13 dolog, amire emlékezni kell, amikor a legrosszabb napja van

Ma reggel a vártnál húsz perccel később felébredtél, mert az ébresztőóra meghibásodott. A teljes rutinját rohanták, így egy kicsit kevésbé érzi magát, mint a tökéletes. Amikor megpróbálta elkészíteni a kávét, rájössz, hogy elfogyott tegnap. Mégis, akkor kényszeríti magát, hogy időben hagyja el a házat, de amikor végre eljutsz az autójához, és megpróbálod bekapcsolni, akkor az akkumulátor lemerült. A tegnap este el kellett hagynia. - Ó, nagyszerű - gondolod. Ha a nap hátralevő része bármi, mint a stresszes reggel, tudod, hogy nem lesz jó nap. Egyáltalán. De ne aggódj, ott jön be. Csak azért, mert a reggeled szopogatta, nem jelenti azt, hogy a többi nap lesz. Ha rossz napod van (vagy akár nehéz időben is eljuthatsz), egy kis időt vesz igénybe, hogy emlékezz erre a 13 dologra, és garantáljuk, hogy egy kicsit jobban érzed magad (legalább reméljük).

13 Ideiglenes

Tudom, tudom, hogy úgy tűnik, az egész életed vége, de tényleg nem. Valójában a rossz napod valószínűleg kevesebb, mint huszonnégy órán belül véget ér. Holnap új kezdet lesz. Valószínű, hogy bármennyire is megy, holnap sokkal jobban érezni fogja magát az esetleges akadályok vagy trükkös helyzetekben. Heck, talán még jobban érzi magát az alvás előtt. Ne felejtsük el, hogy az idő múlásával minden más. Csak annyit kell tennie, hogy várjon.

12 Ez a legjobb bennünk

Tényleg. Gondolhatsz egy olyan személyre, akit ismered a világban, ami nem volt rossz napja? Ha tudod, mindannyian féltékenyek vagyunk. Legyünk őszinték, mindenki nehéz időkben megy keresztül, csakúgy, mint mindenki jól megy. És bár nem mondjuk, hogy más emberek küzdelmei jobban érzik magukat, legalább reményt kell adniuk a jövőre. Miért? Mert bizonyíték arra, hogy átmész mindent, amit csinálsz, ahogyan tették. Nem vagy egyedül, mindannyian ott voltunk. Ez csak egy része az életnek.

11 Nem lehet mindent irányítani

Úgy van. Amennyire megpróbálhatod a dolgokat, nem tudod. Olyan dolgok, mint az időjárás, a forgalom, a hibás ébresztőóra stb. Még az is, ahogyan más emberek kezelik, túlmutat az Ön irányításán. Ezért adj magadnak egy kis szünetet ahelyett, hogy időt töltesz magadra, vagy dühös dologra, ami rosszabbodhatott volna. Engedd el. Tudod, miért? Mert haragszol rájuk, magadra, és még más emberek sem fognak megjavítani semmit, és biztos, hogy a pokol nem fog jobbá tenni a napodat.

10 A légzés

Amikor ideges vagy ideges leszünk, hajlamosak vagyunk tartani a lélegzetünket. Nem viccelek, ez normális emberi reakció a stresszes helyzetekre. És mit csinál a lélegzetünk? Ez arra kényszerít minket, hogy nagyobb hangsúlyt kapjunk, jobban érezzük magunkat, és nem is beszélve, hogy felrobbanni akar. Ezért rendkívül fontos, hogy ne felejtsük el lélegezni, ha rossz napod van. Zárja be a szemét, és néhány mély belélegzést és kilégzést vesz. Nemcsak ez segít nyugtatni az idegrendszert, de segíthet a feszültségek enyhítésében is. Emellett a légzés és a lélegzetelhelyezés folyamata segít megtisztítani az elmédet.

9 A humorérzéke

Komolyan. Tudjuk. Tényleg, nagyon nehéz emlékezni a humorérzékére, ha minden rosszul tűnik. De ha nem tudsz nevetni minden olyan szörnyű dolgon, ami megtörténik, mit tehetne még? Bizonyos ponton, különösen, ha a napod valamit ebből ered: rettenetes hírekre ébredsz fel, csak azért, hogy megtudd, hogy a barátod egy másik nőre akar hagyni, és aztán elrepült a munkádból - tényleg csak a levegőben kell dobnia a kezét, és nevetni. Nemcsak azonnal nevetünk, hogy jobban érzed magad, hanem azért is, mert ... nos, mert aki más ilyen szerencse van?

8 Más emberek valóban nem érdekelnek

Oké, most a barátaid érdekelnek, de erről később beszélünk. Amikor azt értem, "más emberek", úgy értem, idegenek és kollégák - az emberek, akikkel csak ismerik. És érdekelhetik a rossz napodat. De mit nem érdekel, hogy tizenöt perc múlva futsz, a duzzadt szemed sírnak egész reggel, a foltot a blúzodban a kiömlött kávéból, vagy akár a piszkos hajodat. Szerezd meg azt az elképzelést, hogy "az emberek megítélnek téged" a fejedből. Lehet, hogy kevésbé érdekelnek. Csak te vagyunk önbecsülés, kemény magad, sőt önpusztító. Ne hagyd, hogy a félelem, hogy más emberek megítélnek téged, bármit is csinálsz, még rosszabbá teszi a napodat.

7 Szeretett

Még ha nem is érzed magad szeretteidnek, valószínűleg valaki valahol. És bár úgy érzi, mintha az univerzum ellenne lenne ma, valószínűleg nem. Általában az emberek és az univerzum (reméljük) a legjobbat akarják, különösen azok számára, akiket legközelebb vagy. Ne felejtsük el, hogy ha jobban szeretnél érezni magad (bár az utolsó dolog, amit valószínűleg barátokkal vagy családdal beszélsz), az emberek, akik szeretnek, mindig ott vannak az Ön számára. Kényeztesse magát, hogy vegye fel a telefont, és beszéljen azzal az emberrel, aki bármit megtesz, hogy nevetjen.

6 Növekszik

Ez kukoricás, tudjuk. Mégis, ez igaz. Minden olyan küzdelemben, amit túlélsz vagy leküzdsz, nő vagy barátként, alkalmazottként, partnerként, lányként vagy általában személyként. Ha tanulhatsz a múltból és a különböző helyzetekből, vagy átmész, vagy jobban megy, jobb leszel. Még ha a rossz napod is olyan egyszerű, mint az autója, akkor még mindig megtanulod, mit kell tenned ebben a helyzetben. Ezért ha a jövőben újra megtörténik, akkor jól felkészült leszel, és nem hagyod, hogy lerakodjon.

5 A jövő

Tehát a napod szörnyű, és olyan szörnyű, hogy ez az egyetlen dolog, amire gondolsz. És ezt kapjuk, tényleg, de azt akarjuk, hogy tartson egy kis időt, hogy gondoljon a jövőre. Csak üljön le, pihenjen és gondoljon rá. Miért? Mert valószínűleg rájössz, hogy a jövő izgalmas. Nem lesz olyan közel olyan rossz, mint ma. Mi jobb, ha vár rád, a sarkon. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy kicsit hosszabb ideig tartsák, majd az egész.

4 Ne vakítson

Rendben. Legyünk igazak itt, itt az ideje a kemény szeretetnek. Rossz napod van, de ez minden. Még mindig van egy tető a feje fölött, egy meleg étkezés a sarkon, és a friss víz a nap folyamán. Ne hagyd, hogy a crappy napod minden más nagyszerű dologból vakodjon meg az életedben. Könnyen összpontosíthat a negatívra, de próbáld meg a legjobbat, hogy összpontosítson az összes pozitív dologra, amiről folyik. Olyan kemény, mint amilyennek látszik, jobban érzi magát.

3 Először elmentél

Tényleg - ez az első rossz napod? Az esélye még akkor is, ha a helyzet vagy a körülmények eltérőek, ez valószínűleg nem az első rodeó. Gondolj vissza arra az időre, amikor úgy gondoltad, hogy rettenetes napod van, és emlékszel, hogy hogyan érezted magad. Talán most már elég hasonlónak érzed magad. Most már rájössz, hogy ez a pont és az életed napja telt el. És ugyanúgy, ahogyan átjutottál ezen az időben, akkor is át fogsz jutni ezen a nehéz időben.

2 Kérhet segítséget

Tudsz. Kérhet bárkinek segítséget (bár javasoljuk, hogy kérdezze meg azokat, akik bízhatnak). Ez nem gyenge, erősebbé teszi. Ha úgy érzi, hogy túl sok van a tányérján, és ez csak rosszabbá teszi a napodat, lépj kapcsolatba egy szomszéddal, és nézd meg, hogy fel tudják-e választani a gyerekeket az iskolából, vagy kérdezheted meg a partneredet, ha segíthetsz ház. Nem kell egyedül járnod az életen, és az emberek, akik érdekelnek, nem akarod. Ma van a nap, hogy kihasználja ezt.

1 Még mindig félelmetes vagy

Te vagy. Lehet, hogy szomorú, magányos, dühös, rémült, stb., De ennek ellenére még mindig félelmetes. Ez a nap szörnyű lehet, de ez nem jelenti azt, hogy Ön vagy az élet, amit élsz, szörnyű. Valójában talán az ellenkezője. Minden rossz nap azt jelenti, hogy tényleg, tényleg, rossz szerencse volt. Ne hagyd, hogy rossz napod legyél. A harcok nem definiálják. Persze, megváltoztathatják a véleményedet vagy az érzéseidet, de mindezek alatt még mindig te vagy, és még mindig félelmetes vagy. Ahogy korábban említettem, a rossz napod átmeneti, de aki nem vagy, mint személy. Mindig emlékezz erre.