13 dolog, amit a bőrért kell tennie

Ha fiatal vagy, akkor lehetetlen lehet azt gondolni, hogy a bőre valaha is lesz a rugalmas gyönyörű önmagán kívül. De az öregedésnek és az általános kopásnak köszönhetően a bőr minden bizonnyal megváltozik. Minél hamarabb bejutsz a bőrébe (és a tested többi részébe, persze) a legnagyobb tisztelettel, annál jobb lesz hosszú távon. Ha éveket töltöttél az arcon, ne aggódj - soha nem késő a dolgok megfordítása. Ha elég új, egészséges bőr szokásokat alkalmaz, akkor bizonyos pozitív változásokat láthat. Itt vannak a 13 legjobb dolog, amit most a bőrére kell tenni. Később megköszönj nekünk.

13 Védje meg a naptól

Ez a tanács talán elég unalmas, de ez egy okból is annyira megismétlődik: ez csak jó tanács. Ne feltételezzük, hogy a nap nem erős, függetlenül attól, hogy milyen az időjárás, vagy hogy mennyi időt szándékozik eltölteni. Előfordulhat, hogy elkerülheti néhány UVB sugarat, ha tartózkodik benne, de az UVA sugarak az autóján és a ház ablakain keresztül is eljuthatnak, és a napsugárzást okozhatják. Valójában sok embernek van több károsodása az arcuk bal oldalán a vezetés során. Mindenképpen napfényt adjon a napi rutinjához.

12 Új párnahuzatok beszerzése

Az alvás nagyon fontos a bőrünk egészségének megőrzése érdekében, mivel a bőrünk meggyógyul és a gyulladás ellen küzd. Ha az Ön oldalán alszol, véletlenül növelheti a ráncok esélyét. A pamut párnahuzatok a bőrére vontathatnak. Ez teljesen megakadályozható, ha sima szatén- vagy selyem-párnahuzatot kap, amely szabadságot ad az arcodnak. Legalább megkapja a legmagasabb futófelület-számot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ügyei lágyak (olyan fantasztikusak).

11 Ábrázolja ki a bőrtípust

Mindenkinek van egy másik bőrtípusa, és a tanulás, amit dolgozol, sokat segít. Vannak, akiknek gyakrabban kell mosni az arcukat, mint mások, és némelyiknek előnye lenne az erős termékek használatának, míg mások egyáltalán nem igénylik őket. Ha nincs ötlete, mindig látogasson el egy bőrgyógyászra, vagy kap egy arcot. Miután ismeri a bőrtípust, kitalálhatja a legjobb cselekvési tervet.

10 Ne tegyük túlzottan feleslegesen

A hámlás bizonyos mértékig jó. A hámlasztás lényege az, hogy távolítsa el az elhalt bőrsejteket, amelyek az arcodat unalmassá teszik, és potenciálisan eltömíthetik a pórusokat azáltal, hogy megtartják őket. De ne szabaduljunk meg a természetes olajoktól, amikre szükséged van ahhoz, hogy a bőred egészséges és védett legyen (ezért vannak ott, hogy elkezdhessék). Szükségünk van erre a természetes bőrgátlóra, hogy a sejtek normál sebességgel megfordulhassanak, és így termékeink valóban működnek.

9 Hidratáljon

Ha kihagyja a hidratálót, el kell kezdeni. Ha a múltban nem volt a legjobb szerencséje egy bizonyos termékkel, próbálkozzon addig, amíg meg nem találja az Ön számára legmegfelelőbbet. Vannak tonna könnyű változatok, amelyek nem fognak kitörni vagy a sminket az izgalmas rendetlenségben csúszni az arcodról. A jó hidratáló olyan összetevőket tartalmaz, amelyek védik a bőrt a naptól, a szmogtól vagy mindkettőtől.

8 Igyál vizet

A külső nedvesség szükséges, de belülről hidratál. Ahhoz, hogy a bőre megcsonkítsa és egészséges legyen, a bőrsejtjeinkhez tonna víz szükséges, és az egyetlen módja annak, hogy igyon. Bőséges mennyiségű víz is megtartja a vesét és a máj működését a felső szinten, így hatékonyan elvégezhetik munkájukat a szarnak a testéből, hogy nem kell. Minél kevesebb szar a testében, annál kisebb a gyulladása a bőrön (és máshol is).

7 Állítsa le az arcod megérintését

Nehéz lehet az arcod megérintésének szokása, mert még mindig nem tudjuk, hogy mi csináljuk. De nem szabad állandóan megérintenünk az arcunkat, mert van egy csomó baktérium a kezünkben, amikor mindent megérintünk, és nem akarjuk, hogy ezt a dolgot az arcunkra helyezzük. Amikor bőreinket választjuk, mikroszkopikus könnyeket okozunk, és minden nyitott bőr olyan, mint egy villogó üdvözlő jel a baktériumok számára. Gross, tudjuk, úgyhogy mindannyian egyetértünk abban, hogy megállítsuk ezt a rossz bőr szokást.

6 Vegye ki a sminkjét éjjel

Igen, hallottad ezt egy milliószor, de ez még mindig igaz. Alvás a sminkjével eltömíti a pórusokat, és nem ad lehetőséget arra, hogy megszabaduljon bármitől, amit az arcodon gyűjtöttél az egész napod során. A smink eltömíti a pórusokat, és kitörésekhez vezet, és valójában megnövelheti a pórusokat. Minél többet fogsz kitörni, annál jobban megérinti az arcodat, és több problémát okozhat. Tehát hagyjuk abba a ciklust.

5 Skip the Booze

Az alkohol nem gyengéd a testünkre, és ez sem feltétlenül gyengéd a bőrünkön. Ez egy hepatotoxin, ami azt jelenti, hogy károsítja a májunkat és a detoxért felelős sejteket. Amikor a testünk nem képes hatékonyan méregteleníteni, akkor olyan toxinokra tartjuk magunkat, amelyek csökkenthetik immunrendszerünk reakcióját, és ha ez nem elég rossz, növeljük a stresszszintünket is. Ez több áttörést, ráncot és kevésbé a természetes javítási folyamatot jelenti. Az alkohol is kiszárítja a sejteket. Már tudod ezt, ha valaha egy éjszaka után ébredt fel egy nagyszerű arccal.

4 Vágja ki a cukrot

Természetesen a cukor nagyon jó ízű, de a bőr öregedéséért is felelős. Amikor a cukor belép a véráramba, a fehérjéhez kötődik, és olyan molekulákat képez, amelyeket fejlett glikációs végterméknek neveznek, ami nem jó. Az AGE-k felhalmozódnak a testünkben, és kárt okoznak a fehérjéknek, amelyeket kaphatnak - általában kollagén és elasztin. Mindkettőre szükségünk van ahhoz, hogy megtartsuk bőrünket.

3 Több alvás

A többségünk egyetértene abban, hogy több alvásra van szükségünk, és ha úgy érezzük ezt, akkor biztosan meg kell. Az alvás nem pontosan olyan eredményes, mint a több munka, és nem olyan szórakoztató, mint a Netflix nézése. De ez egy erőteljes eszköz a test gyulladásának leküzdésére és anélkül, hogy elegendő alvás lenne, a hormonjaink diófélékké válhatnak és mindenféle problémát okozhatnak. Az alvás nem elég gyorsan felgyorsítja az öregedési folyamatot, és aludni kell a bőrsejtek hidratálásával. Lehet, hogy észrevetted, hogy még az egyik rossz alvás éjszaka is szörnyűvé teheti az arcodat.

2 Egyél egészséges

Próbáljon meg enni olyan dolgokat, amelyek valóban jó neked. Minden természetes, feldolgozatlan állapotban lévő élelmiszer jobb választás lesz, mint bármi, ami feldolgozott, nincs feltett kérdés. A teljes ételek mindig csodálatos egészségügyi előnyökkel járnak. Gondolj friss gyümölcsökre és zöldségekre, sovány húsra, teljes kiőrlésű gabonákra… megkapod az ötletet. Ezek a dolgok nemcsak a súlya megtartásában jóak, de tényleg fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnnek. Hé, ha a hiúság egészségesebbé teszi, ez egy nyerő.

1 Vegyünk néhány kiegészítést

Ha nem kap elegendő tápanyagot az étrendben, akkor előnyös lehet a közös táplálékkiegészítők. A halolaj például az omega-3 zsírsavak tökéletes forrása, amely segít a bőrsejtek nedvességének megőrzésében. A C-vitamin egy nagyszerű kiegészítő az antioxidáns fellendüléshez, amely segít csökkenteni a bőrt érintő testgyulladást. A biotin egy B-vitamin, amely nemcsak a bőrét, hanem az idegeket, az emésztőrendszert és az anyagcserét is növelheti. Ismét nyerj.

forrás huffingtonpost.com, prevention.com, everydayhealth.com, medicaldaily.com