A túlzott visszautasítás megkezdése Hogyan ugrál vissza az időn kívül

A visszautasítás bűzlik - nem tagadja. Elutasítás vagy kettő után valószínűleg reménytelennek tűnik, de nincs félelem: a nem választott állapotot hagyhatja hátra.

Ha nem választanak valamit, vagy valaki, akkor valóban kemény. Lehet, hogy elkezd gondolkodni azzal, hogy te vagy, és nem azok, a problémával. Ez a szokásos viselkedés az elutasítás után, és a motiváció és a lélek újra megtalálása nehéz folyamat lehet.

Időbe telik, hogy felfedezze a helyzetet, hogy tanuljon belőle és növekedjen. Ezáltal lehetőség nyílik arra, hogy szükség esetén változtatásokat végezzen, és biztonságosabbá váljon az Ön személyével, így az elutasítás a következő alkalommal nem dob egy ilyen körhöz.

Gondolkozott már valaha miért az elutasítás annyira szar? Minden ősi időkben kezdődött.

Senki sem maradt hátra

A csoport részének lenni szükségesebb és fontosabb, mint most. Az ókori kultúrákat egy csoport építette és karbantartotta. Szinte lehetetlen volt az egyén számára, hogy ételeket gyűjtsön, és maga védje magát; ehelyett a csoport lehetővé tette mindenki számára a túlélést.

Ha valamilyen oknál fogva elkülönült a csoportjától, akkor biztosan meghalna. Ezért a félelem, hogy egyedül van, az agyunkba vezet.

Miközben a dátumot elutasították, vagy nem kapnak promóciót, nem élet- vagy halálesetek, az agyad még mindig úgy válaszol, mintha azok lennének. Ezért úgy érzi, hogy elveszettnek és elkeseredettnek érzi magát.

Az elutasítás megkezdése és a jó lépés

Most, hogy jobb megértése van az elutasításról, és miért fáj annyira, eljött az ideje, hogy elkezdjük átjutni rajta. Íme, hogyan viselkedhet vissza az elutasításból, és erősebbé válhat annak ellenére.

# 1 Vigyázz magadra. Ha a helyzet megérti magát, akkor könnyen elengedhet magának. Végtére is, miért kell törődnie magával, amikor senki más nem csinál? Ez káros, termelékeny gondolkodás, ami semmit sem ér.

Ahelyett, hogy a televízió előtt vegging lenne, vagy egész nap az ágyban fekszik, mopolás, felkelés, zuhanyozás és öltözködés. Az egészséges táplálkozással és edzéssel jól kezelje testét, még akkor is, ha kényszeríti. Minél jobban törődsz magaddal, annál jobban érzi magát.

# 2 Higgy az igazságnak. A visszautasítás egyszerűen egy ember véleménye egy adott időpontban. Ez nem az a végső vélemény, hogy ki vagy te, vagy mit érdemes. Heck, az elutasító talán nem is ismeri Önt. Válassza ki, hogy ezt higgyen igaznak. És válassza ezt az igazságot újra és újra, különösen akkor, ha ismét elutasítja a visszautasítást.

# 3 Ismerje meg a fájdalmat végül. Ismered a régi mondást: „Az idő meggyógyítja az összes sebet, ugye? Nos, ez határozottan itt érvényes. Lehet, hogy úgy érzi, mintha az elutasítás fájdalma örökké tart, vagy legalábbis addig, amíg meg nem öl, de az igazság az, hogy a fájdalom végül véget ér, mindez egyedül.

Egy nap fel fogsz ébredni, és észreveszed, hogy egy kicsit jobban érzed magad, hogy az élet csak újra érdemes élni. Rendben van, hogy egy kis időt vesz igénybe a visszautasításért, de szem előtt tartva, hogy a fájdalom átmeneti, segít, hogy sokkal gyorsabban érje el.

# 4 Rendben van, hogy megragadjam. Az elutasítás okától vagy az élet területétől függetlenül az elutasítást általában erős érzelmek kísérik. Sok esetben elsöprő. Félelem, harag, bánat: mindannyian normális érzések az elutasítás után.

A visszautasítás leküzdésének trükkje azonban az, hogy ne zavarja meg az érzéseit, amiknek van. A gyászolási folyamat több szakaszból áll, így elegendő idő áll rendelkezésükre ahhoz, hogy megtapasztalhassák és megfelelően dolgozhassanak, hogy visszautasítsák a visszautasítást.

# 5 Ossza meg az emberekkel, akikkel megbízik. Ne félj beszélni azokkal, akikkel bízik abban, hogy érzed magad. A barátokkal és a családdal való beszélgetés segít megérteni, hogy nem vagy egyedül, és függetlenül attól, hogy mit mond az Ön által elutasított személy, a többi ember szeret téged, és szeretne téged. Az érzéseid másokkal való beszélgetése segít az érzelmeid feldolgozásában és betekintést és véleményeket szerezni, amelyeket esetleg nem vettél figyelembe.

# 6 Állítsa le az elutasítást. Miután elutasították, sokan hajlamosak újra és újra megismételni az elutasítást, remélve, hogy kitalálják, miért történt. Hagyd abba. Ne csináld. A visszautasítás újra és újra megismétlése, az esetlegesen elkövetett hibák keresése vagy a rosszul mondott dolgok nem segítenek elmozdulni. A pillanatban mindaddig megtartja Önt, ameddig megszállsz, és tedd magadnak egy szívességet, és hagyd, hogy a pillanat maradjon ott, ahol tartozik: határozottan a múltban.

# 7 Ellenőrizze az önkritikus gondolatokat. Rögtön a legtöbb ember hibáztatja magukat az elutasításukért. „Ha csak én voltam…” vagy „Miért nem tudok többet…?” Ezek a fajta gondolatok soha nem érzik jobban, és a legtöbbjük nem igaz.

Például, ha átmegy egy munkára, és önmagát hibáztatja azért, mert nem utazott az előző évben, akkor hagyja abba. Ahelyett, hogy hibáztatná, hogy nem értékelte ezt a munkát, mondd meg magadnak: „Nem, tudod, hogy nem lenne boldog ebben a gyakorlatban az utazás helyett. Emellett többet tanultam a világon, mint amennyit valaha is tanultam. ”

Az elutasítás objektivitása lehetővé teszi, hogy láthassa, hogy valószínűleg nem teljesen a te hibád volt.

# 8 Ne ragadjon meg. Korábban azt mondtam, hogy éreznie kell az érzéseit. Most azt mondom, nem ragad meg őket. Ami azt jelenti, hogy ez az, egy dolog, hogy engedje meg magadnak, hogy megragadja és feldolgozza az érzelmeit, de ez egy másik, hogy hagyd, hogy futtassa az életed. Ha elkezdi észrevenni az érzelmeit keserűséggé válni, vagy ha harag vagy depresszió megtartja Önt attól, hogy részt vegyen a mindennapi életben, tegye meg azt, amit meg kell tennie ahhoz, hogy továbblépjen az érzésekből.

Keresse meg a terápiát, vagy vegyen be gyógyszert, hogy szabályozza az érzelmeit, amíg el nem ér egy jobb helyre. Néha az elutasítás annyira mély hatást gyakorol bennünk, hogy nem vagyunk elég erősek ahhoz, hogy saját magunkat legyőzzük, és ez tökéletesen rendben van.

# 9 Ismerje meg a leckét. Mindegyik elutasítás leckét hordoz vele. Megmutatva, mi ez a lecke, könnyebbé válhat az elutasításon túl. A lecke lehetne valami, amit másképp csinálna, ha valaha is ugyanabban a helyzetben lennél, vagy egyszerűen csak megtanulhatná, hogy nem mindenki látja a dolgokat ugyanúgy, mint te.

# 10 Fontolja meg a változtatásokat. Még ha az elutasítás nem a te hibád, érdemes megfontolni, hogy hogyan változtatsz meg egy ilyen helyzetet a jövőben. Például gyakorolhat egy interjút, mielőtt ténylegesen eljönne egy következő alkalommal. Vagy talán úgy dönt, hogy nem vesz részt az online társkereső ismét.

# 11 Menj vissza a lábadra. Az eddigi tippek minden bizonnyal segítenek visszautasítani a visszautasítást. Végső soron azonban a legjobb módja annak, hogy eljuthassunk azáltal, hogy visszajutunk ott. Hozzon létre új barátokat, jelentkezzen egy másik munkára, vagy kérdezze meg valakit egy időpontban. Nem azt mondom, hogy ezt azonnal meg kell tenned, de valami olyasmi, amit az elme hátulján tartasz.

Ha nehezen juthat vissza a dolgok swingjébe, kis győzelmek segíthetnek abban, hogy visszaszerezzék a bizalmat. Előfordulhat, hogy egy álmodozó interjút egy barátjával, aki a munkájával foglalkozik, visszajelzést kap arról, hogy mit tehet jobban. Vagy lehet, hogy egy barátodat egy dátumra vinnéd, hogy újra megértsd a lábadat. Bármit is választasz, ne feledd, hogy a gyakorlat tökéletes az élet minden területén.

A visszautasítás tényleg szar, de csak egy kis akarattal az Ön részéről, és néhány jó barát és család segítségével visszafordulhat és meghaladhatja a fájdalmat és csalódást. Valójában még erősebb is lehet, mint korábban.

Ezeket a tippeket útmutatóként azonosíthatja, és megtudhatja, mit tanulhat az elutasításból, és hogyan juthat el rajta, és folytasson egy boldogabb, egészségesebb és erősebb egyént.