17 Az anyaság és a munka egyensúlyának módjai

A teljes munkaidős anyaság vagy a teljes munkaidős munka kiválasztása szinte lehetetlen, különösen, ha szereted a munkádat. Persze, a mat szabadság lehetővé teszi, hogy a terhes nők néhány hónapig pihenjenek, és az anyaságra összpontosítsanak. De ha ez megtörtént, és itt az ideje, hogy visszatérjen a munkához, a legtöbb nő szembesül egy nagy kérdéssel: "Hogyan tehetek ezt ?!" Nem mondjuk, hogy nem terhesek, és csak a munkára vagy a terhesre összpontosít, az anyaságra összpontosít. A mai társadalom annyira elfogadott a munkás anyák eszméjében, hogy már nem is nagy dolog. De nem fogod tudni, milyen fárasztó és fárasztó lehet, amíg meg nem tapasztalod. Ahelyett, hogy megpróbálnánk kitalálni, hogyan lehet létrehozni azt a tökéletes képletet a munka és az élet számára, ismerje el, hogy nincs ilyen dolog. Nincs olyan dolog, mint egy tökéletesen szervezett munka és anyaság életmód. Ez mindig egy hinta. A legjobb, amit tehetsz, hogy megtaláld az életmódváltozásokat, amiket tehetsz, hogy a mindennapi életed kevésbé zavaros és stresszes legyen.

Itt van 17 módja az anyaság és a munka egyensúlyának.

17 Keressen egy napápolást

A szülési szabadságról a teljes munkaidőben való visszatérésre való áttérés egyik legjobb módja a megbízható napközi gondozás. A munkádtól függően a napi gondozás nagyon hasznos lehet, mivel néhány órát ad magának. Sok szülő úgy gondolja, hogy amikor úgy döntenek, hogy a gyerekeiket napközi ellátásra küldik, többé nem teljes munkaidős anyukák. Ez biztosan nem így van, és ez nem egészséges gondolkodásmód. A gyerekek napközi központokban való elhagyása nemcsak Ön, hanem gyermeke számára is előnyös lesz. Megtanulják, hogy másokkal együtt lépjenek életkorába, és nem fogják mindig úgy használni, hogy anyukája körül legyen, egy önálló képzés. Azt is fontolóra veheted, hogy egy napsütéses napot egy napos órára dolgozol. Sok vállalat most rugalmas munkaidőt tervez a teljes munkaidőben. Ha cége rugalmas ütemezést tesz lehetővé, használja ki a legtöbbet, és engedje el magát a stressztől.

16 Kérdezd meg a gyerekeidet, hogyan érzik magukat a munkádról

Nagyon fontos tudni, hogy a gyerekek hogyan érzik magukat az Ön által vezetett életmódról. Ne feledje, hogy míg először voltál karriernő, mielőtt anya voltál, a gyerekek még mindig megérdemlik az élet legfontosabb dolgainak legfőbb helyét. Az, hogy mit gondolnak arról, hogy dolgoznak, nem fog fájni, és gyakrabban, mint egyáltalán, nagyszerű esély számukra, hogy rájönjenek, hogy beszélhetnek. Gondolataik akkor is fontosak, ha valami szuper felnőtthez hasonlóan dolgoznak. Ez az üzenet nagyon fontos a gyerekeink számára. És soha nem tudod, talán ragyogó ötleteik is vannak. A legjobb, ha a gyerekeket kérdezzük, hogy nem hazudnak. Nem is cukorbevonat. A gyerekek talán a leg őszinte lények a földön, nem is beszélve a legértékesebbekről. Persze, szeretné, hogy minden igényt kielégítsen, de szükségük van egy anyára is. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze, hogyan érzik magukat a gyerekek a munkájuk során.

15 Szervezett

A szervezettség nehéz, mindannyian tudjuk, hogy… különösen akkor, ha otthon van kicsik, akik úgy tűnik, szeretik a rendetlenséget. De ha az anyaságot és a karriermunkát szeretné elérni Önnek, akkor a megszervezéshez valamit kell gyakorolni. Ez is bölcs dolog tanítani ezt a gyerekeknek. A puszta gyakorlat, hogy visszahelyezzük a dolgokat, ahová tartoznak, vagy ahol megvan, hosszú utat tehet. Lehet, hogy nem tudja megőrizni a házát pezsgő tisztán az egész idő alatt, de lehet, hogy kevésbé zsúfolt. Bármilyen munkával kapcsolatos szervezés is meg kell próbálnia. Tanulmányozza a menetrendjeit és feladatait, és nézze meg, hogy vannak-e olyan aspektusai, amiket meg lehet csípni. Ha nem olyan fontos találkozója van, talán beállíthatja és lerövidítheti az erre kijelölt időt. Bármi legyen is a technika és a trükkök megszervezése, ne feledje, hogy nincs más jobb módja annak, hogy tudná, hogy működik-e, mint a valóságban való alkalmazása.

14 Ismerje meg, hogy ne mondjon, néha

Ha Ön egy anya, aki felelős a számlák kifizetéséért (beleértve az élelmiszereket, a bérleti díjat stb.), Úgy mondja, hogy nem dolgozni lehet, mint egy nevetséges ötlet. Mindannyian szeretnénk, ha szükséges, az extra órákat. Mindannyian 2-3 (néha még több) munkát akarunk zsonglőrni, hogy csak a végeket találjuk meg. És igen, néha ez az egyetlen választás, hogy több munkát végezzünk. De ne feledje, hogy a nem mondása is egészséges választás. Ez nem jelenti azt, hogy megtagadja a lehetőséget, vagy válogatós vagy igényes. Ez nem jelenti azt, hogy gyenge vagy. Néha nem jelenti azt, hogy magadban bízolsz abban, hogy a dolgokat most már tudod dolgozni. A gyerekek nem maradnak örökre a gyerekek. És amennyire csak tudunk, részünk kell lennünk gyermekkorukban. Tehát, ha úgy gondolja, hogy nem a promócióra, vagy egy másik munkalehetőségre rossz választás, gondolj arra, hogy hogyan változik az életed, ha igen, mondjuk. Gondolj arra, hogy mennyi időt kell költeni, ha igen, ha azt mondod, igen.

13 Felejtsd el a bűntudatot

Jellemző, hogy a mamák szuper rendszeresen bűnösnek érzik magukat. Úgy érzik, nem jó anyukák, mert annyi időt töltenek a munkahelyen. És akkor ott van az érzés, hogy nem elég jó, mert nem tudják biztosítani a gyerekeik minden igényét, vagy hogy nem rendelkeznek az általuk álmodott jelentős pénzkészletgel. Ezek mind nagyon normális gondolatok. De nem egészségesek. Amennyire lehetséges, menjen el a bűnösségtől. Az egyedülálló anya és a saját munkájával való munka hihetetlenül nagy kihívást jelent, így könnyedén végezheti el magát. Ha a helyzet kiigazításra szorul, és egyszerűbb életet él, hagyja, hogy a gyerekek megértsék a változást, és ne fókuszáljanak a negatív gondolatokra. Bűnösnek érzi magát és sajnálatos partit magának 24/7 nem tesz semmit. Visszatérve és gondolkodva: "Ha nem lettem volna óvatos, talán a gyerekeimnek jobb élete lenne", nem segít. A legfontosabb dolog az, hogy mindent megtesz, amit tehet, és mindent megtesz, hogy dolgozzon.

12 Tartsa be a gyerekeit a döntéseiben

A döntések meghozatala önmagában rendkívül fárasztó lehet. Persze, te vagy az anya, és tudod, hogy felelősséget kell vállalnod mindenért. De ha a gyerekek elég idősek ahhoz, hogy otthon, még kicsiben is hozzanak döntéseket, hadd csinálják. Hadd döntsék el, hogy a hétköznapok milyen vacsorára készülnek, mert a gyerekek nagyszerű ízléssel rendelkeznek a könnyen elkészíthető ételekben. Azt is elengedhetik, hogy kiválasszák a saját házimunkáikat, és eldönthessék, hogy mikor kell a kiutazás. Ezek lehetnek kis dolgok, de az egyedülálló anyáknak, akik megpróbálják egyensúlyozni a karrieret és az anyaságot, a kis dolgok nagy dolgokké válnak. Ha nem vagy rendben a döntéseikkel, tárgyaljon. És olyan esetekben, amikor valami nagy, amit meg kell vitatni és eldöntenünk, ne zárja be magát a szobában, és ürítse le az energiát. Huddle up a gyerekekkel a nappaliban, hadd tudják, mi folyik itt, és konzultáljon velük. Az ilyen csapatmunka hosszú utat tehet.

11 Vegyél időt magadra

Ha azt mondja egy anya számára, aki a szülői és karrierjével zsonglőrködik, hogy időt találjon magának, valószínűleg egy hasonló választ kap, „Az lehetetlen.” Az idő nagy részében, amikor megnézzük, hogy mennyi munkát és házimunkát és szülői felelősséget vállalunk, azt gondoljuk, hogy mindig túl sok van. Úgy gondoljuk, hogy a nap 24 órájában nem elég. Mindezeket a napi feladatokat tekintve a munkás anyukák elfelejtenék, hogy időt is kell találniuk maguknak. Ha elfelejti, ember vagy. Nem vagy robot. És mint ember, fizikailag, érzelmileg, mentálisan fáradsz. És ha nem adsz időt magadnak, még csak néhány órát is hetente egyszer, akkor eljön az idő, amikor elkapsz. Nincs energiád, és még mindig annyit kell tennie, és az agyad fáradt. Így úgy tűnik, mintha lehetetlen lenne a munka és a szülői helyzet jobb kiegyensúlyozása azáltal, hogy időt ad magának.

10 Ne hasonlítsa össze magát

Szeretjük összehasonlítani, nem kétséges. De összehasonlítva magát más egyedülálló anyukákkal vagy munkás anyukákkal (vagy mindkettővel), ez nem fog semmilyen módon segíteni. Valószínű, hogy rosszul érzed magad, mert úgy tűnik, hogy más anyukák sokkal többet érnek el, mint te. Úgy tűnik, jobban emelik a gyerekeiket, mint te, vagy jobb munkát végeznek, mint te. Ezeknek a mérgező gondolatoknak nincs szabad helyük az elmédben. Amíg büszkék vagyunk arra, amit csinálsz, rendben van, hogy nem hasonlítsa össze magát másokkal, és csak azt mondja, hogy tökéletesen tudsz dolgozni és anyaságot csinálni. Csak annyit tehetsz, hogy fáradt vagy fáradtnak tűnik. Van egy finom vonal, hogy büszke lehet arra, amit csinálsz, és egyszerűen dicsekedhetsz. És ez a fajta hozzáállás ugyancsak virágzik, amikor elkezdi az összehasonlítást. Ehelyett csak fókuszálj a játékodra. Tartsd boldoggá a gyerekeidet és magadat, és válasszon egy egyszerűbb életet.

9 Változás átfogása

Azt mondják, a változás állandó, és ez minden bizonnyal igaz. A változás anélkül történik, hogy észrevennénk, és az életünkben számtalan alkalommal történik. A változás jó. Mindig van valami, amit az újból és a régiből tanulhatunk. A probléma azonban az, hogy a változáshoz való alkalmazkodás nem mindig könnyű. Vannak idők, amikor a változás olyan nagy, hogy néha még évekig is szükségünk van ahhoz, hogy teljes mértékben alkalmazkodjunk és alkalmazkodjunk. A dolgok kicsit könnyebbé tétele érdekében ne harcolj a változással. Ne gyűlöljétek az univerzumot, és ne hibáztassátok az univerzumot sem, ha nehézségei vannak. Fogadd el a személyes életedben, a karrieredben és a családodban bekövetkező változásokat. És tanítsd a gyerekeidnek, hogy ugyanezt tegyék. Ez egy stresszes hobbi, hogy folytassa a harcok változását, és ez nem fog segíteni. Gyakran, mint a változás, nagyon kevés, amit tehetünk, ha nem semmi. Tehát csak átöleled, hogy az átmenet könnyebb és simább legyen.

8 Ne nyúlj túl túlzottan

Számos oka van, hogy minden nap túlterheltek. És túlterheltek, azt értjük, hogy őrült érzés, amikor érzi magát, amikor sok jó dolog történik egyszerre, és olyan boldogok vagyunk, de nem is tudod, milyen jó dolog az elsőre összpontosítani. Ez a túlnyomó érzés könnyen elfojtja a hangsúlyt, és néha, a következő dolog, amit tudunk, nem koncentrálunk, és fogalmam sincs arról, hogy hol jöttek a jó dolgok. De biztosak vagyunk benne, hogy nem mentünk az oldalunkra. Jó dolog történik, mert megérdemli őket, és néha teljesen megtörténnek. Ne hagyd, hogy túl sok izgalom elhomályosítsa a fókuszt. Lélegezz és tartsd meg az elmédet, és fókuszálj arra, hogy milyen jó dolog van először előtted. Ne nézd meg a nagyobb képet, amely tele van fényes színnel. Minél jobban elsajátítod a fókuszálás művészetét, annál könnyebb lenne elveszteni őket.

7 Támogatási rendszer keresése

Lehet, hogy egyszeri anya vagy, és akár hat napig is dolgozhatsz. De ez nem jelenti azt, hogy nincs ideje a barátaidnak. Tartsd a jó barátaidat az öbölben, és egyszerre ragaszkodj hozzájuk. Építsen egy erős törzset, szórakoztató és ugyanolyan csodálatos embereket, mint te. Mert életmódjától függetlenül napok lesznek, amikor minden olyan rosszul érzi magát. Vannak napok, amikor csak annyira történik, és szüksége van egy kézre. Ha erős társadalmi támogatásban részesül, a segítségnyújtás sokkal könnyebb lenne. A barátok azért vannak ott, mert valaki panaszkodik az irodában lévő rossz kávéról, a barátok ott vannak, hogy hallgassanak és tanácsot adjanak. Ott vannak, hogy az iránytok legyenek napokon, amikor nem tudod, hová menjen. És a legjobb az, hogy a jó barátok általában hajlandóak babysitre.

6 Kerülje a munkát, amit gyűlöl

Lehet, hogy ez nem szuper praktikus, de ha megnézzük a nagy képet, egy olyan munka elvégzése, amit nem igazán büszke lehet, csak több módon fog bántani. Lehet, hogy klisé, de tényleg sokkal kimerítőbb, mint egy munka, amit boldogok vagyunk. Mert a munkád, amit szeretsz, nem csak fizetéssel jár, hanem teljesítést is biztosít Önnek, és tudod, hogy mások értékelik a munkádat, mert maga értékeli. Tehát, amikor lehetséges, mindig vegye figyelembe a kívánt munkát. Érthető, hogy néha áldozatokat kell tennünk. Olyan helyzetet kell vállalnunk, amit nem szeretünk, mert van családunk, aki táplálkozhat. Tehát fontolja meg, hogy oldalsó munkát végezzen, amire büszke lehetsz. Ha szereted írni, úgy gondolj, hogy éjszaka írj, és online megoszthass. Valamikor a jövőben minden bizonnyal nőni fog, ami fenntarthatja családja igényeit.

5 A gyerekek bevonása

Lehet, hogy a gyerekek munkahelyre hozása nem jó ötlet, de bölcs választás. Munkájához jutsz, amíg a gyerekek a törülközőben vannak, vagy egy asztalnál ülnek magad körül, és elvégzik a házi feladatot. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy lógjon velük még akkor is, ha munka közben van, és felzárkózik a dolgokhoz. A gyerekekkel való kötés nagyon fontos, és ez is nagyon fontos. Ez az a fajta tevékenység, amit nem szeretne hiányozni. Szerencsére egyre több vállalat ma rendben van ezzel. Néhány cégnek még van szobája kisgyermekeknek és gyerekeknek. Megértik, hogy néha a szülőknek választaniuk kell egyet a munka és az anyaság között, de ez nem mindig könnyű. Így lehetővé teszik a szülőknek, hogy a gyerekeket munkahelyre hozzák. Ha a kreatív területen dolgozol, akkor a gyerekek is nagyon hasznosak lennének. Mi a fontos, ha a növekedési éveik alatt figyelni fogsz rájuk.

4 Állítsa be, ha szükséges

A legtöbb esetben Ön és családod azok, akik itt állnak be. A munkaidő túlságosan hektikus lesz? Tájékoztassa a gyerekeket, hogy tudják, hogy az anya későn fog hazamenni. Más helyre való áthelyezés? Tájékoztassa a gyerekeket, hogy mindenki megvitasson mozgást. Látod, ezek nem rossz módszerek a munka és az anyaság kezelésére, de néha át kell gondolni a dolgokat. Meg kell fontolnod, hogy a munkád bizonyos beállításokat végezzen. Ha a gyerekek kényelmetlenül érzik magukat, ha későn dolgozol vagy mozogsz, akkor talán itt az ideje találni egy másik munkát, vagy beszélni a főnöködkel. Ne feledje, hogy ha úgy gondolja, hogy a problémának két megoldása van, gyakrabban, mintha több, mint kettő. Ez csak egy nyitott gondolkodás kérdése. És természetesen rugalmas. Most olyan korszakban élünk, ahol az egyedülálló anyáknak lehetőségük van szabálytalan munkaidőben dolgozni. Az erre való áttérés hasznos lehet.

3 Hallgassa meg a bélét

Ez a modern világ soha nem tartja meg mindannyiunkat annyira elfoglalva. Mindig sok dolog történik, ami azt jelenti, hogy az elménk szerint a szünetelés nem megengedett, és testünknek extra erősnek kell lennie. De még az anyák is elfáradnak. Így ne várjon arra a pillanatra, amikor fáradtnak és kimerültnek érzi magát. Ne várjon arra a pillanatra, amikor az elméd megtagadja a működését. Időnként, olyan esetekben, amikor nagy döntést kell hoznia, be kell jelentkeznie a belsejébe és a fejébe. Felejtsd el az általad tett szabályokat, és csak hallgass. Talán a bélünknek jobb ötletei vannak, amelyek csökkentik a stresszt. Amíg nem leszel nyitva az idő és a gondolkodás elképzelésére, nem pedig akkor, amikor úgy döntenél, és akkor is, ha időt kapsz arra, hogy gondolkodj, valószínűleg nagyon kaotikus életed lesz. És azt hiszem, ez nem az a fajta élet, amit a gyerekeidhez akarsz.

2 Elsőbbség az A Pro-hoz hasonlóan

A prioritások meghatározása egy rendkívül nehéz feladat. Annyira nehéz nekünk, hogy nem is gondolkodunk rajta. De annak ellenére, hogy mennyire nehéz, a prioritások meghatározása még mindig nagyon hasznos. Tudnod kell, mikor kell feláldoznod a munkádat, és mikor kell menni az extra órákra. Nem mindig dönthet úgy, hogy két teljes munkaidős munkát zsonglőrködik, míg a gyerekek minden nap hiányoznak az anyukájuk. Tanulj meg a dolgok prioritásának meghatározásában, és ebben az esetben a gyerekek mindig az anya legfőbb prioritásai. Így tudnod kell, hogy hogyan teheti a prioritást a karrierdel. Továbbá, a prioritási művészet művészetének tökéletesítése a napi menetrendben is nagyon hasznos. Higgye el, vagy ne, a legtöbbünknek kaotikus napja van, mert nem tudjuk, hogyan kell rangsorolni, ha valójában ilyen napok gondtalanabbá válhatnak. Ez némi próbát és hibát követ el, és erősebb személynek kell lennie, hogy a munkát elvégezze. De biztosan megéri.

1 Emlékezz magadra, hogy nem vagy túlfölényes

Egyetlen anya vagy egy szülő, aki zsonglőrködik, és a gyerekek szuper kemények, és mindenki tudja ezt. És amennyire csak egyet akarunk választani, néha nem lehetséges. Az élet igényes, így megértjük, hogy miért kell még néhány mamának dolgozni. De ne feledje, hogy nem vagy túl ember. Szuper anya vagy a gyerekeidhez és a barátaidhoz, és talán még a kollégáidhoz is, de te nem vagy túl ember. Engedje meg, hogy fáradjon és pihenjen. Fogadd el azt a tényt, hogy néha az élet olyan zavaró lehet, és nem tudod, mit kell tenned. Ahelyett, hogy harcolnánk, elengedheted, hogy bárhová is menjen. Talán valahol jobbra vezet. Ne feledje, hogy olyan pillanatok lesznek, amikor mindent meg lehet nézni, mert az élet egy sh * tormává válik, és csak azt hiszi, hogy meg tudod csinálni. Természetesen.