15 dolog, amit éjszaka csinálsz, hogy felébredjenek
Van egy bazillion cikk, amely elmondja nekünk, mit tegyünk, és mit ne tegyünk, így csodálatosan nézhetünk ki. És hevesen eszünk, mert mindenki ezen a napon és korban megszállott a fizikával, mindig biztosítva, hogy mindig az elemünkben vagyunk. Ez különösen igaz a nőkre, hiábavalóság. A szigorú szépségábrázolásokat, edzésmintákat és a bankszámlák-krimpelő étrendeket követjük, így olyan mesésnek tűnhetünk, mint a magazinokban és a TV-ben látott nők..
De gyakran figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy néha a legjobb kozmetikai megoldás a pihenés és az alvás. Éjszaka, amikor ellazulunk, hogy testeink feltöltődnek, sejtjeink újjáélesztődnek, és tekintettel arra, hogy jó éjszakai alvást nyerünk, felkeltünk a természetes szépségünkkel. Szóval mit tehetünk azért, hogy felgyorsítsuk testünket, amikor az éjszaka alszik? Íme néhány tipp.
15 Kapjon sok alvást
Nem veszi el orvosát, hogy tudja, hogy sok alvás csodát tehet a jóllétében. A HelpGuide-ról szóló cikk szerint az orvosok javasolják, hogy éjszaka 7 és fél-9 órányi alvást kapjanak, hogy ébredjenek fel és frissek legyenek. Ha kevesebbet kapsz, az ébredés és a nap folyamán szörnyű szemekkel, bőre bőrrel és szőrszálakkal járhat. Ettől eltekintve energikusabb lesz és készen áll arra, hogy élesen szembesüljön a nap.
14 Meditálj
Bármi legyen is a napod végeredménye, akár egy jó, akár szörnyű volt, mindenkinek jó lesz, hogy pihenjen, imádkozva vagy meditálva, mielőtt elkezdenél álmodni. Teljesen érdemes felvenni, tükrözni, pihenni és ellazítani az elmét és a testét. A szakértők 30 percet javasolnak egy órányi meditációra és imádságra minden este. Ez segít a stressz megszüntetésében, és aggodalmait félretéve a 8 órás alvási időre.
13 Mosás előtt néhány órával lefekvés előtt
A szokásból vagy esetleg körülményektől eltekintve néha le kell mosni az arcáról a sminket, mielőtt lefekszik. Lehet, hogy túl elfoglalt vacsorát készítettél, vagy a gyerekeket lefeküdtél, vagy az utolsó pillanatban végzett munkákat. De az InStyle szerint ez egy jó világ, ha az arcodat néhány órával lefekvés előtt megmossa, és nem várhatod meg, ha csontfáradt vagy, mert a toxinok ott maradnak, amikor az izmok kimerültek.
12 Alvás a hátán
Azok számára, akik szeretik aludni a gyomrán, ez az Ön számára: ez nem jó a szépség alvására! Az InStyle azt mondja, hogy nem ajánlott nyomás alá helyezni az arcodat, amikor alszol, mivel a fej akár 8 fontot is mérhet. Ehhez hozzátéve, hogy az arcodon alvás valójában ráncokat okozhat. Tehát a legjobb módja annak, hogy aludjon a hátadon, és ne hagyd, hogy az arcod bármely része a párnán nyugszik.
11 Alvás fejjel
A legtöbben szeretik a bolyhos párnákat, hogy a fejünket bölcsődjék, amikor alszunk, és szerencsénk vagyunk, mert a fej emelése alvás közben valóban jó dolog. És az InStyle azt mondja, hogy célszerű aludni nem csak egy, hanem két párnával a fejed alatt. A szakértők szerint a gravitáció segít a vérnek a fejből való áramlásában és a testünk többi részének keringésében, ami erősebbé és egészségesebbé teszi a testet, nem is beszélve arról, hogy jobban alszik.
10 Helyezze a gyógyító kenőcsöt a szem körül
Aggódnak a ráncok miatt, de nem akarnak botoxhoz tartozni? Természetes módon megelőzhetik a varjú lábát, ha éjszaka gyógyító kenőcsöt helyeznek. A make-up pamut eltávolítása után (a babaolaj jó helyettesítője a tényleges szem sminkelszívónak. Tehát a baba törlőkendők.) És az arcbőrt alaposan megtisztítva, hidratálva, és tonizálva, megfosztva nagy mennyiségű hideg szem krém jobbra alvás előtt. A bőrt alaposan kondicionálja és hidratálja.
9 Vacsorázza a szénhidrát mennyiségét
A régi megfogalmazás, hogy a vacsora alatt túl sok szénhidrátot elkerül, teljesen igaz. Nemcsak a szénhidrátok akadályozzák a súlyvesztést, hanem akár súlyt is kaphatnak, ha rossz szénhidrátot fogyasztanak. Tehát a legjobb módja annak, hogy elkerüljük, hogy túl sok szénhidrátot fogyasszon esti étkezéshez. Nemcsak elkerülni fogja, hogy segítsen neked abban, hogy ezt a csinos figurát adja, de az InStyle szerint még véletlenül is segíthet neked abban, hogy pontosabb arccsontokat adjon. Azok a gyilkos arccsontok, csak enni egy magas fehérje és alacsony cukortartalmú vacsorát, mint a lazac és a spárga.
8 Használjon selymet, hogy megakadályozza a haja haját
Az a soha véget nem érő csata haja hajjal, az egyik módja annak, hogy megelőző intézkedéseket hozzon az előző este. Az InStyle azt tanácsolja Önnek, hogy szatén anyagból készült párnahuzatban aludjon, vagy lazán kötje össze a hajat egy selyemkendővel. Az oka, hogy selyemnek kell lennie? A szövet sokkal lágyabb, mint a pamut, és kevésbé van esélye a haj súrlódására. Végül is a súrlódás a haj frizzájának fő oka.
7 Alvás nedves hajjal és kondicionálóval
Ellentétben a régi feleségekkel, hogy a nedves hajjal való alvás hideg vagy tönkreteszi a látását, az InStyle valójában azt javasolja, hogy kissé nedves hajjal forduljon. A enyhén nedves hajokat alaposan hidratálni kell kondicionálóval vagy bármely más hajápolóval. A kezelést egy éjszakán át kell hagyni, majd reggel teljesen le kell öblíteni. Így a napot fényes zárakkal és hidratált fejbőrrel kezdheti. Nincs szükség forró olajkezelésre!
6 Alvás maszkkal
Sok nő és férfi azt állítja, hogy az alvó maszk használata gyorsabban elalszik, és megakadályozza, hogy ébredjen fel az éjszaka közepén. Tanulmányok kimutatták, hogy ha az agyad tiszta sötétséget érzékel, akkor a melatonin termelését fogja okozni, amely az alvást elősegítő vegyi anyag. Sokféle maszk van ott, próbáljon meg néhányat, hogy lássa, melyik a megfelelő.
5 Igyál sok vizet
Jól ismert tény, hogy a hidratált tartás jó a testnek, az elmének és a léleknek. Az alapvető víz hiánya a szervezetben mindenféle kárt okozhat, nem is beszélve az egész jóllétedről. Nyolc pohár vízzel naponta ideális a jó hajra, a körmökre és a bőrre, de a WikiHow azt javasolja, hogy az extra mérföldre és egy literre többet fogyasztjon, mint amennyit általában veszel, és akár fogyni is tud. Egy pohár víz fogyasztása pár órával az ágy előtt még hidratál, miközben alszol.
4 Kezelje bőrét természetes módon
Azok számára, akik végtelenül kutattak akne kezelésére a természetes otthoni jogorvoslatokhoz, de folyamatosan egy téglafalba futnak, a Brit + Co-nek van egy olyan megoldása, amely csak működik. A cikk azt javasolja, hogy mézet és fahéj maszkot vagy keveréket készítsen az arcodon érezni 20 percig. Ezután leöblítheti, majd szokásos módon hidratálja. A jobb eredmény elérése érdekében talán egy éjszakán át hagyja el a maszkot az arcodon, ha tudod tartani a ragadósságot.
3 Kényeztesse lábát
A száraz, repedt sarok vagy száraz bőr általában a lábadban történő megakadályozása érdekében, a Brit + Co. szerint olyan, mint a boldogság-lágyító zokni. nagy mennyiségű lábkrém. Masszírozza a lábak sarkát és lelkét a jó mérés érdekében. Ezután tedd a boldogság lágyító zoknit az ágyba mászás előtt. Biztosan gyermeket lábait kapsz, amikor felébredsz.
2 Szinte bármit használjon szűz kókuszolajat
Néhány év múlva a hátsó szűz kókuszolaj gyakorlatilag bármilyen egészségügyi problémára vált. Ma még mindig az egyik leghatékonyabb megoldás a különböző élettani szempontok miatt. Ez egy nagyszerű hidratáló, és a Brit + Co szerint az ajkakra is alkalmazható, vagy láb- és kézkrém helyett lefekvés előtt. Biztosan selymes, puha bőrrel ébred fel. Természetesen a hátránya, hogy meg kell tennie a zsírosságát és a kókuszdió illatát. De sokan esküsznek rá.
1 Tartsa nyitva az ablakot
Néha, ha túl hideg vagy túl meleg, hajlamosak vagyunk felkelteni a fűtőtestet vagy a klímaberendezést, és a szobahőmérsékletet csak annyira korlátozzuk, hogy az ablakokat szorosan zárjuk. De egy cikk a The Daily Mind-ről azt mondja, hogy jobb, ha éjszaka aludni hagyja az ablakot. Az egyik, hogy lehetővé teszi, hogy a széndioxid, amely mérgező, lélegzeteiből kiszűrhető legyen. Másodszor, természetes oxigénre van szükség ahhoz, hogy lebegjen a szobába. A levegő keringése minden bizonnyal segít jobban aludni és ébredni az érzést, és frissebbnek tűnik, mint valaha.