12 Napi Pick-Me-Ups, amikor tél van

Téli. Van rosszabb szó az angol nyelven? Ha van ott egy ember, aki szeret télen, lenyűgözött, de az esélye van, mindenki azt akarja, hogy ez a szörnyű szezon olyan gyorsan, mint emberileg lehetséges. Nincs egyetlen megváltó tényező sem a téli napokra. Hideg, általában havazik, vagy a hó / eső furcsa kombinációja, és nem viselhet aranyos ruhát, mert egész idő alatt csomagolva van. Nem tudod pontosan kilépni a napi munkádból és élni Kaliforniában vagy Floridában a következő néhány hónapban, függetlenül attól, hogy mennyire csábító lehet az opció, és talán még nincs nyaralási ideje, így nem mehetsz tovább hetes tengerparti nyaralás. Szóval mi a lány? Szerencsére van néhány dolog, amit rendszeresen tehetünk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a tél nem tesz teljes szörnyet, mert senki sem akarja ezt. Itt 12 napi pick-me-up van, amikor a tél megáll.

12 Készíts Citrus Smoothie-t

Téli termékek között kevés és messze van - ha utálod a kelkáposzta és más zöld zöldségeket (és légy őszinte - igazán szereted őket?) - és nincs sok helyi és szezonális lehetőség, ha egészséges akarsz enni. De egy dolog, amit télen gyümölcsnek tartanak, bármi citrus. Beszélünk narancsot, citromot, lime-t és grapefruitot. Élvezheti a szokásos reggeli rutinját vagy a délutáni irodai snacket citrus smoothie-vel. Csak keverjük össze a narancsot vagy a grapefruitot az Ön által választott tejjel és néhány mandula vajjal, és figyeljük a hangulatot. Ha bármi, csak nézd meg a smoothie fényes színét, mosolyogjon az arcodra.

11 Egyél egészséges csokoládét

Oké, így biztosan egy chocaholic - nincs egyetlen személy ezen a földön, amely nem imádja az édes dolgokat. De ez nem jelenti azt, hogy el kell hagynia az egészséges táplálkozás rutinját. Lehet, hogy már nem január, de nem kell elengednie az egészséggel kapcsolatos újévi állásfoglalását. Menj egy kis darab sötét csokoládéhoz, mint vacsora, apró desszert, vagy próbáld ki a kakaóport egy kakaópor-receptben. Egészségesebb változata, hogy a szakértők szerint antioxidánsok vannak. Igen, ugyanazok az egészségügyi előnyök, mint a bogyók, megtalálhatók a kakaóporban is. Ez egy téli csoda.

10 Élvezze a lazacot

Talán szereted a lazacot, és élvezd a szuper egyszerű vacsorát hetente többször, vagy talán egyértelmű gondolkodást fogsz érezni, hogy „halvány” lesz. Azonban a lazac szuper jó neked és jó az agyadnak is. A szakértők azt mondják, hogy az egyik olyan élelmiszer, amely sokkal jobban érzi magát. Tehát, ha jól érzed magad a lerakókban, mert hideg van, és nyáron egy millió év, akkor itt az ideje, hogy leereszkedjen néhány lazacra. Mentse meg vacsorára, mégsem - ne legyen olyan bosszantó munkatárs, akit a mikrohullámú sütő halak az irodai konyhában. Ne csináld.

9 Ütemezzen néhány lány időt

Oké, így még ha akarod, nem mehetsz ki minden hétköznap a barátnőddel. Egyrészt, szupergyors lettek volna, és a másikra mindegyiknek megvan a maga élete, és nem tudja együtt tölteni az idejét (sajnos). Még ha hetente egyszer vagy kétszer látja a barátait, naponta is kapcsolatba léphet egymással. Még csak egy rövid szöveg, telefonhívás az ebédszünetekben, vagy Instagram-megjegyzés beszélgetés számít. A hangulatod azonnal javul, és nem érzed magad magányosnak.

8 Teljesíts egy napi célt

Persze, mindannyiunknak nagy álmai és nagy céljai vannak, és ezek a dolgok egy ideig tartanak. Ez az egyik oka január 1^utca egy ilyen népszerű célmeghatározó nap. De senki sem mondta, hogy nem tudod elérni a napi célt, függetlenül attól, hogy milyen nagy vagy kicsi. Mindig jobban érzed magad, a karrieredet és a helyedet a világon, amikor rendszeresen megteszed a kis lépéseket, hogy sikeresek legyünk. Tehát nem számít, milyen álmodban dolgozol most, győződjön meg róla, hogy minden nap valamit csinálsz, és nézd meg a téli gyűlöletet. Nos, itt van reménykedve.

7 Nézd meg a Summery TV Show-t

Keressen valamit a BFF Netflix-en vagy a DVD-n, amellyel a szíved tartalmát illeti. Szükséged van egy olyan meleg helyre, amely az L.A. Beverly Hills 90210 vagy Melrose Place vagy tudsz elszámolni Az Orange County igazi háziasszonyai. Győződjön meg róla, hogy ez egyfajta elgondolatlan és szuper szórakozás, és mindaddig, amíg a saját otthonos otthona kényelmét élvezi, elkezdesz télen szeretni. Legalábbis élvezheti a tévénézést, ahelyett, hogy bűnösnek érezné magát, hogy kívülről nem élvezi a kedves időt, mint minden nyáron.

6 Olvasd el a blogokat ebéd közben

Az Ön ebédideje a szent ideje. Nem szabad azt töltenie, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt vagy. De mivel valószínűleg az asztalnál eszik (ha csak azért, hogy elkerülje a bosszantó munkatársait az ebédlőben), akkor legalább érdekes olvasási anyagot kell találnia. Itt jönnek be a blogok. Akár teljes étel, akár hűvös élelmiszer-blogokat is találsz (próbáld meg a vegánt vagy a Paleo-t a legérdekesebb, kreatívabb és színesebb receptekhez), vagy ha valami több életstílust / divat / pop kultúrát szeretnél teljesen rajtad múlik. Szerencsére a World Wide Web tele van blogokkal, hogy felfedezhesse.

5 Vásároljon egy új rúzsfestéket

Hé, ez szuper felületesnek tűnhet, és ez valami. De az ön szeretetének és önértékelésének fontos része a gondolkodás, hogy mit jelent számodra a szépség, és néha egy lány csak szereti a rúzsát. A hét leghidegebb napján menj előre, és menj egy gyógyszertárba ebédidőben, vagy a munka vége után, és vegyél egy új piros vagy rózsaszín rúzsot. Az ég a korlát, amikor a rendelkezésre álló árnyalatokról van szó - csak győződjön meg róla, hogy igazán szépnek és magabiztosnak érzi magát. Nem érzi a téli nap egy kicsit fényesebbnek?

4 Daydream Daily

Ha úgy gondolja, hogy a nappali álmok középiskolai matematikai vagy angol nyelvű osztályban ülnek, a jövőre vagy az esküvő napjára gondolva, vagy csak az aranyos srác, aki mellette ült, gondoljon újra. Lehet, hogy felnőtt vagy, és még mindig álmodik a hét minden egyes napján. Miért ne? Nagyszerű ötlet, hogy időt adjon magának egy mentális szünetre és csak zóna kiépítésére, lehetőleg az irodai ablakot bámulva, ha van ilyen. A nap minden percében nem lehet dolgozni. Ne féljen álmodni egy meleg helyről - lehet, hogy kívül esik, de az elmédben fekszik a tengerparton.

3 Viseljen élénk színeket

Lehet, hogy az irodája szuper alkalmi vagy szuper konzervatív, de nem számít, milyen a munkája vagy irodai kultúrája, még mindig minden nap fényes viselet. Sokkal jobban érzed magad, amint felkészülsz reggelre, és nem fogod elhinni, hogy annyira szürke és fekete volt rajta. Próbálja ki a piros, a kék, a sárga és a zöld színt - ezek a színek csak „naposak” sikoltoznak, és elfelejtjük, hogy milyen hideg van. A főnöke felemelheti a szemöldökét, amikor fényes sárga tetején látják Önt, de csak vállat vont le az ítéletükről. Te vagy az, aki azonnal boldogabb.

2 Tíz percnyi idő múlva

Lehet, hogy egy teljes karrier nő, és a legforgalmasabb ütemterve van, de még mindig tíz percet vehet igénybe a napból. Meg kell, vagy őrült lesz. Már tudod, hogy úgy érzi, hogy mindig működik. Tehát menjen előre és meditáljon, nyúlik, olvassa el a Twitteret, böngésszen a Instagram-on, sétáljon a blokk körül, sétáljon az irodában, stb. Nem igazán számít, hogy mit csinálsz, csak hogy nem dolgozik a rövid ideig. Megpróbálhatod csak az űrbe nézni. Ez tényleg egy játékváltó.

1 Helyezze a dolgokat perspektívába

Az élet néha szopni tud, és a dolgok nem mindig mennek a tervek szerint. Oké, ez volt a század alábecsülése, igaz? Ez nem csak valami, ami a télen történik - az életed bármikor megfordulhat és őrült módon fordulhat elő. De fontos, hogy a dolgokat a téli időszakban szem előtt tartsuk. Előfordulhat, hogy hajlamos a kis dolgok elfojtására, mivel olyan fáradt és hideg vagy, de emlékeznünk kell arra, hogy mint a hóviharok és a mártási hőmérséklet is, bármi is folyik, akkor is megy. Tehát vegyél egy pár percet minden nap, és lélegezz be, lélegezz ki és hideg.