Hogyan szerezhet vissza önbecsülést a megszakítás után
Megszakította-e a megszakítása az önbecsülésedet, és kétségbe vonta magát? Használja ezeket a 8 lépést, hogy visszanyerje önértékelését, és újra érezze magát!
Mindenki időről időre megy keresztül az önbecsülési kérdésekben.
Azonban az egyik leggyengébb probléma, amellyel az önbecsülése szenvedhet, az a megszakítás valakivel, akit mélyen szeretett.
Ez normális, és tökéletesen megijedni.
De ha úgy érzi, hogy az önbecsülésünk a megszakítás miatt szenved, itt van néhány módja annak, hogy visszajuthatsz a játékodba!
Hogyan lehet az önbecsülést a bontás után visszaállítani
Vannak, akik látják a megszakítás fényes oldalát, és ez megkönnyíti a post-breakupot.
Ez különösen igaz azokra, akik éppen az egészségtelen kapcsolatban álltak, vagy azok számára, akiknek bomlása békés volt.
De vannak olyanok, akik úgy érzik, hogy elvesztették az utolsó esélyüket a szerelemre, különösen akkor, ha szerelmükben elárulták, és így az önbecsülésük lefelé halad.
Van egy oka annak, hogy a Neil Sedaka dala „Megszakítás nehéz megtenni”? népszerűvé vált még azoknak is, akik még mindig elég fiatalok.
Ez nehéz. De olyan nehéz, mint amilyennek látszik, emlékeznie kell arra, hogy ez nem a világ vége!
8 lépés az önbecsülés visszaállításához!
A hátralévő napok idejére nem kell a nyomorúságban fojtogatnia, ahogyan szomorúan emlékszik azokra a pillanatokra, amelyeket az elveszett szeretettel töltöttél.
A megszakítás utáni visszaesés nehéz, ez igaz. De itt van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy nagy meggyőződésed legyen az önbecsülésednek, hogy a fejeddel szemben a jövőre nézhess.!
# 1 Tartsa szem előtt a legjobb tulajdonságait. Amikor megszakította a beau-t, könnyen összpontosíthat a dolgokra, amiket tettél, hogy a kapcsolat meghiúsuljon. Talán nem volt ilyen jó szakács. Talán bosszantó szokásaid voltak. Talán nem volt elég támogató, elég energikus, elég szerető, kifejező. Talán nem volt elég.
Mindenkinek hiányosságai vannak. De ez nem jelenti azt, hogy ezek a hiányosságok és hibák a pozitív tulajdonságok árnyékát hordozzák. Ne fókuszáljon minden kis dologra, amit tettél, ami meghiúsította a kapcsolatot. Ehelyett ne felejtse el a legjobb tulajdonságait, amelyek a kapcsolatot tartották mindaddig, amíg nem.
Ezenkívül tekintse át a teljesítményeit. Gondolj arra, hogy milyen dolgokat csinálsz, a dolgok, amiket senki más nem tehet, és a minőség, amit az emberek csodálnak. Előfordulhat, hogy néha elfelejtheted, hogy mindezek a nagyszerű tulajdonságok vannak, de ezek emlékeztetése mindenképpen segíthet abban, hogy pozitív fényben nézd meg magad, és újra jobban érzed magad..
# 2 Legyen öngondos. A megszakítás gyakran az az idő, amikor elkezdi kritizálni magát, mert nem tudja megőrizni a kapcsolatot. De aztán megint csak kedvesnek kell lenned, ha elfogadod azt a tényt, hogy csak annyit tehetsz. Nem minden a te hibád, tudod!
Nyisd meg a szívedet és az elmédet azzal a valósággal, hogy vannak olyan dolgok, amelyeken túlmenően a kapcsolatod összeomlott volna.
Ha Ön együttérzés másokkal szemben, akkor biztosan magabiztos lesz magad felé. Adj magadnak egy hátat, hogy megpróbáld a kapcsolatot fenntartani. Ne vállítsátok el a vádat, és rájössz, hogy két embernek szüksége van egy kapcsolat építésére és megszakítására.
Rendben van. Te tetted, amit tudtál. Megengedheti, hogy érezze a fájdalmat és a veszteséget. Érezd a szomorúságot, és mossa el lassan. Te vagy, aki vagy, és te nagyszerű ember vagy, még akkor is, ha az ex nem látja ezt többé.
# 3 Maradj a jelen pillanatban. Kemény, ahogy van, körül kell néznie, és el kell fogadnia, hogy a személy, akivel egyszer voltál, már nincs veled. Elutasítva, hogy tényleg vége, akkor csak megakadályozhatja, hogy előre haladjon. Ha ez segít, akkor megszabadulhatsz mindentől, ami emlékeztet a kapcsolatodra, amíg meg nem állapodsz azzal, hogy vége.
Cserélje ki képeit családtagokkal. Kerülje a dalok lejátszását az iPodon. Maradjon távol az éttermektől, ahol az ex és a szokásos.
A dolgok megszabadulásának folyamata fájdalmas lehet az ex-re emlékeztető dolgok. De amit tehetünk, egy lépéssel kell megtenni, és minden egyes elemet pozitív tapasztalattal erősíteni.
Amikor eldobja néhány ex barátnőjét, vegye fel egy új videojátékot, hogy próbálja ki. Amikor törli az ex-barátja üzeneteit a telefonon, menjen ki és eszik kedvenc ételeit, vagy kezelje magát egy új frizurával.
Ez nem csak segíti Önt, hogy túljuthasson az ex-hez, de ez is szolgál arra, hogy szellemileg, érzelmileg és fizikailag távolítsa el az életed utáni nyomokat. Ez egy nagyszerű kiindulópont annak érdekében, hogy segítsen újjáépíteni identitását most, amikor egyedülálló és ingyenes. És oh-so-awesome újra!
# 4 Tartsa magát a termelékenységgel. Most, hogy többé nem fogsz időt tölteni az ex-vel, nagy idő lesz az ütemezéseden, ami szabadon marad. Nem igazán jó ötlet, hogy tétlen maradjon, mert ezek a pillanatok felidézhetik a régi időkre emlékeztető emlékeket. Ehelyett keressen olyan tevékenységet, amelyet a szabadidő alatt élvezhet.
Hit az edzőteremben. Ismerje meg az új nyelvet. Utazás. Önkéntes. Bármi is legyen az, hogy nem tudtál csinálni, amikor az ex-vel voltál, tedd meg most! Amikor Ön egy új készség tanulásával foglalkozik, segíthet megtartani a fejedet, ami elrontja az önbecsülésedet.
Emellett nem lenne sokkal jobb érzés, ha van egy olyan aljzat, amely szintén nagyszerű tanulási élményt nyújt? És amikor jobban összpontosítsz, hogy jobb emberré válj, könnyen megértheted, hogy magad is jobban gondolkodsz, ha valami újat értek el.
# 5 Ne nézd meg a rózsafestésű szemüvegekkel való korábbi kapcsolatodat. Képzeld el, hogy otthon ülsz, miközben kívül esik. Meghallgatod a lejátszási listádat, hogy átadja az időt, és a dal, amit az ex és a táncod az évfordulóján játszott, elkezd játszani. Tudod, hogy ki akarod kapcsolni, de mindezek a nagy emlékek rohannak, mint a nosztalgia árapálya.
Állj meg. Jobb. Ott. Magadban tudod, hogy a kapcsolatod nem tökéletes. Ez volt a hullámvölgyön, így miért kell annyira összpontosítanod a csúcsra? Egy oknál fogva véget ér, és az az oka, hogy a dolgok már nem dolgoztak kettő között.
Visszatekintve objektívebben nézd meg múltbeli kapcsolatodat. Ez segít meglátni, hogy nem távolodtál el a mesebeli viszonyoktól. Remélem van egy jobb kapcsolat és egy partner, aki jobb neked!
# 6 Kerülje az összehasonlító játék lejátszását. Az önbecsüléstől semmi sem ütközik le jobban, mint hogy az embert, akivel jobban érzi magát, látná az exet. Bármit is csinálsz, ellenezd a vágyat, hogy többet tudj meg az ex jelenlegi partnereiről!
Ne vigyázz rá Facebookon, Twitteren vagy akár személyesen. Ha többet tudsz az új emberről az ex életedben, akkor csak mentálisan felsorolod, hogy mi lehet, hogy nincs. Melegebb? Szexisebb? Van jobb munkája? Jobb a barátaival, mint te?
Hogy őszinte legyek, az ex és ex új lángja már nem érinti Önt, ezért ne nyissa meg újra a friss sebeket azáltal, hogy bepillantást nyer az életébe. Ez nem egészséges, és minden bizonnyal rosszabbul érzi magát.
De ha nem tudsz segíteni magadnak, próbáld meg megnézni az ex új szerelmi érdeklődésének negatív oldalát, és rájössz, hogy te sokkal jobb vagy!!
# 7 Megtetted korábban, megteheted újra. Azok számára, akik nem újdonságok a szakadásokra, mit gondol, hogy ez az összeomlás meghatározza, hogy ki vagy az életed hátralévő részében? Nem kellene!
Nehéz lehet átjutni ebbe a bontásba, de ha ezt korábban megtette, akkor mi akadályozza meg újra? Ön rugalmasabb, mint gondolnád. És ha a múltban egy ilyen kapcsolathoz jutottál, akkor még több, mint egy új kapcsolat létrehozására képes új emberrel.
Nagyszerű személy vagy, és a rossz kapcsolat nem határozza meg, hogy rossz partner. Talán a partnered, és nem voltunk kompatibilisek, de ez nem teszi kevésbé félelmetesnek, mint az a fogás, amit tényleg!
# 8 Támogatás a barátoktól és a családtól. Akár kapcsolatban van, akár nem, barátaid és családod ragaszkodnak hozzád. Vegyük körül a cégüket, és engedjük meg, hogy segítsenek a fájdalomban.
Lehet, hogy úgy gondolja, hogy csak kényeztetik Önt, hogy kilépjenek a mopingról, de ezek az emberek is szolgálhatnak arra, hogy új perspektívát kapjanak a dolgokról. Emlékeztethetik Önt arra, hogyan vagy egy félelmetes ember a saját jogán, egyetlen vagy nem egyéni.
Ezek az emberek szerették téged, amikor egyedül voltál, amikor meghozták, és még mindig szeretlek, hogy frissek vagyunk. Valami benne kell lennie, ami ezeket az embereket vonzza.
Élvezze azt, ápolja, és higgyen magadban, hogy olyan nagy emberek, mint ezek, nem ragadnának meg magad nélkül!
Menj ki most!
Szálljon le a kanapén, és hagyja abba a figyelmet az összes sappy rom-coms-ra, amikor egy fagylaltot eszik. Csak azért, mert ez a kapcsolat nem sikerült, nem jelenti azt, hogy esélyed van a szeretetre, és a nagy élet véget ér. És semmiképpen nem jelenti azt, hogy most már kevésbé félelmetes.
Nézzétek meg magadat egy pozitív fényben, és ne hagyd, hogy ez a szerelem csuklás legyőzze magát és megértse önbecsülését. Most menj oda, és tartsd magad magasan és büszkén, amikor ismét megismerkedsz a kislemezekkel!
Nem vagy olyan szerelem, ami szerelmes, csak azért, mert ez a kapcsolat elhalványult, bármennyire fontos számodra. Használja ezeket a 8 módot, hogy visszanyerje az önbecsülését, csatolja fel és állítsa be magát. A félelmetes életed többi része várja Önt!
