Kapalbhati Jóga Can Bust Belly Fat

A hasa zsírja egy olyan dolog, amit a legtöbbünk örömmel élne. A jó hír az, hogy már nem kell maratonot futtatnunk a futópadon, hogy láthassuk az eredményeket. A légzéssel elveszíthetjük a hasi zsírt.

A Kapalbhati Jóga egy erőteljes jóga-légzési technika, melyet rendszeresen végrehajtva a zsírégetést kiváltja a midsection-ben. Az erős kilégzés masszírozza a hasat, és ennek következtében segítenek az anyagcserét szabályozni és káros toxinokat szabadítanak fel a testekből.

De ne ragadd meg a jóga matracodat, és kezdj el kilégzésre, mint egy bika az arénában. Annak ellenére, hogy a gyakorlat nem időigényes, a Kapalbhati Jóga helyes gyakorlásához fókusz, fegyelem és üres gyomor van. De ha egyszer megkapja a lógást, az eredmények állkapocscseppek, az emberek, akik ezt próbálták.

KORÁBB: TÖBB SZOCIÁLIS EGYÜTTMŰKÖDÉS MILLENIALI ÉLŐK MENTÉSE

A Kapalbhati jóga megköveteli, hogy tegyünk valamit olyan hihetetlenül létfontosságú és egyszerű: csak lélegezni! A krónikusan magas stresszhatású életmódunkban sokan nem emlékszünk arra, hogy mély, pihentető lélegzetet veszünk, amely oxigénben gazdag vérrel látja el az agyat. Ne felejtsük el, hogy a hasi zsír magas kortizolszinthez kapcsolódik, más néven a "stresszhormon"! Ez egyre inkább értelmes.

Íme egy rövid leírás arról, hogyan kell a gyakorlatot elvégezni. Figyelmeztetni kell azonban: a kezdőknek azt tanácsoljuk, hogy egy tapasztalt jóga tanár segítségével lépjen át az alapokba.

Tartsa biztonságban a @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8 használatával

- Shewli Dey (@shewli_dey) 2015. november 21.

A Kapalbhati gyakorlat elindításához üljön le a padlóra, keresztbe, majdnem olyan, mint egy Buddha szobor. Ne feledje, hogy a hátát és a nyakát mindig a lehető legegyenesebben tartsa, és a kezét térdre kell állítani. Ha ez a póz nagyon kényelmetlenül érzi magát, a térdén is ülhet, egyenesen megtartva a hátát. Zárja be a szemét, majd nyugodtan lélegezzen be, és lélegezzen ki erőteljesen. Ahogy kilélegsz, a hasod meghúzódik és befelé nyalog.

A tartalék gumiabroncs megszabadulása további, hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár. Mint Yoga International magyarázza, hogy a Kapalbati jóga olyan, mint egy ifjúsági elixír, és nem egyenlő a vér oxigénellátásának fokozásában. Ezzel megújítja a vért, segít tisztítani és leküzdeni a problémákat, és késleltetheti az öregedés folyamatát is.

Hol regisztrálhatok?

KÖVETKEZŐ: A JOGA GYAKORLATÁSA SEGÍTSÉGÉNEK AZ ÖVÖLÉS JELZÉSEI