15 Mémek, amelyek segítenek visszatérni a rutinjába

Végül egy új év. Öt másodpercig izgatott voltál, aztán emlékszel az elmúlt évben tett minden állásfoglalásra ... és hogy nem tartottad meg őket. Nem a te hibád. A rutinba való visszatérés (vagy egy új megkezdése) határozottan nehéz feladat. Megígérted magadnak, hogy ez az év más lenne, de valójában van egy terved, hogy ezt ki lehessen húzni? Ez azt jelenti, hogy valamiféle ütemezés van, amit saját magának hívhat. Ismered ezt: ébredj fel korán, meditálj, menj az edzőterembe. Vagy várjon. Próbáltad, és nem működött. Mi van az emlékeztetők üzembe helyezésével a telefonon? Ez is eltalált és hiányzó dolog volt, mert egyszerűen csak törölted őket, amikor megjelentek… és egy kicsit elfojtottál, és valójában nem dolgoztál ki. Szóval hol hagy ez? Most itt. De várj. Van egy fény az alagút végén.

Mi fog megmenteni és segít abban, hogy visszatérjen egy egészséges rutinba? Ez mémek lennének. Itt van 15 mém, amellyel segítséget nyújthat a pályán.

15 Vegyél egy hatalmas napot

Mi az, ami jobb, mint az alvás, hogy segítsen feltölteni az akkumulátorainkat, és visszanyerjük magunkat? Nem tud aludni? Nos, akkor mindig van egy esély arra, hogy gyorsan lehessen. Mikor van a legjobb idő a napra, hogy elvegye őket? Ez bármikor lenne három óráig. Ezután a napozás megakadályozása komolyan akadályozza az éjszakai szundit, így ne is fontolja meg. Egy másik nagyszerű dolog egy hatalmi nap? A délutáni mini lélegeztetőt várjuk, amikor a világ keményen dolgozik, és azt mondhatod, hogy szünetre van szükséged, mielőtt megtartod a félelmetes és produktív énedet. Emlékeztetni kell arra, hogy felébredsz, hogy nyugodtabbá válsz, és visszafelé haladsz, vagy hát, hát, ha visszamegyünk a rutinodba, előfordulhat, hogy nem történik meg. Csak próbálkozzon néhány erővel, és hívő lesz.

14 Kemény hét után

Egész héten keményen dolgozol, jól eszik, jól alszol, gyakorolsz. És most, hogy ez az új év, úgy gondolja, hogy búcsút kell tennie bármilyen kezeltnek, mert mindennek a határozatokról van szó. De miért nem lehet egy szórakoztató napot a hétvégén, ahol elengedte, hogy mindannyian lazuljon, és desszertet adjon? A szórakozás és a megvilágítás valójában a legjobb módja annak, hogy visszatérjen a rutinba, még akkor is, ha először nem gondolod. Élvezed magadnak egy szórakoztató bánásmódot, így amikor el kell távolítanod a szórakozást és a munkahelyi és személyi felelősségedet. nem lesz semmilyen kérdés, vagy legalábbis néhány kisebb. Egy másik nagyszerű módja annak, hogy kezelje magát? Hosszú fürdő, masszázs vagy binge-nézés a legújabb Netflix megszállottságában. Komolyan próbálja ki. Nem lesz időnként visszatér a rutinjához.

13 Kap egy kisállatot

Az, hogy egyedül nem vagyunk, és nem érezzük magunkat az elszigeteltnek, nagyon fontosak az elménk állapotában. Persze, lehet, hogy van egy barátod, akit mindig látsz, vagy talán van egy szobád, ami a legjobb barátod. De egy kutya is nagyszerű ötlet. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy csatlakozzon egy másik élő lényhez és kijusson, hiszen rendszeres sétákon kell átvenni őket, és más kutyatulajdonosokkal kell szocializálódnia. Nem kell kutyát kapnod, de biztosan nagyszerű kisállat. Bármely állat egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges életmódot nyújtson az életedben, ahol hasznosnak és segítőkésznek érzed magad, és reggel szeretnél felkelni és megszállni. A tél az év nehéz ideje, sötétebb rövidebb napokkal. Nehéz megtartani a hétköznapjait, de ha van olyan kutyája, amelyre szüksége van, akkor valószínűleg egészségesebb választásokat fog kezdeni, és ez olyan, mint bármi más..

12 Maradj távol a szénhidrátoktól

Ah szénhidrát. Nem jó az egészséges rutin fenntartásához. Szuper szórakozás télen és az ünnepek alatt. De nem minden szénhidrát egyenlő. Teljes kiőrlésű tészta és sok más keményítőmag, amely a test csodáit teszi. Vannak még keményítőtartalmú zöldségek is, amelyek megtartják az emberi motorját és simán simulnak. Visszatérés a dolgok swingjébe, túlhúzás után, és nem az ünnepek alatt, bizonyos határozott pozitív ételválasztásokat tesz lehetővé, amelyek segítenek az energia és a hangulatban. Az egészségtelen szénhidrátbevitel csökkentése és az egészségesebb élelmiszer-adagok készítése általában az út. Egy másik dolog, amire emlékeznünk kell, hogy először hozzáadjuk a testmozgást, gyengéd és szabályos, ami segít abban, hogy egészségesebb rutinba kerüljön. A lényeg az, hogy lassan kezdjünk, és onnan dolgozzunk. Végtére is, a lassú és állandó a győzelem. Akkor érezni fogod, hogy a tested jobban változik.

11 Gondolj a határokra

Sajnálom, nem sajnálom, de vannak emberek, akiket nem szeret. Oké, szóval nem olyan, mintha bármilyen kárt akarna nekik. De ezek az emberek mérgezőek, és biztosan nem akarják, hogy sikeresek legyenek. Őrültek és néha csak a legrosszabbak. Határozottan jobbak vagyunk, ha nem rendelkezünk ilyen emberekkel az életünkben, de nem mindig tudjuk, hogyan kell mondani nekik. Attól tartunk, hogy fájni fogják az érzéseiket. Nos, az érzéseid lesznek azok, amelyek megsérülnek, ha megengedik, hogy maradjanak az életedben, és pusztítást és negativitást teremtsenek. A legfontosabb dolog az, hogy ezeknek az embereknek a határait éppúgy elhelyezzük, hogy milyen messzire mennek vagy menjenek el. Ezután meg kell ragaszkodnia ahhoz, hogy a saját mentális egészségét. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elindítsuk az új évet. Nem akarod, hogy ezek az emberek elvonják a rutinját, ezért győződjön meg róla, hogy ezt megteszed.

10 Maradjon a pályán

A motiváció nagyszerű, de a célok elérése és az álmaink után tartása nem engedheti meg magának, hogy elterelje a kis dolgokat, mint a többi ember észrevételeit, kritikáját vagy bármi mást. Meg kell tanulnod a pályán maradni a változtatásokkal, amiket úgy döntöttél, hogy onnan indulsz, és onnan menj tovább a változások végrehajtásához. Azt is meg kellett volna terveznie, hogy mit szeretne elérni, majd tegye meg. Ha vissza kell mennie a rajztáblához, ez teljesen rendben van. Csak győződjön meg róla, hogy ez a választás, és senki más. Egy másik dolog, amit meg kell emlékezni, írj egy reális listát arról, amit meg akarsz változtatni, így nem kapsz részleteket. Ez is hatással lehet a negatív motivációra. Sok nagyon sikeres ember sikeres, mert megállják az idő próbáját, és megpróbálják újra próbálni. Nem engedik, hogy a zavaró tényezők sokáig legyenek. Győződjön meg róla, hogy a következő lépést megteszik, és van egy végső játéktervük. És teljesen ugyanezt kell tenned.

9 Motiválva legyen nem Matter

Önnek motiváltnak kell maradnia, nem számít. Ez azt jelenti, hogy bármi is eldobódik az utadon, hogy lelassítsd, a betegektől kezdve a stressztől, hogy elveszítsd a munkádat, meg kell maradnod az inspiráció és a motiváció. Gondolj arra, hogy miért akartad ezt először megtenni. Tartsd vissza a motivációt, mert segít abban, hogy ragaszkodj a rutinodhoz. Szükséged lesz egy igazi rúgásra a seggben, hogy folytassa a harcot és elérje céljait. Ha valaki, aki mindig szeretne kilépni, mert úgy gondolja, hogy az álmaid követése túlságosan nehéz, akkor ezt biztosan szükséged van. Ne feledje, hogy a nagyobb dolgok mindig tárolódnak az Ön számára (jól, legalábbis ha motiváltak és folytatódnak). Szórakoztatónak tűnhet, de valóban igaz, hogy itt a legfontosabb dolog, ezért emlékezz erre.

8 Gyakorlat

Már tudja, hogy a testmozgás rendkívül fontos a mentális egészség és a fizikai egészség szempontjából is. Ha ezt szem előtt tartja, és azt is, hogy mennyire jó érzésed van az edzés után, különböző módokon szeretnéd megtalálni a fitneszet az életed rendszeres részévé. A legjobb dolog? Teljesen ki lehet dolgozni bárhol és bármikor. Nézze meg a YouTube videókat, és dolgozzon ki a lakásban. Vessen egy jogot, menjen egy szupergyors járáshoz, vagy csatlakozzon egy tornateremhez vagy butik stúdióhoz. Tényleg nem tudsz elkötelezni magát egy új, egészséges rutin nélkül, gyakorlás nélkül, ez biztos. Mindezek az egészségügyi ajtók kinyílnak, és szeretni fogod magad gondoskodni. A biztató mém, mint ez a dolgozás, biztosan megtartja Önt a pályán, hogy soha ne felejtsd el, mennyire szeretsz egy izzadságot (még akkor is, ha a következő napon szuper fájdalom van).

7 Keresse meg a hangját

Fontos, hogy megtaláljuk a hangodat, vagyis azt, amit jó vagy, akár a munka életében, akár a személyes életedben is. Ha elégedett azzal, aki vagy, és hova megy, több ajtó és jóság lesz nyitva az Ön számára, és sokkal egészségesebb és boldogabb élet lesz. Sokkal könnyebb lesz ragaszkodni a rutinhoz is, ami igazán szép bónusz. Előfordulhat, hogy sok kérdést kell feltennie az egészséggel, a boldogsággal és a hobbiival kapcsolatban, de megéri, ha rájössz, hogy ki vagy valójában az, és mit szeretne tenni ebben az évben. Van egy csomó online eszköz, amellyel segíthet. Ne félj, hogy keressétek meg őket, hogy igazságot nyerhessetek a lényéhez, hogy kik vagytok és hová mennek. Látni fogod, ha elkezded ezt az utat az önfeltárásnak, a megfelelő emberek elkezdenek belépni az életedbe, és segítenek az utadon.

6 Keresse meg a törzsét

Valószínűleg hallottad az embereket, hogy beszéljenek a törzsünkről, és hagyd, hogy 2017 legyen az az év, amit végül végre csinálsz. Miután megtalálta az embereket, akik úgy gondolják, cselekszenek, és kicsit őrültek, mint te, akkor jó úton jársz, hogy megtaláld a saját utadat, ahol tartozol és hol leszel. A törzsed segít szakmailag, szociálisan és lelkileg, mindaddig, amíg eljutsz hozzájuk, és megteszed a munkát annak érdekében, hogy képesek legyenek segíteni mindezen frontokon. A közösségben, baráti társaságokban és online találhat törzseket. A lényeg az, hogy találsz olyanat, amely szellemileg rezonál veled, és ez segít és elviszi Önt az önfejlesztés következő szintjére. A másik dolog, amit a törzsek tehetnek? Elszámoltatják a napi, heti és havi célokat, és felhívják Önt, ha leereszkednek, és nem húzzák meg saját személyes súlyát. Gyakran előfordulhat, hogy ezt meg kell hallgatnunk, hogy tovább maradhassunk, vagy egyébként lusta lehet.

5 Mosoly és mozgatás

Ah igen. A világ őrült, így mi is mosolyoghatunk és nem verejthetjük el a kis dolgokat. Ha továbblépünk a dolgokhoz, akkor végül önmagukban fognak dolgozni… és gyakran a jobbra. Életünk néhány abszurditását és a körülöttünk élő emberekkel való kötődést is nevethetjük, akik ugyanúgy éreznek. Hogyan juthat vissza hozzánk egy rutinba? Nos, ha tudjuk, mit nem akarunk csinálni, vagy nem akarunk egyáltalán élni az életünkkel, sokkal tisztábbá fogjuk látni az életünket. És tudni fogjuk, hogy mi a rutin. Aztán tudjuk, hogy milyen utat kell követnünk, és követni fogja a szívünkből. Találkozhatunk olyan lelkekkel is, akik élethosszig tartó barátokké válnak, akik szintén abszurditásokkal nevethetnek velünk és találkozhatnak velünk az életünk következő szintjén. Mindketten növekszünk egymással, és erősebb emberekké válunk. Ez egy nagyszerű módja egy új év megkezdésének.

4 Élő a pillanatban

Ez egy nagy emlékeztető, hogy ha nem élünk életünkben a jelenben, soha nem fogunk teljes mértékben megtapasztalni egy igazi életet, ahol legyünk azok, akiket akarunk. Mindannyian álmainkat követjük, ugye? Akkor miért nem megyünk utánuk minden nap? Mindig vannak áldozatok, amelyeket meg kell tenni, de miután elkezdjük az esélyeket, és mi is igazak vagyunk arra, hogy mi és kinek szeretjük, a dolgok új és pozitív módon megnyílnak számunkra, és mi leszünk annál jobbak, mint minden körülöttünk. Az új év nagyszerű alkalom egy új karrier, hobbi vagy kapcsolat megkezdésére. Egyre több és több megnyitása segít abban, hogy megtanuljunk bátor lenni és több kihívást vállalni. Ez valóban az izgalom, és egy új és izgalmas élet. Ha mindig biztonságban játszunk, akkor annyira hiányozni fogjuk, hogy milyen életet kell kínálnia, és szomorúnak és kevésbé egy személynek..

3 Tényleg meditálj

A meditáció meglehetősen nehéz dolog, de ha megállíthatja az unalmat, és tényleg megteheti, ez igazán fantasztikus élmény lesz számodra. Ez magunkban mélyen hozza magunkat, és segít abban, hogy megtanuljuk, hogyan kell összpontosítani a jelenben, nyugodtan, és összekapcsolódni a körülöttünk és bennünk lévő energiával. Ez is segít nekünk megtanulni, hogyan kell megfelelően lélegezni, és lassítani a gondolkodásunkat, hogy megfelelő és egészséges döntéseket hozzunk anélkül, hogy sietve vagy túl gyorsan döntenünk. A meditációra szánt mém nagyszerű, mivel segít abban, hogy lássuk, milyen lassú és átfogó a pillanat az egészségesebb dolog, amit tehetünk azért, hogy előrelépjünk és jól érezzük magunkat. A másik nagy dolog? Bármelyik napszakban és bárhol lehet közvetíteni öt-húsz percig, vagy úgy, hogy időt és energiától függően fektethet be. Minél hosszabb, annál jobban hozzászokik hozzá, de néhány hét múlva már öt nap múlva is különbséget fog látni.

2 Keressen egy okot

Van egy középiskolai összejöveteled? Ez egy nagyszerű alkalom, hogy fizikailag alakuljon ki, hogy jól érezze magát. Gondolj erre, amikor megpróbálod újra megtalálni az egészséges táplálkozási és életmódot. Ha egy osztályegyeztetés vagy egy esküvő az, hogy egészségesebb szokások legyenek, miért ne? Fontos, hogy menjen hozzá, és ha ez a motiváló tényező az új állásfoglalások mögött, hogy valójában megtartja, akkor mi a probléma? Egy jó bónusz az, hogy a pozitív hozzáállás valószínűleg segít bennünket arra is, hogy mások is körülvesznek. Természetesen nem igazán szükséged van egy olyan ötletre, mint egy összejövetel, esküvő vagy esemény, hogy egészséges és boldog legyen. Ezt teljesen nélkülözheti a rutinjához. De ha van egy nagy eseményed, hogy gondolkodj, és várom, akkor ez egy nagyszerű módja annak.

1 Állítsa le a kifogásokat

Ez egy nagyszerű motivációs mondás nemcsak az új évre, de bármikor valóban, hiszen emlékeztet minket arra, hogy még nehéz időkben is meg kell oldanunk a problémáinkat, anélkül, hogy a mi sebünk nyalogatnánk és kifogásunk lenne. Mindenkinek nehéz ideje van. Így haladunk tovább, és jobbá tesszük az életünket, ami valóban megkülönbözteti azt, hogy milyen életben élünk: negatív vagy teljesen pozitív. Mindannyiunknak van napjaink, ahol sajnáljuk magunkat, de amíg a legtöbb nap tele van reménygel, ambícióval és erővel, végül elérjük céljainkat és harcolunk démonjainkkal az út mentén. Azt is inspirálhatjuk másokat, hogy ugyanezt tegyék. Végtére is, mindenki szeret sikertörténetet olvasni és megosztani, és bosszús lesz, amikor egy másik esetben hallja a negatívról. Végül ki kell zárnia belőle, és tegye a legjobbat. Ha megszokja, hogy ragaszkodik a rutinjához, nem fogod elhinni, hogy mennyire szereted.