14 Megszakítások, amelyek segítenek gyorsabban mozogni

Függetlenül attól, hogy a bontás rendetlen vagy olyan békés, amennyire csak lehet, az érzelmileg érkező kapcsolata nem olyan, ami éjszaka történik. A bontási folyamat hetek, hónapok vagy akár évekig is eltarthat attól függően, hogy hogyan kezeled azt. Ráadásul nem olyan, mintha nem lenne képe az Ön partnere szerető szöveges üzeneteiről, hogy átfordulhasson, amikor hiányzik neki, vagy hogy alkalmanként nem fut be a barátaival.

De még ha minden, amivel kapcsolatba kerül, emlékezteti Önt az ex-re, a bontási folyamatnak nem kell komolyan izgatottnak lennie. Valójában többféleképpen minimalizálhatja a megszakítás fájdalmát, így gyorsabban mozoghat. És ezek a cselekedetek nem annyira, amit tehetsz, de mit nem csinálsz. Látod, sok utóhatás-viselkedés érzelmileg megterhelt és romboló lehet (végül is érzelmi lények vagyunk). De ha úgy döntött, hogy nem cselekszünk ezekre a viselkedésekre, gyorsabban tudsz lépni, és üdvözölheted az új életélményeket, amelyek várják Önt.

14 Ne a szociális média szára

A nők természetüknél fogva magánnyomozók. De ne kínozzátok meg magadat az ex társadalmi médiaprofiljainak kúszásával. Nem csak akkor találja meg a kockázatot, ha olyan információt talál, amit nem szeretne látni (fényképeket róla egy csomó forró lányból Vegasban, de talán?), De a szociális média, amely őt megrágja, még mindig olyan, mintha jelen lenne az életében - még akkor is, ha ez digitális.

Tudod, mit mondanak: a szem elől, az elme. Hogyan juthat el egy ex-hez, amikor folyamatosan látja az állapotfrissítéseit és fotóit? Annak ellenére, hogy keménynek tűnik, az ex-off közösségi média törlése lehetne a legegyszerűbb módja a megszakítás kezdeti szakaszainak áthidalására (ha még nem tette volna). Vagy legalábbis szétválaszthatja az állásukat. És bármit is csinálsz, ne keresd a szívfájdalmat úgy, hogy beírod a nevedet a keresőmezőbe.

13 Ne kapcsolja ki az érzéseit

Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetünk a megszakítás után, kapcsolja ki az érzéseit. Persze, sokkal kellemesebb, ha nem érezzük a szakadás fájdalmát és fájdalmát, de az elnyomott érzelmek sem sok jót tesznek, és végül el akarják érni őket (nézd meg a tequila felvételeket). Tehát, egy megszakítás után fontos, hogy elismerje az érzelmeket, amiket érzel, anélkül, hogy megpróbálná megragadni őket. Ez a legjobb módja annak, hogy gyorsan eljussanak. Legyen dühös, elpusztult vagy egyenesen dühös, adja meg magának a helyet, hogy érezze minden érzelmét anélkül, hogy az érzéseit „leállná”.

Csak győződj meg róla, hogy megvan az átmeneti mechanizmusa az erős érzelmek kezeléséhez, mint például egy jó párna, egy újság, amellyel beírhatsz, vagy akár egy kickbox-osztályt is használhatsz, hogy az összes negatív energiát ki lehessen vinni, így továbbléphetsz.

12 Ne használjon alkoholt

A „breakup” szó alapvetően 2 palack Pinot Grigio-nak és egy vad éjszakának a legjobb barátaival. De bár úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb rövid távú megoldás a fájdalom zsibbadására, az alkohol csak súlyosbíthatja az érzelmeket, amiket érzel, és több drámát hívhat az életébe. Nem is beszélve arról, hogy az alkoholnak gonosz módja van arra, hogy úgy gondolja, hogy valami jó ötlet, akkor például az ittas tárcsázás az ex, vagy hazaérkezik valakivel. Emiatt elengedhetetlen, hogy az alkohol megszakítása során az érzelmeket érettséggel, tisztasággal és megbánás nélkül kezelje.

11 Ne írja le az Ex szövegét

Függetlenül attól, hogy józan vagy kevés koktélod van, ne írd be az ex. A szükségtelen kommunikáció a megszakítás elején csak a folyamatot vonja maga után, és nehezebbé teszi az érzelmek feldolgozását. Természetesen előfordulhat, hogy meg kell gondoskodnia a tárgyak felvételéről, vagy talán egy kisállat is. De próbálja meg a legjobbat, hogy ne kezdje meg a beszélgetést az ex-vel, mint amire szükség van. Szokás, hogy elfelejtik őket az elején, és beszélgetni akarnak velük a szokásról vagy a kényelemről, de ha nem kap rendszeres kapcsolatot az ex-vel, akkor sokkal gyorsabban tudsz mozogni.

10 Ne kerülje el barátait

Ha ideges vagy gyászos állapotban van, normális, ha egyedül akarsz lenni. De a barátaid és mások, akik érdekelnek, elkerülése az egyik legrosszabb dolog, amit a bontás után tehetünk. A magányos nehéz érzelmek kezelése csak azt fogja okozni, hogy az elméd vándoroljon, sőt elhomályosul a részletekkel vagy helyzetekkel, amelyek nem szolgálnak Önnek. Pozitív, felemelő emberekkel körülvett idő az egyik leginkább terápiás módja a bontás kezelésének. Így az elméd könnyen összpontosíthat más dolgokra, és megkaphatja az érzelmi támogatást, amire szüksége van ahhoz, hogy gyorsabban haladjon.

9 Nem rossz száj Az Ön Ex

Függetlenül attól, hogy mi okozza a bontást, próbáld meg a legjobbat, ha nem rossz szájjal fogod. Miért? Negatívan beszélve az ex-ről (még akkor is, ha valami elképzelhetetlen volt) csak a negatív érzelmeket reignitálja, és ezek a negatív érzelmek csak bántanak. Tehát ellenállj a kísértésnek, hogy az ex a rossz beszélgetés megváltoztatja a beszélgetés tárgyát, vagy a naplót arról, hogy milyen tapasztalatokat kellett bocsátania az érzelmek biztonságos terében. Ez nem azt jelenti, hogy nem kellene arról beszélnünk, hogyan érezzétek magadnak a megszakítás során, de ne használjunk tüzelőanyagot a tűzbe sértő és lemondó nyelven.

Ha a megszakítás dühös volt, akkor talán nem hiszitek, de semlegesen beszélve az ex-ről segíthet gyorsabban mozogni, mivel nem pazarolja az értékes energiát izzadva a csúnya részletek felett. És soha nem egy rossz ötlet, hogy a nagy utat is vegye.

8 Ne menj be a Tinder Binge-re

Nincs jobb figyelemelterelés, mint a Tinder bal és jobb lebontása a megszakítás után. És ki tudja, csak jobbra csúszhat és találkozhat az „egygel”, aki egész idő alatt várja Önt. Nagyszerű ötletnek tűnik, ugye? Rossz. Ne töltse ki a szakadás érzékenységét, és ne szüntesse meg a felszakítási érzelmeket, ha eltereli magát egy társkereső alkalmazással. A fellendülésen való részvétel is tisztességtelen a Tinder mérkőzéseivel szemben, akik más érzelmi térben lehetnek, mint te. Ahelyett, hogy azonnal használná a Tinder-t, hogy találkozzon valakivel, adjon magának egy kis helyet és időt, hogy gyógyuljon, mielőtt megpróbálna rohanni egy új mérkőzés meghívására az életedbe.

7 Ne nézzen a régi fotókra

Persze, te és az ex már sok jó emléket is megosztottak. De a megszakítás kezdeti szakaszaiban, az ilyen szórakoztató alkalmakra való visszatekintés csak összekeveri Önt (sokkal könnyebb emlékezni a jóra, még a rendetlen megszakítás fényében is), és nehezebbé teszi az érzelmeid kezelését. Ha a fényképek a telefonon vannak, akkor egy privát fotóalkalmazással helyezze el őket egy titkos mappába, így nem emlékeztetnek rájuk minden alkalommal, amikor a fényképezőgép tekercsét görgeted. Bizonyosodjon meg róla, hogy az összes fotót és az ex-jét, amely még mindig az otthoni környezetben van, vegye le. Az állandó emlékeztetés nehezebbé teszi a megszakítást, és megakadályozza, hogy gyorsabban mozogjon.

6 Ne mutasson egy lángoló ujját

A megszakítás felkarolása úgy hangzik, mint egy nevetséges tanács, de gyakran a legnehezebb dudorok az úton a legnagyobb áldásai álcázva. Még akkor is, ha az ex tett valamit (vagy sok dolgot), ami megbocsáthatatlan volt, ne próbáljon meg hibás ujját mutatni. Ehelyett úgy dönthetsz, hogy a megszakításod lehetőséget ad új élmények megszerzésére az életedbe. Bár ez nem tűnik azonnal, minden jó és rossz tapasztalat az Ön legnagyobb jósága miatt történik. Tehát, még akkor is, ha az ex az életed szeretete volt, lehet, hogy valaki más, akivel még nem találkoztál, aki sokkal jobban megfelel Önnek.

A pozitív nézetekkel való megszakításával való találkozás helyett az áldozatnak érzi magát, még akkor is hálás lehet a megszakításért. Mondanom sem kell, nincs jobb módja annak, hogy gyorsan elmozduljon a szakadás negativitásából, mint hálával érte..

5 Ne menjen a dátum éjszakai helyszíneire

Nincs rosszabb módja a megszakítás kezelésének, mint ha meglátogatná ugyanazokat a helyszíneket és az ex frekventált helyeket. Ugyanezen helyi foltok meglátogatása nem csak növeli az esélyét arra, hogy bejusson vele vagy barátaival, hanem azt is, hogy újra éljetek a jó időkben, ami csak egy megszakítás érzelmével foglalkozik. A foltok és az ex látogatásai rosszabbak, mint a fényképek vagy a régi szöveges üzenetek. Tehát, még akkor is, ha kedvenc sört csak a saját és az ex kedvenc szomszédos kocsmájában találja meg, elengedhetetlen, hogy a megszakítás kezdeti szakaszában kapcsolja be a hangouthelyeit. Az elhúzódó emlékek csak megakadályozzák Önt abban, hogy gyorsabban tudsz mozogni.

4 Ne próbálj meg barátokkal lenni az ex-vel

A békés megszakítások általában a hírhedt vonalhoz vezetnek, „mindig jó barátok”. De legyünk őszinték, a legtöbb pár nem tud gyors átmenetet váltani a szerelmesektől a bff-be egy nap alatt. Tehát, ha ideális helyzet lehet, ha az ex-t közeli barátjaként szeretné, gyors kihívást jelent a megszakítás, amikor azonnal megpróbál egy barátságot kezdeni.

Ha gyorsabban szeretne folytatni a megszakítást, próbáljon néhány távolságot elhelyezni az Ön és az ex között. Ha gyermeke vagy háziállata van, a barátok megérkezése azonnal érthető. De tartsd távol a barátságodat, amíg biztosak vagyunk abban, hogy a megszakításod érzelmei elmaradtak és meggyógyultak.

3 Ne kezdje el az Ex-t, hogy visszavegye

Néha az érzelmek a legjobbat kapják, és ez rendben van. Közvetlenül a megszakítás után az elme vadul futtathat, és mindenféle kérdést kérdezhet meg magától. - Meghoztam a helyes döntést? Tévedek? ”. Ha hosszú távú kapcsolatban álltál, akkor a megosztottság után is egyedül érzi magát. De próbálja meg a legnehezebb, hogy ne reagáljon ezekre az érzelmekre azáltal, hogy megkérdezi az ex dolgokat, hogy dolgozzon ki. A megszakítások egy kis idő után megszúrhatnak, de ha az érzelmeid a legjobbat hozzák ki, próbáld meg emlékezni az elszakadás okaira, és azonnal szüntessék meg magadat a barátaival és tevékenységeivel, amit szeretsz.

2 Ne tegyen impulzív döntéseket

Tegyük fel, hogy a Starbucks és az ex mindig vezetett, és mindig egy kis nosztalgikusnak érzi magát. Vagy egy kis kedvességet érez, amikor gondolkodik az ex-ről, és úgy dönt, hogy küld egy szöveget, hogy megtudja, hogyan csinálnak. Bármit is csinálsz, ne tegyél impulzív döntéseket az érzelmek alapján. Természetes, hogy az adott pillanatban érzelmekbe kerüljenek, de mindent megtesznek, hogy felismerjék ezeket az érzelmeket rövid időre, és tegyétek meg a legjobbat, hogy ne cselekedjetek velük. Az impulzív döntések gyakran sajnálatosak, és hozzájárulhatnak a múltbeli helyzetek és körülmények újraélesztéséhez, amelyek nem járulnak hozzá pozitívan a jelenhez.

1 Ne aludjon az Ex-vel

Ha megtörténik, hogy behatol az ex-be, vagy olyan helyzetben találja magát, ahol látnia kell őket, nehéz lehet megtagadni a közeli vagy vonzerő múltbeli érzéseit. De ezeknek az érzéseknek és az ex-vel való alvásnak köszönhetően nehezebb az érzelmek feldolgozása a megszakítás után. Emellett az alvás együtt mindkét fél számára vegyes jeleket hozhat létre, amelyek csak összekeverik a helyzetet. Ez különösen nehéz, ha Ön vagy partnere másképp érzi magát a bontásod felé. Például a partnere esetleg vissza akar térni, miközben nem. Bármilyen intimitás elkerülése az ex-vel együtt megszünteti a felesleges drámát és az érzelmi nehézségeket.