Meglepetés! A „Fitness Snacking” valójában nem foglal magába élelmiszereket, de időt takarít meg az edzőteremben

A kanapé burgonya örül: A Netflix-függőség felhagyása nélkül elfér. Az "Fitness snacking" az az új trend, amely bizonyítja, hogy az edzőteremben izzasztó hosszú órákban nem sokáig lehet az erőteljes és egészséges testet, amit mindig álmodott..

A jó hír: az, hogy nem kell tornaterem patkánynak lennie ahhoz, hogy formába jusson. A rossz hír az, hogy sajnos a tényleges snackelés nem része a folyamatnak. Szerint a Daily Mail, A "fitness snacking" az intelligens edzésre vagy a rövid és intenzív edzésekre vonatkozik.

A londoni székhelyű fitneszhivatal, Matt Roberts elmagyarázza, hogy a fitnesz snackelés a nap folyamán rövid gyakoriságot választ, ahelyett, hogy mindent egyszerre csinálna. A gyakorlat lehet szó szerint bármilyen fizikai tevékenység, amelyet a nap folyamán kezelhet, a munka után 10 perces futástól kezdve egyszerűen a kutyával. Minden fizikai feladat, amit vállalsz, pontokat ad. A napi feladatok fejében tartása egyértelmű képet ad arról, hogy hány "pontot" kap a nap folyamán az Ön fitness céljait illetően.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Annyira hálás vagyok, hogy ezen a nyáron a napraforgó tengerével lehetett véget vetni a felhős napon. #endofsummer #helloyellow

A Valencia Naomi (@littleseanshine) által megosztott hozzászólás 2018. szeptember 14-én 15: 50-kor

És ítélve Matt Roberts A-listás ügyfélköréből, amely magában foglalja a szupermodellet, Naomi Cambell-t és egykori brit első hölgy Samantha Cameront, a fitnesz snackelés nem csak egy hóbort. Ez egy reális és ésszerű fitnesztervet, amely - ellentétben a fel nem használt edzőteremmel - semmit nem fizet.

Mint más népszerű életstílus-trendek, mint például az időszakos böjtölés, inkább a tartós „kevésbé több” attitűdről szól a célokhoz. Felejtsd el a „nem fájdalom, nem nyereség” mantrát, és az „összes vagy semmi” hozzáállást. Csak legyél kedves magadnak, és tedd a lehető legtöbbet vagy minél kevesebbet a szabadidejében. Fontos felismerni, hogy az ebéd előtti gyors séta, vagy a képernyőtől távol levő izomnyomás jobb, mint egyáltalán.

Sőt, ne felejtsük el, hogy a Föld lakosságának egynegyede az ülő életmód miatt fennáll a krónikus betegségek veszélye. Az inaktív embereket rendszeresen megérintve az edzőteremben reálisan túl sokat beszél. Tehát ha gyűlöli az edzőtermet, vagy rossz izomfájdalmat okoz, vagy egyszerűen csak furcsa benyomást kelt az apró, poliészter Adidas harisnyaikba, csak adja meg a fitnesz snacket. És ha igen, kérjük, mondja el nekünk, mit gondol!

KÖVETKEZŐ: WAKAME - A TASTY JAPÁN TÁJÉKOZTATÁS, A KÖVETKEZŐK ÉS A SZERVEZETEKHEZ