15 recept csak három Hozzávalóval
Néha az élet meglehetősen elfoglalt, és gyakran találja magát anélkül, hogy főzni vagy az élelmiszerboltba jutni, hogy újraküldje. Vagy talán az idők kemények, és nehéz megtartani egy jól felszerelt kamrát. Vagy talán van egy rögtönzött összejövetel a barátaival, és csak fel kell tennie valamit azzal, amit a kezében talál.
Bármi legyen is az életben, testünk még mindig táplálékot igényel, amit nem tudunk nagyon figyelmen kívül hagyni. Azonban hangsúlyozta, hogy lehet, hogy nap mint nap, kevés dolog van, mint a jó étkezés. A jó hír az, hogy nem minden jó étkezés bonyolult, és nem igényel sok összetevőt. Egy csomó idő, három összetevő mindössze annyit kell tennie, hogy nagyszerű étel legyen.
Szóval, ne izzadj, hogy korlátozott kamra, vagy nincs ideje, hogy fusson az élelmiszerboltba, itt van tizenöt finom recept, amelyek csak három összetevőt igényelnek.
15 Grillezett szárnyak
A recepthez szükséges három összetevő: csirke szárny, olívaolaj, tenger gyümölcsei fűszerezés.
Egy nagy tálban dobjon nyolc csirke szárnyat (kb. 1 ½ font) egy evőkanál olívaolajjal és egy teáskanál tenger gyümölcsei fűszerezéssel. Grillezzük addig, amíg meg nem főzzük, majd egyszer, kb. 15-20 percig. Az extra íz érdekében a főtt csirkeszárnyakat vaj (három evőkanál) és tengeri ételízesítők (egy teáskanál) keverékében eldobhatja. Ön is választhat, hogy szolgálja a ranch kötszer a mártással.
14 Burgonyapürével
A recepthez szükséges három összetevő: burgonya, nehéz krém, vaj.
5–6 burgonyát vágjunk össze egy hüvelykre. Helyezzen burgonyát és hideg vizet egy nagy mártással serpenyőben, és forraljuk fel. Főzzük, amíg a burgonya nagyon pályázik, és ürítsük le. Adja hozzá a tejszínt és a vajat. Keverjük össze egy kézi keverővel, amíg sima. Íz szerint sóval és borssal ízesítjük.
13 Lassú tűzhely Salsa csirke
Mi jobb, mint egy három összetevő recept? A recept csak két összetevőt tartalmaz, és minimális erőfeszítést igényel!
A recepthez szükséges két összetevő: csontozatlan csirke és kedvenc salsája.
Ez a recept nagyon egyszerű. Egy lassú tűzhelybe tegyen néhány darab csontozatlan csirke, fedjük le kedvenc kedvencével. Az ízlés szerint sóval és borssal ízesítheti, majd lassan kb. Öt órán át lassan főzzön. Ezután a villát egy villával megrepedtük, könnyen szétszedni. Ezt használhatja tacos, quesadillas vagy akár egy oldalsó salátával is.
12 Kecskesajt Empanadas
A recepthez szükséges három összetevő: hűtött torta kéreg, kecskesajt és kelkáposzta.
A sütőt előmelegítjük 375ºF-re. N egy nagy serpenyőben, melegítsünk egy evőkanál olívaolajat, és adjunk hozzá kelkáposztát, és dobozzuk fel gyakran, amíg meg nem szárad. Íz szerint sóval és borssal ízesítjük. Hűtsük szobahőmérsékletre, és dobjunk kecskesajtba. Vágja le a hűtött pite kéregét körökre egy cookie-vágóval vagy egy kis kerek tálral. A tésztát szélezzük vízzel. A kecskesajt és a kelkáposzta keveréket helyezzük a körökbe, hajtsuk fel félig, és a villával zárjuk le. Sütjük 20-25 percig, vagy aranyig. Az Empanadas nagyszerű snackeket vagy gyors ételeket csomagol. Bármilyen tölteléket helyettesíthet, amit szeretne a fajtához.
11 Sárgabarack gyömbéres garnélarák
A recepthez szükséges három összetevő: garnélarák, sárgabarackmegőrző és gyömbér.
Egy kis mártással serpenyőben főzzük ¾ vágott sárgabarack konzerveket, egy evőkanál reszelt gyömbért és ¼ teáskanál sót. Főzzük közepes lángon, amíg meg nem olvad. Főzz egy kiló hámozott nagy és elhalványult nagy garnélarákot egy sütőlapon. Szitáljon három evőkanál sárgabarack gyömbéres mártással. Íz szerint sóval és borssal ízesítjük. Körülvágás, kb. Öt percig. A többi kajszibarack gyömbéres mártással tálaljuk.
10 Grillezett lapos kenyér, kakukkfűvel
A recepthez szükséges három összetevő: pizza tészta, olívaolaj és friss kakukkfű levelek.
Keverjük össze 3 evőkanál olívaolajat és két evőkanál friss kakukkfű leveleket. Íz szerint sóval és borssal ízesítjük. Kefe 1 font pizza tésztát olívaolajjal és formázzon egy 14 hüvelykes ovális formába. Grillezzünk közepes lángon, oldalanként 2-3 percig, amíg enyhén szaggatnak és duzzadnak. Ecsettel keverjük össze a kakukkfű keveréket és vágjuk darabokra.
9 Paradicsom Crostini
A recepthez szükséges három összetevő: crostini, napszárított paradicsomtermesztés és cseresznye paradicsom.
Ez a recept a lehető legegyszerűbb. Top 12 crostinis ¼ csésze napszárított paradicsomos paszta. Vágjunk fel egy csésze cseresznye paradicsomot, vagy ha nagy paradicsomot használunk, a paradicsomot kicsi darabokra vágjuk. A legmagasabb crostini vágott paradicsommal. Íz szerint sóval és borssal ízesítjük. Könnyű és egyszerű előétel a barátok megszerzéséhez, és alig van rá idő.
8 Nutella Brownies
A recepthez szükséges három összetevő: Nutella, tojás és liszt.
A sütőt előmelegítjük 350º F-re. Öblítsük össze a Nutella-t, a tojást és a ¼ csésze vizet nagy íjban. Keverje hozzá a lisztet és ¾ teáskanál sót. Vonal egy 8 hüvelykes négyzet alakú sütőedényt fóliával és áfonyás keverékkel. Sütjük 20-25 percig, amíg csak az élek körül áll. A tálalás előtt hagyjuk teljesen lehűlni.
7 Berry Tart
A recepthez szükséges három összetevő: bogyók, leveles tészta és cukor.
Melegítse elő a sütőt 375º F-re. Hajtsa le a leveles tésztát egy bélelt sütőlapon, és vágja le 5x6 hüvelykes téglalapokra, majd félig (átlósan) vágja háromszögekké. A hűtőszekrényben kb. 10 percig hűtjük. Helyezze a háromszögeket egyenletesen a sütőlapra és sütje 25 percig, amíg meg nem pirul és éles. Egy serpenyőben a cukrot és ¼ csésze vizet főzzük pároljuk. Adjuk hozzá a bogyókat (körülbelül 1 lb szeder vagy málna, vagy mindkettőt!) És főzzük 1 percig. Keverjük össze és vigyük a tálba. Helyezzünk sült tészta háromszöget a lemezekre és a tetejére bogyókkal.
6 Cukkini Hummus Pizza
A recepthez szükséges három összetevő: sült fokhagymás hummus, cukkini, pizza tészta. Melegítsük fel a grilltálcát is.
Helyezzen egy pizzakőzt sütőbe, és 30 percig melegítse 500ºF-ra. Hagyja le a fokhagymát a hummus tetejéről és helyezze egy kis tálba. Keverjük össze ¾ csésze olívaolajat, és ízesítsük sóval és borssal. Egy nagy tálban használjon három evőkanál fokhagymás olajat és dobd és kabátot (3 közepes cukkini szeletelt átlósan körülbelül ¼ hüvelyk vastag). A hámlasztott hummus (7 uncia tartály) a fokhagyma többi részével. Grill cukkini szeleteket nagy hőig, amíg enyhén elszenesedik. Ecset cukkini hummus és grill egy percig (egyszer fordulva). Kenje meg két lap pergamenpapírt, és nyissa meg két 8 uncia golyó pizza tésztát 12 hüvelykes körökre minden lapon. Az egyes köröket 1/4 hummus keverékkel és cukkini tetejével ecseteljük. Csúsztassa az egyik lapot a forró kőre, és sütje 8 percig. Töltsön pizzát egy vágódeszkára, és dörzsölje meg a maradék hummusot. Szelet és tálaljuk. Ismételje meg a második pizzát.
5 Quinoa saláta
A recepthez szükséges három összetevő: quinoa, cseresznye paradicsom és uborka.
Egy kis mártással serpenyőben főzzünk 1 csésze quinoát 2 csésze vízben. Hagyja lehűlni a quinoát. Szelet 1 csésze cseresznye paradicsomot félig, uborka fél ½ hüvelyk vastag szeletekkel. Keverjük össze az uborka, a paradicsom és a quinoa egy nagy saláta tálban. Szitáljon körülbelül 2 evőkanál olívaolajat, és sóval és borssal töltse fel. Keverjük össze és tálaljuk. A Quinoa egy szuperétel, amely sok tápanyagot és fehérjét tartalmaz.
4 Curry Lime Okras
A recepthez szükséges három összetevő: thai vörös curry paszta, mészlé, okra.
Egy tálban habzó curry paszta ¼ csésze extra szűz olívaolajjal. Kefe az okra az olajjal. Ízlés szerint sóval ízesítjük. Grillezésre vagy előmelegített grillezőpohárra, ecsettel grillezzük / serpenyőben olajjal és grillezővel, nagy hővel. Néhányszor forduljon át, míg a foltok gyengéden elszenesednek. A curry öntettel és grillezéssel kefe, amíg az okra sistereg. Egy tálcás lemezen szitáljon okra a maradék curry-öntettel és tálaljuk.
3 Húzta a sertést
A recepthez szükséges három összetevő: sertés szűzpecsenye, gyökér sör és kedvenc barbecue szósz.
Egy lassú tűzhelyen helyezzünk el egy 2 kilós sertésborda és öntsük a gyökér sört a találkozóra. Alacsonyra főzzük 6–7 óráig, vagy amíg a sertéshús könnyen vágódik. A gyökér sört jól ürítse. Két villával, aprított sertéshússal. Keverje hozzá a barbecue szószot (egy üveg). Ha lehet, tálaljuk a zsemlét. Ez a recept kiválóan alkalmas arra, hogy barátok legyenek, vagy ha csak egy hosszú munkanap után szeretne hazaérni néhány finom kényelmi ételre.
2 Omlett
A recepthez szükséges három összetevő: tojás, sajt, sonka vagy spenót (vegetáriánus választás.)
Beat két tojást egy kis tálban. Íz szerint sóval és borssal ízesítjük. Helyezzünk egy kis serpenyőt közepes hőre, és enyhén zsírozzuk. Öntsük a tojásokat serpenyőbe, és főzzük kb. Megszórjuk a sajtot és terjesszük szeletelt sonkát vagy pörkölt apróra vágott spenótot a tojás tetejére. Főzzük, amíg a sajt meg nem olvad. Hajtsa fel a tojást, és tálalja.
1 Pesto Basil tészta
A recepthez szükséges három összetevő: a választott tészta, a pesto és a parmezán sajt.
Főzzük tészta serpenyőben forró sós vízzel. Drain, és térjen vissza a serpenyőbe vagy egy nagy tálba. Adjunk hozzá egy kis üveg pesztót a tészta és a feldobás érdekében. Megszórjuk a tésztát reszelt parmezán sajttal. Melegben tálaljuk. Ez tökéletes az éjszakai esti vacsorákra, amikor rövid időre van szüksége, és mégis kellemes, elegáns és ízletes ételeket szeretne.
