Táncolj a sík Abs-ra

Az egyik legnépszerűbb edzés az egyik olyan hely, ahol táncolsz a sík abs. Igen, Zumbáról beszélünk.

A latin táncos infúzió edzés már évek óta népszerű. Bár ez nem olyan népszerű, mint néhány évvel ezelőtt, az emberek még mindig szeretik. Akár egy órát vesz igénybe, akár a DVD-t vagy az alkalmazást használjuk, annyi különböző rutin van, amikor Zumba edzést végez. Mindegyikük megkapja a szív szivattyúzását és zsugorodását.

#Newsong lázunk van, és tudod! - Táncoltál erre az új lekvárra? 🎥: @yuhainelpz A dal? Ricky Martin "Fiebre". #Zumba #Dance #Mexico

A Zumba (@zumba) által közösen közzétett postai küldemények 2018. március 26-án 14:07-kor PDT

„A Zumba nagy intenzitású intervallum edzéseket használ gyors dalokkal és lassabb dalokkal. Az intervallum edzés számos előnnyel jár, beleértve a jobb kardiovaszkuláris fittséget; csökkenti a koleszterinszintet és javítja az inzulinérzékenységet, amelyek mindegyike azt a zsírréteget fogja égetni, amely mindazokat a abs-t fedi le, amiket mindannyian látni akarunk - kinyilvánította Tremain Linson, a San Antonio-i Zumba-oktató, aki szintén a T-Nasty-nek jár..

KAPCSOLÓDÓ: FUN WORKOUTS, amik nem tetszenek a munkának

Minden Zumba edzés legfeljebb 350 kalóriát tud égetni, természetesen az elégetett kalóriák mennyisége attól függ, hogy milyen nehéz edzés. Bár ez a szuper szórakoztató edzés mindenképpen segít elveszíteni a fontot, az egyik legnagyobb előnye egy laposabb gyomor. Ennek oka az, hogy a mozdulatok többsége a magodból származik. Azok, akik részt vesznek a Zumba edzésen, ferde fordulatokat fognak látni, a levegőben húzódó hasa gördül, a térd és a könyökemelők, valamint a csípő forgása, minden olyan tevékenység, amely az abszolút lesz..

Amikor a tanár egy zumba oktató, akkor táncolod az agyi szünetek legújabb találatait. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Mrs. Marquez (@Laprofemarquez) 2018. március 21-én

„A Zumba szórakoztató és hatékony módja a hasi zsírégetésnek, amíg gyakran csinálod. Javasoljuk, hogy minden héten 2,5–5 órát vagy még több szív- és érrendszeri edzést kapjon a legtöbb egészségügyi és zsírveszteség érdekében. Ezért minden héten legalább három Zumba-órát kell tennie, ”mondta Zumba oktató, Magic Manny a POPSUGAR-nak..

Hadd térjünk vissza egy kicsit. Zumba egy csomó móka, a szíved szivattyúzza és segít elérni lapos abs. Úgy tűnik, hogy egy nem-brainer, hogy legalább ne próbálja meg ezt a félelmetes edzést. Azoknak, akik komoly eredményeket szeretnének látni, a legjobb eredmény érdekében heti öt órát kell tartaniuk. Emellett emlékeznie kell arra, hogy a súlyzós edzés még mindig szükséges a sovány izom eléréséhez. Ezért a Zumba és a súlyemelés kombinációja a legjobb edzést eredményezi.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 2018. március 23.

Próbáltál korábban Zumba-t, és ha igen, mit gondolsz róla?

KÖVETKEZŐ: FAV KARDASHIAN WORKOUTS