20 Fitness alkalmazások, amelyek jobbak, mint egy személyi edző

A fitnesz világában sok különböző szint van. A fejlett szakaszban vannak a biliárd edzőterem nyuszik, akik hetente többször 90 percet töltöttek testük minden részén. Egy nap osztott karral rendelkeznek, a következő lábak, stb. - és pontosan tudják, hogy milyen gyakorlatokat kell tenniük a kívánt eredmények eléréséhez. Ezután a spektrum ellentétes végén vannak az újoncok, azok az egyének, akik éppen megvették az első futócipőjüket, és a környéken sétálnak. És persze, van egy csomó nő között - alkalmi tornaterem nyuszi, futók, akik soha nem emeltek súlyt az életükben, a nők, akik szeretik a súlyokat és gyűlölik a szívét, stb. meg kell tartani a dolgokat.

Még a leginkább elkötelezett tornaterem patkány is kiéghet, ugyanazzal a rutinnal nap mint nap, és nézzünk szembe vele - a testünk is fennsík, ha ugyanazt az öt mozdulatot hajtja végre öt hónapig. Mindenkinek, függetlenül a fitness szintjétől vagy céljától, egy kicsit össze kell kevernie. Persze, drága személyi edzőt is bérelhet, de miért ne használjon valamit, amivel valószínűleg már van veled a munka során - a telefon!

Olyan nagyszerű alkalmazások találhatók, amelyek segítenek kitalálni az innovatív új edzést, vagy akár csak segíteni tudnak a fitnesz szintjének nyomon követéséről, hogy tudják, milyen változtatásokat kell végezniük. A technológiai fejlődés ezeknek a nagyszerű termékeknek adott nekünk, ezért miért ne használjuk ki?

Itt van 20 őrült új (vagy továbbfejlesztett) fitnesz-alkalmazás, amelyet ki kell nézni.

20 FitStar

A személyi edző óriási segítség lehet az edzőteremben - szakértők, és pontosan tudják, mit kell tennie a kívánt eredmények eléréséhez. Azonban ezek aránya néha kisebb lehet, mint a vonzó, így itt egy fantasztikus alternatíva. A FitStar Personal Trainer ugyanazt a nyomon követést végzi egy valódi személyi edzőnek, ha a munka végén pár kérdést kérdez meg, hogy megtudja, hogyan érinti Önt (általában túlságosan intenzív volt, találta-e túl könnyű volt, volt-e olyan izomkészlet, amely túlságosan kihívást jelentett volna. A korábbi NFL szupersztár, Tony Gonzalez is segített megteremteni - ez elég helyes!

19 Fitnet

Míg számos alkalmazás edzésre tesz szert, a Fitnet felépíti az ante-ot a telefon egyik aspektusával - a kamerával -, hogy az edzésen tartsa a lapokat. A kamera lehetővé teszi, hogy az alkalmazás láthassa a testét az edzésen keresztül, és meg tudja állapítani, hogy vannak-e olyan időszakok, ahol egy kicsit megbotlott, hol hiányzott valamit, stb. meg, tudni fogja! Bár nem adhat motivációt arra, hogy ténylegesen elkezdje az edzést, nagyszerű módja annak, hogy visszajelzést kapjon arról, hogyan csináltad - és ha ön egyedül edzettél, akkor segít meggátolni a repedést, hogy átugorj egy vagy többet mert "senki sem fogja tudni."

18 WOD kártyakártya

Ez az alkalmazás fantasztikus, mert mindkettő megváltoztatja a rutinját, és lehetővé teszi, hogy kiválassza a gyakorlatokat, amiket szeretne csinálni. A WOD a nap edzését jelenti, és az alkalmazás „kártyaszerkezetének” eleme lehetővé teszi, hogy négy feladatot válasszon - egyet az egyes öltönyökre. Persze, fizikai kártyával lehetett megtenni, de aki még egy elemet szeretne menni a tornateremben? Minden öltönyt meg lehet rendelni, ami azt jelenti, hogy ha tényleg, valóban utálod a zömöket, akkor nem kell őket csinálni! Vegyük bele azt, amit szeretnél, és csak a kártyát rajzolj utána, amíg úgy érzed, hogy jó edzésed van (vagy ha kihívásod van, amíg nem fejezed be az egész fedélzetet!)

17 Szivattyú fel

Oké, nézzünk szembe - elég sok mindenki gyűlöli azt a személyt, aki folyamatosan az edzőteremben tartózkodik a közösségi médiában. A tornaterem tüköréből a bicepsz önmagától kezdve büszkélkedhet azzal, hogy „megöli a személyes rekordját”, és bosszantó lehet mindenkinek, aki követ. Azonban ez a fajta cucc jó motivátor - az ön felelőssége. Szóval, mi a lány? Felpumpálni! Ez az alkalmazás egy olyan társadalmi platform, ahol a státuszokat és a fitnesz tevékenységeiről készült fényképeket elküldheti másoknak, akik az edzőteremben is zúzzák. Bátorítást kapsz, és hozzáadott bónuszként néhány extra motivációt láthatsz, amikor mindenki más látja el 110% -át.

16 Tavaszi mozdulatok

Egy edzés nem egy nagyszerű dallam nélküli edzés, ugye? Azonban nehéz lehet pontosan azt választani, amire szüksége van. Persze, kiválaszthatja a szeretett művészeket és az énekelteket, amelyekkel érzi magát, de ha valami hosszabb távolságra fut, akkor nem szeretne olyan lejátszási listát, amely megállítja magát, mert megváltozik fel a tempót minden dalt. Ugyanakkor, akinek van energiája olyan lejátszási listák létrehozására, amelyek hasonló tempókkal rendelkeznek ahhoz, hogy nyomon követhessék? Nos, a jó hír az, hogy nem kell csinálnod - csak töltsd le a Spring-t, ez megtörténik neked. A tavasz a DJ-k által létrehozott lejátszási listákkal van feltöltve, amelyek mindegyike bpm (percenkénti ütés) szerint csoportosítva. Válasszon egy tempót, amellyel érzi magát (gyors séta, könnyű kocogás, melyik tetszik), és állandó ütemben halad.

15 Zombik, Fuss! 

Ez az alkalmazás olyan népszerű, hogy sok iteráción ment keresztül, és ez már a harmadik kiadásában van. Ez a tökéletes alkalmazás azoknak, akik utálják az edzést, vagy bárki, aki küzd, hogy megtalálja a motivációt. Alapvetően egy olyan hipotetikus világban vagyunk, ahol a zombik szabadon futnak (ez igaz, akkor kombinálhatja a kívánságodat, hogy alakodjon a szereteteddel) A Walking Dead!) Minden egyes lépésnél jutalmat kapsz olyan eszközökkel vagy kellékekkel, amelyek segítenek megmenteni az emberiséget azoktól a bosszantó zombiktól. Az alkalmazás több mint egymillió felhasználóval büszkélkedhet, így nyilvánvalóan valami helyes. Gyerünk - csatlakozz a harchoz, miközben nagyszerű alakot kapsz.

14 Sworkit

Sok nagyszerű alkalmazás van, amelyek bizonyos edzésekkel rendelkeznek, de mi van, ha nem mindig ugyanolyan idő van? Lehet, hogy az elfoglalt napokon csak néhány percnyi gyakorlással préselhet, míg a pihentető hétvégén egy óra vagy annál hosszabb ideig is elfér. A Sworkit a tökéletes megoldás. Először is, nem kell aggódnod az edzőteremben való részvétel miatt - az alkalmazás nagy intenzitású testtömegekkel (fordítás - mindenre van szüksége). Kiválaszthatja, milyen típusú edzés érzi magát (az erősítő edzésről a kardio és a jóga között), majd válassza ki azt az időt, ameddig van - bármi öt perctől egy óráig. Miután az alkalmazás meghatározta a tökéletes edzést a hangulathoz és a menetrendhez, akkor segíthet a videók és a visszaszámlálás során.

13 kanapé 5K-ra

Valószínűleg mindenki ugyanazt a kifejezést mondja az életük egyik pontján - „El akarok kezdeni.” Azok számára, akik szeretnék a lábukat nedvesíteni a futó világban, az 5k verseny az egyik első mérföldkő. Nehéz a kezdőknek, de nem olyan nehéz, hogy nem tudod megtenni az utat elég rövid idő alatt. Ez az alkalmazás csak segít. Ez egy nyolc hetes időkeretet ad a kanapé burgonyáról az 5k futónak, amint azt a neve is sugallja, három hetes edzést egy héten. Nem ésszerűtlen, ugye? Persze, saját maga is dolgozhat vele, de a képzési ütemterv megdöbbentő lehet a kezdőknek - így, amíg hajlandó felvenni a cipőjét, nyolc héten belül odaér..

12 MapMyFitness

Ez nem teljesen forradalmi, de bárki, aki még kicsi a fitnesz iránti érdeklődéssel, valószínűleg hasonlított valami hasonlóra. Persze, drága GPS órákat és edzőeszközöket vásárolhat, de a fitness kezdőknek ez hatalmas költség lehet. Miért ne használjon valamit, ami már van a telefonján? Ha inkább a szabadban, hanem kardio-gépeken szeretne aktívnak lenni, mint a futópadok, de még mindig szeretné tudni, hogy milyen távolságot ér el, és nagyjából az égetett kalória mennyisége, ez az alkalmazás a tökéletes megoldás. Jelezheti, hogy milyen tevékenységet folytat - gyaloglás, futás, kerékpározás stb. - és az alkalmazás megmondja, hogy mennyi ideig csinálod, milyen átlagos időd van, milyen messzire mentél, stb. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse a haladást, és ösztönözze magát arra, hogy folyamatosan javuljon.

11 Jótékonysági mérföld

Ez az alkalmazás egy hihetetlenül hűvös módja annak, hogy mindketten összenyomja az edzést, és egy kicsit jó a világon. Megfigyeli a tevékenységedet, mint sok más alkalmazást, de minden egyes mérföldre gyakorolsz - kerékpározás, gyaloglás, bármi - egy kis pénzt keressz egy jótékonysági tevékenységért. Semmi hatalmas - kb. 25 cent minden járás vagy futás mérföldért, és 10 cent minden egyes kerékpárért - de ha következetesen edzol, addig növeli, és több okból is jól érezheti magát. Azok számára, akik nem állnak készen 10k jótékonysági tevékenységgel, ez egy nagyszerű módja annak, hogy egy jó oknál fogva egy kis pénzt emeljünk, miközben illeszkedik.

10 Paktum

Ön egyike azoknak az embereknek, akiknek fizetniük kell egy edzőt, hogy jöjjenek a házba, és eléggé húzza be a futócipőjébe és a pályára? Kell lennie valamit a tétnek ahhoz, hogy a tornaterembe beléphessen? Ha mindkét kérdésre igen, akkor a paktum csak az Ön számára készült alkalmazás lehet. Ezzel az alkalmazással hetente fogadhatsz, hogy a tornateremben kapod a seggét. Ha nem, meg kell húznod a sok megszerzett dollárt, amit ígért. Ha sikerül, akkor kap egy hideg kemény készpénzt, mint jutalmat - más felhasználók számára, akik inkább egy Netflix maratont választottak, mint egy Stairmaster munkamenetet. Most ez a motiváció!

9 RockMyRun

A legtöbb ember szeret zenét hallgatni, miközben dolgoznak, és a RockMyRun egy másik hűvös alkalmazás, amely segít a tökéletes lejátszási lista létrehozásában a verejtékezéshez. Kiválaszthatja a lejátszási listát, amit a szeretett műfaj alapján készít, majd a verés szinkronizálódik a szívritmusával vagy a tempójával, attól függően, hogy milyen felszerelés van. Mindkettő arra ösztönzi Önt, hogy tartsa be a tempóját, és arra is ösztönözze Önt, hogy adjon egy kicsit extra. Persze, csak meghallgathatod, hogy milyen zenét szeretsz, de ezek a lejátszási listák tökéletesen testreszabott vereségei biztosítják, hogy konzisztensek legyél, és nyolc perces mérföldtől tizenkét perces mérföldig terjedjen félig az edzés közben, mert fáradtnak érzed magad.

8 Hot5 Fitness

Felejtsd el egy személyi edzőt - a Hot5 Fitness lehetővé teszi, hogy a zsebében többet, különféle különlegességekkel, a Pilatestól ​​a CrossFitig szállítson. Mint sok fitnesz alkalmazásnál, egy edzéshosszat is kiválaszthat, és az alkalmazás megtalálja a tökéletes rutint. A MyFitnessPal-on is nyomon követheti az edzés során felhasznált kalóriákat (egy másik alkalmazás, amelyet akkor kell használni, ha még nem), hogy az egész egészséges rendszert felszámolja. Néhány héten keresztül megnézheti a haladást, és motiválhatja a különböző edzések rutinjait..

7 CARROT Fit

Megnézted A legnagyobb vesztes és csodálja meg Jillian Michaels edzőt? Nagyobb rajongó vagy a kemény szeretetnek, mint a tréner, aki megtanulja Önt, és hagyja, hogy megszabaduljon a kihagyás után? Ezután a CARROT Fit csak tökéletes illeszkedés lehet az Ön számára. Ez nem mindenkinek szól, hiszen megrendeléseket és kritikákat kelt, megítélve, ha kevesebb mint a csillagok eredményeit kapta a heti mérlegelésnél, vagy ha egyszer vagy kétszer kihagyta az edzőtermet. Azonban, ha nem találja, hogy hatékonyan motiválhatja magát anélkül, hogy néhány fúró őrmester lélegezne a nyakán, és kiabálná a kritikákat, ez az alkalmazás lehet, amit keresett.

6 7 perc edzés kihívás

Az egyik legnagyobb oka annak, hogy sokan nem tudnak rendszeresen dolgozni, mert nem tudják megtalálni az időt. Ennek oka az, hogy sokan nem veszik észre a legkisebb mennyiségű edzést, ami jelentős változásokat eredményezhet - nem kell két napot a napjaiban, minden nap megcsinálni valamilyen edzéshez. Ez csak nem fenntartható, ha már nem vagy egy fitness-rajongó. 7 perc? Mindenki 7 percet talál a napjukban. Ha azonban megpróbálta megtalálni egy vagy két periódust a nap folyamán, ahol hét percet tudsz tisztázni - talán várva, amíg a kávé reggelre készül, vagy miután éjjel kefélte a fogaidat - tudnia kell, mit tegyen? Ez az alkalmazás 36 különböző gyakorlatot tesz lehetővé, amelyekkel elkezdheti az edzésrendszer módosítását.

5 Fitokrácia

Valaki, aki versenyszellemű, aki szeret minden jutalmat minden zömökért? Nos, akkor az életetekben szüksége van Fitokráciára. Ahelyett, hogy az órák után töltötték volna a játékokat a videojátékokon, az eredményeket a különböző fizikai tevékenységek pontjainak megszerzésével oldhatja meg. Pontokat kaphat az edzések széles skálájáról, így kiválaszthatja és kiválaszthatja azokat a dolgokat, amelyek Önnek tetszenek. Ahogy a pontok felállnak, akkor is felfelé állsz - ez egy addiktív folyamat, és ellentétben a játékokkal, mint például a Candy Crush, nem fogod rosszul érezni magát annyira, hogy olyan sok időt pazarolsz, hogy megpróbálsz eljutni a következő szintre. abs megmutatni!

4 JEFIT

Oké, hallom mindazokat, akik kedvelik a súlyzókat az elliptikusok ellen - mi van velünk? Nincs szükségünk ezekre az alkalmazásokra a szívhez, hogy nyomon követhessük futásainkat és hozzunk létre lejátszási listákat, amelyek megfelelnek a tempónak! Nos, szerencsés neked, van egy alkalmazás, amely megfelel az Ön igényeinek is - JEFIT. Ez az alkalmazás kifejezetten az erősítő tréningeket kereső egyénekre irányul. Van egy hatalmas adatbázis, amelyet testrészek szerint rendeztek, így kiválaszthatja, hogy mely csoportokat szeretné dolgozni, és megtalálni a megfelelő gyakorlatokat. Mindenki, aki egy testépítő rendszerbe lép, tudja, hogy egy hétig nem képes ugyanazokat az izomcsoportokat kiképezni. Ezzel az alkalmazással kitalálhatod pontosan, hogy milyen gyakorlatokat kell tenned, amikor az ab-nap körbejáródik, és pontosan hogyan kell őket csinálni.

3 Nike + Képzési Klub

Mindannyian csodálkozunk a profi sportolókkal az őrült fizikumokkal, és bár lehet, hogy nem tudnak ugyanabban a létesítményekben edzeni, mint a velük, akkor megfeleljen a Nike felszerelésének, és csatlakozhat a tréningklubhoz (sajnálom - nem tudunk garantálni a többféle millió dollár jóváhagyási ajánlat). Az ebben az alkalmazásban végzett edzések nem csak egy edzőkönyvben állnak össze, hanem a Nike mesterképzői gondosan megfogalmazzák. Beállíthatja a fitnesz szintjét és a fitneszcélját, és az alkalmazás különböző edzéseket fog köpni, amelyek segítenek elérni mindent, amit akar. És ne aggódj, kezdők - az alkalmazásnak nagyszerű videók is vannak, így ha nem tudod, hogyan kell egy bizonyos feladatot a rutinba beépíteni, pontosan megmutatja, hogy.

2 HealthyOut

A világ minden edzése nem lesz hatással a fizikumodra, ha folyamatosan megdarabolja a kettős sajtburgert és a szárnyak extra-ízes rendjét. Azonban azt akarjuk, hogy kihagyjon a barátaival. Tehát, ha a lányok meghívják Önt, hogy egy lány éjszakát töltsenek - vacsorával - hogyan mondhatod el igen, anélkül, hogy veszélyeztetnéd, hogy mit dolgoztál annyira az edzőteremben? Egyszerű - az HealthyOut. Ha elhelyezi a helyét, az alkalmazás több közeli éttermet is felsorol, amelyeknek jó lehetőségei vannak, és még a legegészségesebb menüpontok felé is irányíthatják Önt. Ez így van - te is megcsinálhatod a tortát és enni is. Jóllehet az oldalt.

1 MyFitnessPal

Ah, MyFitnessPal. Az egészség és fitness alkalmazások szent grálja. Az egyik, amit minden fitneszfüggő nyit meg újra és újra. 2003-ban alapították meg, és van egy ok arra, hogy a Fitness Empire Under Armor alatt több mint 500 millió dollárt fizetett meg. Ma még mindig olyan népszerű, mint amikor megalapították, és az ok egyszerű - ez művek. Minden tornaterem nyuszi, akinek a teste megcsodálja, ugyanazt a mondatot fogják papagájolni, hogy az abszolút a konyhában készítik el, nem tudsz rossz edényt edzeni. Ha azt szeretné, hogy ezt a hat csomagot elsajátítsa, legalább tisztában kell lennie azzal, hogy hány kalóriát tesz be a testébe. Ez az alkalmazás tökéletes ehhez - van egy teljesen hatalmas adatbázis az élelmiszerekről, és ha állandónak találja magát ugyanazon élelmiszerekhez, még könnyebb, mivel az alkalmazás rögzíti kedvenceit és gyakori ételeit. Plusz, hozzáadhatod fitness-adataidat a dolgok kiegyensúlyozásához. Ez azt jelenti, hogy ha 500 kalóriát éget el a SoulCycle osztályában, akkor esetleg megszoríthatja azt az extra kezelést, amit vágyott.