15 Hatalmas állásfoglalások, amelyeket soha nem szabad tenni

Ez hivatalosan 2017-es, és tudod, mit jelent ez - sok ember készít (és megszakítja) újévi állásfoglalásait. Most, az új év állásfoglalásának ötlete nagyszerű, elméletileg egy új év, egy új kezdet, annál jobb. Mi nem szeretni az önfejlesztést? Ugyanakkor gyakrabban, mint az, az állásfoglalások végül olyan dolognak számítanak, amit áprilisban bűntudatosan emlékszel, az a dolog, ami tönkreteszi a teljes hónapodat januárban az életed átvételével. Ők nem olyanok, amiket sokan tartanak - és mielőtt rosszul érzik magukat az évről-évre vonatkozó állásfoglalásainak megtöréséért, vigyázz erre - az egyik oka annak, hogy annyira sokan kudarcot vallanak az állásfoglalásukban, mert nagyon szörnyű döntéseket hoznak kezdeni vmivel!

A Talko-nál mindannyian arról van szó, hogy a legjobbak legyünk (és elnyerjük a szeretetét a hírességek és a humorok iránt), így segítünk elkerülni a 2017-es bűntudat csapdáját. év, ne aggódj - valószínűleg néhány tweaks-ot és kézműves megoldást tudsz megvalósítani, amivel sokkal nagyobb valószínűséggel sikerül elérni.

Akár egy új nyelvet szeretne hangolni, akár tanulni, függetlenül attól, hogy szeretne-e dolgozni a kapcsolataival vagy a karrierjével, van egy felbontás az Ön számára - csak győződjön meg róla, hogy elkerüli ezeket a 15 borzasztó.

15 Csatlakozzon egy edzőteremhez

Van egy oka annak, hogy annyi vicc van, hogy az edzőtermet januárban elfoglalták, és az ok, hogy szinte minden edzőteremnek van valamilyen különleges januári ajánlata az új tagok számára. Ez azért van, mert így sokan úgy döntenek, hogy jobb formában akarnak lenni, és azt mutatják, hogy az edzőteremhez való csatlakozás a legjobb módja ennek a célnak. Igen, ha végül szeretően dolgozol az edzőteremben, biztosan nagy befektetés az egészségedbe. Az edzőtermek azonban nem mindenkinek szólnak - néhányan jobban kedvelik a kültéri futást, és jobban szolgálnának, ha egy nagy futócipőbe és egy karos zenekarba fektetnek be a dallamok hordozására. Mások előnyben részesíthetik a szórakoztató órákat, és nehezen megszerzett dollárjukat a Zumba és a Pilates órákon kell tölteni. Míg az edzőterem határozottan segít abban, hogy formába kerüljön, ha nem az Ön számára megfelelő, akkor nem fog menni - mint sokan, akik januárban regisztrálnak a tagságra..

14 Ne hagyja abba az étkezést * helyezzen be minden szeretett ételt *

Nézd, mi lesz - január körül forog, miután a decemberi összejöveteleket a családi összejöveteleken és a baráti vacsorákon táncolták, minden kedvenc üdülési kezedben. Kísértés, ha teljesen ellentétes irányba akarunk futni, és csak zöld turmixokat inni és párolt zöldségeket fogyasztani. Azonban ez nem fenntartható változás - és ha úgy döntesz, hogy szinte minden ételt kivágsz, élvezheted a nyomorult hónapodat, és valószínűleg hamburgerekkel és februárban jégkrémmel töltik az arcod. Most már nincs semmi baj az egészségesebb választás megpróbálásához - ez egy fantasztikus felbontás, amely pozitív hatással lehet az életed sok szempontjára. Azonban gondolj rá, mintha hozzáadnád - ahelyett, hogy azt mondanád, hogy kivágod minden édes dolgot, mondd meg magadnak, hogy néha cserélheted az esti fagylaltot egy tál gyümölcsre, vagy megrendelheted a salátát a hamburgered mellett, nem pedig sültkrumpli. Baba lépések.

13 Töltsön több időt a családdal és a barátokkal

Ez egy fantasztikus felbontás a felszínen, de ha egy kicsit ásni fogsz, rájössz, hogy miért olyan szörnyű - az út, túl homályos. Figyelj, mindenki megpróbál több időt szánni a barátainak és a családjuknak - senki nem szándékosan akarja felhagyni a nevetéssel és a BFF-sel való élvezetét. Az az oka, hogy az emberek úgy találják, hogy nem töltenek annyi időt a szeretteikkel, mert nem teszik az időt, vagy hogy túlságosan kimerültek a végtelen túlórák után, hogy nem akarnak semmit, csak flopot csinálni a nap végén a kanapén. Tehát, annak érdekében, hogy ez a felbontás jó legyen, konkrétabbnak kell lennie - talán ez valami konkrét, mint például magad megígérése, hogy minden vasárnap reggel két órát fogsz kóstolni a barátnőddel, vagy eldönteni, hogy havonta egyszer vacsorázzon családjának.

12 Legyen tisztább és szervezettebb személy

Oké, ez az állásfoglalás ugyanazzal a problémával rendelkezik, mint az egész "több időt tölt a szeretteik felbontásával - ez csak annyira homályos, hogy teljesen elsöprő! Ha január 1-jén megfogadod magadnak, akkor egy teljesen szervezett emberré válsz, valószínűleg egy héttel később találsz magadnak a végeredményben, amikor megpróbálod meghatározni, hogy hova kezdj. Ahogyan a célokat jobban kezelhető lépésekre kell bontanod, a felbontásaidat kisebb lépésekre kell törni, amelyek valóban konkrétak és megvalósíthatóak. Például, ha álmodik arról, hogy mindig egy tiszta ház van, ahol nem kell rángatózni a szekrényekbe, és a kanapé alatt a váratlan látogatókat, akkor kezdje el a kicsit. Mondd el magadnak, hogy eldobod a kabátodat és cipődet, amikor minden nap hazaérsz, vagy hogy nem hagyod, hogy a levélszemét a pultra haladjon. Valahol el kell kezdeni, és ezek a kis lépések végül a nagyobb felbontások eléréséhez fognak vezetni.

11 Állítsa le a hangsúlyozást 

Nézd, megkapjuk - az állásfoglalások célja, hogy magadnak engedelmeskedjenek, hogy kezeljék azokat a problémákat, amelyeket az életedben látni akarsz. Sok ember számára ez azt jelenti, hogy megpróbáljuk kezelni a stresszterhelést, amely az életedben elsöprő fenevadsá vált. Azonban csak azt mondva, hogy meg akarja állítani a hangsúlyozást, nem fog működni - ha igen, mindenki csak elmondaná magát egy mentális emlékeztetőnek, amikor érezte, hogy a stressz jön, majd folytatja az életét, teljesen nyugodt. Az egyetlen módja annak, hogy megpróbáljuk kezelni a stresszt, az az, ami az okozó tényezőkkel foglalkozik - ez azt jelenti, hogy jó pillantást vetünk az életedre, és próbáld kitalálni, hogy hol lehet könnyen változtatni. Ha úgy találja, hogy megpróbálja megtalálni a megfelelő felszerelést, akkor talán előnyös lehet, ha egyszer egy személyi vásárlóra robbantunk egy kapszulaszekrényt összeállítani. Ha hangsúlyozta, hogy a munkádat elveszíti, ideje elkezdeni megnézni a többi opciót, és megtervezni a karrierjét. Ha ez csak általános stressz, akkor talán hasznos lenne minden reggel dolgozni. Mindez a felbontás kezelhetőségének és hatékonyabbá tételének.

10 Elvesz egy bizonyos mennyiségű ASAP-ot

Míg néhány ember, aki úgy dönt, hogy súlyt veszít, igazán csak fel kell hangolnia, és néhány egészségesebb választást kell tennie, sokan vannak, akiknek jelentős mennyiségű súlya van ahhoz, hogy egészségesebbé váljon. Azonban, ha 50 fontot veszítünk el, valószínűleg sikertelen lesz, egyszerűen azért, mert hatalmasnak tűnik. 50 kiló van egy csomó súly, hogy elveszítse, és ha a hét vagy két kemény munka csak egy kis súlycsökkenést eredményez, annyira könnyű, hogy elbátortalanítson, és csak adjon fel teljesen. Ha a felbontás valamilyen súlycsökkenéshez van kötve, próbálja meg kicsit kisebbre tenni - például úgy dönt, hogy havonta két fontot veszít. Az összeg kicsi és kezelhető, és bár úgy tűnik, hogy a nagyobb célok vödörében csökken, bízzon bennünket - mielőtt tudná, akkor jól leszel a súlycsökkentési céljához anélkül, hogy annyira hangsúlyozná, mintha Önnek hatalmas célja volt.

9 Több pénzt takaríthat meg

Oké, ha a felbontás több pénzt takarít meg, legyen valódi - bár először sikerülhet, februárig minden aranyos ruhát és bestseller-könyvet meg kell találnia, mint szükséges vásárlást. Mielőtt tudnád, vissza fog térni a négyzetbe, mert miért mentettél el abszolút okból, amikor nagyon valós, nagyon csábító vásárlásokkal szembesül? Annak érdekében, hogy valóban sikeres legyen, a legtöbb embernek legalább valamit figyelembe kell vennie, hogy megtakarít - még akkor is, ha ez messze van a jövőben. Talán már tudja, hogy korán szeretne nyugdíjba vonulni, így el akarja kezdeni az ASAP-hoz való hozzájárulást. Talán álmodik arról, hogy saját otthonát birtokolja, egy fehér poggyász kerítéssel és kis hátsó udvarban, így megpróbál megmenteni egy bizonyos befizetést. Ez sokkal motiválóbbá teszi, hogy a fiókod egyensúlyát magasabbra látja, ha pontosan meg tudja képzelni, hogy mit takarít meg.

8 Adjon több pénzt

Ez az állásfoglalás csak szörnyű, mert jól van a földön nem több pénzt akarsz? Persze, a pénz biztosan nem vesz boldogságot, de sok olyan dolgot vásárolhat, ami sokkal könnyebbé teszi az életedet, ezért miért nem akarod növelni a jövedelmét, amennyire csak lehetséges? Nos, míg a cél az, hogy sokan vannak, a felbontás szörnyű, mert nem elég világos. Talán több pénz megteremtése azt jelenti, hogy olyan munkát találunk, amely egy kicsit jobban fizet. Lehet, hogy magában foglalja azt az oldalsó nyüzsgést, amit szeretsz. Talán néhány órát vesz igénybe, hogy megtanuljunk egy jövedelmező új készséget, amit később úgy gondolsz, hogy magasabb jövedelmezőséggé válhatsz. Minden egyénnek más készségkészlete, másfajta körülményei és más pályafutása van, ezért meg kell találnod, hogy miért több pénzt keresel Önnek, és konkrét célokat hoz létre, nem pedig csak azt mondja el magának, hogy többet szeretne . Végtére is, nem lehet pontosan csak egy pénzfát ültetni, és hónapról hónapra betakarítani.

7 Indítsa el álmai projektjét

Ahogyan a legtöbb felelős felnőtt tudja, van egy különbség az álom és a számlák kifizetéséhez elegendő. Persze, hihetetlenül kielégítőnek tűnik elképzelni, hogy egy olyan vállalkozóvá válik, aki egy rendkívül sikeres vállalkozás élén áll. Ez az állásfoglalás azonban sok mini-állásfoglalást igényel annak érdekében, hogy ez történjen. Ha van egy nagy álmod, amit valaha is akartál megvalósítani, őszintén szólva egy kicsit ostoba lenne, ha csak beugrani a mély végbe, és megpróbálná megtörténni - biztos, hogy néha néhány ember számára működik, de sokan mások számára ez egy jó módja annak, hogy a bankszámládat üresen jelezzük. Ha valóban szeretne szenvedélyprojektet folytatni az új évben, próbáld meg kisebb lépésekre bontani - talán elkezdesz egy pár koncertet az oldalon, miközben a szokásos 9-5-öt dolgozod, vagy megígéred, hogy minden szombatot szentelsz az álmodra dolgozni.

6 Vegyük a dolgokat a következő szintre a kapcsolatodban

Vannak bizonyos kapcsolatok és a szeretettel kapcsolatos célok, amiket biztosan dolgozhatsz - például, hogy a kapcsolatod hatékonyabb kommunikátorává váljon, fantasztikus megoldás. Azonban, hogy egy bizonyos típusú elkötelezettséget kapj a partneredtől, egy kicsit szörnyű. Senki sem szereti az ultimátumot, és őszinte lenni önmagával szemben - akkor olyan boldog leszel, ha egy javaslatot kapsz, ha tudod, hogy ez többnyire azért történt, mert nyomást gyakorolsz a srácodra? A válasz valószínűleg nem. Ha tényleg úgy érzi, hogy pazarolja az idejét, és azt szeretné tudni, hogy a hosszú távú kapcsolat valójában valahol megy, akkor el kell döntenie, hogy az év folyamán komoly párbeszédet folytat a partnerével, hogy készítsen biztos, hogy ugyanazon az oldalon van - a kötelezettségvállalási javaslat semmit nem tesz, kivéve, ha mindenki részt vesz boldoggá, és ez mindenki számára előnyös.

5 Minden dolgozzon ki. egyetlen. nap.

Nézd, a fitnesz alapú döntések teljesen fantasztikusak - akik valaha is rosszat mondhatnak, ha több tevékenységet hoznának létre az életedben és egészséges szokásokat hoznád létre? A rendszeres testmozgás egy része az életednek fantasztikus cél, és annyi előnnyel jár, hogy fizikai változásai vannak a testetekben. Azonban, ha minden napot ki akarunk dolgozni, ez egy szörnyű megoldás, mert nos, te ember vagy, és életed van. Egy nap későn kell maradnod a munkánál, és nem tudsz lenyomni az esti edzésedet, vagy meg fogod bántani a térdét, és ronthatja a sérülést, ha megpróbálja folytatni a fárasztó ütemezését anélkül, hogy időt szánna. A rendszeres gyakorlás megoldása nagy felbontás, de nem minden nap dolgozni - megtanulnia kell a testét hallgatni. Ha fantasztikusnak érzed magad, és több nap múlva szeretnél dolgozni, ez teljesen rendben van - de ha elmondod magadnak, hogy egyáltalán nem hagyhatod ki egyetlen napot, akkor valószínűleg megvered magad, amikor az élet zavarja, és nem találod magad az edzőterembe egy bizonyos napot.

4 Mondja „nem” a kezelésére

Ha észrevetted, hogy talán egy kicsit gyakrabban kell elszívnod a pénztárcádat (vagy a derékvonalat), akkor csábító lehet úgy dönteni, hogy abbahagyod magad kezelését - végül is, nem kell igazán szükséged ezekre a kezelésekre, ugye? Nos, ez egy másik olyan megoldás, amely egy kicsit túl messzire vezet a dolgokra. Ha minden egyes alkalommal splurging-e, lépjen be az otthoni vagy lakóhelyén kívül? Egyáltalán nem. Azonban, ha elveszed az életedben minden kis élvezetet, akkor végül szerencsétlen lesz, és valószínűleg végül egy hatalmas binge vagy bevásárlási szörnyeteg lesz, hogy elnyelje az összes bánásmódot, amit maga megtagad. A kezelések teljes kivágása szörnyű megoldás - a jobb megoldás az lenne, ha a kezedet, esetleg hetente vagy havonta egy korlátot kapnánk, hogy megszabaduljunk bizonyos rossz szokásoktól, anélkül, hogy teljesen őrültek lennének a nélkülözés nélkül.

3 Menjen a teljes fojtószelephez egy új hobbi

A szórakoztató hobbi fejlesztése egy csodálatos felbontás - sok ember ma már úgy találja, hogy nem igazán termelékeny és teljesítő hobbi, hanem minden szabadidejüket a szociális médián vagy a Netflix-en való figyelemmel kíséri. Hobbi nagyszerűek. Azonban, különösen a felbontási szezonban, sokan elkötelezettek sokkal többre, mint amennyire kell, és többet kell harapniuk, mint amennyit tudnak rágni. Például számtalan cikket olvasott a meditáció pozitív előnyeiről, úgyhogy úgy dönt, hogy minden órát meditál. Yikes. Bár ez néhánynak is működhet, valószínűleg csalódni fog, és megpróbálja kitalálni az időt, és megpróbálja elsajátítani a gyakorlatot, és végül abbahagyja azt. Ugyanez vonatkozik minden hobbira is - ha igazán élvezed, és úgy találod magadnak, hogy rendezed a menetrendet, hogy befogadd azt. Azonban ne próbálkozzon hobbival abban, hogy lényegében részmunkaidős munkát végezzen úgy, hogy az órát hetente néhány órában megoldja.

2 Negatív felbontások

Sok ember számára, ha megnézik a szokásaikat és viselkedésüket, könnyen meg lehet határozni azokat a dolgokat, amiket abbahagyni akarsz - azt akarod abbahagyni, hogy ennyire rossz ételt fogyasszunk, ne pazaroljunk annyi időt az interneten, hagyjuk abba a figyelmet minden hétvégén televízió órái és órái, stb. Azonban lényegében negatív felbontás létrehozása, az a követelmény, hogy valamit ki kell vágni az életéből, egyfajta böfögés - megköveteli, hogy összpontosítson olyan dolgokra, amelyekre elkerülni kívánja , és végül megvered magad, ha nem sikerül. Ahelyett, hogy határozatokat hozna arról, hogy mit ne tegyen, vagy fogyasztjon, pozitívabban szólítsa meg állásfoglalásait - ahelyett, hogy azt mondaná, hogy abbahagyja a junk food fogyasztását, úgy dönt, hogy minden nap zöld turmixot, vagy egy egészséges, otthoni ételt készít hetente legalább háromszor. Ahelyett, hogy megállítaná az időt az interneten való elpazarlástól, határozza meg, hogy fenntartsa az időt, amit általában a hobbikhoz vagy a barátokkal tölteni.

1 A tavalyi állásfoglalások

Az újévi állásfoglalások lényege, hogy a fényes, friss, fényes újévben értékelje, mit szeretne elérni és néhány célt elérni. Alapvetően arról van szó, hogy megpróbáljuk megélni a legjobb életedet, hogy életed bármely pontján megöljél, amit meg akarsz ölni az adott évben. Ez egy új kezdet. Szóval, miért rúgnád le a dolgokat a földön a tavalyi állásfoglalásokkal? Persze, lehet, hogy még mindig ugyanaz az aggodalom van - talán még mindig nem gyakorolja olyan rendszeresen, amennyit csak akar, vagy még mindig túl sok desszertben van. Azonban, ha úgy döntesz, hogy valamit csinálsz, valószínűleg azért van, mert nem tette meg a tavalyi évet - ami azt jelenti, hogy az új évet a korábbi kudarcodra helyezed. Ez szörnyű! Adj magadnak egy új kezdetet, és legalább a korábbi állásfoglalásaidat újra átformázzuk, így valóban csatornázhatod a motiváció tartalmát, amit egy új év inspirálhat.