15 Tudományos módja a törött szív gyógyításának

Ez mindenkivel történik. Szeretetet találsz, és az eufória elárasztja. És miután belépett rajta, néha megtudja, hogy milyen nehéz módja volt. Üdvözöljük a szívroham klubban. De van még több, mint a szomorúság és a bontásban. Ez egy igazi orvosi állapot, amely több nőt érint, mint a férfiak. Van egy igazi orvosi név. A „Takotsubo cardiomyopathia (TC)… jobban ismert, mint a megtört szív szindróma… a TC az érzelmi stressz által kiváltott szív izomzatának gyengülése körül forog. rossz megszakítás. Ez szívmegálláshoz és [legrosszabb esetben] halálhoz vezethet. ”A rossz hír: igen, a megtört szív szindróma megölhet, ha kezeletlen. És tényleg, sokkal több megelőző intézkedés van, mint a tények utáni kezelések, de ne essen kétségbe. Van remény. 

15 Próbáljon meg érteni

Néha úgy érzi, hogy a legrosszabb része, hogy a szívedet szétrepedték, és az egész padlón szétzúzzák, valójában időbe telik, hogy gondolkodjunk róla. De az igazság az, hogy valóban hasznos lehet a helyreállításod számára, ha kicsit összpontosítasz rá. A kutatások azt sugallják, hogy elemezzük a múltat; milyen hibákat tettek és ki tette őket, és miért készültek. Amit tettél; amit tettek. Ha időbe telik, hogy valóban megértsük, miért ért véget, segít elhaladni. Segít megtalálni a kapcsolat és a korábbi kapcsolatok közötti mintákat. Miután ténylegesen megértette, miért ért véget, és megértette, miért volt a legjobb, a fájdalom azonnal elkezd tompulni, mint korábban. A szellőzésnek is nagyon terápiás tulajdonságai vannak, függetlenül attól, hogy egy szülőnek, egy barátnak vagy egy olyan szakembernek van-e, aki jobban segíthet abban, hogy az egész helyzetet kezelje.

14 Légy szociális

Mivel bármelyik barátaid, akik szívfájdalmat vagy szívfájdalmat tapasztaltak, elmondják neked, el kell távolítanod magad - tartsd magadat a barátaiddal és a családoddal. Vegyél egy osztályt barátnőddel; menj a filmekhez, próbáld ki a kiskereskedelmi terápiát? Mindent hallottál. És ez nem csak azért van, hogy ne ülj és ne maradj a negatív. Valódi tudományos bizonyíték van arra, hogy az Ön támogatási struktúrája - a besties és a családod, vagyis azok, akik feltétel nélkül szeretik Önt és soha nem fognak járni veled - jó az Ön egészségére és különösen a gyógyulásra. „Egy erős szociális támogatási struktúra bizonyította, hogy csökkenti a kortizol és a norepinefrin szintjének drámai változásait a stresszválaszhoz kapcsolódó agy-mindkét hormonban.” Minél nagyobb a stressz a szívedre, annál rosszabb az egészségednek, így kapsz szociális és kezdje eljavítani a megtört szívét.

13 Lehet, hogy a jövőben sebészeti beavatkozást is végezhet

Mindenki tudja, hogy a gyerekek sokkal jobban regenerálják sejtjeiket és magukat, mint a felnőtteket, mert még növekszik. A tudósok rájöttek, hogy segítenek a sérült szívsejtek gyógyításában. Képzeld el, hogy végigfutottál, és hogy önmagában fájdalmas, mert ugyanazokat az érzékelőket indította el az agyadban, mintha valami forró vagy megérintette volna az ujját. Mit tehetsz most, de sírni? Bár a tudósok csak az egerekben bizonyították, „felfedezték, hogy a sérült szívsejtek nem gyógyultak meg őssejtek, hanem a ténylegesen differenciált szívsejtek révén. Ők jobban hasonlítottak a prekurzor sejtekhez. ”És meg tudták javítani az egér sejtjeit, miután szívrohamot tapasztaltak. Maguk a sejtek visszatértek egy differenciált állapotba, és javult a vérellenőrzés. Nem tudom, mit olvasott? Ez azt jelenti, hogy az orvosok a műtéti lehetőséget választják az utolsó árkokra, ha semmilyen más orvosilag nem segít gyógyítani a megszakadt szívszindrómát.

12 Írja be a hidakat

Sokan megpróbálnak barátokkal lenni az ex-vel, közvetlenül a felszakítás után, és ez egy nagy nem-no. Talán mentálisan megértheted azt az elképzelést, hogy jobb vagy mint barátok, vagy csak nem működött, és egy részed rendben van ezzel, de valójában megakadályozza, hogy meggyógyítsa a megtört szívedet. Tudja, mi segíthet a megszakadt szívből? Amikor megállíthatod a szerető személyt, aki bántott. És ez szörnyű és nehéz, nem kétséges. A tudomány mégis támogatja. A kutatás azt mondja, hogy „az új ex-partnerrel való kapcsolat fenntartása késlelteti a szomorúság helyreállítását, és lassítja a (szükséges) szeretetcsökkenést”. a szeretetből, és képesek továbblépni, ami nem tesz semmit a javításra szoruló szívedért. Mentsd meg a barátságot az ex-vel egy biztonságos időszakra, miután a szíved megtörtént.

11 Gyakorlat

A meghibásodott szív szindróma tapasztalt rossz fizikai mellékhatásai semmiképpen sem jelentenek semmit. Ezek közé tartozhatnak: izom-duzzanat, merev nyak, görcsök, hasmenés, étvágytalanság, közönséges hideg, alvási problémák, depresszió és a szívrohamhoz kapcsolódó tünetek: mellkasi fájdalom, légszomj és izzadás. Annak ellenére, hogy kevés bizonyíték van arra, hogy biztonsági másolatot készítsen az állításról, az edzés valóban segíthet megakadályozni a TC-t, általában a tested és az elméd kapcsolódik, így segítve az egyiket egészségesnek, segít a másiknak. A testmozgás segíthet gátolni a szervezetbe kibocsátott veszélyes vegyi anyagokat, miközben depressziós állapotban van, valamint segíthet a harcok néhány tünetében: alvás, hangulatváltozások vagy potenciális fókuszálási problémák. És a testmozgás az endorfinokat kiadja, amelyek sokkal boldogabbak lesznek, mint a sappy, blubbering rendetlenség, amit valószínűleg most vagy. És ez enyhíti a stresszt, amit jelenleg valószínűleg sújt.

10 Vágja ki a rossz dolgokat

Bár a szemét élelmiszerek szinte azonnal felszabadítják az endorfinokat, ami boldoggá érzi magát, az az emésztés, amit megemészt, valójában rosszabb az Ön számára hosszú távon. Az egészséges táplálkozás segíthet csökkenteni a testedre és az elmédre gyakorolt ​​stresszt. Az olyan dolgok, mint az alkohol és a túlzott cukor, szintén rosszak a szívedre (szó szerint), és megnehezíti a sérült szívsejtek bármelyikének helyreállítását a helyreállítás során.

A törés során vagy az extrém stressz más időszakában az emberi test két dolognak felel meg. Vagy szuper vékony vagy felrobbant, mint egy léggömb. Tedd el a Hagen-Daaz-t és a burgonya chipset, vagy legalább mérsékelten snacket. Az egészséges táplálkozás, különösen a zűrzavar idején, segíthet szabályozni mind a testedet, mind az elmédet. Mindkettő megtartása a lehető legjobb formában segít abban, hogy helyreálljon a megtört szívből.

9 Szeretlek

A jó hírek? Az orvosok és a tudósok azt mondták, hogy átlagosan csak három hónapig tart, hogy meggyógyítsa a megtört szívét. A rossz hír: sok munkát igényel. Az egyik legnehezebb dolog, különösen a bontás után (és különösen, ha az volt, aki megszerezte dömpingelt) megtanulni újra szeretni magát. Ha hosszú távú kapcsolatban áll, úgy érzi magát, mint egy egységet a partnerével. Az életben kívánt dolgokra való összpontosítás nagyszerű módja annak, hogy segítsen elvonni a fájdalmatól. „A bizonyítékok arra utalnak, hogy azok az egyének, akik nem járnak el az újradefiniálással és az újbóli felfedezéssel, a hétköznapok között gyengébb pszichológiai jóllétet tapasztalnak, és a felszakítás utáni kiigazításokat. egy módja annak, hogy megállítsuk az órát, az elveszett idő, amikor a depressziós állapotban mopingodik, jó állapotban van.

8 Engedje magát sírni

Rendben, hogy sírj. Ön veszteséget tapasztalt. Erőteljesnek tűnik, ha csak el akarja bontani és sikoltozni, sokkal rosszabb az Ön számára, mint valójában csak hagyja ki. Az érzéseid lerakása, mint az emberek általában, amikor egy szeretett ember halála következik be, megakadályozza, hogy kifejezze valódi érzéseit. Bármi is legyen az út a veszteséged ellenére (hé, a megszakítás is veszteség lehet), elfogadható, és a kutatás kimutatta, hogy senki sem sírta magát halálra. Azonban túl hosszú ideig tarthatja az érzelmeit, ami több stresszt és potenciális szívrohamot okozhat. A másik sírásra utaló tudományos bizonyíték az, hogy a könnyei toxinokat tartalmaznak és sírva sok toxint szabadít fel a szervezetből, ami lehetővé teszi a méregtelenítést és a jobb helyreállítást. És általában kevésbé szomorúnak és kevésbé dühösnek érzed magad, ha már jó kiáltásod volt.

7 Hamisítsd meg!

Van egy könyv, a „Boldogság projekt”, és ez egy könyv arról, hogy egy nő boldogabb lesz. Nem az, hogy ő boldogtalan volt, hanem csak többet akart… Ugyanez a lecke vonatkozik a szívrohamára. A könyvben hivatkozott lecke az úgy érzi magát, ahogy szeretné. És annyira furcsa, mint amilyennek látszik, hogy a régi hamis fogalom megcsinálja, valójában van néhány tudományos érvelése mögött. Ez az ügyes dolog az arc-visszacsatolási hipotézis, amely alapvetően a mosolygó cselekedetre vonatkozik. Azt állítja, hogy ha fizikai, izmos cselekedetet csinál, mosolyt küld az agyának, mondván, hogy boldog vagy. Más szóval, bár úgy gondolja, hogy a jó hangulat, ami nem jó, szabályozza az arckifejezéseket, a mosolygó arc viselkedése valóban boldog jeleket küldhet az agyadnak, ami potenciálisan javítja a hangulatot. Szóval menj oda, és mosolyogj, amíg végre nem érzed jobban a szívfájdalmat.

6. Szerezd meg a visszapattanást

Sok barátod és családod elmondja, hogy az újjászületés nem egészséges, mert még nem vagy készen; nem is beszélve arról, hogy talán nem tisztességes a korábbi bf-el. Az igazság az, hogy nincs igazi bizonyíték arra nézve, hogy a visszaesési kapcsolatokban néha előforduló rossz eredmények közvetlenül kapcsolódnak ahhoz a tényhez, hogy az egyik vagy mindkettő valóban megújul. A tanulmányok azt mondják, hogy: „a rebound kapcsolatokban az emberek jobban kívánatosnak tűnnek, inkább„ túl ”az ex-partnereik, és nagyobb általános jólétük van; valóban, a partnerek közötti idő kevésbé kapcsolódik az önbecsüléshez, a kevésbé kötődő szorongáshoz és a kevésbé a kötődés elkerüléséhez..

5 Meditálj

Tudja, mi a függőség? Gondolod, hogy nem vagy a repedés? Nem? Mi van a dohányzással? Szintén nagyon addiktív, de még mindig rossz. A szerelem addiktív. Ez így van, a téma a sok dal és film; az a dolog, amit az emberek igyekeznek elérni. Szeretet. Az egyik fő oka annak, hogy „nehéz elhagyni az exes-t, mert valójában repedtek. Igen, az agyad rabja a szeretetnek. ”Ha azonban a megszakítás valóban megtörténik, az agyad elveszti azokat a boldog vegyszereket és betölti azokat, akik szörnyűnek érzik magukat, és nem is olyan nagyok az egészségre. A javasolt megoldás természetesen a meditáció. Az olyan tevékenységek, mint a jóga, a lehető legjobban függőséget okozhatnak. A meditáció segít felszabadítani a fájdalmat és a negatív energia, vagy az érzések többi részét; minél kevesebbet tartasz, annál hamarabb lehet „jobb”. Emellett az egyik tanulmány azt mondja, hogy: „11 hét múlva a megszakítás után a résztvevők 71 százaléka pozitív fényben látta a kapcsolatukat.”

4 Menjen kívülre

Amikor végigfut a fájdalom, ami a feloszlatással jár, akkor minden valószínűleg az ágyban maradsz a fejed alatt a borítók alatt. Valószínűleg már tudja, hogy ez nem jó neked. És a tudomány azt mondja nekünk, hogy a külvilág és a természethez való visszatérés valóban boldogabbnak érzi magát. A kutatás szerint a zöldterület közelében is élhet csodákat a mentális állapotodon. Tehát próbáld meg és sétálj minden nap, nem csak akkor fogod élvezni az edzésből származó endorfinokat, hanem a D-vitamin dózisának előnyeit is élvezed a naptól. A D-vitamin alacsony szintje kapcsolódik a depresszióhoz. Tehát valójában a beltéren való tartózkodás egészen rosszabbul érzi magát!

3 Töltse fel az elakadást

A nagyszerű zene mély, érzelmi szinten érheti magát. Pozitívan befolyásolhatja egészségét is. A remek zene nemcsak zavaró hatású, hanem más dolgokra is összpontosít, boldog helyet hoz, és megváltoztathatja a szívritmust. Javasoljuk, hogy mindazok a hölgyek, akik ott vannak a megtört szívvel, meghallgatják a Zepplint. Miért, megkérdezheted? „A Led Zeppelin ritmusszekciója megállt anapestic ütést használ. (Két rövid ütés, hosszú ütés, majd szünet). Ez a harmonikus disszonancia a szív és az artériás ritmusok pontos ellentéte. - tánc-körül-a-szobád-szerű-senki-figyelő himnuszai. Ha Zepplin tényleg nem a lekvár, csak találjon néhány tisztességes Alanis-dalot, és vágja le néhány régi ruháját.

2 Vegyünk egy tablettát

A TC is ismert stressz kardiomiopátia. Mi történik, ha ez a megtört szívszindróma szenved, a bal kamra gyengülése, a szív fő szivattyúkamrája. A bal kamra léggömbök alsó része minden alkalommal megtörténik, amikor a szív veri, ami stresszt okoz a testnek. Gyógyítsa meg a régi vágású módon. Nem szükséges képzelet előírások. Egy egyszerű Tylenol vagy Advil elegendő. Mivel ugyanazok a fájdalomérzékelők az agyban megrázzák a sérülést okozó szívfájdalmat, csak akkor van értelme, ha egy egyszerű fájdalomcsillapító legalább segít a fájdalom ideiglenes megoldásaként. „A kutatások azt mutatták, hogy az emberek, akik három hétig Tylenolt szedtek, kevésbé ártott érzéseket és társadalmi fájdalmat jelentettek, mint a placebót szedők”, egy tanulmányban. Nyilvánvaló, hogy a fájdalomcsillapítókat nem ajánljuk állandó megoldásnak a függőség lehetősége miatt, valamint a túlzott, ismételt használat során fellépő májkárosodást..

1 LOL

Szórakoztató tény: az Egyesült Államokban az első „törött szívszindróma” rögzített esetét 1998-ban fedezték fel, és valószínűleg az extrém érzelmi stressz okozza. Ez nevetett? Valószínűleg nem. Valószínűbb, hogy megkérdőjelezted, miért fontos az olvasás. És talán nem az volt, hogy az oktatás az első védekezés. A második a hisztérikus nevetés. Egy bölcs személy egyszer azt mondta: „a nevetés a legjobb gyógyszer”, és nem pontosan hazudtak. A nevetés különböző érzékelőket indít az agyban, és az endorfinokat is kibocsátja. A mosolygóhoz hasonlóan a nevetés azt mondja a testednek, hogy boldog vagy. A bontás után nehéz lehet nevetni, mert: „Egy kapcsolatban az elméd, a tested és a magod egyaránt alkalmazkodnak ahhoz, hogy szorosan összekapcsolódj valakivel. Amikor valaki elhagyja, az agynak újra kell állnia. A fájdalom könyörtelen lehet, de végül a testkémia vissza fog térni a normálisra és a fájdalom csökken.!