10 dolog, amit a megszakítás után kell elvégezni (& 10, ami csak rossz döntések várakozásra vár)
A valakivel való megszakítás soha nem könnyű. Megosztottál egy jó idők történetét, és szeretted egymást, mielőtt minden délre ment. De ez nem akadályozhatja meg, hogy beköltözzön. Végül is, ha minden olyan hunky dory, akkor nem vette volna meg ezt a hatalmas lépést, hogy eloszlatja őket tőlük.!
Tehát, ha a közelmúltban tengelykapcsoltad a kapcsolatot, és érezted, hogy a nyersanyagod a szívedben van, vagy ha egy pillanatra visszatérted a különféle utadat, de még mindig nem látszik átjutni a gyönyörű szemükre, édes mosolyukra és minden boldog emlékére ez a lista segíteni fog az életed visszaszerzésében, és remélhetőleg néhány hónap múlva előkészíted, hogy jobbra ugorj a társkereső medencébe, és végül megtaláld a Mr. Right-ot.
Tehát itt van egy tíz dolog, amit közvetlenül a megszakítás után kell megtenni, ami segít meggyógyítani azt a tátongó sebet a szívedben, és 10 dolog, amit nem kell tenned, mert később megbánni fogod őket!
De mielőtt elkezdenénk, itt van egy tipp, ami hasznos lehet az elkövetkező hetekben: könyvjelzővel elláthatja ezt az oldalt, és minden nap új pontot hozhat létre. Bízz bennünket, nem akarod elárasztani magát, ha mindent egyszerre kipróbálsz.
20 DO: Fújja ki a gőzöket az edzőteremben
Szomorú. Mérges. Nyomott. A megrémült. Törött. Elveszett. A megszakítások egymás után egymással ellentétes érzelmek egész hullámát hordozzák. És nagyon könnyű eltévedni velük, így az egész életed (és karrierje) az út mentén.
Éppen ezért a kapcsolattartó szakértők azt javasolják, hogy rendszeresen robbantják el az edzőteremben a gőzöket, miután megosztották a partnerét. Ez azért van, mert a kemény gyakorlása szünetet ad az elmédnek a nyomorúságok folyamatos fojtásától és az agyban lévő endorfinokat is felszabadítja (a jó érzésű hormonok), ami segít csökkenteni az érzelmi fájdalmat bizonyos mértékig.
És nem kell az edzőteremnek lennie, ha ez nem a te dolgod. Bármilyen aerob tevékenység, mint például a tánc, a gyaloglás vagy az úszás, jó ötlet.
19: NE: Csapd meg neki a szociális médiát
Rendkívül normális, ha törés után megtartja az ex lapokat. Végtére is, megszokta, hogy tartsa a lapokat a nap folyamán, miközben kapcsolatba került. És most, hogy nem vagyunk együtt, egy részed azt akarja tudni, hogy ugyanolyan fájdalmat okoznak, mint te.
Ez az oka annak, hogy az emberek az exes-et a közösségi médián követik. Egójuk igények nekik fájnak! Érezni fogja azt a validálást, hogy az ex nem élhet nélkülük.
Sajnálatos módon a leggyorsabb módja annak, hogy még többet bántson önmagával, mert az embereket felemelik, hogy elnyomják érzelmeiket, és így inkább úgy tesznek, mintha keményen mozogtak volna, vagy azonnal felakasztottak valakivel. És látva mindazt, ami a társadalmi folyamán, még több lesz a szíve!
18 DO: Unfriend / Kövesse az Őt A.S.A.P
Tény, hogy ne csak ellenálljunk a szociális médiánál. Vigyázz rá azonnal legalább 60 napig, ami elegendő időt biztosít ahhoz, hogy helyesen menjek és tovább lépj.
És ha a barátságtalanok túl keménynek hangzik, blokkolja őt, hogy ne lássa, hogy mit csinál a társadalmi folyamán, és nem kísértés, hogy megnézze profilját..
Bízz bennünket, a legjobb, ha azokra az okokra összpontosítunk, amelyekre miért szétválaszol, és nem emlékezteti a jó ol időket együtt. Így hamarabb visszanyerheti életét a pályán.
17 NE: Tedd, hogy minden rendben van
A fájdalmas bontást követően, vagy úgy tesz, mintha mindenki rendben van, és azonnal beugrott a társkereső medencébe, vagy a megszokottnál többet szocializál. Ha bűnös vagy abban, hogy ugyanazt csinálja, bízzon bennünk, nem becsapja senkit. Legalább magad.
Ez azért van, mert a fájdalom megtagadása nem teszi azt el. Mindössze azt okozhatja, hogy a seb a felszín alatt leboruljon, és rákosan növekszik a tudatalatti elmebe, várva, hogy elpusztítsa a jövőbeni minden kapcsolatot..
Szóval sírj ki, és nehezedj meg. Ez az egyetlen módja annak, hogy ezt a fájdalmat meg tudja szüntetni.
16 DO: Vigyázz magadra
Nagyon rossz a rossz szokásokba való bejutás a rossz szakítás után, mint például a fürdők használata, a fagylaltok eszik, és a coms-ra való hajlítás, amikor az oldalon felemelkedik a munka. Valójában sok ember annyira depressziós, hogy nem hajlandó elmenni az ágyból napok végéig, vagy akár friss levegőt és napfényt is kap..
De mindez még jobban rontja az önbizalmát. Éppen ezért nagyon fontos, hogy gondoskodjunk magunkról, miután megszakadt, időben elfogyasztva, lefeküdt a szokásos órájában, és gondoskodjon arról, hogy minden nap legalább fél órányi friss levegőt kapjon, ha nem több.
Bízz bennünk, ezek a feladatok olyanok lesznek, mint a jelenlegi állapotban lévő hatalmas vállalkozások, de segítenek abban, hogy az életed helyreálljon és továbblépjen.
15: NE: hasonlítsa össze magát az új béjával
Amint azt korábban említettük, a legtöbb ember elnyomja érzelmeiket, és úgy tűnik, hogy az elszakadás után halad tovább az életben. Ez magában foglalja a kapcsolatba való bejutást valakivel.
Tehát, ha ez megtörténik, ne hasonlítsa össze magát az új bájával. Ez csak rontja az önbecsülését. Emlékezzetek csak arra az okra, amiért az ex-vel való kapcsolatod lefelé haladt, és inkább az életedre összpontosított. Bízz bennünk, mi az, amit az ex választ, vagy nem, miután a bontásodnak már nincs semmi köze hozzád.
És ha tudod, hogy az új lány nem újjászületés, csak örülj az ex-nek és tudd, hogy hamarosan találsz valakit, aki kompatibilisebb lesz az Ön számára.
14 DO: A legjobb barátok támogatása
Ha van egy dolog, amire mindig számíthat, akkor a legjobb barátai mindig ott vannak. Soha nem mentek sehova!
Szóval keresse meg őket a megszakítás után, és kérje meg őket, hogy segítsenek rajta. Ha valóban a legjobb barátok, tudni fogják, mit kell tennie azonnal, hogy támogassák Önt, mint mondani, hogy milyen csodálatos vagy, és miért jó ez a kapcsolat. Ezután elviszelek a kedvenc kávézójába, így a kedvenc kényelmi ételeddel megcsókolhatsz és újra jobban érezheted magad.
13: Ne maradj barátok vele
Ha a kapcsolatod az ex-hez H-E - Double Hockey Sticks volt, azonnal dobd el az ötletet, hogy barátaid maradjanak vele. Tény, hogy még csak ne is hozza fel, amikor felbomlott vele, és nem szórakoztatja az ötletet, ha azt javasolja.
Bízz bennünk, ha a barátaid úgy kezelik, ahogyan ezt a fickót csinálták, egyáltalán nem lennél velük barátok!
Az egyetlen alkalom, amikor ez rendben van, akkor, amikor mindketten tiszteletben tartották egymásnak a kapcsolatod során, de megosztottak, mert alapvetően nem voltak partnerek. De még akkor is engedje meg magának időt, hogy először lépjen tovább a kapcsolatról (legalább néhány hónapig), és csak akkor vegye figyelembe, hogy barátai maradnak vele.
12 TÖRTÉN: Szabadulj meg mindenről, ami emlékeztet téged
Tartva a dolgokat, amelyek emlékeztetnek rólad, mint a mackó, amit Valentin-napot adott neked, vagy azt a pólót, amit mondtál neki, hogy megcsókolta, hogy jobban nézett rád, nem segít abban, hogy továbbhaladjon a megszakítás után.
Ők csak elcsúsztatják az emlékeket a jó irányba, és elfelejtik azokat a rossz dolgokat, amelyek először a megszakításhoz vezettek, és így arra késztették Önt, hogy próbálja meg újra együtt menni vele. És mindannyian tudjuk, mi ez vezet. Mérgező, ismételten ismételt kapcsolat!
Tehát vagy megszabaduljon az egész fogástól, vagy csomagolja be őket egy dobozba, és elrejti őket egy nehezen elérhető helyen.
11 NE: Indítsa el azonnal a társkereső
Mindannyiunknak, legalább egyszer az életünkben, figyelmeztettük a szívünkre törő barátunkat, hogy visszalépési viszonyban részesüljenek. Mégis, amikor a mi sorunk az okos dolog megcsinálására és távol maradni a randizás helyszínétől, miután egy kemény megszakítás után, mi is sikerül meggyőzni magunkat arról, hogy történetünk más, és valóban továbbléptünk!
Miért csináljuk ezt? Mert újra szeretnénk érezni magunkat. Azt akarjuk, hogy valaki elmondja nekünk, hogy nem vagyunk értéktelenek csak azért, mert a mi ex nem akar semmit csinálni velünk.
Sajnos senki sem tudja érvényesíteni, ha nem hisz a saját értékedben. Tehát maradjon távol a randizstól a bontás után, és csak a saját és önbecsülés gyógyítására koncentráljon.
10 DO: Cry, Cry és Cry Néhány több
Tudta-e, hogy a sírás a szervezet mechanizmusa, hogy megszabaduljon a kortizol feleslegétől, a stresszhormontól a rendszerünktől? Éppen ezért úgy érzi, olyan jó, miután kiáltottuk a szívünket, és nincs több könnyünk, hogy sírjunk.
Tehát ne szakítsa meg könnyeit a bontás után. Teljesen természetes, hogy elpusztultnak érezzük magunkat. Végül is, sokat szerettek egymás előtt, mielőtt minden délre ment. Furcsa lenne, ha te nem érezni kell a sírást. Ez azt jelentené, hogy soha nem szeretted volna az ex!
9 NE: Ne hagyja figyelmen kívül a lehetőségeket, amelyek az utadon vannak
Itt van az igazság: az érzelmi sebek nem láthatók, de ugyanolyan rosszak, mint a fizikai sebek. A tanulmányok bizonyították ezt a tényt!
De miután ezt elmondtuk, fontos, hogy örökre ne maradj a szívverés módban. Ez azt jelentené, hogy megtagadja, hogy Ön és az ex összeegyeztethetetlenek, és abszolút nem hajlandók gyógyítani magad.
Tehát addig tartsátok, ameddig csak kell, de győződjön meg róla, hogy ne hagyja figyelmen kívül azokat a lehetőségeket, amelyek az Ön útján jönnek, amit ösztönösen tudsz segíteni abban, hogy továbblépj, mint egy jó munkát egy új városban, vagy az esélyt, hogy kölcsönhatásban állj emberek.
8 DO: Hallgassa meg a szomorú dalokat
Néha szükségünk van egy extra dudorra, hogy az érzelmeink a felszínre jussanak és átfújódjanak. Ott jönnek a szomorú szerelmi dalok a képbe. A dalszöveg megtört szívünkkel szól, és a kísérteties dallamok felvetik a fájdalmat, amit tudatlanul eltemettünk.
Végtére is, a világ megtanított minket arra, hogy figyelmen kívül hagyjuk az érzelmeinket, mióta kevés voltunk. Azt mondták nekünk, hogy az érzelmek a weaklingsre vonatkoznak, és a munkahelyükről kapják meg őket.
Tehát hozzon létre egy szomorú dal lejátszási listát és lazítson meg a nap végén. Az a nap, amikor nem érzi, hogy többé kell hallgatnia őket, és egész nap energikusak voltak, az a nap, amikor végre meggyógyította a megtört szívünket.
7 NE: Szöveg vagy hívás késő éjszaka
Különösen nem egy pohár vagy két el vino után. Bízz bennünk, ez a rossz döntés csak arra vár, hogy megtörténjen.
Tehát, ha kétségbeesett, hogy újra meghallja az ex hangját, és azt akarja, hogy elmondja, mennyire hiányzik neked is, csak adja át a telefont a legjobb barátjának, és tegye őt a hívások kapitányává. És mivel a barátai nem fognak egész idő alatt eljutni, a legjobb, ha letölthet egy alkalmazást, amely nehéz matematikai problémákat old meg, ha egy adott számot szeretne hívni.
Valójában az a mód, hogy megakadályozzuk, hogy ez a baleset valaha is bekövetkezzen, az a szám, hogy a telefonját teljesen törölje a telefonról, és blokkolja a csevegőszolgálatokon.
6 DO: Szellőztesse meg a haragját egy biztonságos módban
Teljesen normális, ha megszakítás után érzi magát elárultnak és dühösnek. Végtére is, a dolgok rosszul mennek, ezért nem vagy többé együtt.
De az összes apró porcelán eltörése a házban, vagy a telefon felborulása a padlón nem jó módja annak, hogy kiszabadítsa ezt a frusztrációt és fájdalmat. Azok a pénzek, amelyeket később kell majd költeni ezeknek a tételeknek a cseréjére, sértést okoznak a sérülésednek.
Tehát, ha dühös vagy az ex-jére, a legjobb módja annak, hogy lecsapjon neki egy érzetlen levelet minden érzelmeivel, majd írja le. A fülhallgatót és a dobozt is csatlakoztathatja a futópadon, amíg az összes csalódottság el nem tűnik.
Ne feledd: ne tartsátok túlságosan a haragot / haragot. Ha igen, hosszú távon károsíthatja az egészségét.
5. NE: Látogasson el olyan helyekre, amelyek felemelik a jó időket
Ez a pont nagyon hasonlít ahhoz, ami eldobja az összes dolgot, ami emlékezteti Önt az ex. Végtére is, meglátogatva azokat a helyeket, ahol fontos emlékeket osztott meg, elfelejtené az okot, hogy miért szétválaszol, és csak akkor töltötte be a fejét, amikor két jó megosztott.
És ez vissza fog térni az ex-hez, vagy ami még rosszabb, kérem, hogy vigye vissza!
Az egyetlen alkalom, amikor rendben van, ha meglátogatod ezeket a helyeket, ha teljesen biztos vagy benne, hogy továbbléptél. (Ez az, amikor elgondolkozhatsz ex-szerelmeddel, de nem érzed magad, hogy visszamegyek vele.)
4 DO: Foglalkozik a kedvenc hobbival
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy a kedvenc hobbijaidat magadba keveredjék, hogy megszakítsák az elmédet a szakítás okozta nyomorúságoktól. Valójában, ha kreatív vagy, akkor a frusztrációt és a fájdalmat önmagadba öntheti.
És bár nagyon normális, ha nem akarsz semmit szórakozni, ha alacsony érzéssel érzed magad, csak a megpróbáltatás segít jelentősen segíteni. Valójában a legjobb idő a kipróbáláshoz a fürdő után. Ez azért van, mert a fürdők elmosják a toxikus elemeket, amelyek a mi auránkhoz vannak ragasztva, ugyanúgy, mint a fizikai testünk.
Nem csodálkoztál, hogy miért érezsz jól magad a fürdő után?
3: NE: Ne pazarolja az idejét Gondolkodjon azzal, amit tud
Ez nagyon hasonlít ahhoz, hogy soha ne vigyázzon rá a közösségi médiára, és mindenütt barátságtalanul vagy blokkolja. Ez azért van, mert meg kell gyógyítania magát, és meg kell tanulnia, hogy továbbléphessen ebből a személyből. És nem kérheted meg a közös barátodat arról, hogy mit csinál, vagy megnézed a közösségi média feedjét.
A különböző emberek másképpen gyógyulnak. Tehát, ha elvesztegeted az idejét arra gondolva, hogy milyen lehet, akkor még többet fogsz pusztítani, ha kiderül, hogy tovább lépett, mielőtt.
2 DO: Elemezze, mi történt rosszul és mi volt a helyes
A naplózás a legjobb barátod a megszakítás után. Tehát győződjön meg róla, hogy nem zárja le a jó és rossz idők emlékeit, mielőtt elemezné őket.
Ez megmutatja Önnek, hogy mi történt a kapcsolatokban (melyeket biztosan a későbbi kapcsolataidban is szeretnél), és mi történt rosszul (amit el tudsz küldeni, ha nem összeférhetetlenség jelei vagyunk, amikor végül elkezdesz újat találni).
Továbbá, a naplózás nagyszerű módja annak, hogy a kapcsolatot a saját végső felelősségvállalásánál vállalja a felelősségért. És ez segít abban, hogy a jövőben jobban fejlődhessen.
1 NE: Menj egy kiadó Spree-re
Végezetül győződjön meg róla, hogy nem szakad meg a kiadás után.
Bízz bennünk, jó érzés érezni magát egy bevásárlóközpont édes illatában, majd sétálhat ki a szép és rugalmas ruhákkal töltött táskákkal, amelyek szépnek tűnnek. De ha a hitelkártya-számlák a következő hónapban jönnek el, akkor átokodsz magadnak, hogy nem találsz jobb módot, hogy jobban érzed magad.
Szóval olvassa el újra a lista többi pontját, ha nem tudja, hogyan lehetne jobban érezni magát ingyen. Később köszönetet mondanak nekünk.
