16 ok a telefon leállítására

Okostelefonjaink komolyan félelmetesek, és életünk valószínűleg jobb, mivel körülöttünk vannak. Beszélhetünk szinte bárkivel, akit akarunk, bármikor, amikor akarunk, és szöveget, hívást, e-mailt vagy szociális médiát használhatunk. De ez nem jelenti azt, hogy életünk minden egyes pillanatában telefonon kell lennünk, mert sok minden van a világban, és sok körülmény van, ahol nem kell nekik. Annyira szuper támaszkodtunk telefonjainkra, ez egy igazi függőség, és ez egyfajta probléma. Az internet csak 25 éves (ha el tudod képzelni, hogy!) És az emberek sokáig éltek ebben a világban ... iPhone nélkül. Tudjuk, nehéz ezt elhinni, de őszintén szólva az igazság. Az embereknek sikerült elérniük, és akár iPhone nélkül is megélniük. Emlékezz arra! Tartsa a telefont a közelben, természetesen, mert szükséged van rá, és ha telefonod van, csak józan ész, amikor elindulsz. De itt 16 ok van arra, hogy egy kicsit több időt töltsön el a telefonjától. Igen, túléljük, ígérjük.

16 Ők az Ön alvójával

Az okostelefonok szuper fényt bocsátanak ki, ami tökéletes a késő esti szövegek olvasásához, vagy telefonjának zseblámpaként való használatához, hogy megtalálják azokat a kulcsokat, amelyek eltűntek, miután eldobta őket az autóülés alatt. De ez a fény is eldobhatja érzékeny testeinket, és megnehezítheti számunkra, hogy éjszaka elaludjon. Az egész fénysűrűséghez hozzátéve, hogy hányan alszanak a telefonjainkkal, akár az ágy töltésén, akár szó szerint az ágyban velünk? Bűntudat (ha). A dolog az, hogy ha a telefon elég közel van ahhoz, hogy megragadja, amikor ébredsz fel az éjszaka folyamán, akkor valószínűleg nem lesz szokás, ami ismét megteremti a fény problémát, de csak zavaró tényezőket okozhat. Lehet, hogy csak megpróbálja ellenőrizni az órát, de aztán észrevett egy szöveget vagy egy Instagram-értesítést, amelyet természetesen ellenőrizni kell. A következő dolog, amiről tudod, hogy túl messzire jutottál ahhoz a nyugodt állapothoz, amiben voltál, és kicsit megdöntötte. Ez egy kemény szokás lesz, hogy megtörje, de próbálja meg feltölteni a telefont a szoba másik oldalán, így ezt nem teheti meg. Azt is kényszeríti, hogy fizikailag mozduljon el, hogy kikapcsolja a riasztást.

15 Kevesebbet termelnek

Kiderült, hogy nem vagy olyan jó a multitaskingnál, mint gondolod. Nem igazán, ez nem is a te hibád, csak egy emberi agy dolog. Nagyon jó vagyunk meggyőzni magunkat arról, hogy jó vagyunk ebben, de valójában csak olyan helyzeteket hozunk létre, ahol nagyobb erőfeszítéseket teszünk a dolgokra, nem pedig racionalizálásra. Amikor több feladatot végezünk, gyorsan és gyorsan átkapcsolunk a különböző gondolatok között, de ennek kognitív költsége van. Amikor több feladatot végezünk, nehezebb lesz szűrni a gondolatainkat, ami azt jelenti, hogy gondolatainkat nem kell megtenni, ami lelassít minket, és kevésbé hatékonyan működik. Jól érzi magát a többfeladatos feladatnak, de ez csak azért van, mert amikor ellenőrzi a telefont, dopamint kap, és a teste ihletett arra, hogy a többi dopamin között átálljon más kis feladatok között, ami úgy érzi, hogy jutalmazza minden kemény munkánkért. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a hatékonyság annyira csökken, amikor multitasking, hogy ez tükrözi az IQ csepp, amely hasonló az IQ csepp egyik arcát hiányzó éjszakai alvás a dohányzás gyom. Yikes.

14 A szociális média kevésbé bosszantja

Az emberek a szociális médiában elég bosszantóak lehetnek. Természetesen mindenféle csodálatos dolog van ott, és ez egy ilyen fantasztikus módja az információk megosztásának, de rengeteg bosszantó dolog történik. Hányszor akartál húzni a hajat a középiskolai bosszantó barátnővel, aki még valami bosszantó vagy sértő vagy hülye. Minden. A. Idő. Nem olyan, mintha elcsendesítené a bosszantó üzeneteket, így az olvasás közben szenved, és talán még azokat is letöltheti, hogy átadja a legjobb barátjának, hogy milyen bosszantóak, és természetesen egyetért, és akkor végül arra gondolt, hogy milyen bosszantó ez túl sok, és akkor mit tettél az elmúlt tíz percben? Nem sok mindent eldobhat a saját játékodról. Ki érdekel, mit csinál ez a bosszantó személy? Valószínűleg egyáltalán nem, és ha egy kicsit kevesebb időt töltesz, úgy tűnik, hogy tényleg nem érdekel, és sokkal nyugodtabbnak érzed magad, amikor csak annyit nem figyelsz.

13 Kevesebb FOMO lesz

Hé, ha nem tudod, hogy mire készül, akkor nem érzed magad, hogy kihagysz! A lemaradás félelmét úgy határozzuk meg, mint "átható félelmet, hogy másoknak jutalmazó tapasztalatok vannak, amelyek közül az egyik hiányzik." Valódi, és elég zavaró érzelem lehet, beszéljünk arról, hogy két különböző irányba húzzuk. De nem kell így lennie, ha csak le tudná vágni azt, amit magának teszel. Természetesen nem szabad elfelejtenie a barátait figyelmen kívül hagyva, ha hívást vagy szöveget szeretne, kivéve, ha meg akarja irritálni az említett barátokat, de ha a telefonját rövid időre csökkenti, akkor lehet, hogy csökkentheti a szociális célokra fordított időt. média. Ha már elkötelezte magát, hogy például az éjszakát tartózkodik, talán ne tíz másodpercenként frissítse Instagramát, hogy megtudja, mennyire szórakoztató mindenki más. Ez úgy hangzik, mintha egy adott lenne, de teljesen rabja van a szociális médiánknak, és nem is gondolkodunk rajta, amikor azt ellenőrzik. Ezt bizonyítja azok a pillanatok, amikor kilépsz egy alkalmazásból, majd véletlenül visszajön, mert nem is érdekelte az első alkalom, hogy bármit láttál valódi hatással. Állandó vagyunk.

12 Megvédheti testét

Felejtsd el az állításokat, hogy az okostelefonok adhatnak rákot vagy valamit, nem tudom mindezt, és nem igazán akarok rá gondolni, mert nem fogok abbahagyni a beszélgetést az iPhone-on. Vannak más közvetlenebb testi formák is, amelyek az okostelefonok használatából eredhetnek. Van valami úgynevezett trigger-ujj, amely korábban a gyári munkásoknál fordult elő, akik egész nap ismétlődő mozdulatokat tettek a kezükkel, de most azt látjuk az átlagemberben, hogy időt töltünk a telefonunkon. A hüvelykujj sok használatos görgetést és gépelést tesz lehetővé, és amikor ez túlzott használatba kerül, akkor az ín gyulladását okozza, ami segít a hüvelykujj hajlításában és hajlításában. Amikor gyullad, fájdalmat, valamint duzzanatot okoz. Nem viccelek, amikor azt mondom, hogy ezt tapasztaltam, és én hibáztatom a társkereső alkalmazások és az egyetlen státuszom swiping mozgását, hogy először használjam őket. Eltűnik, ha csak megfagy, de súlyos esetekben néhány embernek szükség lehet műtétre a nyomás felszabadítására. Nem köszönöm.

11 Ön növelheti a véletlenszerű társadalmi interakciókat

Annyira megszoktuk, hogy telefonjainkat mindig kézben tartjuk, ami azt jelenti, hogy ha liftben vagy sorban várunk, akkor valószínűleg megfordítjuk, hogy legyőzze az unalmat, vagy "produktív" legyen, és ellenőrizze az e-mailt vagy kettő. De ezek a várakozási idők általában elég rövidek, és valószínűleg nem követelik meg, hogy találjanak ilyen rendkívüli figyelmet. Mit szólnál a körülöttünk lévő emberekhez, vagy talán még velük is. Sokan azt hiszik, hogy a saját világukban vannak, amikor a telefonjukon vannak, hasonlóan ahhoz, ahogyan azt gondoljuk, amikor autóinkban vagyunk. De nem vagyunk, mi valójában megosztjuk a világot, és az a tény, hogy vannak más emberek is, az az egyetlen oka, hogy telefonjainkat és szociális médiáink vannak, hogy mindenképpen elvonják minket. A két perces beszélgetés szó szerint megváltoztathatja a napodat, még akkor is, ha csak azért, mert egy kicsit kicseréltek semmilyen más okból, mint hogy két ember úgy érezte, hogy felismerik egymás létezését. Ne becsülje alá a rövid, de valódi társadalmi interakciók erejét.

10 Megtanulhatja az irányokat

Amikor mindig telefonja van, azt jelenti, hogy egy pillanatra bármikor felnézhet. Ez rendkívül kényelmes, az élet megváltozik, és nem akarok más módon. De ez is hatással van a memóriára, mert kevésbé valószínű, hogy a dolgokat eldobja a saját agyadban. Jó példa erre a telefonon lévő térkép használata, hogy valahová kerüljön. Nem kell elfelejtenie az utcaneveket, autópálya kijáratokat vagy az irányokat, hogy többször is eljuthasson ugyanarra a helyre, így nem. A múltban lefordíthattál volna néhány irányt, amit követni, ahogy elmentél, majd egy idő elteltével, vagy két óra elteltével be lenne zárva a memóriába, mert miért nem lenne. Még akkor is, ha hiányzott egy forduló és itt a cselekedet, amely az irányok megerősítésére szolgálna. Az útvonal megismerése megkönnyítette az Ön számára. De egy alkalmazás segítségével, amellyel beszélgetni tudsz Önnel, nem kell figyelmet fordítania egy rohadt dologra, nem pedig összeomlik, és az új Drake albumot, amit robbant..

9 Megvédheti szeretetét

Számos oka van annak, hogy a telefonnak miért kell egy hátsó ülésen tartózkodnia, amikor a társkereső életét illeti. Egy nagyon nyilvánvaló oka annak, hogy amikor valakivel időt töltesz, csak udvarias, hogy odaadja nekik a figyelmet. Valójában ez egy igazán jó jel, hogy valaki kedveli, ha elfelejtette elvenni a telefont egy dátumra… vagy akár arra gondolni, hogy bármi is történne rajta. Ha nem tudod abbahagyni a telefonod gondolkodását, vagy szeretnél más embereket szövegezni, ha valakivel vagyunk, előfordulhat, hogy jele annak, hogy nem élvezed a cégedet annyira, mint gondoltad. Egyszer lógtam egy sráccal, és felvettem a telefont, hogy három méter távolságra kezdjen nekem. Nem az életem szeretete volt. És egyszer elköltöztem valakit, akit gondoltam volt az életem szeretete, és el tudtam volna dobni a telefonom mindazt, amit gondoskodtam. Ezenkívül minél kevesebb időt töltesz a telefonon való pazarlásra, annál kevesebb időt töltesz és beszélgetsz azokkal az emberekkel, akiknek nem kell nekem beszélnem.

8 Érezze magát nyugodtabban

A telefonkészülék beállítása a push értesítések engedélyezéséhez fontos e-mailek és üzenetek időben történő beszerzése. Ez azt is jelentheti, hogy a telefon soha nem áll meg világítani, mert valaki csak tetszett a fotón Instagram-ról, egy új mérkőzésen van a Tinder-nél, az egyik Bumble-meccsünk lejár, a Yelp valamilyen oknál fogva tájékoztat valamilyen eseményről nem érdekel, a Facebook megemlítette, hogy így és miért nem láttad a középiskola óta születésnapját, a Poshmark arra ösztönzi Önt, hogy vásároljon egy pénztárcát, és 13 barátod textil. Ez minden nagyszerű, de ha nem teszed el a telefont, vagy átfordítod, vagy valami, akkor egész nap fogsz látni. A Mennyország segít abban, hogy a csengőhangot tartsa. Komolyan gondolkodjon arról, hogy milyen kaotikus lehet, és zavaró. Mint WTF ?! Ha visszalépsz attól az állandó emlékeztetőtől, hogy valami más történik, akkor jobb esélyed van arra, hogy ott legyél, ahol ott vagy, és megnyugtatsz egy nyugalmat. Ami természetesen szükséges a stressz csökkentéséhez…

7 Több napot hozhat létre a napodban

Ha nincs elég ideje a napodban, vagy mindig úgy érzed, hogy egy másik munkanapot használhatsz a héten (még ha nem is akarsz egyet), valószínűleg találhatsz néhány módot, hogy több időt töltsön a nap folyamán. Természetesen soha nem leszünk képesek mindent egyszerre megvalósítani, és az élet sok prioritást és elkötelezettséget vesz igénybe, hogy mindent megtegyünk, de ez sokkal könnyebb, ha kevesebb zavaró tényező van. Legyünk őszinték. Valószínűleg úgy érzi, hogy nem tölt el elegendő időt a telefonjára ahhoz, hogy kivághassa ezt az időt, de tudja, mennyi időt töltünk ténylegesen a közösségi médiára? Néhány jelentés azt sugallta, hogy a tizenévesek a szociális médiában töltik el a kilenc órát, de a leginkább függő korosztály valójában 25 és 54 között van. Az amerikai átlag naponta 15 órát ébren… és 4,7 órát tölt az okostelefonján. Szent szar. Ez a nap majdnem egyharmada. Nem csoda, hogy nem érzed magadnak elegendő időt a többi hobbijához, vagy a munka előrehaladásához ... mert nem!

6 Lehet unatkozni és más dolgokat csinálni

Amikor lerövidíti a telefonidejét, komolyan több időt szándékozik létrehozni a nap folyamán. Ha van valami, amit tehetsz, akkor tényleg van ideje, hogy megvalósítsd. Ha nincs dolgod, akkor teljesen unatkozni fogsz, de ha nem adsz be, és nem veszi fel a telefont, akkor kénytelen lesz arra, hogy időt csinálj másokkal. (De az oldalsáv valóságos, sok más dolog van nektek, egyszerűen nem érzed magad. Ha nem érzed magad valamit, amit meg kell tenni, ez egy igazán jó jele annak, hogy mindenképpen meg kell tenned, és vágja le ezt a listát, mielőtt az ellenőrzést megszüntetné.) Lehet, hogy megtenné az ételeket ahelyett, hogy olyan csoportos szöveget követné, amely még nem is vesz részt? Talán eldöntheted, hogy kirándulni akarsz, ahelyett, hogy megpróbálnád Kylie Jenner legjobb barátjának ajkát és szemöldökét átalakítani az évek során, vagy beszélj a szomszédoddal személyesen, mert nem kommentálod a Facebook-hozzászólásokat, vagy nem olvastál könyvet, mert nem vagy az új SnapChat-szűrőkkel való önkifejezés?

5 Biztonságosabb lesz

Rengeteg ember van textilezés és vezetés, vagy a SnapChats vezetése közben, vagy bármi mást tesz a telefonon… vezetés közben. Remélhetőleg nem csinálod ezt, de elég ember van az, hogy valódi probléma. Nyilvánvaló, hogy ez olyan veszélyes, hogy abszurd, de hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a dolgok nem fognak baj. De ez meggondolatlan gondolkodás, biztosan nem legyőzhetetlen. Röviden rövid időn belül a szemét elhagyva az autópályáról, és bárki másnak is szörnyű eredményei lehetnek. Még akkor is, ha nem igazán tartózkodik a telefonon vezetés közben, de úgy érzi, hogy minden megvilágításnál meg kell ragadnia, még mindig zavaros vezetést végez. Az elméd máshol van, és valójában úgy érzi, hogy a húzás megzavarja a telefont. De mi? Már egy tevékenységet folytat vezetésével, és valószínűleg zenét hallgat, miközben csinál. Tényleg azt hiszed, hogy kell több szórakoztatta, mint amikor a 20 percet dolgozná? Hacsak nincs vészhelyzet, nem fog semmit hiányozni, ha csak a saját zónádban maradsz.

4 Megtanulod, hogy egyedül legyél

Lehet, hogy fizikailag egyedül leszel az idő, de amikor a telefonod mindig csatlakozik Önhöz, akkor használd azt mankóként, és nem igazán veszed ezt az egyedülálló érzést. Miért szeretnéd, ha a földön akarod? Nos, a nap végén csak akkor számíthatunk magunknak, hogy hány ember szeretne szeretni és kommunikálni velünk, és jó dolog szem előtt tartani. Tudni akarod, hogy ha a telefonod megszakad, nem fogsz eltévedni, vagy őrülni, mert hirtelen úgy érzed, mintha a Marson is lennél. A magaddal való jelenlét a legjobb módja annak, hogy megismerjük magad, és valóban megismerkedjetek önnel, hogy kitaláljuk, milyen nagyszerű benned van, mit használhatna egy kis segítséget, és mit tehetne ezekre a dolgokra. Bízik magadban, az intuícióban és a képességeinkben, hogy kulcsfontosságú alappontot teremtsenek az életed fennmaradásához. Ha stabil alap- és alapszintet szeretne, akkor meg kell találnia, hogyan kell építeni és fenntartani.

3 Megtanulhatja az időblokkot

Az időzárolás fogalma a Parkinson-törvény fogalmából nyert termelékenységi hack, amely kimondja, hogy "a munka egyszerűen bővül, hogy kitöltse a befejezéséhez rendelkezésre álló időt." Ezt tapasztaltad, amikor egy határidőn belül dolgozol, de ha nem vagy, akkor hetekig tarthat, vagy soha nem is juthat el teljesen. A probléma az, hogy gyakran rendelkezünk bizonyos idő szabadsággal a dolgok megvalósításához, különösen, ha ez egy személyes kreatív projekt vagy valami. Soha nem lesz határidő, ha nem állít be egyet. Az időzárolás egy olyan taktika, amelyet fel lehet használni a mentális akadály körül. A fickó, aki ezzel a koncepcióval jött, azt sugallja, hogy 50 százalékkal produktívabbá válhat, ha előre meghatározott időzített blokkolási ütemtervet állít be, és hogy egy 40 órás munkanapon átlagosan 60 órányi munkát végezhet, amikor használja ezt az eszközt. Próbáljon a nap végén tíz percet eltölteni, hogy blokkolja a következő nap céljait, és nézze meg, mi történik. Előfordulhat, hogy a blokkok egyike sem tartalmazza az "check Instagram" -t.

2 A helyiséget inspirálhatja

Van egy fogalom, hogy a megnyilvánulás folyamata olyan szakadékot igényel a gondolatokban, ahol abbahagyja a kísérletet, hogy mindent irányítson. Még csak rövid pillanatokban is, ahol megállíthatjuk a megítélést, aggódást, reménykedést és mindent, ami mindent megtesz, egy kis szabadságot biztosít a tudatunkban, hogy új dolgokat juttassunk be. Természetesen rengeteg inspiráló dolgot láthat a telefonján, ami kétségtelen. De meg kell találnod azt is, hogy megteremtsd azt a módot, hogy a térben lévő megszakítás nélküli tér igazán képes legyen felismerni vagy összegyűjteni az inspirációt. Valószínűleg észrevette, hogy van néhány érdekes gondolata vagy észrevétele a zuhanyban, ezért ez történik. Nyugodt vagy, és nem zavart semmit, ugyanazokon a lábakon kívül, amelyek állandóan borotválkozásra szorulnak. Ez egy nyugodt rutin, és abban az értelemben, hogy inspirációra van szükség a behatoláshoz..

1 Lehetőség van a gondolataival

Amikor egész nap telefonon vagyunk, sok időt töltesz más emberek gondolatait. Ez minden rendben és jó, és valójában az egyik olyan dolog, ami igazán erős és hűvös az okostelefonokról és az internetről általában. Ez a kapcsolat és a belső párbeszéd. Ugyanakkor nem kell mindent befogadnia a saját gondolataid rovására. Ki tudja, mi befolyásolta a saját gondolatait. Nem fogod tudni, amíg nem veszel egy pillanatot a külső hatásoktól. Próbáljon meg csak ülni és gondolkodni, vagy írni a gondolatait papírra, nem pedig jegyzetet készíteni a telefonon. A folyamat különbözik az agytól, így különböző eredményeket kaphat a következőre. Amikor időt vesz igénybe, hogy a saját gondolatait teljesen formázza, valószínűleg jobban emlékszik a feladatokra, bízik az intuícióban, és figyelemmel kíséri, mit kell tennie. Ahogy úgy hangzik, mintha az elektronikus kapcsolat elengedné, valóban megváltoztathatja a gondolkodásmódját.