Shakira oktatója megmutatja, hogy a csillag miért egészséges

Mindannyian tudjuk, hogy a csípője nem hazudik, de hogyan látja őket Shakira hogy jó? A két éves 41 éves anya úgy érzi, mintha szenzációs lenne, mint amikor tette a radarunkra Mosodai szolgáltatás 2001-ben ötödik stúdióalbuma volt, az angol nyelvű piacra banglott - és megszállottnak tartottunk mindent a gyönyörű kolumbiai szépségről. 17 évvel később és kicsit megváltozott.

Nézd meg a Perro Fiel ft @nickyjampr hihetetlen új videóját! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Link a Bio-ben) ShakHQ #PerroFielVideo

A Shakira (@shakira) által megosztott üzenet 2017. szeptember 15-én 9:08 órakor PDT

ELŐZET: Az EMMA KÉSZÍTŐI KÉSZÍTŐK TÉNYEZŐK A FITNESS TIPPEKET

A gyönyörű figurája és irigylésre méltó nemi fellebbezése évek óta zöldvé tesz minket, és most a trénere feltárta, hogy a titka az étrendjében rejlik - és nem a fogyásról beszélünk. - Nem a fogyásról van szó! elmagyarázza Anna Kaisert Pop Sugar szerint. "Ez egy hatalmas előadás előkészítése és annak biztosítása, hogy a teste készen álljon erre biztonságos és egészséges módon." Kaiser szerint a megfelelő ételfajták fogyasztása ugyanolyan hatékony lehet, mint amikor nagyszerű formában dolgozunk. "Általában, amikor ez megtörténik, akkor is kihajolhatsz - de nem akarom, hogy erről szóljunk:" kapjuk meg a lehető legkevésbé! " Mindkettőnek előfordulnia kell, az életének legjobb alakjában kell lennie, de oly módon, hogy támogassa azt, amit a színpadon tesz, a legerősebb énje. Anna tovább elmagyarázta, hogy Shakira programjában három fő elvet alkalmaz.

A Shakira fehérje felvételének kulcsfontosságú tényezője, ha hamarosan egy fárasztó túrán vagy nagy show-ban fog részt venni, mondja Anna. A fehérje palacsinták a vágás közbeni táplálkozáshoz mennek. "Magas rost és magas fehérje. Öt percet vesz igénybe." Keverjük össze 1,5 evőkanál görög joghurtot, zabpehelyt, egy tojást és egy csomag stevia-t.

Másodszor, Kaiser hangsúlyozza a kis és gyakori ételek kiválasztását az energiaszintek magas szinten tartásához. Shakira gyakran késő esti órákig dolgozik, akár előadást, akár felvételt készít, ezért rendkívül fontos, hogy kicsit és gyakran eszik. "Győződjön meg róla, hogy a nap folyamán továbbra is kis ételeket fogyaszthat. Ez az anyagcserét rombolja, és könnyebb megemészteni" - hangsúlyozza a tréner.

Végül pedig a megfelelő élelmiszerek ötvözése az optimális előnyök érdekében. Annak érdekében, hogy elkerüljék az étkezéssel járó lassú emésztőállapotokat, a Kaiser az énekesnek kerülnie kell, hogy egyesítse a különböző makro-tápanyagokat. "Csak fehérjet és zöldséget vagy összetett szénhidrátot és zöldséget akarsz enni."

Most megvan a gombóc, nincs semmi megállás. Menj dolgozni, lány.

KÖVETKEZŐ: HALLE BERRY SZEMÉLYES KÉPZÉSE A TÖRTÉNŐ SZABADSÁGI TITKÁKOT