20 mód, hogyan kell kezelni az elkerülhetetlen 7 éves viszketést

Amikor először házasodsz, soha nem gondolod, hogy nem lennél vele. De mindannyian hallottunk a hétéves viszketésről, és szeretnénk elkerülni. Akár hisz benne, akár nem, bizonyíték van arra, hogy a hétéves jelzés körül a párok küzdenek, és néha a harc véget vethet a házasságnak.

Függetlenül attól, hogy hét év vagy sem, a legtöbb pár megüt egy durva foltot a házasságának egy bizonyos pontján, és ha tudatában van ennek a ténynek, akkor mindent együtt lehet elkerülni. A durva foltnak sok köze lehet a házasságban lévő szeretet csökkenéséhez, nyugtalanul vagy unatkozni, és gyakrabban harcolni. A kifejezés maga az 50-es években jött körül a filmben, ahol Marilyn Monroe állt egy rácson.

Ennek a koncepciónak az egyik megértése, hogy egy hétéves viszketés teljesen normális. Átjuthatsz anélkül, hogy bérbeadási ügyvédet vennél. "Bármilyen törekvésben, az unalom az idő múlásával kezdődik - ez azért van, mert a regény rutin lesz" - mondja Dr. Paul Hokemeyer, egy engedéllyel rendelkező családi és házassági terapeuta. "Megtaláltam a hétéves viszketési ciklust." Nézd meg ezeket a 20 módot, hogy elkerüljük a hétéves viszketést.

20 Ez a házasságod, hogy nyugtalanul érezze magát?

Higgye el vagy ne, de a nyugtalan érzésnek semmi köze sincs a házasságodhoz. Néha az emberek hibáztatják a nyugtalanságot, mint egy házassági kudarcot, amikor inkább személyes dolog.

„Ha úgy érzi, hogy a viszketés hét évig hagyja el a kapcsolatot, kérdezd meg magadtól, hogy általában viszketsz-e. Ha úgy érzi, a kapcsolatod stagnáló vagy unalmas, nézd körül az életed egészét.

Állandó a kapcsolatod, vagy az életed stagnál? Az emberek unalmasságukat vagy a lelkesedés hiányát az életükre nézve átadhatják a partnerüknek, ha a partnerük egyáltalán nem az oka, mondta Marie Land, pszichológus.

19 A szeretet eszméjének megváltoztatása

Sok embernek különböző elképzelése van arról, hogy mi a szeretet, és egy dolog, amit meg kell értenie, hogy a szerelem idővel változik, és ez rendben van.

"Ez nem statikus valami. Nézzétek meg a szeretetet, mint a vizet és a kapcsolatot, mint egy hosszú és kanyargós folyót, amely lehetővé teszi, hogy az áramlás folyjon.

Igen, csendes medencék és sziklás foltok lesznek, de ez része a kalandnak - mondja Hokemeyer. A szeretetben való kalandozás nagyon jó dolog és valami, amivel futtatni kell.

18 Légy kedvesebb egymásnak

Könnyű lehet csalódást okozni a partnerednek, különösen akkor, ha hosszú ideig együtt voltál. Annyira kényelmesek vagyunk egymással, hogy néha nehéz megérteni, hogy nem vagyunk szépek.

„Más szóval, meg kellett tanulnunk, hogy szebbek legyünk egymásra. Egy szakértő azt sugallja, hogy a párok úgy tesznek, mintha egy ház vendége lenne - hogy segítsen nekik jobban viselkedni.

Olyan vicces, hogy gondolkodjunk, de ez nagyon is igaz. A házasságban szépen járhat.

17 A változások körüli munka

Amikor először találkoztál, előfordulhat, hogy a ruháit egymás után kinyomtatják, de az évek során megváltozik az utat, amellyel szorosan együttműködnek, és ez rendben van. Előfordulhat, hogy az évek során még mindig van egy vadon élő hálószobája, de lesznek az áramlatok. - Nem hiszem, hogy a [hálószoba] életének egy 20 évesnek kell lennie - mondja Hokemeyer. "Amint korunkban élünk, a meghajtóink csökkennek. Ez a biológiánk függvénye. Idővel változtassa meg a [hálószoba] életét. Ha elvárja, hogy ez legyen a módja, akkor a jelenlegi és a jövőbeni kifejezést elborítja."

16 Legyetek hálásak egymásért

Emlékezzetek arra, hogy miért szerelmesek egymásba és minden jó dologra, amit egymás életébe hoztak. Győződjön meg róla, hogy partnere is tudja, mennyire hálásak vagyunk. - Kérdezze meg egymást, ha hálásnak érzi magát partnere jelenlétében az életedben.

Ha úgy találja, hogy a hála - vagy annak hiánya - érzései kevésbé ideálisak, most kiváló alkalom lenne arra, hogy kérdezd meg magadtól, hogy miért.

Miután felfedezte a választ, azt javaslom, hogy tegyen valamit, hogy kifejezhesse háláját - és tegye azt gyakran úgy, hogy a partnere a szívükben tudja, hogy őszintén értékeljük őket - mondta Gary Brown, a házassági és családi terapeuta.

15 Nem tudsz élni a nászútban

A nászút szakasz egy kapcsolat csodálatos és boldog, de nem tart. Ha nem lehet nászút nélkül élni, akkor azt javasoljuk, hogy ne lépjen kapcsolatba. „Ismerje meg, hogy a forró, új szerelem elkerülhetetlenül nem olyan forró, idősebb szerelem. A forró, új szerelmet és csavart kereső emberek minden alkalommal, amikor viszketést tapasztalnak, sajnos sajnálatos módon nem tudják fenntartani a kapcsolatokat.

Meg kell ragadnunk azt a valóságot, hogy a kapcsolatunk időnként kiszámítható rutinná válik, amely nem lehet a mézeshetek hője, de van valami nagyobb és fontosabb - és ez a biztonság és a barátság és elkötelezettség, ”

mondta Iris Krasnow, a szerző A házasság és a feleségek titkos életének átadása.

14 Figyeljetek egymásra

Csak azért, mert az első néhány évben ő volt az, aki mindent megtett, nem árt neki, hogy segítsen neki. Nagyszerű érzés, hogy nagyra értékeljük, és mind a férfiak, mind a nők nagyobb valószínűséggel tesznek dolgokat a partnerük számára, ha értékelik őket. Csak azért, mert tíz éve házasodtál, nem jelenti azt, hogy kihasználod a partneredet.

- Mindenekelőtt figyelmesebbek vagyunk egymásra. Többet kezdett főzni. Tehát most, minden vasárnap, felemeltem az edzőket, hogy futni kezdjek, miközben elkezd a pörkölésen.

Burgonyával. És Yorkshire pudingok. És egyszer, egy mártás hajó ”- írta Helen Russel Távíró.

13 Győződjön meg róla, hogy szereti magát

Néha elfelejtjük, hogy vigyázzunk magunkra egy házasság alatt. Unatkozunk, és elkezdjük hibáztatni partnereinket az életünkben fellépő szórakozás miatt. Elkezdheted azt gondolni, hogy ha a partnered csak többet csinált neked, akkor boldog lennél.

De "hibáztatod a partneredet, majd megpróbálod megváltoztatni őket, csak haragra és haragra vezet",

Hokemeyer azt mondja. "Ezek az érzelmek megosztják a kapcsolatokat. Az érdekes kapcsolat legjobb receptje, hogy érdekes emberré váljunk." Talán itt az ideje, hogy új hobbit találjunk, így valami újdonsággal beszélhetsz a partnereddel.

12 Keresse meg a Hobbi Együtt

Együtt csinálunk egy nagyszerű kötési módot. Egy vadonatúj hobbit vehet fel, vagy vegyen részt egy hobbiban, hogy partnere már részt vesz.

- Tegyen valamit, amit a partnere érdekel, és nem vagy. Amikor egy kapcsolat elmúlik, a jelentős másik független érdekeinek megtorlása gyakran szerepet játszik.

A hosszú és boldogan házasok, akiket tanulmányoztam, ezt kérdezik meg: Mi fontosabb, hogyan tölti a szabadidőt vagy a kapcsolatot? Válasszon egy hetet, és egy ponton csatlakozzon a partnered érdekeihez - mondta Karl Pillemer szociológus.

11 Menj az Extra mérföldre

Nyilvánvaló, hogy tudjuk, hogy a párok számára sok éven keresztül könnyen elkezdhetik kihasználni egymást. Nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a viszketést, hogy mindig vigyázzon egymásra. Ez azt jelentheti, hogy egymás meglepő ajándékokat vásárolnak, vagy szép dolgokat csinálnak egymásnak. Nagyon jó, ha partnere úgy érzi, hogy még mindig vonzóak. Ez az, amikor elfelejtetted ezeket a dolgokat elkezdeni, hogy a kapcsolatod megkezdhesse a szívet.

10 Tapasztalja meg az élet legjobb részeit

Ha mindannyian izgalmas kalandok vannak, akkor valószínűleg lehetetlen lenne unatkozni egymástól. Azáltal, hogy pár dolgot csinálsz, ezeket a szórakoztató dolgokat mindenképpen várom. "Ha gyermeke van, akkor tegye meg azt, hogy (legalább évente kétszer) vegyen nyaralást tőlük" - mondja Kathryn Smerling, pszichoterapeuta. "Tényleg nagyra értékeljük egymást, ha a gyerekek nincsenek körül.

Még akkor is, ha nem tudsz nyaralni, vegyél egy barátot vagy barátot egy hétvégére, és tegyen egy „staycation” -t.

Csinálj valamit fizikailag együtt. Béreljen kerékpárt, túrázzon, menjen egy futásra - a gyakorlat egy hihetetlenül tapadó élmény. "

9 Ne hagyd abba, hogy a kapcsolatod tökéletes legyen

Minél hamarabb elengeded a „tökéletes” kapcsolatodat, annál jobb lesz és a házastársod. Nincs kapcsolat tökéletes.

„Ha úgy találja, hogy mindennek szüksége van az életében, hogy tökéletes legyen - vagy legalábbis tökéletesnek tűnjön - bajban van. A házasságok legjobbjai soha nem tökéletesek. A mese szép, de éppen ez; ők mesei, és nagyon kevés hasonlítanak a való élethez.

Ha el akarod kerülni a "viszketés" csapdáját, akkor meg kell tanulnod elengedni, hogy a partnere (vagy magad) tökéletes házasságban legyen. Ez túlságosan nagy hangsúlyt fektet a kapcsolatodra, és valójában növeli az esélyeket, hogy elválaszthatod ”- mondta Gary Brown pszichoterapeuta.

8 Mindig legyen szerető

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy ez furcsa, vagy úgy gondolja, hogy „természetesen megérintem a házastársaimat”, de beszélünk arról, hogy mindig fizikailag kapcsolatban állunk. Még mindig nem kell hálószobás szeretetnek lennie, amíg fizikailag valamilyen módon kapcsolódik. „Ha nem beszél, nem érinti, és ha nem érinti, bajban van. [A hálószobás szeretet] nagyon szórakoztató, és megkönnyítheti a többi cucc feszültségét, ami ugyanabban a házban él, ugyanabban a házban, gyerekekkel és számlákkal együtt, évről évre ”- mondta Iris Krasnow, a szerző A házasságra való átadás és a feleségek titkos élete.

7 Menj a dupla dátumokra

Van más párja is, akiket lógsz, mert tényleg segíthetsz a kapcsolatodban, ha csinálod? Másokkal együtt nem megy el csak azért, mert házas vagy. Menj a dupla dátumokra havonta egyszer, és adhat neked valami mást. Azt is lehetővé teszi, hogy együtt dolgozzatok anélkül, hogy elkerülnéd magadat. "Próbálj meg dolgokat csinálni egy társadalmi csoporttal vagy a közös barátokkal; a külső stimuláció mindig hasznos," mondja Smerling.

6 Tegyen valamit, ami jó a lelke számára

Amikor a ketten csinálsz valamit, ami jól érzi magát a lelkeddel szemben, akkor teljesen másképp köti Önt. Próbálj önkéntes munkát egy olyan szervezethez, amelyet mindketten szenvedélyes.

„A régen házas párok, akikkel beszéltem, egy„ mágikus golyót ”találtak a kapcsolat feltárására: önkéntes együtt. Keressen olyan tevékenységet, amely segít másoknak, amit közösen tehetsz.

Legyen szó akár környezetvédelmi szervezetről, önkormányzatról a belvárosi iskolában, a Habitat for Humanity-ról, vagy egy másik jó okról, hogy együtt dolgozzon, hogy a világ jobb hely legyen, erős kapcsolatfrissítő ”- írta Karl Pillemer, PhD.

5 Kerülje a kapcsolatának összehasonlítását másokkal

Könnyű megnézni a szomszédos párot, és azt szeretném, ha Ön és házastársa ugyanúgy lépnének kapcsolatba. De az igazság az, hogy soha nem tudjuk, mi történik egy másik háztartásban. A dolgok kívülről tökéletesnek tűnhetnek, de ez nem a valóság. - Ne hagyd, hogy összehasonlítsd magad más emberekkel - mondta Smerling.

"Kevesebben érzed magad, mintha mindig olyan dolgokat vagy tulajdonságokat keresel, amiket más pároknak is van."

Ne hasonlítsa össze azt a tényt, hogy valaki több szabadságot vesz, mint te, vagy több vacsorára megy, mint te.

4 Ismerje meg, hogyan kell lélegezni

Amikor házas vagy, különösen hosszú ideig, akkor kötelessége érvelni. Ez az, hogy hogyan kezeljük azokat az érveket, amelyek meg fogják határozni, hogy megmaradnak-e.

"Gyakran negatív választ adunk a térdre, ami azt jelenti, amit egy mate mond nekünk, vagy azt akarja tenni,"

mondja Tina B. Tessina, Ph.D. és engedélyezett pszichoterapeuta. "Ahelyett, hogy negatívan válaszolnánk:" Ez nem fog működni ... "," Nem tehetjük ezt ... ", próbálkozzon még néhány másodpercig hallgatni és gondolkodni. A meghallgatás és a megértés nem ugyanaz, mint a megegyezéssel. Ha a házastársa úgy érzi, hogy törődik azzal, amit mond, a kommunikáció természete javulni fog.

3 Tartsa nyitva a kommunikációt

A legjobb dolog, amit tehetsz a házasságoddal kapcsolatban, hogy bármit és mindent tudjunk kommunikálni. Még akkor is, ha őrült vagy, közölnie kell ezeket az érzéseket a partnerével.

"Beszéljetek gyakran és őszintén egymásnak a frusztrációidról, a [hálószobás szeretetről], a haragról, a csalódottságról, az egymás iránti megbecsülésről, az élet értelméről, mindentről," mondja Tessina. "Nincs téma a határoktól. Ismerje meg, hogy hallgasson és kommunikáljon a harcok helyett. A harc gyerekes, és felnőtt kapcsolatra van szüksége."

2 Csökkentse a stresszt az öleléssel

Tudtad, hogy a házastársa átölelve csökkenti a stresszt, amit érzel? Természetesen azért csinálod, mert valószínűleg korábban tetted. Mindkettőnk mindig dallamozhatsz, ha minden nap átöleled egymást. „Üljön le a másik jelentősen, és óvatosan helyezze a kezét a vállára, lábára vagy karjára” - mondja Tessina.

"Ha az autóban vagy, könnyedén érintse meg a vállát vagy a karját. Meg fogja találni, hogy a beszélgetés melegebbé és gondosabbá válik.

Ha küzd, vagy készen állsz megbocsátani egymásnak, egymással szemben állva, és mindkét kezed megtartja, akkor jobban érzed magad, ha jobban érzed magad és megnyugtatja. "

1 Mindig egy csapat legyen

Légy csapat férj, és legyél vele a Team Wife. Ha mindig támogatod egymást, hogyan juthatsz el bajba? "Ne ragadjon meg a helyes vagy rossz helyett - inkább arra összpontosít, hogy mi oldja meg a problémát" - mondja Tessina. "Törekedjen arra, hogy együtt dolgozzon, hogy mindkettőnk tudja, amit akar. Amikor sikeres munkakapcsolatot épít, mindenki úgy érzi, támogatott és tiszteletben tartja a másik. Ha mindannyian úgy érzi, hogy a másiknak van a legjobb érdeke, a problémákat nem az „én utam” vagy „az utam” megoldja, hanem mindkettő elégedett a megoldással. ”

Irodalom: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca