13 A legrosszabb gyorsétkeztetésekből és a helyesbítésekből

A gyorsétterem nem pontosan a legjobb hírnévnek örvend, és jó oknál fogva az emberek. Rengeteg a szar ... gyakran sok crappier, mint amilyennek még rájöttél, mert olyan okosan álcázott. De ha gyorsétkezést fogsz enni, akkor talán tudnád, hogy mi is jutsz be. Itt van 13 legjobb és legrosszabb dolog, amit egy gyorsétteremben fogyaszthatnak el kalória- és zsírtartalom alapján. Természetesen csak azért, mert valami alacsony kalóriatartalmú egy gyorsétteremben, ami nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges. Nagyon szeretik a nátriumot csomagolni az ízléshez ezeken a helyeken, és valószínűleg hallottál olyan furcsa dolgokról, mint a tartósítószerek, amelyek a gyorsétteremben készülnek, hogy így tartsák az ételeket olcsón. De ha hajlandóak a vágyat táplálni (vagy úton jársz, ahol nincs más lehetőség), itt van néhány elkerülendő dolog, valamint néhány jobb alternatíva.

13 Starbucks Eggnog Latte

Igen, Starbucks minden bizonnyal a gyorsétterem kategóriába tartozik, mert nemcsak kávét fogyaszt, amikor megrendeljük ezeket a különleges italokat, akkor is étkezik kalóriát. Elég sok minden ízesített kávéital sokkal több cukorra lesz szüksége, mint amennyire szüksége van, de a tojássütő latte különösen rossz elkövető. A venti mérete 620 kalóriát tartalmaz 29 gramm zsírral. Jobb lenne, ha egy latte-t kapnánk, és valamit táplálkozással eszik, mint például a Protein Bistro Box, amely egy kemény főtt tojást, sajtot, mogyoróvajjal kenyeret, alma szeleteket és szőlőt… mindössze 370 kalória.

12 Burger King Tendercrisp csirke szendvics

A Burger King Tendercrisp csirke szendvics 800 kalóriát és 46 gramm zsírt tartalmaz. A csirke gyakran egészségesebb választási lehetőség, mint más húsoknál, de nem akkor, amikor ropogós a kenyérrel és a mártással. Ha a Chicken Whopper JR-vel nem lehet majó nélkül, akkor csak 270 kalóriát állít be. Még a szarvasmarha Whopper JR szendvics még ma is csak 290 kalória. Párosítson egy kerti salátával, és csak 25 kalóriát adjon hozzá az étkezéshez. Egyedül a ranch öltözködés több mint 200 kalória, ezért próbálja meg ezt elkerülni.

11 Kentucky Fried Chicken's Pot pite

Egy csirke edénytükör úgy tűnhet, mint egy bőséges ételt, hogy kitöltse Önt, de közel 800 kalóriát és 45 gramm zsírt tartalmaz, amelyek közül 37 telített (ijesztő). Van egy 5 dolláros üzlet, ahol megkapja a bankot és egy italt és cookie-t, ami még rosszabbá teszi a dolgokat. A szakértők azt sugallják, hogy napi kalóriáink legfeljebb hét százaléka származik telített zsírból, ami azt jelenti, hogy ha 2000 kalória diétát fogyaszt, akkor csak 16 grammot kell enni. Ehelyett ragadjon meg egy pár grillezett csirkecombot, amelyek mindössze 90 kalóriát tartalmaznak, és négy gramm zsírt… plusz a fehérjét, amellyel valóban teljesnek érzi magát.

10 Taco Bell XXL Grillezett Stuft Burritos

Ha megrendeljük a XXL Grilled Stuft Burritos-t a Taco Bell-nál, akkor választhat a csirke, a steak vagy a marhahús között… 830-880 kalóriával, ami a legrosszabb burrito opciót teszi a menüben. Ha némi perspektívát szeretne, akkor egy chili sajtbarnót kap 370 kalóriára, a Cool Ranch Doritos Double Decker 320 kalóriára, vagy egy fekete bab burritót 380 kalóriára. Lehet szó szerint ketten enni, és még mindig nem éri el az egyetlen grillezett Stuft változat egyetlen kalóriaszámát. Akkor is kaphatsz grillezett burritót, ha valóban úgy érzi, hogy szükség van rá.

9 McDonald's McFlurry

A McFlurry egy szórakoztató ötlet, és nézzünk szembe vele, ez elég finom, de egy 16 uncia McFlurry az M & M-ekkel 930 kalóriát és 33 gramm zsírt, valamint 128 gramm cukrot tartalmaz. A Strawberry McCafe Shake 850 kalóriát és 24 gramm zsírt tartalmaz, és a Shamrock Shake 820 kalóriát tartalmaz. Szóval mi a lecke itt? Bármi, amit a szalmával vagy egy kanállal iszik a McDonald's-nál, valószínűleg nem jó választás, akár italnak, akár étkezésnek tekintheti. Néhány szakértő szerint a nőknek nem szabad több mint 100 kalóriát tartalmaznia egy nap alatt, és ha kapsz egy McFlurry-t.

8 Taco Bell Nachos vulkánja

Úgy tűnik, csak zsetonok és öntetek, de gyorsabb, sokkal több. A Taco Bell-i Nachos vulkán 970 kalóriát és 58 gramm zsírt tartalmaz. Csak egyáltalán nem szükséges (vagy akár távolról is egészséges) enni csak 1000 kalóriát egy étkezéskor. Tíz jó méretű almát kell megenni egy ülésen, hogy közel kerüljön hozzá. Taco Bell valójában sok alacsony kalóriatartalmú opcióval rendelkezik, de ne feledje, hogy magas a nátrium… ami természetesen ezért jó ízű. Az összes freskó-kalóz 170 kalória alatti, a fekete bab egyik oldala 80 kalória, és ha szüksége van a chipekre, a pico de gallóval 230 kalória.

7 Subway's Foot-Long fűszeres olasz sub

A metró egészségesebbnek tűnik, mint a többi gyorsétterem, mivel eladja azokat a szendvicseket, amelyek nem sültek, vagy bármi őrült. Azonban a lábas, hosszú fűszeres olasz sub 960 kalóriát tartalmaz 48 gramm zsírral, amelyek közül 18 telített. Ne essen az úgynevezett egészséges hangulatra. Jobb, ha egy hat hüvelykes szendvicset rendelünk, vagy a lábadat megosztjuk az indítókhoz, és válogatunk a könnyebb húsokhoz. A pulyka szendvics a búza kenyérrel, minden zöldséggel és mustárral, amire csak szüksége lehet, csak 217 kalóriát tartalmaz. Kiegészítők, mint például a sajt, természetesen a bump, hogy még a cheddar és az avokádó hozzáadásával a szendvicshez még csak 266 kalória van..

6 Panera Bread Mac és sajt

Mac és sajt rajongók, kerülje a Panera Bread változatot minden áron. Ezzel 980 kalóriát állítunk vissza 61 gramm zsírtartalommal, amelyek közül 26 telített, és egy elme, amely 2 030 mg nátriumot tartalmaz, ami majdnem a napi max. Ehelyett keressen semmit a "You Pick Two" menüből, amely 600 kalória alatti étkezést hoz. Salátákat, szendvicseket, leveseket, flatbreads-t és drumrollot kaphatsz ... mac és sajt! Ha összekeveredik és megegyezik, akkor fehérjét és rostot kapsz, miközben az ízlelőbimbóidat boldoggá teszed, és jó részegység-szabályozást kapsz.

5 Cinnabon karamell Pecanbon

Oké, így Cinnabon általában rossz választás, ha egészséges vagy nem súlyt akarsz lenni, de a karamell Pecanbon különösen rossz. Ez 1080 kalóriát és 50 gramm zsírt tartalmaz, és a napi telített zsírbevitelének 100% -át 20 grammban éri el. Nem is beszélve 147 gramm szénhidrát és 76 gramm cukor. Amikor azt gondolja, hogy megpróbáljuk elkerülni a cukor egészét, ez elég őrült. Majdnem öt órát kell sétálnod, hogy ezeket a kalóriákat le lehessen égetni. Még a Cinnabon Classic 880 kalóriát is tartalmaz. Jobb, ha ezt teljesen kihagyod, és ahelyett, hogy egy 140 kalóriatartalmú csokoládépogácsát szeretne, a Starbucks helyett.

4 McDonald's Big Breakfast forró süteményekkel és kekszekkel

A McDonald's reggelit sok ember szerette, annak ellenére, hogy tudjuk, hogy elég sok mindent, amit szolgálnak, rossz neked. A Hotcakes és a Biscuit nagy reggelije a kalóriák egyik legrosszabb étele. A tojás, a kolbász, a hotcakes, a keksz és a hash barna 1 150 kalória és 60 gramm zsír. De őszintén gondolj rá: igazán szükség van három különböző típusú keményítőtartalmú szénhidrátra egyetlen étkezéskor? Az egyetlen olyan dolog, ami ugyanolyan egészséges lehet, mint a tojás, így jobb, ha egy pár oldalt kapsz a helyett..

3 Chipotle Carnitas Burrito

Ha Carnitas burritót hoz létre a Chipotle-nál, amely a carnitas, a fehér rizs, a fekete bab, a saláta, a sajt, a fajita zöldség, a kukorica salsa, a salsa, a sajt, a tejföl és a guacamole műveit tartalmazza, akkor 1,365 kalóriát és 22 grammot kapsz zsírtartalommal, 3,085 mg nátriummal. Ez nem fog. Nyilvánvaló, hogy a tejföl és a fehér rizshez hasonlóan sok üres kalóriát és zsírt adnak az étkezéshez, így azok nem rendelnek meg. De még jobb, ha kapsz egy burrito tálat, és kihagysz néhány dolgot. A burrito tál carnitas, barna rizs, fajita zöldség, saláta, salsa és guacamole lesz 700 kalória.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Ismét minden szendvics nem feltétlenül egészséges. A mártások egy nagy elkövető, mint a nagy zsírtartalmú húsok. A Quiznos Bourbon Steak szendvics nagy mérete 1380 kalóriát és 54 gramm zsírt tartalmaz. Csak nem szükséges. Ehelyett egy egész csirke mezquite alszövetet kaphat csak 550 kalóriára, ami 32 gramm fehérjével, vagy pulyka, ranch és svájci szendvics csak 470 kalóriával. Ez szó szerint körülbelül egyharmada a bourbon steak opció kalóriáinak, és nem fog rontani a diétát.

1 Quizno tonhal olvadása

A szendvicslánc még rosszabb lesz! Quizno tonhal olvadása természetesen nemcsak sajttal van borítva, hanem őrült mennyiségű mayóval. Ha a szendvicset zseton nélkül kapja, akkor 1,460 kalóriát használ. Nincs semmi jó, ami ott történik. A tonhalat és a sajtot még a katasztrófa nélkül is megkaphatja - csak kapjon egy tonhal szendvicset jalapeno cheddar sajttal az 500 kalóriamenüből, és jó lesz menni. Még mindig meg tudod választani, hogy melyik öltözködést használod, és a derékvonalod minden bizonnyal köszönöm.