Lopja meg Meghan Markle edzését!

A közelgő királyi esküvők, amelyek szívvel csapkodnak, csak néhány hónapra vannak. Bár Meghan Markle nemcsak egy hétköznapi menyasszony, nem menekült el a menyasszony gondolkodásmódjáról mindenütt, amely egy rövid folyosón sétálva sétál. MŰKÖDŐ VÁLLALATI IDŐ!

Meghannak nem kell túl sokat feszítenie, mivel már a csúcsformában van. Ám normális, hogy minden formájú és méretű menyasszony az utolsó pillanatban edzésprogramot készít. Az edzés nemcsak azért van, hogy az esküvőjük napján fehér legyen, hanem elhagyják minden esküvői jittert.

Ez a elfoglalt gal már létrehozott egy edzésprogramot, amely nem minden olyan kínos, és lenyűgöző eredményeket mutat. A bizonyíték maga Meghan.

Meghan első edzésszabálya - Invest in yourself:

"Megadom magamnak a leállás idejét" - mondta a színésznő. "Mindannyian annyira hihetetlenül elfoglaltak vagyunk, és olyan sok dolgot zsonglőrködünk, de mindig egy órát veszek, hogy csak leromboljak, figyelmetlenséget TV-t nézzek, kutyáimmal harcoljak és élvezhessek egy pohár bort. Ez a befektetés része. Ez egy egyensúly."

Meghan második edzésszabálya - motivált maradjon:

- Az egészségem, a lelki állapotom, az az érzés, amit edzés után, mindezek a dolgok vezetik, hogy lépjenek a szőnyegemre, vagy elmegyek az edzőterembe - mondta. "Néha az elképzelés, hogy dolgozunk, teljesen rettenetes, de mindig emlékeztem magamra, hogy milyen jó érzés lesz utólag. Eufórikus, szinte!"

Meghan harmadik edzésszabálya - Jóga gyakorlása:

- Anyám jóga oktató volt, hogy a gyakorlat a véremben legyen - mondta Markle. "Szeretem az intenzív vinyasa osztályt - és még jobban, ha a hip-hop robbantása és egy sötét szobában, gyertyafényben történik. A legjobb!"

Meghan negyedik edzésszabálya - Meditálj a gyakorlatban:

"A futás mindig is a meditációm formája volt" - mondta. "Örülök, mert lehetővé teszi számomra, hogy kijutjak a fejemből. Együtt dolgozom egy Craig McNamee nevű személyi edzővel is, amikor forgattam Ruhák Torontóban.

Meghan ötödik edzésszabálya - Zöld gyümölcslevek:

- Azt hiszem, próbálok kávét vagy olyan dolgokat keresni, amelyek csak végül bántanak téged - mondta Markle. "Szóval [szeretem], hogy egy igazán jó természetes energiaforrást kapjak, mint egy nagy zöld lé. Valami, ami csak közvetlenül a rendszerbe kerül, egy szép pick-me-up."

Meghan hatodik edzésszabálya - Otthon főzés:

- Szeretem főzni, így minden nap főzök valamit - mondta egyszer. "Még ha csak egy pesztót hozunk létre a hűtőbe, amit a hét későbbi részében hozhatok fel, vagy olyan kis összetevőt, amit úgy érzi, hogy büszkeséget érzek, azt hiszem, nagyon fontos, mint az enni, mert nekem."

Meghan hetedik edzésszabálya - az olyan élelmiszerek elkerülése, amelyek lassúvá teszik őt:

- Határozottan megpróbálok a lehető legtisztább enni - mondta Markle Alak magazin. "Mindenképpen megpróbálom elkerülni azokat a dolgokat, amelyekről tudom, hogy letargikusnak vagy lassúnak érzem magam. Ennél többnyire csak a halakat és a zöldségeket eszem - de én is élelmiszer vagyok."

A hét edzés után a rutinszabályok nagyszerűek lehetnek a menyasszonyok számára, vagy az összes nő számára. Mindenki élvezheti az egészséges kezelést.