15 Figyelmeztető jelek, amiket túlságosan hangsúlyoztak

Sokan közülünk a mai társadalomban igényes tapasztalatokon mennek keresztül naponta, függetlenül attól, hogy munkaidő-megmunkálással, családi gondozással, szeretteik gondozásával vagy egyszerűen csak a forgalommal foglalkozik, amikor megpróbálja vezetni az élelmiszerboltba. Az életünk változásaival is foglalkozhatunk, amikor megbirkózunk és alkalmazkodunk a különböző környezethez és helyzetekhez.

A stressz, az egyszerű definíció megadásához az agyi reakciók az igényes vagy leeresztő tapasztalatokra reagálnak, és ez az, amit minden egyes ember ezen a bolygón kell valamilyen módon kezelni.

Végül az egészségre és az általános jóllétre is hatással lehet, így a tünetek megismeréséhez az alábbiakban felsorolunk néhány jelet, amelyek azt mutatják, hogy túlzott stressz van-e.

15 Kopaszság

A túlzott mértékű stressz a férfiak és nők hajhullásához köthető, és három különböző módon fordulhat elő.

Az elsőt Telogen Effluviumnak nevezik, ahol jelentős mennyiségű stressz kényszeríti a szőrtüszőket „nyugvó” fázisra, amely ütéses növekedéssel jár. Néhány hónap múlva, amikor a tüszők gyengülnek, a haj kefe vagy mosás közben kieshet.

A második módszer, amit Trichotillomanianak hívnak, az, amikor kifejlesztjük a szőrszálakat a fejbőrről, a szemöldökről vagy bárhol máshol, amikor túlzottan hangsúlyozzuk. Ez hasonló lehet a körmök harapásához, és nagyon rossz szokássá válhat.

A harmadik módja, hogy a stressz hajhullást okozhat, az Alopecia Areata, és az immunrendszerből származik, amely támadja a hajhagymákat. Rendkívül stresszes körülmények között ismert, hogy az immunrendszer leáll vagy rosszul működik, ez utóbbi példája.

14 Depresszió

Általában a tartós vagy krónikus stressz okozta depresszió összefüggésbe hozható a stresszel, mivel az agyban a stresszes környezetre való túlzott expozíció okozta kémiai egyensúlyhiány következett be..

Az ilyen körülmények között kimutatták, hogy növelik a kortizol (a stresszhormon) szintjét az agyban, miközben korlátozzák a szerotonin, dopamin és más neurotranszmissziós vegyszerek szintjét. Néhány ember hajlamosabbá válni a stressztől, mint mások, de maga a depresszió is ismert stresszforrás, és fenntarthatja az egészségtelen kémiai egyensúlyt az agyban..

Ha stresszel járó depresszióban szenved, nagyon fontos, hogy segítséget kérjen egy szakembertől, hogy kiszabaduljon a ciklusból.

13 Álmatlanság

A stressz stimulálja a szervezet központi idegrendszerét, így a mellékvese mirigyek adrenalint termelnek a „harci vagy repülési” reakcióinkhoz. Normális esetben, amikor a reakció oka eltűnik, az agy visszatér a normális működéshez, de ha az agy hosszabb ideig tartó stressz hatásának van kitéve, továbbra is adrenalin és kortizol termelését folytathatja..

Ez az agy túlzott stimulációja az alváshoz, alváshoz és az alvás minőségéhez vezethet. Sokan csak az altatókat vagy más gyógyszereket szednek, de ajánlott, hogy megtalálja a stressz okát, és tegyen valamit, hogy jobb környezetet biztosítson magának.

12 étkezési zavar (túl sok vagy túl kevés)

Sokan (jelentős arányban nők) negatív kapcsolatban állnak a rossz testképből eredő élelmiszerekkel. Ez viszont a testre feszültséget okoz, de fordítva is működik.

Ismeretes, hogy a problémás étkezési zavarok a stresszhez való alkalmazkodás mechanizmusai. Talán észrevetted, hogy ha erősen feszült vagy ideges, akkor elveszíted az étvágyadat, és nem eszik, vagy elkezdesz lenni bizonyos ételeket, amelyek jó ízűek, hogy jól érezzék magad, hogy megakadályozzák a stresszt.

11 Függőségek

Az öngyógyítás az egyik leggyakoribb módja annak, hogy az emberek negatívan kezelik a stresszt. Azoknál az embereknél gyakrabban fordulnak elő, akik a stresszes helyzetekkel küzdenek, és így az anyaggal való visszaéléshez fordulnak annak érdekében, hogy pillanatnyilag elkerüljék a tapasztalt helyzetet vagy érzelmeket.

Amikor a kábítószer-függőséget mondjuk, komolyabb anyagok jönnek eszembe, mint amfetaminok és kokain, de ne feledjük, hogy az alkohol és a dohányzás is nagyon erős függőségeket okoz, bár sokkal társadalmilag elfogadhatóbbak.

Amikor valaki azt mondja, hogy valaki azt mondja, hogy „szükségem van egy füstre / italra”, az, hogy mit jelentenek az idő, sokszor „hangsúlyoztam és rövid időre el kell menekülnem”. Az anyagra támaszkodva csak a feszültséget oldja meg, és lehetővé teszi, hogy veszélyes szintre emelkedjen.

10 Szívégés, savas reflux vagy gyomorfekély

Az adrenalin és más hormonok rohanása természetesen gyors légzést és megnövekedett szívfrekvenciát okoz, azonban a krónikus stressznek való kitettség, ahol ezek a tünetek nem terjednek el, következményekkel járhatnak az emésztőrendszerre..

Emiatt sokkal nagyobb valószínűséggel szenved a szívégés és a savas reflux a krónikus stressz alatt. Érdemes megjegyezni azt is, hogy míg a stressz nem okoz gyomorfekélyt (amit H. Pylori nevű baktérium okoz), felelőssége annak, hogy a meglévőket felesleges hormonok jelenlétében felgyújtják.

9 Székrekedés

A szervezeten belüli stressz és hormonális egyensúlyhiány befolyásolhatja az emésztőrendszer működésének módjait. Ez azért van, mert amikor a teste stresszhelyzetből lép be a „harc vagy repülés” mentalitásba, akkor a testfunkciókat ismételten priorizálja, és veszélyes helyzetbe hozza magát.

Amikor ez megtörténik, az emésztés drasztikusan lelassul, és amikor a stressz krónikus tényező az egyének környezetében, a székrekedés általában a végeredmény. Próbáljon menni egy székrekedés diétára, és keresse fel orvosát, hogy segítsen a mozgásban.

8 Feszes izmok / a test pihenésének képessége

Ismét, amikor a teste belép a „harc vagy repülés” üzemmódba, a kortizolt és az adrenalint a rendszerén keresztül szivattyúzza, az izmok érintettek lesznek.

A stressz által okozott hormonális egyensúlyhiány egy másik mellékhatása az izomtól való feszültség felszabadításának képtelensége. Ez nemcsak görcsöket és görcsöket okozhat, amelyek kényelmetlenek lehetnek a fájdalomra, hanem testfájdalmat, testtartási problémákat és feszültségi fejfájást is okozhatnak..

7 A reproduktív rendszer változásai

Ez az a pont, amely különböző módon befolyásolja a férfiakat és a nőket (természetesen).

A nőknél a menstruációs ciklus állandó stressz hatására megváltozhat. Lehet szabálytalan vagy akár nem menstruáció, vagy nehezebb és fájdalmasabb időszakok. A menopauza tünetei szintén fokozódnak, ha állandó stressznek vannak kitéve, és szélsőséges esetekben meddőséget is okozhatnak.

A férfiaknál előfordulhat, hogy túl sok tesztoszteront termelnek, ami rövid távon a szexuális izgalom növekedéséhez vezet, azonban ez nem valami ünnepelhető. A hosszú távú hatások csökkenthetik a tesztoszteron termelését, a rossz spermium-termelést és az erekciós diszfunkciót.

6 Inhibált immunrendszer

Ha az agy rendszeresen kortizolt termel (igen, van ez a szó újra) a folyamatos, tartós stressz esetén, az kétféle módon károsíthatja az immunrendszert.

Az első az, amikor a kortizol felhalmozódik és gyulladáscsökkentő hatású a szervezetben a stressz idején. A test egy idő után rezisztenciát alakít ki rá, és ahelyett, hogy normálisan viselkedne, úgy dönt, hogy növeli a citokineknek nevezett gyulladásgátló anyagok termelését. Ez hosszabb ideig tartó gyulladásos állapotban hagyhatja a testet, ami súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezet.

A második hatás az, hogy a stresszes idők során az immunsejtek működéséhez nélkülözhetetlen fehérjék nem keletkeznek. A test érzékenyebb lehet a betegségekre, és sokkal hosszabb időt is igénybe vehet.

5 Szociális visszavonás

Számos oka van annak, hogy miért válhat valaki szociálisan visszavonásra, és az egyik ilyen ok a stressz és a szorongás.

Sokan, akik nap mint nap foglalkoznak a stresszgel, úgy érzik, hogy egyedül kell lenniük, a társadalmi visszavonást pedig a megküzdési mechanizmusként használják. Függetlenül attól, hogy hangsúlyoznák-e, hogy egyszerűen az emberek körül vannak, vagy bizonyos forgatókönyvekről akarnak távolodni, a társadalmi visszavonás valójában növelheti a stresszes és szorongó érzéseket.

Ha önmagadban vagy, akkor elveszítheted a gondolataidat, különösen akkor, ha érzed magad. Lehet, hogy jobb, ha néhány barátot láthatsz, és szocializálhatsz, megakadályozva magadnak, hogy visszavonuljon a saját gondolataidba.

4 Magas vérnyomás

A testet elárasztó stresszhormonok a véredényeket megszoríthatják, növelhetik a vérnyomást. Mindez segíti az oxigént az agyadnak és a szívednek, így több erőt és energiát fogsz viselni, és természetes része a „harc vagy repülés” válasznak…

A gyakori vagy krónikus stressz túl hosszú ideig túlságosan keményen dolgozik, növelve a magas vérnyomás és a véredények és a szívbetegségek kockázatát. Magasabb a stroke vagy a szívinfarktus kockázata.

Az ösztrogén női hormon a menopauza előtti nőknek védelmet nyújt a stresszrel kapcsolatos szívbetegség ellen.

3 Asztma

Ha túlzottan feszült állapotban van, az egész tested egyfajta túlélési módba kerül. A szívfrekvencia növeli az oxigént az agy és a test számára, és ennek következtében a légzés is nő.

Ez a túlélési mód még nehezebb lehet az asztmában szenvedők számára, mivel a megnövekedett hormonszintek és a légzési sebesség további követelményeket támaszt a tüdőre, ami viszont gyakrabban okozhat asztmás rohamokat, mint általában.

2 Artritisz

Különösen a rheumatoid arthritis (RA) több vizsgálatban is kimutatták, hogy stressz vagy traumatizáló esemény után is megkezdődött, de rosszabbodott is, ha a szenvedő rendellenesen stresszbe kerül, és a kettő között korreláció van..

Bár nem ismert, hogy pontosan melyik folyamat okozza a szervezetben, sok tudós úgy véli, hogy a hormonok, mint például a kortizol a szervezetben elterjedt káros hatása. Ha éppen olyan súlyos életeseményben szenvedett, mint például egy autóbalesetben, vagy elvesztett egy szeretett emberét, és úgy érzi, hogy az arthritis kezdeti hatásai érezhetőek, akkor a stressz okozhatja, nem pedig közvetlenül a fizikai tényezők.

1 Bőrfeltételek

Egy másik, glükokortikoid nevű hormon kimutatták, hogy a stressz idején elterjedt, és ismert, hogy a bőrbetegségek, például ekcéma és psoriasis okai..

A stresszes környezetekben a tudósok megállapították, hogy a bőrsejtek növekedése gátolódik, ami mind a halott, mind a sérült bőrsejtek kialakulásához vezet, amelyek a hormon egyensúlytalanságokkal együtt ezekhez a bőrbetegségekhez vezetnek.

Még mindig azon dolgoznak, hogy megakadályozzák ezt a hormonot a szervezetben, hogy megakadályozzák ezeket a stressz okozta állapotokat, azonban jobb a stressz okának diagnosztizálása és az érzelmi környezet javítása a probléma gyökeréhez.