15 A FOMO az Ön számára rossz

A mi többnyire több ezer évesek férnek hozzá a közösségi médiához. Amikor a Facebookra vagy a Instagramra megyünk, és hasonlóképpen találunk képeket és állapotfrissítéseket, megmutatjuk nekünk barátainkat és kapcsolatainkat, akiknek jó ideje és lényegében a legjobbak. Tudod, hogy ezek a hozzászólások megmutatják nekik a legjobban, mert ki fog írni egy olyan státuszt, mint például a "Netflix nézése és a cookie-k evése a harmadik éjszaka után, mert fájdalmasan egyedül vagyok"? A kapcsolataink inkább a hétvégi kirándulásokról vagy az aranyos kisbabájukról teszik közzé a leginkább hihetetlen fotókat.

Mindezek miatt könnyen féltékeny. Megnézed egy barátod profilját, aki egy nagyvárosban él, és gyönyörű helyeken csodálkozik gyönyörű emberekkel. Könnyű elgondolkodni: „Miért nem az életem ilyen?” És ez lényegében a FOMO, a barátaim. A félelem, hogy az életmód nem egyezik meg, mert mások látják a közösségi médiát. Előfordulhat, hogy nem tudja, mennyire rossz a FOMO szintje, és mennyibe kerül. A FOMO-nak annyi negatív hatása van olyan sok emberre, csak nézd meg:

15 Rettenetesen hazugság lehet

Pár évvel ezelőtt a húgom egy másik városba költözött egyetemre, és hátrahagyva a családját, barátait és barátját. Nagyon szomorúan kezdett, amikor látta, hogy milyen képeket mutat a családról, aki nevetett a kocsmában és a barátaival, akik a Facebookon mennek. Annyira szomorúvá tette, hogy nem igazán akarta, hogy az egyetemen maradjon. Biztosítottam kedves nővéremet, hogy csak FOMO volt, és energiáját a főiskolai szórakozásra kell költenie. Szerencsére már elmúlt a fázisban, és tépi fel a főiskolai városát. De ez megmutatja, hogy mit csinál a FOMO egy személynek. A főiskolának az életed ideje kell lennie, nem pedig olyan idő, amit a crappy otthoni városban zajlik.

FOMO-t kaphat, ha bármilyen okból elmozdul, nem csak főiskolára. Akkor hazatérhet, ha tényleg élvezni kell, hogy mi történik körülötted. Amíg nem kezdünk klónozni, nem lehetünk mindenhol egyszerre, ezért meg kell próbálnunk, hogy ne engedje, hogy ezek a negatív érzések kúszjanak.

14 Ez megakadályozza, hogy éljen a pillanatban

Mindannyian láttuk a felvételeket koncertekről, ahol szinte minden egyes személynek telefonja van a levegőben, amely a színpadon forgatja a cselekedetet. És ha egy ilyen koncerten vagy, akkor még a színpadot sem láthatja, mert a bolondok a telefonjaik körül mozognak. Tudod, hogy a Rihannát forgó koncert-látogatók csak így teszik, így a koncert után a Facebookon közzéteszik a videókat; nem úgy, hogy később maguk is nézhessék és emlékezzenek vissza. Nevetséges.

Ennek a FOMO-üzletnek köszönhetően mindössze annyit szeretne tenni, hogy izgalmas dolgokat küldjön a közösségi médiában, hogy bebizonyítsa, hogy Önnek is jó ideje van. Szó szerint, ha csinálsz valami szórakozást, mint egy koncertre, akkor valójában nem élvezed magad, mert túl elfoglalt vagy, hogy megpróbálsz videofelvételeket készíteni.

13 Ez sokkal rosszabbá teszi a felelősségét

Mindannyian saját felelősségünk van, az enyém többnyire szabadúszó munka, és emlékszem, hogy naponta kefék fogom - nem túl rossz. Néhány embernek több felelőssége van, mint például a zsonglőr főiskola és a munka, így nem kerülnek túl sok adósságra. Vagy növekszik a gyerekek, ami önmagában nem házimunkát jelent, mert ez egy szép dolog, de annyit kell tennie a főzés, a takarítás, a gyerekek születésnapi partiján és mások részvételével. Tudja, hogy mikor van dolgod, nincs semmi rosszabb, mint látni a barátaidat, akiknek az életük ideje van egy ping-pong bárban.

Féltékenyek vagyunk, és tényleg elkezdjük elszenvedni azt a tényt, hogy van felelőssége. Sokkal inkább a ping-pong bárban lennél, mint egy tudományos folyóirat olvasása a nyelv eredetéről. A FOMO sokkal nehezebbé teszi a felelősségét és kötelezettségeit, mint amilyenek valójában.

12 Az egyiket kihagyhatod

Tegyük fel, hogy egy igazán aranyos srác vagy lány van, és a dolgok jól mennek. Együtt szórakozhatsz, és olyan forrónak találod egymást, mint egy fűszeres burrito. De nem tudod megrázni azt az érzést, hogy valaki jobban tudna neked, valakinek melegebbnek és valakinek, akivel több közös. Szóval megborítja az embert, akit randizol, és térj vissza a Tinderre.

Ez a FOMO, ami így érzi magát. Mert korlátlan számú dátumot tudsz zsákolni a Tinder-en vagy más társkereső alkalmazásokon, állandó félelme van arról, hogy valaki jobban van ott, és hiányzik. Paradox módon, nagyobb valószínűséggel hiányzik, amikor befejezed azt a személyt, akivel látod, hogy valaki mást keresel. Olyan, mint egy játékbemutató, ahol a fényes új autót veheted fel, vagy választhatsz a rejtély díját. De a rejtély-díj DVD-lejátszóvá válhat.

11 Úgy érzed, hogy a Tinder-en kell lenned

Mindenki használ Tinder-t, mindenki beszél róla. Még olyan intenzívebbé válik, mint a Tinder Boost frissítések, amelyek a képeket tesztelik, hogy lássák, hogy melyik a legtöbb vontatás, vagyis a legtöbb ember szeret. Mindezt szem előtt tartva úgy érzi, hogy mert egyedül van, abszolút használnia kell Tinder-t. És ha nem használja, akkor a potenciális dátumok világából hiányzik.

Még akkor is kapsz FOMO-t, ha van Tinder. Olvastam egy cikket, amelyben az író leírja, hogyan érezte magát a bűnösnek, hogy nem ellenőrzi az alkalmazását. Tehát úgy érzi, hogy minden nap meg kell vizsgálnia a társkereső alkalmazását, vagy egyedül maradsz, és minden hibád lesz. Ez nagy nyomás.

10 Olyan dolgokat csinálsz, amit nem akarsz csinálni

Egy hektikus munkaidő végén kimerült. De tudod, hogy a barátaid egy éjszaka folyik. Szóval húzza magát a zuhanyba, és egy csomó rejtegetőt használ, hogy kevésbé vigyázzon. Mert csak tudod, hogy az éjszaka képei holnap egész Instagramban lesznek, és kihagyhatod magad. De amikor elmész ezen az éjszakán, valójában egy dud, a jól megérdemelt készpénz elvesztése, és most még kimerült.

Néha csak azt kell tenned, amit akarsz, nem számít, mit csinál mindenki más. A pártok, az éjszakák és egyéb események vonzónak tűnhetnek, ha a képek a közösségi médiában láthatók. De hogyan tudod, hogy a képeken élő embereknek valóban jó ideje van? Mosolyoghat egy képre, de egy kép nem mutatja a hátterében lévő sajtos zenét és a bosszantó lecherous férfiakat, akik állandóan hibáztatnak téged és a lányaidat.

9 Ez keserűvé teszi

A zöld szemű szörny b * tch. Biztos, hogy a csúnya fejét visszahúzza, ha minden nap mindent megtesz, mellyel más emberek szociális média oldalait görgetheti. Ha mindenki úgy néz ki, mintha csodálatos időt töltene el csodálatos barátaival csodálatos helyeken, és nem érzed magad, hogy az életed olyan érdekes, akkor valószínűleg elkezd dühni.

A FOMO ebben az esetben még az embereket is jelentheti. Elkezdesz árnyékos megjegyzéseket hagyni az emberek hozzászólásairól, mint: „Ó, tényleg tetszett az étterem? Rengeteg szörnyű Yelp-véleményt láttam. ”Alapvetően olyan keserű lettél, hogy a FOMO miatt nem lehetsz boldogok mások számára. De akkor csak rosszabbul érzi magát, ha úgy döntesz, hogy árnyékot dobsz az emberekre a keserűség miatt, és valószínűleg tudni fogják, hogy a féltékenység helyéről származik.

8 Megpróbálod másoknak adni a FOMO-t

A FOMO-val kapcsolatos gond az, hogy ez egy ördögi kör. Látod, hogy másoknak csodálatos időre van szükségük, és azt is szeretnéd látni. Éppen ezért az embereknek el kell küldeniük a szokásos nyaralásfotókat, amikor elmennek, például a strandon található hotdog lábak, vagy a koktélok képei az asztalon #mojito. Úgy érzi, úgy érzi, hogy tényleg nem ivott koktélokat, vagy nem volt a tengerparton, ha nem teszed közzé ezeket a képeket.

Az is igaz, hogy ha valaki még nem írt valamit a Facebook-on stb., Akkor mások azt gondolják, hogy semmit sem csinálnak az életükkel. Éppen ezért úgy érzi, hogy be kell állítania, olyan, mint egy függőség. De ez nem jelenti azt, hogy nem csinálsz semmit az életeddel, ha nem teszed közzé az FB-t. Lehet, hogy olyan nagy időt vesz igénybe, hogy nem is gondolja, hogy fotókat készíthet, vagy bejelölhet egy helyszínre.

7 Alacsony önbecsülést ad

Olyan állapotot lát, mint például: „Csak tedd letétet az első házunkra” vagy „Annyira boldog, hogy végül megkaptam az álmai munkámat.” Megállítja és gondolkodik, jól csinálom a földön? Ezek a srácok elképesztő eredményeket értek el. Anyám vagyok egy macskának, és 9–5-ös dolgot csinálok, amit utálok.

A FOMO úgy érzi, mintha te vagy, és elvesztette az idejét. Úgy érzi, jobban kellett volna lennie, és jobb munkát kellett volna kapnia. Úgy érzed, hogy Önnek egy viszonyban kell lennie, és csecsemőknek kell lennie, vagy az utazás útján a legtöbbet kihozhatná az egyedülálló képességeit. Míg amit csinálsz, szemét. Tehát viszont úgy érzed, szemét, értéktelen.

6 Ez több kockázatot vállal

Mivel a FOMO annyira elterjedt az évezredek között, a témával kapcsolatos tudományos kutatások történtek. A Nottingham Trent Egyetem pszichológusai megállapították, hogy a FOMO miatt az emberek nagyobb valószínűséggel osztották meg az információkat magukról, gyakrabban tegyenek közzé, megoszthatnak több képet és több barátot. Ez azt jelenti, hogy az emberek jobban nyitják meg magukat az online zaklatással és zaklatással, ami negatív hatással van az önbecsülésükre. Azok az emberek, akik az önbecsülésüket a szociális médiában való érvényesítés révén kívánják növelni, magukkal ellentétesek.

A tanulmány azt is megállapította, hogy az emberek, akik többet küldenek, nagyobb valószínűséggel szenvednek a FOMO-tól. Látod, hogy ott van az ördögi kör - többet küldesz a FOMO miatt; minél többet küld a rosszabb a FOMO. A pszichológusok azt is megemlítették, hogy az emberek hogyan próbálják „kompenzálni a társadalmi elégtelenség érzéseit” a szociális média több kockázata révén. Csak nem jó helyzet!

5 Mindenki ismeri a te dolgodat

Ha a FOMO miatt újabb dolgokat szeretne közzétenni a közösségi médiában, megpróbálsz hűvösnek és érdekesnek lenni. Ez azt jelenti, hogy az emberek olyan dolgokat írnak be, mint az önmagukban őrült részegek vagy az alsóneműjük stb. De ha még több követőt szereztél, vagy hűvösnek tűnik a FOMO miatt, akkor ez veszélyes. A nap végén az emberek, akiket nem akarnak látni, láthatják őket. Lehet, hogy a munkáltató vagy a nagymama.

Aztán ott van a másik oldala. Tegyük fel, hogy munka közben húzta meg a betegséget, de valaki kiírja az ivást, és akkor bajba kerülhet. Vagy ha azt mondtad egy barátnak, hogy nem mehetsz el vele vele, mert olyan dolgokat tettél, amiket megtehetsz, akkor képeket küldesz egy másik barátodnak, csak hűvös, akkor tényleg megsértheted az érzéseit.

4 A szervezetnek problémái vannak

Milyen gyakran látja a hírességeket az Instagram-ban pózolt teákkal, vagy a derék edzőiknek? És még az emberek is, akiket tudnak, megosztják az edzőtermet, vagy dolgoznak ki videókat. Ez arra késztet, hogy küldjön egy olyan kijelentést, amely valószínűleg valami olyan, mint "Nézd meg, milyen illik, megyek az edzőterembe!"!

Különben is, a FOMO miatt látod ezeket a képeket, és úgy gondolja, hogy valami rosszat csinálsz. Gondolod, hogy meg kell inni ezeket a méregtelenítõ italokat és a derekát, mint egy Kardashian-t, mert ezt kell mindenki másnak tennie. Ez nem lehet jó neked. Bizonyára a derékképzésnek károkat kell okoznia. Mindenki más, mindannyian különböző formájúak vagyunk. Egészségesnek kell lennünk, de nem kell mindent megtennünk a Instagramban láttuk.

3 Több pénzt költ

Hasonlóképpen, látod az embereket a Instagramon, aki egy bizonyos cipőmárkát hintáz, vagy egy Kylie Jenner ajakcsomagot alkalmaz. Ez ugyanazt az irigységet ad neked, amikor gyerek voltál, és a kis pálmád egy új kerékpárt kapott karácsonyra, de nem. A különbség most az, hogy saját pénzed van ahhoz, hogy költeni tudsz, így a vásárlási költségeket a szociális médián mások látják.

De nagyon gyakran ez hülye dolog, amit nem is kell. Már több pár farmert is találsz, így nem kell megvásárolnod a párodat, amint láttad a híres celebet. És a nap végén ezek csak anyagi dolgok, amit a FOMO miatt kapsz, és nem fognak boldoggá tenni.

2 Szomorú lesz

Amint láttuk, sok lehetőség van arra, hogy a FOMO szomorú legyen. Különösen az a tény, hogy alacsony önbecsüléshez vezet, hatalmas szomorúsághoz, akár depresszióhoz vezethet. Úgy érzed, nem vagy méltó vagy elég jó, mert mindenki másnak van ez a csodálatos dolog, és nem. Ezért kell a szociális médiát kevésbé komolyan venni.

Tudjuk, hogy az emberek kiküldetése a legjobb változat, és nem feltétlenül valóság. Ha úgy találja, hogy szomorú lesz, és úgy gondolja, hogy a FOMO egyszerűen csak látogasson el a közösségi médiába, vagy törölje a fiókjait. Nem érdemes belépni a próbálkozás ciklusába, hogy jobban nézd ki magad, ha nem teszed ki magad valódi verzióját; ez végül rosszabbul érzi magát.

1 Valószínűleg egyáltalán nem hiányzik

Lehet, hogy érezni fogja a FOMO csapását, amikor olyan embereket lát, akik rengeteg szórakozást éreznek egy éjszakán, vagy egy hűvös étteremben. De valaha is megálltál azon gondolkodni, hogy már megtette ezt a dolgot? És mi több, könnyen megteheti ezt a dolgot. Nem hiányozol, akkor esténként egy hűvös étterembe mehetsz, ha igazán akarod. Tehát mi a lényege az egész idegesnek?

A FOMO nagyon fárasztó lehet. A féltékenység és a zaklatottság és a keserűség és a düh mindannyiunk szellemében ürítettek, ami viszont negatív fizikai hatásokkal járhat. Összességében ez csak nem éri meg, mert ezek az érzelmek elvesztett érzelmek. Állj meg, és gondolj, amikor az emberek hozzászólásait nézed. Ne hagyja, hogy a FOMO által kiváltott érzelmek bekerüljenek, megakadályozzák őket a pályáikban, mielőtt spirálisak lennének, és rettenetesnek érzi magát.