10 módja az önbizalom megszerzésének

Önbizalom: Hogyan kapjuk meg? Honnan származik? Én magabiztos vagyok? Igaz, az önbizalom fenntartása és építése állandó küzdelem. Ha valaki, aki egyszer már nagyon magabiztos volt, de a világot megverték, nem vagy egyedül. Ha valaki, aki soha nem volt igazán magabiztos és nem tudja, hogyan kell lenni, nem vagy egyedül. Az önbizalom megszerzése általában nagyon fiatal korban kezdődik, de soha nem késő kezdeni, függetlenül a korától. Az önbizalom létfontosságú a világ túléléséhez és virágzásához. És sajnos az önbizalom nem csak éjszaka történik. Bár nem sok mindent elveszít valakinek az önbizalmát, mindenképpen sok munkát igényel az önbizalom felépítése. Ugyanakkor szerencse vagy. Bárki magabiztosan találhat bizalmat, csak tudnia kell, hogyan és hol keresse. Olvassa el az alábbiakat, hogy megtudja, 10 módja van az önbizalom megszerzésének.

10 Értékelje a megjelenését

Szerezd meg ezt az életkorot, mert nem tudom irányítani a gondolataimat. Gondolataink nagy szerepet játszanak érzelmi életünkben és mentális egészségünkben. Ezért, ha állandóan kétségbe vonja magát, vagy rosszul érzi magát magáról, az önbizalmát fogja szenvedni. Tegye meg a szükséges lépéseket a gondolkodási folyamat megváltoztatására. Hogyan? Azáltal, hogy megzavarod magad. Minden alkalommal, amikor negatív gondolatod van, írd le, majd üvöltsd ki, és írj valami pozitívat magadról. Például, ha van egy gondolat, hogy valami a "Nem vagyok elég jó" sorban, írja le. Akkor kiírom, és írd le: "Elég jó vagyok." Ezzel újra és újra meg tudod változtatni a gondolkodásodat.

8 Csinálj néhány önreflexiót

Hányszor csattant fel egy szeretett emberre vagy egy barátra, és aztán teljesen szomorú volt a következő héten? Igaz, amikor mások iránti bizonytalanság, normális, hogy rosszul érezzük magunkat. Erőfeszítéseket kell tenni, hogy kedvesek legyenek más embereknek. Ha úgy érzi, mintha nem adna vissza a világnak, csatlakozzon egy nonprofit szervezethez, és önként töltse be szabadidejét. Mások segítése nemcsak jobban elismerést biztosít nekünk az életünkért, hanem az is, hogy jobban érezzük magunkat, hogy hozzájáruljunk ahhoz, hogy a világ jobb helyévé váljunk.

6 Légy kedves magadnak

Amellett, hogy kedves vagy másoknak, legyél kedves magadnak. Ha valami látszólag "hülye" volt, nevessétek el, mint egy ostoba hiba. Mindenki hibázik, köztük Ön is, ezért fontos, hogy türelmed legyen magaddal. Ha kedves vagy magadnak, ha kudarcot vall, akkor nagyobb valószínűséggel nagyobb kockázatot vállal a jövőben, ahelyett, hogy félelmében elszabadulna tőlük. Emellett nagyobb valószínűséggel próbálsz új dolgokat próbálni, mert tudod, hogy nem fogod megverni magad, ha nem teszed jól. Engedje meg, hogy ugyanazt a rettegést kapja barátaidnak vagy családodnak, amikor hibázik. Bocsáss meg magadnak. Csak ember vagy.

5 Bontsa ki az elmédet

Keresse meg, amit szenvedélyes, és szakértővé váljon a témában. Hagyja, hogy annyira fogyasztja és inspirálja Önt, hogy az életednek új célja és jelentése legyen. Ha egy témakör szakértőjévé vált, keresse meg a következőt, amelyet izgatott és ismételje meg a folyamatot. Ily módon, nem csak akkor lesz valami, amivel beszélgethet az új emberek találkozásáról, de van egy olyan üzlete is, amit igazán élvez. A különböző tantárgyak és témák tanulmányozása kiterjeszti az elménket, így jobban képesek vagyunk intelligensebbek, érdekesebbek és megérteni az embereket.

4 Vigyázz magadra

Amikor azt mondom, vigyázz magadra, nem csak a megjelenését értem; A mentális és fizikai egészségét is értem. Ha folyamatosan táplálkozik zsíros ételekkel, akkor valószínűleg kevesebb energiája van, és depressziósabbnak érzi magát, mint ha egészségesen eszik. A testnek és az elmének szüksége van egy sor vitaminra és ásványi anyagra az optimális működés érdekében, ezért ha nem kap minden szükséges tápanyagot, nagyobb a hormonális egyensúlyhiány, a betegség és a krónikus betegségek kockázata. Amikor nem tápláljuk magunkat megfelelően, akkor szó szerint hatással van arra, hogyan érzünk szellemileg és fizikailag.

3 Gyakorlat

A gyakorlat sok szempontból nagyon hasznos. A testmozgás segít nekünk jobban érezni, hogyan nézünk ki, segít enyhíteni a stresszt, és elősegíti a mentális egészséget. Ezenkívül az edzés segít éjszakánként jobban aludni, és segíthet koncentrációs és fókuszszintünkben. Ezen felül, az edzés az endorfinokat kiadja. Az endorfinok olyan vegyi anyagok, amelyeket akkor szabadítanak fel, amikor megszakítunk egy izzadságot, és azonnal megnyugtatunk minket. Minden alkalommal, amikor érzi magát, kényszerítse magát, hogy mozogjon. Valószínűleg jobban érzi magát.

2 Figyelmen kívül hagyja a Negativitást

Vannak emberek az életedben, hogy rosszul érzed magad? Mint egy anya, aki mindig úgy érzi, hogy bűnösnek érzi magát, mert nem házasodik meg, vagy egy barátom, aki önmagával jobban érzi magát. Ha igen, rajzoljon egy sort. Nem azt mondom, hogy teljesen el kellene vágnod ezeket az embereket az életedből, egyszerűen azt javaslom, hogy figyelmen kívül hagyod a szavaikat és viselkedéseit. Értsd meg, hogy az idő nagy részében, amikor az emberek keményen dolgoznak bizonyos dolgokért, több köze van ahhoz, hogy mi történik velük, nem pedig bármi, amit tettél. Vegyük meg, mit mondanak ezek az emberek sószemcsével, és ne engedjék, hogy hatással legyen az önértékelésre.

1 Készíts egy listát

Ahogy hangzik, vegye egy kis időt, hogy írjon egy listát az összes olyan dolgról, amit szeretsz magadról, és tartsd a közelben vészhelyzetekben. Olyan dolgokat írhatsz, mint például "jó barátom" vagy "Jó ötletem van". Ha valaha igazán szüksége van a bizalomra, vegye ki a listát, hogy emlékeztesse magát, hogy miért kell bíznia, és miért érdemel meg mindent, amit akar. Tipp: Használjon példákat arra, hogy miért vagy jó barátja vagy egy ideje, amikor egy igazán jó ötlet jött létre. Nem szégyenletes időről időre biztosítani kell, hogy az ember.