Egyetlen? 15 módja a dátumnak

Nagy különbség van a magányos érzés és a saját idő eltöltése között. Akár a párt extrovertált élete, akár a tömegmegelőző introvert, a saját idő eltöltése hihetetlenül fontos az egészség és a jólét szempontjából. Ön állandóan csatlakozik más emberekhez - személyesen, telefonon és e-mailen keresztül, közösségi hálózatokon keresztül. A mai összekapcsolt világban ritka, hogy egy napnyi nyugalom van a napodban, hogy teljes és teljes magányban legyél. A kapcsolat hihetetlenül fontos, és így az egyensúly, és ez azt jelenti, hogy ki kell egyensúlyoznia a menetrendjét néhány zavartalan idővel. Ha folyamatosan körülveszi magát más emberekkel, lehet, hogy öntudatlanul zavarja magát. Azáltal, hogy helyet foglal magának, adsz magadnak időt arra, hogy jobban megértsd és megismerjék magad. Lehet, hogy önmagad is megijed a szart. Elkeseredett, szorongó, és mindig a rossz emberek szövegezéséhez jut. Ez annál is inkább indokolja, hogy a telefont repülőgép üzemmódba hozza délután, és minőségi időt töltsön az első számú.

A magányban eltöltött időnek sok pozitív pszichológiai előnye van, mint például az elme megnyugtatása és helyreállítása, és valójában növelheti az életedben fennálló kapcsolatait és kapcsolatait szeretteivel. Az időzítéséből kifosztva az Ön számára, felfedezheti, hogy több ideje és energiája van ahhoz, hogy visszaadja azokat, akiket érdekel. Nem számít, ha egyszemélyes, társkereső vagy házas, önállóan és napjainkban is teljesen alulértékelt. Persze, néhány dolgot a legjobban megosztanak mások társaságában, és néhány dolgot a legjobban a boldog önmagad tapasztal. Ha önálló kényeztetésre van szükséged, akkor itt 15 módod van.

15 Egy vacsora dátuma

Érezted már valaha, hogy a vacsora dátuma kompromisszum? Meghalsz, hogy hónapok óta kipróbálhassa ezt a csípő új taco étkezést, de a barátod megdöbbent a chipotle vagy a chorizo ​​említéséről. Adios, hogy ugyanazt az elavult és unalmas burger ízületet tüzes ízekkel és holával ugratja. Mindig biztonságban játszott. Egy vacsora dátumának megtartásával szabadon választhat, hogy melyik éttermet szeretné. Menj vadon, és vigyél magadra egy etnikai felfedezésre. A Karib-térség hajózása a csirkével vagy a Kon'nichiwa-nak, hogy a japán tészta bárhoz. Élvezze magát egy három fogásos étkezéssel, és mindig mondja ki a desszertet (és a második pohár bort). A legjobb az, hogy nem kell megosztani! Ha önmagad tudatában vagytok az asztalnál ülve a bátor és félelmetlen önmagadnak, ülj a bárba, és beszélj fel a csaposnál, vagy hozzon egy könyvet vagy újságot.

14 Létrehoz egy Vision Boardot

Van céljaid és álmaid, amiket meg akarsz valósítani. Vigyázz magadra, és tudod, hogy mielőtt igazán táplálkozhatsz másokkal (barátaiddal, családoddal és kedvenc szőrmejével), meg kell táplálnod magad, és ez magában foglalja a célodat is. A rajongóid és sok támogató szeretted ott vannak, hogy segítsen neked az út mentén, de először ki kell venned a látást. Tisztázni kell, hogy milyen dolgokat szeretne létrehozni és életre kelteni. A látványtábla egy kreatív művészeti projekt, amely segít Önnek az irány és az életcélok tisztázásában és összpontosításában. Ha megnézed a jövődet, mit akarsz nézni? Mit látsz? A látványtábla kollázsképeket vagy más vegyes adathordozót használ, hogy bemutassa azt, amit az Ön idealista élete képpel és szöveggel néz ki. A látványtábla segít abban, hogy világosabbá és irányítottabbá tegye, átirányítsa szándékait, és megerősíti szenvedélyeit és állításait. Tehát ásni néhány régi magazint, és vigyázz!

13 Olvassa el a könyvet

Egy hangulatos kávézóban, egy csésze kávéval, vagy a homokos parton, hogy olvasson egy könyvet. Úgy értetted, hogy merülsz be az új könyveidbe, mióta hat hónappal ezelőtt vásároltad, de az élet elfoglalt volt, mint most, és most ez a könyv egy vastag porfóliával van bevonva. Rázza meg a fedelet, és nyissa ki ezeket az oldalakat, hogy egy másik világba kifulladjon. Az olvasás lehetővé teszi, hogy pihenjen, megszabaduljon a jelenlegi valóságodtól, és egy másik varázslatos birodalmat adj meg. Semmi sem jobb, ha elveszítené a szájban öntözött olvasást. Az olvasás segíthet a stressz csökkentésében; mentális stimulációt biztosítanak; növelje a memóriát, a fókuszt és a koncentrációt, és bővítse tudását és szókincsét. A csendes sarok kiválasztása és a könyv olvasása egy csodálatos módja a nyugalom és a nyugalom megismerésének, akár önsegítő könyv, akár egy kitalált mese. A legjobb rész az, hogy bárhol el tudja venni a könyvet, és az olvasás ingyenes!

12 Kísérlet a konyhában

Még ha nem is tartja magát Julia Gyermeknek a konyhában, még mindig csodálatosan teljesít és szórakoztató kísérletezni a konyhában. Hívja fel anyádat, és kérje meg a család hagyományos pierogi receptjét, vagy nyomtassa ki, hogy az avokádó csokoládé torta, amit érdeklődtél. A konyha a művészeti stúdió, és hozzáférhet az összes finomsághoz! Próbálj ki valami fűszeres vagy édes. Hajtsa fel a dallamokat, csapkodjon rá a kötényre, és adja magának a délutánt a kísérletezéshez. A főzés egy újabb kiterjesztés az Ön számára, ezért öntsön egy kis szeretetet valami ízletes és ízletesre. A konyhaművészet a legjobb, ha időt és időt tölt be a kulináris folyamat felfedezéséhez. Ha rendszerint megrendel, vagy valaki más, aki főz neked, akkor elképesztően felszabadíthatja magának egy kényeztető étkezést. Egzotikus ízek vannak a ma este menüjében!

11 Gyógyfürdőidő

Fontos az öngondozási idő, és mi a jobb módja a bánásmódnak, mint a szalon látogatásának, pedikűr, manikűr, arc- vagy masszázskezelés? Érezd magad, mint egy elkényeztetett háziasszony egy napig, és vigyél magadra egy dátumot, hogy ápold testedet és pihenjen. Ha nem tudsz egy kezelést eldönteni, néhányra robbantani! Ha egész nap a lábadra tölted, a lábujjaidat régóta késleltetett hámlással kezeljük, áztassuk és polírozzuk. Ha egy íróasztalnál dolgozol, és a leghosszabb séta a nap folyamán a személyzet szobájába (és a kávéfőzőbe, aki viccelsz?), Nyújtsd le a csomókat a válladban egy stresszoldó masszázzsal. Olyan fényűzőnek érzi magát, hogy kényeztesse magát, és vigyázzon a testére és vigyázzon rá. Lehet, hogy meglepődtél, hogy több energiát találsz magadnak és másoknak, amikor egy kis ajánlatot adsz magadnak.

10 Utazás vagy napos kirándulás

Ha már érezted magad, és kissé őrültnek érezted magad, lehet, hogy ideje megütni a poros nyomvonalat, vagy elindult egy egyedülálló kalandra. Az utazó szóló egy csodálatos módja annak, hogy többet tudjon meg önmagáról, és megerősítse, hogy hihetetlenül képes és független nő! Talán felfedezheti, hogy Ön a legjobb utazási társa. Foglaljon repülőjegyet az ideális trópusi rendeltetési helyére, vagy gyalogoljon olyan Nepáli hegyre, amelyet már gyermekként álmodott. Ha az egyéni kirándulás gondolatát ideges csalánkiütések okozzák, induljon egy közúti utazás a szomszédos városba, vagy vegyen egy napos kirándulást a város planetáriumába. Ha a múzeumok nem a te dolgod, nézd meg az emberek figyelésére szolgáló központi teret, vagy élvezzenek egy csésze teát egy újonnan felfedezett kávézóban. Amikor a pilóta helyén tartózkodik, kiválaszthatja az úticélt és az összes kalandot, amellyel az út mentén van!

9 Töltsön időt a természetben

Nincs semmi olyan, mint a természetben egyedülálló idő, hogy visszanyerje és megtalálja a békét. Csendes idő a természetben lehetővé teszi, hogy a tér, az idő és a nyugalom meditáljon, és tükrözze az életedben zajló minden félelmetes dolgot, vagy esetleg dolgozza fel azokat a stresszes dolgokat, amelyek visszatartanak abban, hogy a legjobbak. Vegyél egy napot kirándulni és csomagolj egy pikniket, vagy egy folyópart táncos bulit egy. Vándoroljon egy szeretett mérföldkőhöz, amely mindig meg tud nyugtatni, vagy ízletes új díszletben. Legyen szó akár fantasztikus természetjáról, akár spontán sétáról, meglepődhet, hogy hogyan lehet a helyreállító és gyógyászati ​​szabadidő. Előfordulhat, hogy nem tudsz beszélni a fákkal, de lélegezni fogsz néhány fiatalító és oxigén levegőn. Néha nincs semmi olyan, mint egy kis friss levegő az új szemlélet és a nyugalom számára.

8 Jóga vagy meditáció gyakorlása

Nézzünk szembe vele, van egy csomó gondolata egy nap alatt. Ott van a futó teendők, a belső kritika impulzívan áthidalva egy hívatlan mondatra vagy kettőre, és azon tűnődtél, hogy hogyan kell elkezdeni ezt a nehéz, de őszinte beszélgetést a barátnőddel, aki nem volt elérhető, mióta elkezdte az új emberét. Folyamatos ön-párbeszédet folytat, és az agyad szünetet igényel! Lehet, hogy meglepődve látja, hogy néhány rövid percnyi figyelemre méltó légzés hagyja, hogy hihetetlenül frissüljön és nyugodt legyen. Nem kell sokat kell közvetítenie - egy csendes helyet, egy támogató széket vagy párnát, hogy üljön, és az odaadó időt és figyelmet. Minden, amire szükséged van, az, hogy felhívd a figyelmet a lélegzetedre, és amikor az elméd vándorol, vigyázd vissza a légzésre. A jóga egy nagyszerű módja annak, hogy elsajátítsa a lélegzetelállító légzést, miközben óvatosan nyújtja és gyakorolja az izmokat. A napos üdvözlés vagy a szelíd áramlási sorrend csodálatos módja annak, hogy megtisztelje magát és elkezdje a napot.

7 Bevásárlás

Nincs olyan terápia, mint egy kis kiskereskedelmi terápia. Míg a rendszeres splurging önmagában nem annyira egészséges a bankszámlájára, az alkalmi vásárlási szórakozás mindig jó ízű. Fontos, hogy élvezze a nehezen megkeresett pénzt és vigyázzon magára. Egy új ruha növelheti a bizalmat, és arra ösztönözheti Önt, hogy megkapja a hány hónapot árasztó srác számát. Ez az új óra ösztönözheti Önt arra, hogy időben dolgozzon (valami, amit hónapok óta próbáltál csinálni). Az edzés teteje ösztönözheti Önt arra, hogy az edzőterembe jusson. Ha készpénzre szorul, élvezze az ablakok vásárlását, és próbálja meg azokat a farmereket, amiket nem várhat, hogy megvásárolja a következő fizetési csekket. Kicsit pénzt költve magadra, egy kis szeretet és figyelem kiterjesztése. Töltsön annyi időt a tükörbe nézve, ahogy akarja. Senki sem panaszkodhat arról, hogy mennyi időt vesz igénybe!

6 Strandnap

Nincs semmi olyan, mint egy kis D-vitamin, hogy megújítsa a szellemeket, és táplálja a tengerparti hozzáértő lelkét. Csomagoljon egy törülközőt, napfényt, zenei eszközt és kedvenc podcastot, friss gyümölcsöt és sok vizet. Ha az óceán elérhető (hőmérséklet lehetővé teszi), élvezze az óceánra néző kilátást és frissítő sósvizet. Élvezd magadnak egy egészséges ragyogást a tengerparti oldalon, de ne felejtsd el az árnyalatokat és a napvédelmet, ahogy nem akarsz égetni! Ha a homokos napok a te dolgod, hajlítsd fel az esernyő alatt, vagy ha energikus vagy, gyakorolj néhány úszási stroke-ot, és fedezd fel, milyen csodálatosan úszó az óceán. A strand olyan hely, ahol semmit, bűntudatot és ítéletet szabadon megtehetsz. Persze, lehet, hogy a furcsa repülésű frisbee és a véletlenszerű bikaviadal-strand látogatója, de a strand egy nyugodt hely, ahol nyúlik ki és pihenhet. Mert az életnek nem kellene strandnak lennie?

5 Vegyél magára egy koncertre

Lehet, hogy ijesztőnek tűnik egy magányos koncertre vezetni, de lehet, hogy kellemesen meglepett, hogy mennyire szórakoztató lehet. Menj és nézd meg kedvenc előadóját, vagy fedezz fel egy új zenekart, amit még soha nem hallgattál. Ha egyszemélyes vagy, a koncert szólójába való bejutás a tökéletes módja annak, hogy bejuthasson a hasonló gondolkodású idegennek, akivel remélte, hogy találkozik, és akkor ugyanaz a nagyszerű íz a zenében! Ha boldogan együttműködik, a koncert még mindig hűvös helyszín, ahol barátaival találkozhat, és néhány érdekes beszélgetést találhat, amelyek között van. Még ha nem is találkozik más koncert-látogatókkal, a saját koncertjére való csodálatos módja annak, hogy lazítson és értékelje a jó zenét. Előfordulhat, hogy jobban odafigyelsz a dalszövegekre, és annyira jobban értékeled a zenekar zenei tartományát, amikor teljesen bele merülsz a tapasztalatba, mert senki sincs, aki elvonja téged.

4 Netflix maraton

Néha semmi nem hasonlít egy televíziós sorozatra, hogy segítse az akkumulátorok visszaállítását. Fárasztó hét volt, az elméd tele van, és a kedvenc sorozata tökéletes választás a napi stressztől. Ülj le, ugorj be a pizsamába vagy a comfiest társalgóba, ragadd meg a tálba vajozott pattogatott kukoricát, és kapcsold be kedvenc műsoraidat a szabad Netflix binging órákig. Indítson el egy új sorozatot, és szúrja át az egész epizódot hátra, vagy nézze át a kedvenc bűnös örömöket. Nincs senki, aki megmondaná, hogy változtassa meg a csatornát, így ez az esélyed, hogy kényeztesse magát! Persze, egy hétköznapi sorozat nem lehet a legjobb a szemed számára, de egy jó film vagy sorozat minden alkalommal egyszerre is tökéletes módja annak, hogy élvezze az idejét. Kinek szüksége van a haverokra, amikor felkapaszkodik a régi barátok Epizódok?

3 Fedezze fel az új zenét

Ha ismételten ugyanazzal a túlzott zenével szórakoztatta a fülét, előfordulhat, hogy ideje frissíteni a lejátszási listát. Ez normális, ha egy rutinba esik, és ez magában foglalja azt is, hogy ugyanazt a régi unalmas dalokat hipnotizálják. Itt az ideje, hogy bővítsd a zenei horizontodat, és kössd a füledet. Hajtsa fel a hangerőt, és hagyja, hogy a YouTube magával ragadjon egy varázslatos zenei útra, vagy keressen hasonló művészeket kedvenc sávjaihoz olyan zenei streaming platformokon, mint a Spotify vagy a Google Play Zene All Access. Készítsen lejátszási listát a legjobb zenei felfedezésekről, és hangoljon be, miközben rendezi a dolgokat, vagy tisztítja a házát. A takarítás annyira szórakoztató, ha zenét kísérel, akár sajtos pop találatok, akár lelkes R&B hornyok. Az új zenehallgatás segíthet a rutin megváltoztatásában, ha már érezte magát. Lehet, hogy felfedeznek néhány új dobást a következő hölgyek csak táncos pártja számára.

2 Alvás

Ha öt héten keresztül ébredtél fel, akkor itt az ideje, hogy a hétvégén eljusson a szundi gombbal. Sokat van útközben, és a riasztás kikapcsolásával lehetővé teszi, hogy a teste feléledjen és helyreálljon az alvás felzárkózásával. Próbáld meg az ágyban maradni, ameddig csak tudsz, és élvezd az érzést, hogy egy lounge gyík (ha lehet, menj több mint nyolc órára). Megérdemled! Megfelelő alvás megteremtése segít az egész lénynek nyugodtabbnak (elmének, testnek és léleknek) érezni, és megadja neked a szükséges energiamegtakarítást a következő hét elején. A hosszú ideig tartó alvás és a szabad alvás késleltetésének folyamatos kezelése segíthet a hosszú távú memória, a megismerés és a tanulás javításában. Jobb éjszakai pihenés közben jobban kognitívan működik, és jelentősen megnövelheti termelékenységét és hangulatát!

1 Írjon egy hála listát

Esély van rá, hogy sok mindent meg kell hálásnak lennie - egy szép tető a fejed felett, egy teljesítő munka, amely állandó jövedelmet nyújt Önnek, olyan támogató barátok körét, akik mindig a hátaddal, szerető családdal rendelkeznek a legjobb neked. Néha a hektikus és őrült menetrendje közepette elhanyagolod, hogy időt veszünk az életed minden csodálatos dologjának elismerésére. Ne haragudj, ez teljesen normális. Gyújtson be egy gyertyát, játsszon némi puha zenét, és tegyen egy kis időt a napból, hogy tíz dolgot tegyen le, amelyekért hálásak. Azáltal, hogy időt vesz igénybe, hogy tükrözze és legyen hálás az életed szépségéért, valóban bővíted a bőség és a hálát. Ez lehet egy életváltó gyakorlat és a gyakorlat, amelyet a napi rutinjába épít. A hálák listájának írása segíthet abban, hogy a jelenlegi élethelyzetben pozitívan lássák a pozitív helyzetet, de nehezítsék a stresszt, és több napi békét és nyugalmat tapasztaljanak. A dolgok felírásával, amelyekért hálásak vagyunk, többet megtudhatsz magadról és nyerhetsz perspektívát az igazán fontos dolgokra.