonnyal a junk food kategóriába tartozik, de túl finom, hogy anélkül csinálj. Tehát mi azt a hamis megnyugtató érzést keltjük, hogy ha egy zöldségpizzát rendelünk, akkor egészségeseket eszünk. De Shape szerint a zöldséggel töltött pizza sajttal is rendelkezik, hogy kiegyenlítse az olajban áztatott hús vagy paradicsom és olajbogyó hiányát, nem is beszélve arról, hogy a zöldségek valószínűleg nem frissek. A legjobb téted? A saját házi pizzát friss és természetes alapanyagokból készítheti el.

5 Vadon termő gomba

Szinte minden zöldség egészségesnek tekinthető, akár friss, akár párolt vagy sült. De mi a helyzet a gomba? A Mother Nature Network szerint az élelmiszerboltokban és a mezőgazdasági termelői piacokon értékesített gombák nagyrészt ehetőnek, sőt rostosnak tekinthetők, de azok számára, akik a saját gombáikat táplálják a vadon, bölcs dolog figyelmeztetni, hogy sok vadon élő állat van. ehetetlen. Valójában egyesek egyenesen mérgezőek, potenciálisan májelégtelenséget vagy akár halált okozhatnak, ha a nyersanyagban fogyasztják.

4 Spenót tészta

A tésztát általában hizlalásnak tekintik, mert a tésztát szénhidrátokkal töltik. Olyan sokan változnak a spenót tészta, mert feltételezik, hogy a növényi része egészségesebbé teszi. De a Huffington Post-ban lévő jelentés elgondolja a fogalmat. A cikk szerint a spenót tészta valójában nem tartalmaz rostot, és általában nem a valódi spenótból készül, hanem a fehér tészta valószínűleg csak spenót por alakú, a valóságos helyettesítője.

3 Bab

Amint azt az SF-kapu jelentette, a bab valóban elég egészséges, ha természetes formájukban fogyasztják. De persze, ez nem lenne a leghátrányosabb dolog, és így az emberek összekeverik őket más összetevőkkel, hogy azok ízletesebbé váljanak. De attól függően, hogy a bab ételeket készítsük, néha nem kívánatosak az egészségre. A sült és hússal kevert babot nagyrészt az egészségre veszélyesnek tartják, mert zsírt és sót tartalmaznak, ami rossz húgysavhoz vagy kardiovaszkuláris betegségekhez vezet..

2 Sushi

Mivel a friss tenger gyümölcsei és a zöldségek alkotják, a sushi nagyrészt sok hírességet egészségesnek tart, akik azt állítják, hogy megmaradnak. De egy cikk a The Daily Mail-ről azt mondja, hogy a sushi valójában súlyt ad, nem pedig elveszíti. Megdöbbentően a sushi tekercsenként átlagosan 300 kalóriát tartalmaz, és ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, mint a két kenyérszelet. És egy tekercs nem elég ahhoz, hogy kielégítsük a vágyat, mivel általában átlagosan négyet fogyasztunk minden étkezéskor.

1 Margarin

Régóta vita folyik arról, hogy a tejtermékek egészségesebbek: vaj vagy margarin. Egy ideig a tanulmányok szerint vaj volt. Aztán azt mondták, hogy margarin. A The Daily Mail-ről szóló cikk alapján az ítélet szabályozza a vaj előnyeit. Még akkor is, ha a margarin egészséges, ha nem homogén formában van, még mindig szintetikus és vegyi anyagokkal van feltöltve, nem is beszélve az íz hiányáról, a vajhoz képest, ami az ízlelőbimbókon végtelenül könnyebb.