Kim Kardashian megosztja a Big Summer-Bod edzést

Kim Kardashian egy találat, függetlenül attól, hogy hova megy, vagy mit csinál. Kevesen tudják, hogy a celeb is szereti a rendszeres HIIT-t.

Oké, ez a HIIT olyan, mint a nagy intenzitású intervallum edzésben, edzés technika azok számára, akik korlátozott ideig rendelkeznek a kezükön, de terhelésükkel (font) a testükön. Rövid szélsőséges gyakorlással tartja a súlyát, és mivel a paparazzi kamerák nem hazudnak, úgy tűnik, hogy működik.

És azok számára, akik Kardashianizálni szeretnék a fizikumokat, hajlandó megosztani néhány tippet arról, hogyan csinálja. Első sorrend? Részhajrák. Huh. Pihenjen, ő sem őrült rájuk.

ELŐZETES: KIM KARDASHIAN KÖVETKEZŐ KÖRNYEZET

"Annyira kemények, de annyira szükségesek" - írta Kardashian a blogjában, bár rutinja személyre szabott. Melissa Alcantara, a személyi edzője megértette, hogy a Kardashian dashing csak hetente kétszer húz.

Ő is rendelkezik a heti rutinnal egy pólóig. Rendszerének első, harmadik és ötödik napján körülbelül fél órára eléri a megbízható StairMaster-et, a hatodik szinten. Segít a csípőmozgás minimalizálásában is, és ellenáll a korlátoknak a kapaszkodókra való felfüggesztésének.

A második és a négy nap a futópad számára van fenntartva, ahol váltakozik a sebességgel. 30 másodpercig sétál, majd ugyanazt az időtartamot fut. A maximális eredmény eléréséhez 1-szer ismétli a fúrót.

"Ez a legjobb 10 perc a HIIT-ról!" - kiáltja fel.

És ha több karbantartási ötletet szeretne a Ka-ching Kardashian asszonynak, akkor ez egy nagyon nagy vagy két dollárt fog fizetni. A blogjának egy részének évenkénti előfizetése 24,99 dollár / hónap vagy havonta 2,99 dollárt fog visszaállítani.

Azok számára, akik a HIIT-t részesítik előnyben, és szükségük van egy kis háttérre, ez a rész ingyenes. Ráadásul egy csomó gyakorlatnak nem kell divatos fitneszfelszerelésre. A gyakorlás trendjének gyakorlói heti 20 percet javasolnak a rövid szívláncok gyakorlására, amelyek a szív-érrendszeri aktivitás szempontjából sokkal intenzívebbek, majd rövid edzésidőszakot követnek. A támogatók szerint a HIIT gyakorlat jobb edzést biztosít, mint a hosszabb és mérsékeltebb gyakorlatok. Számukra a HIIT-rutinok sokkal hatékonyabbak, mivel kevesebb időt vesz igénybe, mégis teljes edzést biztosítanak anélkül, hogy úgy éreznék, hogy rövidre vágott.

Nem kétséges, hogy azok a pontok, amiket Kardashian valószínűleg nem vitat.

TOVÁBB: ARIANA GRANDE POKES FUN MILLIE BODDY BROWN-en