A funkcionális fitnesz át tudja alakítani a mindennapi életet

A funkcionális fitness nemcsak testét, hanem mindennapi életét is átalakíthatja.

A Kayla Itsines egyike a legnépszerűbb fitnesz edzőknek ezen a napon, köszönhetően a Bikini Body Guidenak. Ő kiadta a Instagramot, blogját és alkalmazását, valamint számos receptet és motivációs tippet. A hiszinek az életmódod átalakításáról van szó, nem csak a testedről. Emellett a mentális alkalmasságot olyan fontosnak tartja, mint a fizikai alkalmasság.

A Bootcamps utolsó napja NYC-ben !! Készen állok arra, hogy elkezdjem a napomat ❤️👏💪💪 Holnap elmegyek, hogy visszamegyek Adelaide-ba 😍❤️ Nem várhatom, hogy meglátjam a családomat és a kutyáimat… és egy otthon főtt ételt! 😄 www.kaylaitsines.com/app

A KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) által megosztott üzenet 2018. június 10-én, 4:37 órakor PDT

A Bikini Body Guide tökéletes példája a funkcionális fitnesznek. A program az életre való felkészülésről szól, szemben a maratoni vagy súlyemelő versenyekkel. Ez tényleg egyszerű; A funkcionális fitnesz irányítja Önt, hogy mozgassa a testét olyan módon, amely utánozza a mindennapi dolgokat, miközben egyszerre gyakorolja az izmokat. Néhány példa guggol, mintha egy ceruzát szereznél a padlón, vagy úgy fordítod a tested, mintha valami polcra érnél volna.

A funkcionális alkalmasság azonban még mindig rend. Csak úgy tervezték, hogy tartsa testét a rendszeres napi mozgásokkal. Ez egyensúlyt teremt az izmok között, és csökkenti a sérülés esélyeit. Néhány mozgás, amelyet egy funkcionális fitneszprogramban láthat, magában foglalja a lépcsőfokokat, a lungákat és a gyakorlatokat, amelyek megkövetelik, hogy a testünk a mozgás különböző síkjain mozogjon.

Az ilyen típusú képzés előnyei fantasztikusak. Látni fogja, hogy megváltozik az általános ereje és stabilitása, valamint változik a szervezetben megjelenő módja, ha súlycsökkenés van a céllistán. Sok funkcionális program létezik az Ön számára. Őszintén szólva, valószínűleg évek óta csinálsz néhányat a mozdulatokban, és nem is vetted észre, hogy funkcionális fitneszet használsz.

Nincs olyan terv, amely mindenkinek illeszkedik, amikor bármilyen edzésről van szó. Fontos, hogy kitaláljuk, mi a legjobban megfelel az Ön igényeinek. Ne feledje, hogy rendben van egy pár különböző típusú program beépítése az edzésekbe. A funkcionális fitnesz hozzáadásának köszönhetően valaki, aki korábban a súlypontokra vagy a kardio-edzésekre összpontosított, szép változás lehet. A tested értékelni fogja a kapcsolást, különösen az izmokat!

Próbáltál már működőképességet? Ha igen, mit gondolsz róla? Tájékoztassa velünk a megjegyzéseket!

KÖVETKEZŐ: A "TÖBB SQUAT" AZ EZT AJÁNLATRA VONATKOZNI A FITNESS APP