Védje meg testét a túlzott hidratációtól, figyelve ezeket a mellékhatásokat

A hidratált marad. Valójában szükséges ahhoz, hogy a testünk egészséges maradjon! De tudtad, hogy létezik olyan dolog, mint a "túlhidratáló"? Nos, van, és vannak olyan mellékhatások, amelyeket mindenkinek tudnia kell, mielőtt túl késő lenne.

Fontos megérteni, hogy a túlhidratálás nem gyakori, de ez megtörténik, különösen akkor, ha egy személy túl sok vizet fogyaszt rövid idő alatt. Ha túl sok víz kerül a szervezetbe, a véráramban lévő nátrium szintje csökkenhet, néha veszélyesen alacsony. A szervezetnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű nátriumra a vérnyomás szabályozásához. Amikor a test nátrium-szintje ki van kapcsolva, az ember vérnyomása szenved.

Az ivóvíz után az émelygés és a hányás az a jel, hogy túl sok volt, és túlhidráttá válhat. Ez a szervezet módja, hogy megmondja, hogy hagyja abba a jelet, hogy a test nem akar több vizet. Ha úgy érzi, hogy így van, azonnal állítsa le az ivóvizet.

A masszív fejfájás és a letargikus érzés gyakran megzavarodik a dehidratáció tüneteiről. De ezek a két feltétel valójában lehetnek túlhidratált mellékhatások. Ha jelentős mennyiségű vízzel történő ivás után valamelyik ilyen problémát tapasztalja, akkor néhány órára nem kell több vizet fogyasztania.

Bárki, aki hosszabb ideig túlhidratáló tünetekkel rendelkezik, azonnal orvoshoz kell fordulnia. Bár ritka, hogy egy ember túl sok vizet is meghalhat, lehetséges és megtörtént. Néhány esetben a testvériség veszélyes volt, ahol a túlzott vízfelvétel halálhoz vezetett, ezért ne vegye le túlzottan a hidratálást.

Triatlon vagyok. Az Ironman 70.3-as. És elmondhatom, hogy túl sok hidratáció megölhet. Láttam a versenytársakat, akiket mentők mentettek el a túl hidratálásért. Ha úgy gondolja, hogy hamis, akkor idióta vagy.

- D Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 2018. szeptember 5.

Most nem akarjuk megijeszteni az ivóvízektől, mert a fentiekben említettek szerint létfontosságú, hogy egészséges maradjon. Habár különbözik a véleménye arról, hogy mennyi vizet kell itatni, a hagyományos gondolkodás szerint naponta 8 pohár vizet kell fogyasztani, és a legtöbb ember ezt a szabályt betartja. Néhány elmélet szerint a vízfogyasztás a súlyon és az egyén napi tevékenységén alapul. Természetesen beszéljen orvosával, hogy meghatározza, mennyi vizet kell fogyasztania naponta.

KÖVETKEZŐ: AZ ÖN KÖZÖS KÉRDÉSEK ELLENŐRZÉSE ELLENŐRZÉSI ÚTMUTATÁSA