Ez a nő elvesztette a 75 fontot, még a 6-szor napi étkezés után is

Hat héttel az első gyermeke születése után Brooke-szoros körülbelül 207 kiló - a legnehezebb volt, amit valaha is életében élt -, és úgy döntött, hogy elveszi a felesleges súlyát. Alapján Popsugar, A szorosnak inspiráló története van, hogy megosszák a világot, beleértve az útját arról, hogyan vesztett el 75 fontot a technikával Reneszánsz periódus. Bár sok más átalakítási történet van ott, azt kell mondanunk, hogy szoros személyes története minden bizonnyal motiválja.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Hitel: @fruitstandconfessions ・ ・ ・ Az RP vége 12 hét! (Tényleg a múlt héten voltam, de a fotóim mögött vagyok). Tudom, hogy fogytam. Tudom, hogy megváltozott a testem. Büszke vagyok az előrehaladásomra, de még mindig ragaszkodom a hiányosságaihoz, mennyire jobban tudtam volna dolgozni, mennyivel szigorúbb lettem volna az étrendemben, és milyen messzire tudtam volna, ha lennék jobb. Sóhaj. Az agyam mindig rövidre vált. - # - 12 # hétvége #weightlossjourney #fitness #newspir # #fitnesstransformation #transform #rpstrength #macros #nutrition #macronutrients #instafit #lifestylenotdiet #healthjourney #mama #mombod #progress #progresspics

Az RP_transformációk (@rp_transformations) által megosztott hozzászólás 2018. december 11-én 16: 23-kor

Köszönj a Reneszánsz periódus, olyan vállalat, amely átfogó étrend-sablonokat és edzési terveket használ, amelyek célja az ügyfelek céljainak elérése - és az emberek elszámoltathatósága. A cég számos PhD-n és regisztrált dietetikuson dolgozik, akik segítenek a hatékony programozás kialakításában minden háttérrel rendelkező ügyfelek számára. Küldetésük az, hogy segítsen mindenki számára, hogy egészséges életmódváltozásokat hajtson végre, amelyek túlmutatnak egy egyszerű gyorsjavításon, hanem egy állandó életmódon. Az ügyfelek részletes étrend-sablonok közül választhatnak, hogy terveket készítsenek a jó eredmény elérése érdekében. Honlapjuk szerint az étrend-sablonok magukban foglalják az ételeket, a mérési információkat és a nyomon követésre vonatkozó tippeket.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Tudom, hogy ezeket a képeket gyakran elküldöm, de amikor mindig meglátom, hogy olyan szomorúnak látszottam, hogy most nagyon boldog vagyok. De amikor látom ezt a képet, őszintén látok egy nőt, aki készen áll a KERESZTÉST! Egy nő, aki hajlandó volt bármit megtenni, hogy újra jól érezze magát a bőrében. Még mindig emlékszem, hogy ott állok ott, és ezeket a képeket gondolom, és azon tűnődöm, hogy hogyan fogom ezt csinálni, és tudom, hogy nagyon hosszú ideig fog tartani. Nem tudtam, hogy lehetséges, de hajlandó voltam kipróbálni. Nemrég láttam egy olyan idézetet, amely azt mondta: „Néha amikor sötét helyen vagyunk, azt hiszed, hogy eltemették, de valójában elültettél.” Úgy érzem, hogy idézet, és ezek a képek pontosan így vannak! Annyira hálás vagyok, hogy még ma is folytatom az őrült utat. Nemrégiben egy furcsa folyamat volt számomra, mert kissé úgy érzem, hogy én csak a lány vagyok, aki elvesztett egy csomó súlyt, de többet akarok lenni. Észrevettem most, hogy valóban képes vagyok arra, hogy megtegyem, amire gondolom, hogy izgalmas, de ijesztő volt számomra. Mindig is volt a „Szeretnék húzni” és „Szeretnék egy izom felkelteni”, de most az Ok pontján vagyok, lássuk, milyen erős és milyen gyorsan tudok! Igazán szeretem és élvezem a CrossFit-et, és addig, amíg meg nem áll, addig folytatom, hogy a legjobb legyen. Annyira hálás vagyok a lánynak a „korábbi” képen, mert ha nem lenne neki, akkor nem lennék az, aki ma vagyok. #crossfit #crossfitmom #fitmom #stronglikeamom #weightloss #transformation

Brooke Strait (@brookestrait) közös megosztása 2018. május 3-án, 19:17 PDT

Miután először megvásárolta a vágási sablonokat RP, Brooke-szoros elvesztette tizenhét fontot és 32-24-re csökkentette a testzsír százalékát. "Most, körülbelül három évvel később, és egy második bébi, 130 fontot súlyoztam és 18 százalékos testzsírt értem el. A reneszánsz periódus által biztosított sablonok kulcsfontosságúak voltak a sikeremhez, a testképhez, és a sikerhez az edzőteremben." A szoros azt mondta Popsugar.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Csak egy kicsit #tbt nekem a legnagyobb és én legkisebb. Szeretnék megosztani valamit, ami éveket vesztett, és megtanultam a törülközőt. Megpróbáltam minden olyan étrendet, amiről gondolni tudsz, és általában egy bizonyos ponton „elrontani” és őrülhetsz egy binge-en, aztán azt mondod: „jól sikerült, így most feladom.” Majdnem két évvel ezelőtt elkezdtem egy olyan étrendet, amely valójában számomra működik, de néha „csalok” vagy „jutalmazom magam”, de csak akkor, ha tervezzük. Miért tervezem csalásomat? Mivel a kísértésnek abban a pillanatban, amikor rájöttem, nem engem boldoggá tettem. Úgy éreztem magam, mint egy kudarc. Ezt utáltam. Először is enni valamit a pillanatban nem íze olyan jó, mint gondolta, ez nem oldja meg a problémákat, majd a bűntudat be. Bűntudat, akkor úgy érzi, mint "jól, én már csavart, talán is megy tovább." Akkor visszaesik a rossz szokásokba. Megtanultam, hogy amikor egy különleges időt töltöttem el, hogy elmenjek és eszem azt, amit akarok, van valami, amit előre nézek, és aztán megengedhetem magam, hogy enni, élvezni magam, elégedetten érezzem magam, és leginkább, hogy NEM TUDJA KÉNYELEM! Aztán másnap felébredek, hogy készen álljak az egészséges táplálkozásra. Csak annyi embert látok, aki érzelmi evők (mint én), akik nem tudják kitalálni. Mint mondtam, évekig tartott, hogy végre megértsem, mennyire boldogtalan voltam az evésemmel, hogy végül mondjam az IM DONE-t! Annyira kész vagyok, hogy behozom a pillanatot. Az emberek úgy gondolják, hogy őrült vagyok, amikor a saját étkezésem vagy az élelmiszer-skálán egy családi étkezésre mutatok, hogy megmérhessem az adagokat. Azt hiszik, hogy őrült vagyok, nem fogok csak 1 darab csokoládétort enni. De kaptam célokat! Tudom, hogy mikor adok be abban a pillanatban, amikor a hógolyóhatás keményen sújt, és érezni fogom a bűntudatot. Csak nem éri meg nekem. Nem tudom, hogy ez segíteni fog-e bárki számára, de ez annyira nyílt volt számomra. Azt hiszem, az igazi átalakulás akkor történik meg, amikor eldöntheti, hogy azt mondja magadnak, hogy a célod, az egészséged, bármi is a te dolgod, sokkal fontosabb, mint a cookie, amely rád néz, mondván, hogy szükséged van rá. Mert legyen őszinte, tényleg nem. A következő tervezett csalás egy és fél hét múlva van, és pizzát és sütiket eszem, és nem fogok megbánni egyetlen harapást!

A Brooke Strait (@brookestrait) által megosztott hozzászólás 2017. május 18-án, 12:03-kor

Személyes útja során Brooke egy sor makró alapú sablont követett, amelyek táblázatkezelő formában voltak. Például, Brooke napi hat ételt fogyaszt, három óra között elosztva, és több ételt fogyaszt, mivel közelebb kerül az edzés idejéhez. A szoros esetében a tipikus reggeli tojásfehérje és karfiol, gyümölcs és mogyoróvaj lehet, míg a nap folyamán más ételek közé tartozik a csirke és a rizs, az avokádó és a zöldségfélék. Az idő megtakarítása és a felelősségvállalás érdekében Brooke gyakran készít étkezést vasárnap a hét hátralévő részében. A diétaváltozásai mellett Brooke folytatta a CrossFit programját. Bár csak két-három napot kezdett, heti öt-hat alkalommal dolgozik, és a jövőben tervezi a CrossFit versenyekre való belépést. Az RP Strength sablonok használatával Brooke valamit, amit soha nem képzelt el, először húzta fel, és még az első, 150 fontot is!

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Team Flexual Healing, amely a hőt a @provocrossfit Team Series versenyen érte el! 💪🏻 @gussnell #provocrossfit #teamseries #crossfit

A Brooke Strait (@brookestrait) által megosztott hozzászólás 2018. szeptember 20-án, 18: 28-kor PDT

- Ne hasonlítsa össze az első fejezetét valaki más 20. fejezetével - mondta Popsugar. "Ne félj, amit mások csinálnak az edzőteremben. Higgy magadban. Legyetek következetesek. Mutassátok meg az edzőteremnek és eszel jól. Tudom, hogy egész idő alatt hallod, de az igazságot!"

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

PR testtömeg Snatch !!!! És egy csúnya izom, mert azok soha nem öregszenek! #provocrossfit @provocrossfit @pcfblacksheep #crossfit #fitmom #crossfitmom #stronglikeamom

A Brooke Strait (@brookestrait) által megosztott hozzászólás 2018. április 30-án, 18: 28-kor

A táplálkozási és edzési tervekre vonatkozó tippekről sajnos sok hamis információ áll rendelkezésre az interneten. Mindig fontos, hogy ne felejtsük el, hogy ellenőrizze a tanácsadók hitelesítő adatait, és általános emlékeztetőként, ha korábban szív- és érrendszeri megbetegedése van, forduljon az elsődleges ellátási orvoshoz az új edzési terv megkezdésével kapcsolatos részletes útmutatásért.

KÖVETKEZŐ: HOGYAN HOGYAN KELL ALKALMAZNI A DARK NAIL POLISH-t, hogy megakadályozza a fátyolodat