Nézd meg ezeket a közös hibákat, még a tapasztalt profiknak is

A legtöbbünk nagy lelkesedéssel foglalkozik… hacsak nem reggel egy éjszaka után, ebben az esetben pedig a heck kilenc szakaszán is küzdhetünk, de ez egy másik történet. Ha évek óta dolgozol, akkor valószínűleg nagyon biztos benne, hogy rutinja van egy képzőművészetnek, de szerinted Popsugar, ezek az edzések hibák olyan gyakori, hogy még a tapasztalt profik is lehetnek.

ELŐZŐ: CELEB FITNESS QUEENS, KELL KI A KÖNYVTÁR ÉS AZ ÖSSZES KEDVEZMÉNYEKBEN TÖRTÉNIK 

Max Weber személyi edző úgy véli, hogy az edzőteremben az eredmények megszerzésének kulcsa abban rejlik, hogy legyőzi ezeket a buktatókat, amelyek közül néhány, még az évek során is maga is áldozatává vált. Weber szerint a túl gyakran végzett munka ténylegesen negatív hatást gyakorolhat arra, amit megpróbál elérni, ami arra enged következtetni, hogy miért korán kelünk fel, hogy minden nap megértsük az edzőtermet. Hasonlóképpen az is lehet, hogy egy gyakorlaton túl sok időt töltenek a képzés. Jobb lehetőség az, hogy minden második napon dolgozzanak ki, és a test különböző részeire koncentráljanak.

Sokan először edzőteremben járnak, és általában nem is tudnak a megfelelő formáról, ami lényegében azt jelenti, hogy a gyakorlatok károsak lehetnek vagy nem hatékonyak. Mivel sok ember vesz tippeket az Instagram-felhasználóktól, nehéz megérteni, hogyan kell megfelelően tartani magát, amikor olyan gyakorlatokat végez, amelyek konkrét gyakorlatokat tartalmaznak, mint a lunges vagy squats. Ez az a hely, ahol egy személyi edző vagy valaki, aki tudja, mit csinál, hasznos lehet. Ha már van személyi edzője, és pihenőidőt írtak le, akkor ezeknek a be nem tartása ellentétes hatást gyakorolhat arra, amit te is megpróbálsz elérni.

Max azt ajánlja, hogy legalább egy vagy két pihenőnapot töltsön egy héten, hogy a teste meggyógyuljon és visszatérjen a sebességre. Mindannyian szeretnénk azonnal elérni céljainkat, de a várakozás után, és követve ezt a tanácsot, ott leszel, mielőtt tudod.

KÖVETKEZŐ: Ez a tánc CARDIO ROUTINE olyan jó, nem fogod elfelejteni, hogy dolgozol