10 Meglepő dolog, ami öngondoskodik

Miután meghallgatták, hogy az elmúlt években karcsú és megölte karrierjét, nem titok, hogy a legújabb trend az öngondoskodás. Végtére is, egy lány nem tud 24/7-ig dolgozni, és mindig is dolgozni tud, egészséges, és tökéletes társadalmi életet (és általában az életet) fenntart, anélkül, hogy kiégne és kimerült lenne. Csak nem reális menni, menni, minden alkalommal szünet nélkül.

TOVÁBB: Olvasson végig a "buja" kiadványáról, mely szerint „Isten egy nő” ihlette fürdőbomba

Szerencsére mindenki beszélget az öngondoskodásról ezekben a napokban, és olyan sok lehetőség van arra, hogy kedvesek legyünk magunknak. Túlszárnyalhatunk a megszokott tevékenységeinken, mint amilyen például a buborékokkal teli fürdő és a helyreállító jóga. Íme 10 meglepő dolog, ami öngondoskodik.

10. Kezelése magad

Az önmagunk gondozásának számít önmagának? Mivel tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontossága, feltételezhetjük, hogy a zöldségek és az edzésosztályra való ápolás öngondoskodik, és hogy a szemét étkezés nem lehetséges..

De magunkkal való bánásmód egyértelműen az öngondozási kategóriába kerül, bár meglepő, hogy így gondolkodunk. Mindenki megérdemli, hogy élvezze az ételét és enni, amit néha akar, néha, akár fánk, akár egy egész pizza. Ez magától értetődőnek számít, és ez egy nagyon jó szokás, hogy rendszeresen bejuthasson.

TOVÁBB: Olvassa el az Anthropologie öntisztító kalandját az ünnepekre

9. A mérgező emberek kivágása

Vacsorázni egy családtaggal vagy barátjával, aki mindig leteszi, vagy közepes és ítélő megjegyzéseket tesz az életedről, nem a legjobb dolog a világon. Az önellátás másik meglepő formája az, hogy ezeket az embereket az életéből kivágjuk, vagy annyi időt nem költünk velük.

Így lehet kedves magadnak, és megmutathatod magadnak, hogy megérdemelsz mások körében, akik jól bánnak veled. Bár lehet, hogy vannak rokonok is van néha látni, mint karácsonykor, nem kell időt töltenie velük, ha nem feltétlenül szükséges.

További információk: Jóga a mentális egészségre A jóga stúdió egyedülálló gyakorlatokat biztosít a pihenésre

8. Vásároljon néhány pozsgót

Ő Campus javasolja ezt a meglepő öngondoskodási taktikát: pozsgás növények vásárlása. A kiadvány szerint, "A szukkulensok típusától függően általában alacsony karbantartású növények, amelyek csak két fő dolgot igényelnek: sok napfény és alkalmi öntözés". Azt mondják, hogy öngondoskodik, mert úgy érzi, hogy a növény életben tartása mellett érzi magát, de ez nem lesz túl sok ahhoz, hogy egyáltalán foglalkozzon.

Rengeteg ilyen van az egész Instagramon ... és sokat láttunk. Nagyon divatosak és sokak szeretettek. Ez határozottan pihentető, hogy a növények körül legyenek, és gondoskodjanak valamiről.

TOVÁBB: Olvassa el az Astro Signs-t: a legnagyobb feszültséggolyó a legtöbb hidegre

7. Egy sétára

Brit & Co számít egy sétára néhány olyan öngondoskodó ötlet között, amely esetleg nem az, amit általában hallunk.

Ez az ötlet meglepő lehet, mert úgy tűnik, hogy a gyaloglás úgy tűnik, mint amit az emberek mindig csinálnak. Lehet, hogy jársz a munkába, mert az irodád közelében vagy, vagy az összes munkánk gyalog.

A gyaloglás öngondoskodásnak számít, mert ha sétálsz a környéken (talán egy podcast, mint néhány vállalat), akkor a stressz és a béke érzése lesz. Nem mindig könnyű megtalálni az időt, hogy csak magunk legyünk, de meglátod, hogy élvezed ezeket a pillanatokat.

TOVÁBBI OLDAL: Ezek a Gyors reggel jóga pózok segíthetnek elhagyni a kávét

6. Érzés érzése

Lélek-harcosok írja az "érzelmi" öngondoskodásról, és "gondoskodik az érzéseiről (az érzések elismerése és feldolgozása, a szomorú helyzetek megváltoztatása)."

Ha valamilyen öngondoskodási ötletet keres, akkor ez feltétlenül szerepelhet a listán. Az öngondoskodó ötletekről, mint például a jóga és az alvás többet hallunk, de jó is gondolkodni az érzéseiről. Az időt arra, hogy kitaláljuk a megoldást arra, hogy mi zavarja Önt, beszélget a barátokkal és a családdal és a romantikus partnerekkel, és foglalkozik azzal, hogyan érezheti magát a jó érzésnek. Lehet, hogy ez nem része az öngondoskodó öngondoskodási ötleteknek, amelyeket mindig látunk, de teljesen meg kell.

TOVÁBB: Olvasson többet? Ezek a furcsa szokások hibásak lehetnek

5. Dance It Out

A tánc egy másik meglepő öngondozási ötlet, és őszintén hangzik, mint valaha.

Nyüzsgés mondja, „A városba menni és a táncparkettre való lebontás úgy tűnhet, mint az öngondoskodás ellentéte, de bizonyos zenéknek laza elengedése ténylegesen pozitív mentális hatásokkal járhat".

Még ha egy klub vagy bár nem a stílusod, táncolhatsz a konyhában, a fürdőszobában vagy a hálószobában, és még mindig nagyon csodálatosnak érzed magad. Úgy gondoljuk, hogy ez úgy hangzik, mintha egy igazán jó idő lenne, és ha énekelni akarsz, azt magadnak kell ölelned. Használd ezt a pillanatot, hogy valóban magad legyen.

TOVÁBB: 25 Ways Mindenki léphet a reggeli rutinjátékra

4. Guilty Pleasure TV nézése

A tévéműsorba történő hangolás, amelyet bűnösnek tartunk, öngondoskodik? Úgy gondoljuk, hogy abszolút.

Lehet, hogy meglepő, mivel nem „produktív” öngondoskodás, mint egy jógaosztály. Lehet, hogy nem tűnik olyan jónak, mint egy egészséges étkezés vagy egy hét elején. De azért számít, mert jó a lelke számára, és boldoggá tesz. Ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy valami mást kell tenned, némi TV-t kell nézni, ha igazán érzed magad. Őt őszintén érezni fogja majd.

TOVÁBB: Olvassa el a kutatást, hogy az ágyunk a reggelen kulcsfontosságú legyen a produktív naphoz

3. Gondolj az ételeidre az idő előtt

Apró Buddha rendelkezik egy hosszú listával az öngondoskodási ötletekről, beleértve ezt is: "Szűkítse az étkezési lehetőségeket. Válasszon két egészséges reggelit, ebédet és vacsorát, és forogjon a héten".

Lehet, hogy az a fajta ember, aki minden nap szereti ugyanazt a dolgot, és mindig a zabpehely reggelire, egy salátára ebédre, és egy fehérje és burgonya vagy rizs vacsorára. Ha ez leírja Önt, akkor ez jól működik, mivel abbahagyhatja a gondolkodást annyira, hogy mit eszik minden nap, és összpontosítson más dolgokra. És még akkor is, ha kedveli az ételünket, minden egyes étkezésből kettőt választottunk.

TOVÁBBI OLDAL: Az ezeréves felhasználók az öngondoskodó alkalmazásokhoz fordulnak a stresszcsökkentéshez

2. Tavaszi (vagy bármikor) tisztítás

Nyüzsgés azt javasolja, hogy a tisztítást (és különösen a szekrények tisztítását) öngondoskodjanak. Lehet, hogy meglepetésnek tűnik, de ez is értelme van.

A közlemény idézett Angela Ficken pszichoterapeutát, aki e-mailben mondta: "A régi és elhagyó helyiségek új lehetőségekre való feldarabolása katartikusnak érzi magát. Némelyikünk ezt rendszeresen elvégezheti, mások pedig azt gondolhatják, hogy „Hogyan lehet ez öngondoskodni?” De ha csinálsz valamit, ami jól érzi magát, és önmagadra törekszik, ez egy űrlap öngondoskodása".

Sokan nagyon boldognak érezhetik magunkat, ha tisztunk, és most tudjuk, miért. Ez az önellátás, amely működik.

TOVÁBB: Olvassa el a stresszt, de el lehet kerülni

1. Légy büszke

Ez az öngondoskodási ötlet származik Mind Body Green és ez komolyan csodálatos. Arról van szó, hogy büszkék vagyunk arra, hogy ki vagy, és mit tettél az életedben: "Töltsön el egy kis időt, hogy megünnepelje, milyen messze van már. A kis pillanatok az út mentén különlegesek, és ha megérthetjük őket, hálásabbnak érzi magát."

Nem annyira szeretjük ezt ?! Ezek a jó gondolatok elképesztő öngondoskodási ötlet, és mindenkinek ezt azonnal meg kell tennie.

Bár ezek a 10 ötlet meglepő, mindannyian öngondoskodnak, és mindannyian nagy mosolyt hoznak az arcodra.

LÁSD MÉG: 15 egyszerű DIY-t a reggel rutin gyorsabbá tételéhez