15 dolog, amit nem szabad minden nap csinálni

Mindenkinek van saját napi rutinja. Lehet, hogy felébred, zuhany, reggeli elfogyasztása, smink alkalmazása, ruhák cseréje és az ajtó elfogyasztása. Majd térjen haza, vacsorázzon, és nézze meg a Netflixet, amíg el nem veszi a sminkjét és lefekszik. Elég egyszerűnek tűnik, talán még unalmas és hétköznapi, mert ugyanaz a dolog minden nap, de akár tudod, akár nem, a napi rutinod izgalmasabb lehet, mint gondolnád! Ebben… lehetne pozitívan elrontva olyan szokásokkal, amelyek ártalmatlanok látszanak a felszínen, de valójában nagyon károsak számodra.

Úgy van! A dolgok, amelyeket életed minden napján csinálsz, többet árthatnak, mint jó, akár szellemileg, akár fizikailag. De ne aggódj! Legalább gyorsan meg tudod javítani! Miután felismeri azokat a mintákat, amelyek negatív hatást gyakorolnak az életedre, tudatában vagy készen áll arra, hogy jobban megváltoztassa őket, erősebbé váljon.

Ha folyamatosan törekszik az életed és magad javítására, menj előre, és nézd meg a tizenöt dolgot, amit biztosan nem kell minden nap csinálni! Meg fogod találni, hogy boldogabb és egészségesebb leszel, ha csak rutinját és szokásait állítod be.

15 Egy kellemes meleg zuhany

Ezt meghallgatva, a zuhanyzókkal folytatott „gyűlölet” elmehet, „IGEN!” Ököllel a levegőben, miközben felkészülnek arra, hogy elindítsák magukat a másik szobába, és kiabáljanak a naggereken, „IN YO FACE!” Másrészt, akik tisztán szeretik ( a kiabáltak) valószínűleg kétségbeesetten sírnak - de kiderül, hogy ez igaz. A napi zuhanyozás nem jó az Ön egészségére, csupán egy társadalmi norma. A gyakori zuhanyzók nemcsak a szennyvizet, hanem a bőrt is irritálják a természetes olaj eltávolításával, és sebezhetővé teszik a fertőzések és hasonlók kialakulását. Ön is megszabadul jó baktériumok! Ne essen kétségbe! Vannak más eszközök a tisztaság megtartására. A testének olyan fontos pontjai, mint a hónaljok és az ágyékrészek, nedves mosóruhával elegendőek lehetnek, és vannak olyan hajápolási termékek, amelyek segítenek a hajadban kevésbé zsírosak lenni. És van még a bidé is…

14 Viseljen magas sarkú cipőt

A magas érzelmek biztosak, és mind a testtartást, mind a magasságot adják hozzá, de a pokolhoz hasonlóan is kényelmetlenek és szuper kényelmetlenek. Ilyen esetekben tényleg meg kell hallgatnia a testét! A magas sarkú cipőt csak néhány órát kell viselni, és nem minden nap. Sok komoly testkérdéshez vezethetnek. A súlyát elülső oldalra helyezi, így a test elején sok nyomás van, ami csont- és idegkárosodáshoz vezet. Ezek a gyilkos cipők általánosan rossz az izmok, az inak, a csípő, a térdek, a borjak és a hát alsó része számára. Lehet, hogy a tested úgy érzi, és egyenetlenül néz ki, különösen, ha az egyik sarok elhasználódik, mint a másik. Persze jól néz ki, de a túl sok kopás másik eredménye nemkívánatos pókvénák. Végül a cipők növelhetik a testtartást, miközben viselik őket, de ha nem, akkor a tényleges testtartás súlyosan szenved! Menj a kényelemért!

13 Viseljen kontaktusokat egész nap

Sok ember viseli a kontaktusokat egész nap, ha nem szeretik a szemüvegeiket, de valójában nem olyan jó, hogy olyan gyakran viselni őket. Valójában naponta nyolc órát kell viselniük, és valószínűleg egy napot vagy két napot le kell venni egy hét alatt. Sokan felkeltették őket, miután felébredtek, és elvitték őket, mielőtt aludnának minden nap. Vannak, akik még aludni is viselnek! De ez nem igazán nagy a szemed számára, és végül kárhoz vezethet. A szaruhártyája oxigént igényel, de az érintkező teljesen lefedi. Ha túl sokáig viseli, az érintkezés lényegében elfojtja a szaruhártyát és rontja a látást. Szélsőséges esetekben a túl hosszú ideig tartó érintkezések a látás elvesztéséhez vezethetnek. Sokan szenvednek az érintkezésekből eredő szárazság és ingerlékenység miatt, de a szemed megérdemlik, hogy jobban kezeljék őket!

12 Tegye a haját lófarokba

A HORROR! Mint valaki, aki gyűlöli a hajat (a haja csiklandozik a nyakamra, a haj egyre szélhámosodik, a haj már a zsíros arcra dörzsöli), a ponytails csodálatos - az én frizurám, ami lehetővé teszi számomra, hogy mindent kiszedjek az útból békésen és kényelmesen dolgozzon. Tehát képzeljük el a horrorot, amikor rájöttem, hogy a ponytails elég rossz az Ön számára, különösen naponta ... És talán nem szeretem a haját a mindennapi útban, de ami még inkább nem tetszik, a kopaszodás ötlete. Egy tudós szerint kiderül, hogy a ponytails ideiglenes hajhulláshoz vezethet… először. Ha krónikusan helyezi a hajat egy lófarokba, állandóvá válhat. Már hallottam az „ötfejű” és „visszahúzódó hajszálvonal” kifejezéseket; Nem kell „50-ös kopasz” -ot hallanom… és ezért azt mondom, hogy a könnyes búcsúim a ponytails-nak.

11 Többfeladatos

Újra és újra látod - különösen, ha munkát keresel. Nagy fontosságot tulajdonít a többfeladatos képességnek, de valójában egyáltalán nem jó tulajdonság. Ez rossz mind a munkavállaló, mind a vállalat számára. A multitasking-t úgy találták, hogy rossz az agynak, mert az agy nem működik jól, ha egyszerre több feladatot is lefed. Ez hatástalan, mert az agy mindent megtesz a kis feladatok között, rövid törésekben, ami akár tíz ponttal is csökkentheti az IQ-t! Ez nem is olyan hatékony, mint amilyennek látszik; ez biztosítja a teljesítés érzését minden apró feladatnál, ami azt eredményezi, hogy a multitasker folyamatosan keresi a kis feladatokat, hogy teljesítsék azt az érzést, hogy sokat tettek, amikor valójában nagyobb feladat van, amit figyelmen kívül hagynak. A figyelem oly sok apró darabra történő felosztása nem lehet jó az elme és a fókusz számára, és biztosan nem fog annyira megcsinálni, ahogyan az emberek gondolnának!

10 Alvás és ébredés, amikor tetszik

Ebben az esetben valóban jó, ha egy merevebb rutint alkalmazunk. A legtöbb ember lefekszik, amikor úgy érzi, hogy tetszik, vagy miután elvégezte az összes dolgot, amit meg kell tennie egy nap alatt, de ez valójában nem jó. Jobb, ha minden éjszaka ugyanabban az időben bejut a lefekvésbe. Ha a szív tudja, amikor a test pihen, a szív jobb munkát végez a stresszhormonok megszabadulása közben alvás közben. Így működik! Éppen ezért, ha az alvási menetrend az egész helyen van, a szívvel sokkal nehezebb az idő, mert az ütemezés annyira kiszámíthatatlan, ami a szívbetegségek nagyobb kockázatához vezet. Ugyanez vonatkozik az egyszerre ébredésre. Próbáljon rendszeresebbé válni az alvási mintával!

9 Használja a telefont lefekvés előtt

Olyan könnyű, hogy egyszerűen csak feküdjön vissza az ágyában, és pihenjen a telefonján (a karjainak kidolgozása, amikor nagyon keményen próbálod, hogy ne hagyd, hogy az arcodra esik). A szociális média-hírcsatornákon keresztül lapozhat, megnézheti a híreket, nézheti meg a YouTube-t stb. - de ez valójában egy nagyon rossz szokás, amelyet le kell állítani. Annyira nehéz megszabadulni tőle, de a telefon használata az ágy előtt megzavarja az elalvás képességét. Bár ez nem okoz különösebben ezeket a problémákat, az emberek, akik alvás előtt használják a telefont, gyakrabban szenvednek álmatlanságtól és fáradtságtól. Tanulmányok azt mutatják, hogy a telefonok által kibocsátott fény megzavarhatja a hormon melatonint felszabadulását, miközben az agyat ébren tartja, ahelyett, hogy elengedné magát a kellemes bárányba. Ahelyett, hogy felvette a telefont, válasszon egy könyvet az ágyban!

8 Kétséges magad

Legyen magabiztosabb! Ön, különösen, mint egy férfi a világ világában, nagyobb bizalmat használhat, így nem kétséges magad. Ha hibát követsz el, tévedsz - és akkor tanulsz belőle, ami kulcsfontosságú. Az önmagunkkal való megkérdőjelezés annyira ellentétes, mint sok szempontból. Ez vágyakozó, elégedetlenséghez és önelégüléshez vezet. Ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy nem teheted, vagy nem vagy elég jó, légy erősebb - és ez nem jelenti azt, hogy rossz embernek kell lenned. Ehelyett kisebb változtatásokat adhatsz magadnak, mint mondod: „sajnálom” kevesebbet! Cserélje azt „köszönöm” -re. Például, ahelyett, hogy bocsánatot kérne a késésért, köszönöm a másik félnek, hogy vár rád. Egy másik tipp az, hogy tegye a Wonder Woman teljesítményt! Csak néhány percig teheted, és úgy érzed magad, mint egy szuperhős.

7 A hajat melegítse fel

Sokan ezt tudják, de mégis ezt teszik! Lányok, megölik a hajat! De ez nemcsak a göndörítő vasalókból és az egyengető vasalókból származik, hanem a haja szárításáról is. Úgy van! Ha meghallgatod az első tanácsot, akkor nem kell minden nap fújnod a haját, és ez minden bizonnyal segít, de hagyd, hogy fúrjam ezt az otthont: tényleg nem kell gyakran fújni a haját. Ez nekem személyesen nehéz télen, mert annyira hideg, és a fejem úgy érzi, hogy egy pillanatra megbetegszik, amikor a hajam nedves lesz, de ez jobb és egészségesebb a hajad számára, hogy hagyja megszáradni. Azt is fontolóra veheti, hogy hidratálja a hajat, hogy elkerülje a bosszantó szétválasztást és a helyrehozhatatlan károkat.

6 Hagyja el az ágyát

Ha valaha is elkeseredik a termelékenység hiányát az életedben, itt van egy jó tipp! Hagyd abba az ágyadat, hogy felébredsz! Persze, ez azt a kérdést kéri, hogy miért zavarod, ha később csak éjszaka újra elrontod, de sokan azt javasolják, hogy (feng shui-szerű módon), hogy az ágyad elhagyása a rendetlenséget hagyja a nap hátralevő részében! Az elméjének visszafogása és a motiváltabb dolgok megtapasztalása érdekében győződjön meg róla, hogy elkészíti az ágyat, és hogy a nap hátralevő részében a termelékenység láncreakcióját indítja el. Nem nehéz megtenni az ágyat - az első lustaság pillanatában kísérteni fog a következő 12 órában; ezért győződjön meg róla, hogy elkerüljük ezt az egyszerű takarítással!

5 Beszéljen valakivel

A meghallgatás meglepő módon sokan kudarcot vallanak. Azt hiszed, elég könnyű lenne, de sok ember csak „hallja” a dolgokat; nem igazán „hallgatnak” arra, amit a másik személy mond. Mindenki, én magam is, csak várjon arra a tökéletes pillanatra vagy a légzés szünetére, hogy saját történetével vagy megjegyzéseivel ugorjon. Ezért kell fejleszteni egy szokást, mert a jó hallgatókat valóban értékelik és jó okból. Az is jó, ha új perspektívákra és helyzetekre nyitja meg a fülét. Ahelyett, hogy beszélnénk valakivel, ami minden alkalommal megtörténik, próbáld meg szorosan lezárni a száját, és tényleg megtenned azt, amit a másik személy mond. Bízz bennem, ő igazán értékelni fogja, és maga is kap valamit!

4 Izzad a kis dolgokat

Egy nap túl könnyen érezheted magad, különösen akkor, ha van egy hosszú lista a dolgokról, amit szeretnél csinálni, vagy éppen csak ugyanazokat a dolgokat betegedted nap mint nap. Könnyen elengedheti magát a mindennapi élet minden nyomásának és stresszének, de tényleg nem kellene. A stressz rossz az Ön számára - szellemileg, érzelmileg, fizikailag, nevet ad. Annak érdekében, hogy elkerüljék az összes stresszt, általában a triviális dolgok fölött, amelyek csak együtt viselkednek, akkor egészségesebb szokásokat, például meditációt vagy egy egyszerű feladatot kell megtennie ahhoz, hogy a dopamin folyjon. Mindkét tevékenységet naponta ajánljuk, általában 15 percenként. Nem sok időt vesz igénybe, és megérdemlik, hogy minden nap egy kicsit ennyi idő legyen. Ha hagyja, hogy stressz érjen el, ez nagyon rossz lehet az egészségére, ami fáradtságot, depressziót, szívproblémákat és egyéb!

3 Viseljen túlzott sminket

Gurl, ölelje be a belső szépségét - és a csupasz arcot! Fontos, hogy a bőre szünetet adjon, ezért győződjön meg róla, hogy a hét minden egyes napján nem megy a teljes smink üzemmód. Nem kell teljes lefedettségű alapítványt, kontúrt, kiemelést, szemhéjfestéket - heck még szemceruza - minden nap! Vannak idők, amikor valóban szünetre van szükséged, és emlékszel arra, hogy nem kell minden ilyen termék, hogy szép legyen. Fontos, hogy ne csak a bőre, hanem az elméje is lélegezzen. Ha bármi, csak alkalmazzon néhány CC krémet vagy fényvédőt és rúzsot, melyet a szemöldök tetejére tegyen, és voila! Kész vagy, és még mindig édes. Ugyanolyan fontos, mint egy pillanat alatt engedni, hogy a kontaktusok lélegezni tudjanak, fontos, hogy a bőrét lélegezze, és emlékeztesse magát, hogy magabiztos legyen, függetlenül attól, hogy mennyi sminket visel. Gyönyörű!

2 Ülj egész nap

Nagyon nehéz, hogy ne üljenek rád egész nap - különösen akkor, ha van íróasztalod -, de próbáld meg a legjobbat, ha ezt nem teszed, mert ez tényleg nagyon rossz a tested számára! Rengeteg nyomást gyakorol az ágyéki területre, és sebezhetőbbé válik olyan betegségekre, mint a vastagbélrák, a hasnyálmirigy és a szívbetegség. Egész nap ülve negatívan befolyásolhatja az izmokat és a lábakat. Próbáljon meg kapni egy asztalt, amely lehetővé teszi, hogy álljon, vagy gyakoroljon egy labdát, amit inkább egy szilárd szék helyett ülhet! Győződjön meg róla, hogy bizonyos szakaszokat és rövid, de gyakori sétákat végez, hogy ne maradjon az egész ülő helyzetben. Légy olyan aktív, mint lehet! Ha egész nap egy asztalnál dolgozol, ne menj tovább, amikor hazaérsz!

1 Minden nap tegyen maszkot

Az emberek azt gondolhatják, hogy minél „annál jobb,” különösen akkor, ha olyan dolgokról van szó, amelyeknek jónak kell lennie - de van egy olyan dolog, mint „túl sok jó dolog”. Nemcsak szuper drága, hogy mindennapos arcmaszkot csináljon, de nem is olyan hatékony, mint gondolnád vagy reménykedhetsz. A legtöbb termék ajánlja, hogy hetente kétszer vagy háromszor használja őket. Ha túl sokat használ, különösen az agyag- vagy sárfajtákat, káros hatásokkal járhat. Ha zsíros bőröd van, az arcmaszkok eltakarják az arcát a természetes olajjal, ami a bőr túlkompenzálásához vezethet még több olaj előállításával. Hello, ragyogj! Természetesen nagyon rossz azoknak, akik érzékeny és száraz bőrűek, mivel a maszkok túlzottan ingerlékenyek lehetnek. Még a hidratáló csomagok sem fognak jó munkát végezni, ha gyakran használják (figyeljék, hogy a pénz lefelé kerüljön). Minőség a mennyiség felett!