15 A társadalmi média megsemmisíti a boldogságot
Tényleg azt mondhatjuk, hogy a szociális média, annak ellenére, hogy még mindig viszonylag új a világra, mindannyiunkat befolyásolta, ahogy senki sem láthatta a jövőt. Most már megnyithat egy profilt a Facebookon, a Twitteren, a YouTube-on, a Instagramon, a Pinteresten, a Tumblr-n, a (z), a Periscope-on, a WhatsApp-on -, vagy hiányzott? A szociális médiát munka vagy személyes okokból használhatja, de mindig emlékezzen rá, hogy óvatosan használja.
Ha valaki megpróbálja megemlíteni, hogy nincsenek közösségi médiájuk, akkor azonnal gyanúsak vagyunk. Mit rejtenek el? Hogyan tartják a kapcsolatot az emberekkel? Titokzatosnak találjuk őket, és nem hiszem el, hogy valaki aktívan választaná nem szociális médiában. A logika mögött egyáltalán nincs logika, és talán, ha újra megvizsgáljuk a jogot, hogy ezt a döntést hozza, valójában a világ legboldogabb emberei..
Dr. Paul Durlofsky pszichológus ma írt a fővonalról: „Bár a szociális média kapcsolatai érzelmileg pozitív hatást gyakorolnak ránk, számos tanulmány készült a társadalmi hálózatok és a depresszió, a társadalmi elszigeteltség, az irigység, a bizonytalanság és a gyenge önbecsülés kiváltása érdekében .” Íme néhány megdöbbentő és meglehetősen zavaró módon, hogy a szociális média mentálisan befolyásolhat minket.
15 Hamis valóság
Legyünk őszinték: a szociális média többnyire alázatos bragokkal teli. Nem lehet egyszerre görgetni a hírcsatornánál anélkül, hogy elolvasná: "Nem hiszem, hogy megkaptam a munkát!" vagy "Nézd meg az új autómat / házam / táskámat!" Az emberek a szociális médiát használják saját egóik táplálására és a mindennapi életük dicsőítésére.
Ritkán hallani fogja, hogy az emberek őszinteek, és vallják be, hogy a dolgok nem mennek nagyon jól a kapcsolatukban, vagy hogy problémái vannak a családdal. Ez a szociális média felhasználójának nagyon alacsonynak érzi magát, ahogy azt gondolják: "Miért történnek a rossz napok csak velem és senki másval." Ne felejtsd el, hogy a valóságra fókuszáljon és soha nem kétséges, hogy nem is tudod elérni.
14 Megszakított alvási minták
Az alvás hiánya a folyamatos depresszióval, az elhízással, a szív-érrendszeri betegségekkel és a cukorbetegséggel kapcsolatos. A Business Insider jelentése szerint az emberek 25% -a nem hallgatja telefonját, mielőtt éjszaka aludna. Azt is felfedezték, hogy az emberek 10% -át ébresztik az üzenetek, és az emberek 50% -a néz telefonjára, ha ébrednek fel az éjszaka közepén..
Egyedül a hüvelykes távolságra fekvő világító képernyő megtartása nem segít sem. Hogyan tud jobban aludni? Itt az ideje, hogy régimódi legyen - káddal, tegye a pizsamát, és olvasson egy könyvet a lámpafény alatt. Ez megakadályozza, hogy elméje az interneten elérhető végtelen mennyiségű információra nézzen.
13 Megnövekedett szorongási szintek
A szociális média sok helyet foglal el a fejünkben, különös aggodalmakkal és aggodalmakkal, hogy hogyan mutatkozzunk be a külvilágra. Egy vasárnap délutáni selfie lesz, és feltölti azt Instagramba, majd 15 perc múlva csak egy tetszik. Ahelyett, hogy logikusan gondolkodnánk, hogy a legtöbb ember vacsorázik a családdal, akkor automatikusan azt feltételezed, hogy az önmaga rettenetes és mindenki ellen van.
Gyakran a szorongásunkat az is tudhatja, hogy nem vagyunk jóak. Bibi Deitz írta a The Rumpus-nak: "Régebben éltem attól, hogy amikor embereket sétáltam, tévesen írom be a nevüket a" Mi az elméd? "Mezőbe, és nyomja meg az enter billentyűt."
12 Állandóan értékesítették
A szociális médiában való elkötelezettség egyik fő problémája az, hogy Ön, hisz, vagy nem, a fogyasztó. Ön szabadon hozzáférhet ezekhez a szolgáltatásokhoz, mivel folyamatosan körülveszi a hirdetéseket és a legfrissebb kötelező termékeket. Miután olyan sok választási lehetőséget választottál, akkor túlzott kiadásokat kérhetsz, mivel csak két kattintásnyira van az internetes vásárlásról.
Azonban a materialista árukra fordított pénzek nyomorúságosak lehetnek. A Pszichológia című cikkben Steve Taylor előadója elmagyarázta: "Nem számít, mennyit kapunk, soha nem elég. Ahogy a buddhizmus tanítja, a vágyak kimeríthetetlenek. Az egyik vágy elégedettsége új vágyakat teremt, mint egy sejt szaporodása."
11 Szegény, valóságos kapcsolatok
Néhányunk megosztja az életünk legbensőségesebb részleteit abszolút idegenekkel. Persze, talán az a hely, ahol egyszer megosztottál egy helyet három évvel ezelőtt két hétig, nagyon jól sikerült - de tényleg lettél ilyen közel?
Ahelyett, hogy egy barátja születésnapját erőfeszítené, most csak egy gyors "HB!" Ön nem fog részt venni a pártjukon, hacsak nem rendeznek megfelelő eseményt, és online meghívnak. Elfelejtve azokat az embereket, akik igazán számítanak, és nem érdekelnek azokról a véleményekről, akiket alig ismerünk, végül elvonják Önt attól, ami igazán fontos.
10 Gyenge koncentráció
Tíz évvel ezelőtt az átlagos figyelemfelvétel tizenkét perc volt, manapság a tanulmányok kimutatták, hogy ez 5 percre csökkent. Ennek az az oka, hogy agyunk átgondolódik, hogy alkalmazkodjanak ehhez a technológiai korhoz. Az online gondolkodásmód különbözik attól, amikor egy regényt olvasunk, röviden - nem kell keményen gondolkodnod az online olvasás során.
Sokan küzdenek a hosszú feladatok betartásáért, mivel úgy szoktunk, hogy néhány percenként eltereljük az internetet. Mivel a technológia minden nap előrehalad, nem számíthatunk arra, hogy jövőbeni növekedésünkre koncentrálódni tudunk, és csak az idő múlásával kell elszámolni. Ahogy Albert Einstein azt mondta: „Attól tartok, hogy a technológia felülmúlja emberi kölcsönhatásunkat. A világnak idióták generációja lesz.
9 A termelékenység hiánya
Megnyitja a számítógépet, hogy dolgozzon, majd a BOOM-ot szoptatták az internetre, és most már órákban a macska videók helyett dolgoznak a fontos projekten. Azok az emberek, akik nem engedik meg, hogy a szociális média a termelékenységre kerüljön, ezt csak három, öt perces ülésszakra tervezi.
Ebben az időben válaszolhat az üzenetekre, ellenőrizheti a családot és frissítheti napját. Ha fennáll a vészhelyzet, amelyre szüksége van a figyelemre, akkor azok, akik számítanak, személyes kapcsolattartóikkal rendelkeznek, és már nem érezhetik magukat a közösségi médiához..
8 Minden határozat elemzése
Gyakran, amikor a közösségi médián vagyunk, úgy érzi, mintha az egész világ nézne. Egy egyszerű selfie, aki mosolyog a fürdőruhájában, elkezdhet egy órányi vizsgálatot.
Ahelyett, hogy csak egy képet töltött fel Önről, élvezve a pillanatot, a szemek mindig átjuthatnak a lábakon, a karokon és a hajon mindig problémákat találva. Minden mozdulataink túlzott gondolkodása ellopja a boldogságot tőlünk, mivel csak elengedhetjük magunkat.
7 Nem engedélyezi magának a magánéletet
Az átláthatóság hiánya, amelyről várhatóan online lesz, az évek során gyorsan növekedett. A Facebook mindig igyekszik javítani a felhasználók adatvédelmi problémáit, de ha aktív online, ezek a problémák soha nem fognak eltűnni.
Minden személyes adatainkat, aktuális helyeit, családtagjait és munkahelyét arra ösztönzik, hogy megjelenjenek profiljainkon. Fényképeinket feltöltöttük, és szinte bárki láthatja, hogy mi vagyunk. A munkáltatók most már a szokás szerint felkeresik a jelölteket, mielőtt interjúkat szerveznek. Az így érezhető érzés hosszú távon bizonytalanság és érzékenység érzéséhez vezethet.
6 Passzív agresszív érvek
A konfrontáció könnyebb online, mivel nem kell közvetlenül az ellenfelével szemben lennie. Érzelmileg ez idővel komoly negatív hatást gyakorolhat, mivel még a passzív agresszív támadások is fájnak.
A szabványos online érv egy olyan keserű harc a magánüzenetekben, melyeket egy gyors kihagyás követ. Aztán vannak más harcok, amelyeket mások előtt játszanak le, megjegyzéseket teszek, amint egy frenemy-vel harcolsz. Eléggé elég, hogy annak ellenére, hogy mindketten gyűlölted egymást, még mindig nem fogod használni a blokkgombot, hogy megtartsd a szemedet bármelyik bitchelésért. Ez egy biztos jele annak, hogy a szociális média nem lehet boldog hely az Ön számára.
5 Már nem élvezi a beszélgetést
Hányszor voltál vacsorázni a barátaival, és ahelyett, hogy beszélgettél volna az asztal körül, mindenki csak megragadta a fejét a telefonokra nézve? Ha valaki beszél valamiről, ami történt, akkor lehet, hogy üdvözöljük: "Ó, tudjuk - látta a Facebookon."
Más esetekben előfordulhat, hogy valaki életét olvassa el minden nap a hírcsatornádban, de ha áthaladsz az utcán, alig nézd meg egymást. Ahelyett, hogy beszélgetnénk velünk ülőkkel a tömegközlekedési eszközökön, ahelyett, hogy elvesztettük a fejünket az online világunkban, és elfelejtettük a körülöttünk lévő embereket.
4 Misery Loves Company
Egy olyan hely, ahol több milliárd ember csatlakozik a csatlakozáshoz, meglepően a világon a magányosabb hely. A Daily Mail szerint a kutatók azt találták, hogy a magányos emberek jobban vonzódnak a szociális médiához, mint mások.
Hayeon Song professzor a Wisconsin-Milwaukee Egyetemről beszámolt: "A nem magányos emberekhez képest a magányos emberek több időt töltenek a Facebookon. A magányos, félénk vagy alacsony szociális támogatással rendelkező emberek fordulhatnak a Facebookhoz, hogy kompenzálják a társadalmi hiányukat. készségek és / vagy szociális hálózatok a szemtől-szembe beállításokban. "
3 Ellenőrzés
El tudod képzelni, hogy hosszú utazáson van, nincs telefon akkumulátor vagy hozzáférése a szociális média fiókjaihoz? Elég ébredni az éjszaka közepén. Sokan küzdenek az online szétkapcsolással.
Sokan közülünk enyhe pánikba ütköznek, amikor egy olyan üzenetet lát, amely a következőt írja: "A barátod nemrég megjelent egy fotóban." A szociális médiában való kontrollálás érzése normális viselkedés, de az, hogy ezek az aggodalmak átvehessék az életedet, nem, és meg kell irányítanod, hogy mennyi időt töltesz az interneten.
2 Mások irigysége
Természetünk szerves része, hogy folyamatosan összehasonlítsuk magunkat másokkal. Csak egy pillantást vetünk a Instagramra, és nem maradunk eléggé. Lehet, hogy úgy érzi magát, mintha nem járna elég hűvös pártok, lépést tartana a legújabb trendekkel, vagy keményen dolgozol az edzőteremben. Mindezek az érzések ahhoz vezethetnek, hogy nagyon irigységet érzel másoknak.
A Daily Mail által közzétett statisztikák szerint minden ötödik szociális média-felhasználó elismeri, hogy összehasonlítja magát másokkal.
1 Tartsd a fájdalmas múltodat
A múltba tartás fájdalmas lehet. Mindannyian bűnösek vagyunk, hogy időről időre megrándulunk, az oka annak, hogy túlságosan könnyű a képekre ugrani és titokban kémkedni egy ex. Ez érzelmileg károsabb lehet, mint amennyit megengedsz.
A mélyebb kérdés az, hogy valójában rabja az ex. Jim Pfaus, a Concordia Egyetem pszichológiai professzora beszámolt: "A szeretet valójában olyan szokás, amely a szexuális vágyból alakul ki, mivel a vágyat jutalmazzák. Ahhoz, hogy segítsen visszaszerezni a kapcsolatodból, nem kell többé táplálnod a mögöttes függőséget, és ami nagyon nehéz lesz, menj csak hideg pulyka.