A Revenge Body trénerek megosztják tippeiket a sikeres fogyásért

A hit E! előadás Bosszú test Khloe Kardashia-valn segített több száz embernek elérni a fogyás célját. Nem mindenki megkapja az esélyt, sőt azt sem akarja, hogy lehetőség nyíljon a show-ra, de néhány edzőnek köszönhetően a rajongóknak van tippje a sikeres fogyásért.

Nem titok, hogy a fogyás nehéz. Nincs mágikus tabletta, és az eredmények nem jönnek azonnal. Az egészségügyi és wellness cél elérése azonban néhány tipp segítségével történik Bosszú test oktatók, hogy segítsen az indulásban.

A tréner Latreal Mitchell rámutatott arra, hogy az embereknek kisebb célokat kell elérniük a nagyobb célok eléréséhez. Úgy véli továbbá, hogy az embereknek minden héten el kell érniük néhány elérhető lépést a siker érdekében. Ne készítsen kis célokat, amelyek irreálisak. Például egy bizonyos napon étkezés előkészítése, vagy egy-egy hét alatt bizonyos időn belül elkötelezett az edzőteremben, jó kis elérhető célok.

A célok kitűzése mellett elengedhetetlen, hogy írjuk le őket. Alapján Nők egészsége, A kutatás azt bizonyította, hogy amikor az emberek felírják a céljukat, sikeresebbek azok elérésében. Lényeges, hogy ne csak a nagy célt írjuk le, hanem a hetente is.

A következő lépés egy Nicole Winhoffer oktatója, aki azt javasolja, hogy az emberek nézzék kedvenc TV-műsorukat az edzőteremben. Megosztotta, hogy amikor az emberek elkötelezték magukat, hogy csak a szeretett TV-műsorukat nézik, amikor izzadnak, az edzések nem kerülnek ki. Plusz, az emberek egy egész epizódot szeretnének nézni, ami több lépést és hosszabb edzést jelent. Hát ez az óra hosszú műsorok.

Mindkét tréner egyetért abban, hogy egy támogató csoport elengedhetetlen a fogyáshoz. Akár barátokkal, akár online csoporttal, mások bátorításával segít, megtarthatja egy személyt. Szintén élvezik a figyelmet és az emberek mások elérik céljaikat.

Az utolsó két tipp mindenki tudja, de mindkét oktató ragaszkodik ahhoz, hogy elengedhetetlenek legyenek a fogyás sikeréhez. Az embereknek sok vizet kell inniuk, és korlátozniuk kell a fogyasztott cukor mennyiségét. Az okok egyszerűek, kevesebb cukorral egyenértékű a fogyás, és a vízzel hidratált marad a harc az éhség fájdalmaktól.

KÖVETKEZŐ: KORLÁTOZOTT NYOMTATÁSI TÖRTÉNET EZT TIPPEKKEL