20 Receptek a Spirulina-val, amelyek új színezést adnak az élelmiszerre
Ha valamilyen fényes zöld ételt láttál az Instagramodban az utóbbi időben, az esély az, hogy benne van spirulina. Mi a spirulina? Alapvetően ez egy "alga", amely porszívózott és őrölt, és rendkívül népszerűvé vált az élelmiszervilágban azzal a ténnyel, hogy többek között a vasat és a fehérjét is tartalmazza. Van egy csomó kutatás a spirulináról, amely azt állítja, hogy rengeteg igazán nagy előnye van, ha hozzáadódik az ételéhez, de a legtöbb ember nem gyorsul ki, és dobálhatja az algákat a táplálékban, és nem hibáztatjuk őket.
Szerencsére van egy csomó recept, amelybe a spirulinát oly módon helyezik be, hogy az algák étkezési módja kevésbé megfélemlítő legyen. Ráadásul minden ételnek a legszebb, élénkzöld vagy világos kék színt ad. Az olyan ételekkel, mint a hableány pirítós, az acai tálak, és a legfelsőbb smoothieink, amelyek átveszi a szociális táplálékunkat, nem meglepő, hogy az embereket színes ételekre hívják. Míg a színes, színes ételek színét a mesterséges élelmiszer színezéke adja, a spirulina világos zöld árnyalatát kapja ebből a természetes porból.
Készen áll, hogy fokozza az élelmiszerjátékát ezeken a gyönyörű, zöld kezelésekkel? Olvassa el a 20 spirulina receptet, amelyek teljesen új jelentést adnak az élelmiszer színezésének!
20 Savanyú Spirulina nyúlós medvék
Mi a legrosszabb az egészségesebb étkezés? Sok ember számára ez nem képes enni az édes kezeket, amiket annyira szeretsz. Ugh, annyira, mint tudjuk, hogy el kell engednünk az édességeket és a gyorsételeket, és egészséges ételeket kell enniük, csak nem könnyű!
Szerencsére elég könnyű megtalálni azokat a recepteket, amelyek ötvözik mindkettőjüket, és egészségesebb alternatívák a kedvenc édes kezelésekre.
Ez a recept a Földről Amy-ra a savanyú gumi medvékre vonatkozik, amelyek spirulint és egészségesebb édesítőt tartalmaznak, mint a szokásos cukor. Ráadásul a spirulina által adott sötétzöld színek olyanok, mint az élelmiszerbolt cukorral töltött változata.
19 Pénzverde és bazsalikom
Ez az érmék és bazsalikom pesto az Archana's Kitchen-ből finom, függetlenül attól, hogy tészta-ra tegye-e, merüljön fel, vagy szendvicsre tegye. Ez a pesto egy nagyon egyszerű recept, de szuper különleges csavart hoz a szokásos pesto receptre, amelyet az emberek szoktak készíteni. A legjobb az, hogy az előkészítési idő eléggé minimális, mert mindössze annyit kell tennie, hogy készítsen néhány összetevőt, majd dobja el őket a turmixgépbe vagy az élelmiszer-feldolgozóba, és hagyja, hogy addig keveredjen, amíg be nem illeszkedik és sima! Ezután csak tetszés szerint élvezheti.
18 Trópusi éjszakai zab
A felkelés és a reggeli felkészülés soha nem szórakoztató vagy egyszerű. Komolyan, hogyan csinálják a reggeli emberek? Ha nem vagy reggel reggel, és rettegsz ébredni, hogy öltözködj, reggelizj és menjen el a napoddal, van egy finom tippünk, hogy segítsünk egy kicsit kevésbé elviselhetetlenné tenni.!
Ezt a gyümölcsös reggelit az előző éjszaka készíti el, majd egy éjszakán át beugrott a hűtőszekrénybe, így készen áll a fogásra és enni reggel nélkül..
Ez a recept a Healthfully Ever After-től spirulinát használ, hogy ezek a trópusi éjszakai zabok világos zöld színt adjanak. Szuper könnyű megváltoztatni a gyümölcsöket azokra, akiket szeretne enni!
17 Vegán Mini Mint csokoládé sajttorta
Ezek a mini csokoládé sajttorta egy finom édes kezelés, amely még mindig egészséges. Továbbá, a középső rétegben található, gyönyörű zöld árnyalat a spirulinából származik, ami mindenféle egészségügyi előnyhöz vezet a snackhez. A One Green Planet receptjei ebben a receptben vegán és gluténmentesek, ami azt jelenti, hogy nagyszerű snack, melynek tonna emberei rendelkezhetnek a táplálkozási korlátozások ellenére is..
Ezek az egészséges sajtos sütemények ízletesek és ízletesek, hogy az egész tételt meg akarják enni! Annak ellenére, hogy túl ízletesek ellenállni, javasoljuk, hogy megosszák ezeket a menty spirulina-t a barátaival.
16 Kiwi Green Smoothie
Ahogy az időjárás felmelegszik, nem sokkal jobb, mint egy finom és édes turmix. A Raw Energico ízletes receptje egy nyári kiwi-turmixnak, amely spirulint használ, hogy hozzáadjon néhány világos zöld színt és egy extra lendületet az egészséges előnyökhöz.
Ha meg akarja verni a hőt, pihentető egy édes és egészséges smoothie-val, mint ez, az egész út.
A legjobb az, hogy ez a turmix csak néhány összetevőt tartalmaz, így nem tart sokáig, hogy mindent feldaraboljon és megdobja a turmixgépében. Ezután mindössze két pohárba kell önteni, hogy megosszák a legjobbat!
15 Mermaid Pops
Mi azt mondja, "nyár" több, mint egy finom Popsicle? Nem gondolhatunk semmire. Sajnos a sellők nem igazak, de ezek a mermaid-popok annyira finomak és édesek, hogy úgy érezzük magunkat, mintha nyáron élnénk a tenger alatt..
A Pop Sugar receptje ezeknek a finom sellőknek, amelyek hűvös, frissítő ízekkel rendelkeznek, segítenek megverni ezt a nyári meleget, miközben egészséges maradnak, és nem eszik valami tonna cukrot. Olyan alapanyagokból készülnek, mint a kókuszvíz, a méz és a spirulina, így ugyanolyan trópusi ízűek, mint amilyennek látszanak.
És megemlítettük, hogy milyen hűvös ez a két tónusú zöld színárnyalat az Instagram-feeden?
14 Sós Spirulina palacsinta
Tudjuk, hogy a sós palacsinta egy kicsit hangzik, de ragaszkodj hozzánk! A legtöbb palacsinta aranybarna árnyalatú, és reggelente fogyasztják a vajjal, szirupral és talán egy kis friss gyümölcssel a tetején, hogy a dolgok édesek és ízletesek legyenek. De ezek a Black White Vivid palacsinták a szokásos palacsinta receptjében sós csavart hoztak!
Receptjeik öt kis palacsintát vagy két nagy tésztát alkotnak, ami azt jelenti, hogy elegendő ahhoz, hogy délután snack legyen egy barátjával, vagy akár egy étkezés részeként..
Ezek a palacsinta az édes helyett sósak, és olyan ízletesek, mint a krémsajt vagy a hummus!
13 Vanília bab Chia Pudding
Ez a Chia puding recept a Clean Eating Kitchen-től a leginkább imádnivaló menta zöld árnyalatú, és egy egészséges desszert, amit tehetünk ingyenesen, ha vegán opciót keresel! Plusz, hozzáadhatsz kedvenc gyümölcsök szeletét a tetejére, ez a recept a banánokat ajánlja, hogy hozzáadj egy kis extra textúrát és ízt.
A Chia magjai az elmúlt években a különböző egészséges élelmiszerek szuper népszerű összetevőjévé váltak, ami azt jelenti, hogy most már rengeteg üzletben és webhelyen elérhetők! Amikor a folyadékot receptbe hozzák, a chia magok elnyelik az összes folyadékot, és igazán érdekes textúrát adnak.
12 Mermaid Smoothie Bowl
A legtöbb spirulina élénk zöld színt ad, de ez a mermaid smoothie tál kék helyett spirulint használ. A kék spirulina teszi ezt a smoothie tálat úgy néz ki, mint az a személy, aki eszik egy kristálytiszta óceán vizet, és mi teljesen bele vagyunk.
Ha nem kaphatsz kék spirulint, akkor teljesen helyettesítheted zöldre és helyett zöld turmix tálat használhatsz!
Ez a recept a Zöldek a Kőkorszak hihetetlenül könnyű recept, és teszi a tökéletes reggeli vagy édes kezelésére, ha vágy valami hideg és gyümölcsös. Plusz, meg lehet változtatni a gyümölcsök tetején, hogy a kedvencek és testreszabhatja, hogy a saját tökéletes smoothie tál!
11 Fruity Summertime fagylalt
A spirulina használata olyan dolgokban, mint a tésztaszósz és a smoothies, nagyszerű, és mindez, de mi van a néhány édesebb receptben, hogy néhány pezsgő receptet adjunk hozzá ahhoz, hogy a kedvenc desszertjeink egészségét növeljék?
A My Perfect Zöldek ezt a receptet a legfinomabb nyári fagylalthoz használták, és spirulint használtak benne, hogy hozzáadjanak néhány zöld színt és táplálékot! A napsütésben eltöltött nap után belépve, hogy élvezze ezt a gyümölcsös fagyasztott kezelést, egy finom módja annak, hogy minden nap véget érjen. Plusz, ez a recept a fagylalt lehet készíteni vagy anélkül, hogy fagylalt készítene, így nem kell konyhát készítenie, hogy tele legyen saját szerkentyűvel.
10 Minty Chia Pudding Smoothie
Milyen aranyosak ezek a réteges chia puding smoothies? Olyan aranyos, mint amilyenek, ők teljesen nem bonyolultak, és könnyen összerakhatóak, mint egy étel, vagy egy hideg snack, amikor édes foga koldulni kezd valamit. Ennek a smoothie-nak az alsó rétege Chia pudingból készül, míg a felső réteg egy menty spirulina smoothie.
Ha a tejet ki akarod vágni, akkor ezt a gyógyszert mandula- vagy kesudió-tejből készítheted!
Az Alpha Foodie receptje ennek az ízletes kezelésnek, sőt megmagyarázza, hogyan kapták meg az imádnivaló szív alakú kiwi szeleteket, hogy ragaszkodjanak az üveg oldalához! Bár ez nem szükséges lépés, olyan aranyosnak tűnik!
9 Spirulina Hummus
Ha ropogós rágcsálnivalót keresel, amíg az új kedvenc show-ját a Netflix-en kapod, akkor eléri a burgonya chips-et vagy valami hasonlót, igaz? Sajnos ez nem a legjobb megoldás a szervezeted számára. Ehelyett egy tál pita chips vagy zöldség, mint a sárgarépa és az uborka elérése annyira jobb neked! És ha nem akarod őket sima enni, a hummus egy tálába merítve egy finom lehetőség, hogy egy kicsit fűszerezzük őket.
A Nutrex Hawaii-nak ízletesen könnyű receptje a spirulina hummusnak, ami ízletes a zöldségekben, mivel élénk.
8 Ocean Blueberry Smoothie
A smoothies nagyszerű dolog az, hogy alapvetően bármit is beilleszthetsz belőle, és majdnem mindig finom lesz.
Függetlenül attól, hogy van-e bizonyos vágy egy bizonyos gyümölcsre, vagy épp most van egy kis hűtőszekrényben, amit meg kell enni, megdobhatja őket a turmixgépébe, és majdnem mindig hideg, édes és ízletes lesz.!
Ha a smoothie játékot szeretné feltölteni, ez a recept az óceán áfonyás smoothie-ról a Butter Version of Me-től tökéletes, amely spirulint, áfonyát és kókusztejet használ. Yum! Ki tudott ellenállni a fényes zöld pohárnak?
7 Zöld tészta
A zöld tészta látása nem teljesen szokatlan. Van egy csomó recept a tészta, hogy ez egy zöld vagy akár piros élelmiszer színező természetes alapanyagokból, mint a répa és a spenót! Bár ez a tészta úgy nézhet ki, mintha csak néhány spenót lenne belőle, hogy ez az élénk zöld árnyalat forduljon elő, ez nem ez a titok!
A Kale és a Caramel ízlésesen könnyű receptje spirulint használ, hogy zöld legyen. A recept használható tészta készítővel vagy anélkül, és friss, házi tésztát készíthet! Van még egy receptje a gremolata-nak, ha még nincsen kedvenc tésztaszószja.
6 Vegan Mint Pie
Az egyik zöld bolygó receptje ennek a finom pitenek, amely szuper egészséges, bár úgy néz ki, mint egy teljes ápolás!
A kéreg teljesen nyers és vegán, dátumokból és dióból áll, ahelyett, hogy a szokásos tésztahéjból készült volna, mint más pite..
A tölteléket egészséges édesítőszerrel, kesudióval és egy kis spirulinnal készítik, hogy menta zöld színt adjanak, és valóban kihozzák a menta ízét.
Ez a menta pite tökéletes minden alkalomra, és ugyanolyan jó ízű, mint amilyennek látszik. Tudjuk, hogy kísértés lesz enni az egészet, de ne feledje, hogy a megosztás gondoskodik!
5 Savanyú krém és füstölt lazac pirítós
Az olyan élelmiszerekkel, mint a sellő pirítós, a szivárványos fánk, a tetején lévő turmixok, és az Instagram táplálékot átvevő smoothie tálak, ez nem sokk, hogy az emberek spirulint használnak, hogy az ételek egy kicsit szépebbé váljanak. Ez a recept kék spirulint használ, hogy ez a pirítós szinte túl jó legyen enni! A recept, amely megtalálható a Bon Apetit-en, a hagyományos, zöldebb spirulina felhasználásával is elkészíthető, és különféle öntetekhez használható, ha nem ebben a kombinációban.
A spirulina ezt a pirítóst olyan színben adja, amely szinte túlságosan jó enni! Ez a pirítós az unalmastól a szép ebédig tart.
4 Szuperétel popcorn
Szeretne valamit érdekesebbé tenni a következő filméjéhez? És ez a szuperételű pattogatott kukorica?
Furcsanak tűnhet, és a pattogatott kukorica fényes zöld színezése teljesen nem szokványos, de egészséges fogás, ha be akarsz ülni a Netflix nézésébe.
Mondd igen, hogy van egy recepted ennek a popcornnak, de ez szuper egyszerű. A recept utasításokat ad ahhoz, hogy elég legyen a spirulina alapú feltöltőanyag, így minden egyes alkalommal forró, friss pattogatott kukorica felbukkanása közben megszórjuk. Yum! Lehet, hogy soha többé nem akar visszatérni a vajas popcorn táskájába.
3 Kiwi és banán zöld fagylalt
Ha hihetetlenül édes kezelésekhez használod, ez a fagylalt nem feltétlenül elég ízléses, de egészséges alternatíva Ben & Jerry pintére, ha nyáron valami hidegre vágysz!
Ennek a jégkrémnek a receptje az Eat Drink Shrink-től származik, néhány fagyasztott banán és néhány hámozott kivi, hogy édes maradjon, de egy extra tápanyagot ad hozzá, amikor a spenótot és a spirulint a keverőbe dobja. fel. Úgy hangzik, mint egy furcsa kombináció? Talán, de ez a fagylalt édes, fagyasztott zöld lé, és olyan jó neked, mint az íze!
2 Avokádó puding
A legtöbb ilyen recept esetében a spirulina egyébként rendszeresen színes ételeket készít fényes zöld élvezetre egy tányéron. Ehhez a spirulina csak növeli a zöld színt, amit az avokádó már adott neki. Csakúgy, mint a spirulina, az avokádó olyan étel, amely az utóbbi időben a helyén volt.
Az avokádó pirítóstól a guacamole-ig az avokádó pudinghoz hasonlóan nehéz elkerülni! De nem igazán bánunk.
Ez a recept a spirulina és avokádó puding megtalálható a The Full Helpingben néhány ötletet adva arra, hogyan kell szolgálni. Dip, desszert, vagy néhány pirítós? Tőled függ!
1 Matcha Protein Bars
A nyári időszámítás azt jelenti, hogy mindenki meg akarja férni és egészséges legyen. Ha még többet kezdesz dolgozni, és enni egy kicsit egészségesebb, hogy nyáron kedves legyen a testeddel, akkor valószínűleg megnézte az élelmiszerbolt fehérbár folyosóját. Sokuk drága, és cukor és más vegyi anyagok és színezékek vannak feltöltve. Ahelyett, hogy megvásárolná ezeket, miért nem készítheti el sajátját?
Az One Green Planet fehérje bárjai egyszerű összetevőket tartalmaznak, és így könnyen elkészíthetők a matcha por, a spirulina és a kakaóhegyek.
A legjobb az egészben, hogy nincs szükség sütésre, így nem kell az egész házat felmelegítenie!