Utálom az Ex 12-es módjaimat a harc kezelésére és a mozgatásra

Ha a legyengítő gondolat elrontotta magát, utálom az ex-t, rendkívül szenvedélyesen, itt van 12 módja ennek a bosszantó küzdelemnek és továbblépni.

Az ex megzavarása vagy nem tetszése teljesen természetes. A kapcsolatod véget ért, és talán a kedvezőtlen körülmények miatt. De ami nem igazán normális gondolkodás, utálom az ex. Nem tetszik valakinek, akit egyszer szerettek ilyen szenvedéllyel, nem egészséges érzelem.

Nyilvánvaló, hogy úgy érzi, hogy így érezheti magát valakinek, aki megsértette Önt a kapcsolatban. Függetlenül attól, hogy megcsaltak téged, nem igazán boldoggá tettél, vagy csak rossz partner volt, nem gyűlölte őket az életed életében.

Valaki gyűlölet negatív hatásai

Bár egy nagy incidens után a valakinek a gyűlölet érzése természetes lehet, ez az érzés soha nem maradhat hosszú ideig. Kiderül, hogy az ilyen negatív érzések valakivel valójában sok szempontból fáj a saját egészségedre.

Annyira gyűlöletet érezve, hogy a magas vérnyomás, a túlzott stressz, a szorongás és a gyenge vérkeringés kockázata áll fenn. Még gyakori fejfájást is okoz. Mindezek a tünetek súlyos állapotba kerülnek, ha túl sokáig folytatják.

Az ex

Megvan a saját oka annak, hogy utálod az ex-jét, amit biztosan teljesen igazolhatok. Ugyanakkor biztos vagyok benne, hogy nem akarod annyira gyűlölni őket, mert a gyűlölet érezte magát.

Ha nem tudod elmondani a múltbeli kapcsolatodat, utálom az ex-et, akkor segítségre van szüksége az érzelmek kezelésében. Mindezek a módszerek, amellyel kezelhetjük az ex gyűlöletet a kegyelemmel és az érettséggel.

# 1 Szerezz egy kis bezárást. Kérdezd meg a bezárást arról, hogy mi az, ami olyan őrült. Ha megcsalnak, megtudják, miért vagy akivel. Ha csak rosszul bánnak veled, kapj okot.

A bezárás megkönnyítése segít az agyában, hogy miért vagy annyira dühös, hogy elengedhessétek a gyűlölet egy részét. Előfordulhat, hogy nem szeretné tudni, hogy ezekre a kérdésekre milyen választ adunk, mert valójában megsértheti Önt. De ez az első lépés, hogy foglalkozzon azzal, hogy mennyire utálod az ex. 

# 2 Fedezze fel az igazi érzelmeket. Vannak, akik úgy érzik, hogy gyűlöletet éreznek, mert könnyebb, mint az igazi érzelmek. Legtöbbször fájt és érzelmi fájdalmat éreznek. A gyűlöletet a maguk védelmének egyik formája.

Határozza meg, hogyan érzed magad, hogy érzelmeidet ellenőrizzük. Ha szomorú vagy fájdalmas vagy, akkor fojtogat a fájdalmadba, és kezeld ezeket az érzéseket ahelyett, hogy gyűlöli őket.

# 3 Ismerje meg a gyűlöletet káros. Már olvastad, hogy milyen rossz gyűlöletet okoz valakinek, de ha valaki utál, akkor figyelmen kívül hagy minden figyelmeztető jelet arról, hogy milyen rossz lehet. Ismerje meg, hogy gyűlöli az ex-t, nem csak bántja őket, de maga is kárt okoz.

# 4 Beszéljen a támogatási rendszerrel. A barátaid és a családod segítenek a nehéz időkben. Ez alapvetően a nem létező támogatási rendszer szerződésekben van. Ott vannak, hogy kihasználhassák a problémákat és boldogok legyenek.

Tehát bízz a barátaiddal és a családoddal. Nyisd meg nekik, és mondd el nekik, mi folyik itt, és hogyan érzi magát róla. Lehet, hogy ésszerű álláspontjuk van, mivel nem gyűlölik őket a gyűlölet.

# 5 Légy őrült a helyes dolog. Nagyon könnyű gyűlölni valakit, nem pedig egy olyan helyzetet gyűlölni, mert legalább van valaki, aki felelősséget vállal. Az egyik dolog, amit sokan csinálnak, a gyűlöletüket valaki más felé irányítja, amikor valóban csak gyűlölik azt, ami egy bizonyos helyzetbe került.

Mélyen mélyedj és őszinte legyél magaddal. Tényleg utálod az ex-t, vagy utálod a helyzetet? Ez a hatalmas különbség teljesen megmagyarázza azt, ahogyan érzed magadról, és ez sokkal könnyebbé teszi az ex gyilkosságok kezelését.

# 6 Gyakorolja a nyugtató mechanizmusokat. A gyűlölet miatt az ember őrült dolgokat csinál, ha nem ellenőrzik. Ha valóban utálod az ex-t, és nem tudsz segíteni, de őrülten és nevetségesen dühösek, amikor körül vannak, gyakoroljon nyugtató mechanizmusokat.

Próbáld ki a mély lélegzetet, meditálj, vagy akár egy stresszgolyót. Bármi, ami megakadályozza, hogy egy jelenetet csináljon, vagy annyira őrült legyen, amit sajnálsz.

# 7 Tartsa távol tőlük. Ha utálod az ex, akkor csak maradj távol tőlük! Ez ennyire egyszerű. Ha megtartja a távolságot tőlük, akkor a gyűlölet idővel csökken, mivel nem mindig emlékezteti azt a személyt, akit annyira gyűlölsz.

Ha ketten előfordul, hogy ugyanazokat a helyszíneket gyakorolja, akkor csak egy kicsit ne menjen tovább ezekre a helyekre. Nem kell tartósan elkerülni az ex, de tartsa távol, amíg a gyűlölet érzései nem halnak le.

# 8 Ne beszéljen róluk senkinek. Csak akkor fogod megdöbbenteni a dühét, ha folyamatosan hozza őket. Tudom, hogy hasznosnak tűnhet, hogy elfojtsa, miért gyűlöli őket annyira. Az igazság az, hogy ha ezt mindent megteszed, akkor csak rosszabbá teszi a dolgokat.

Természetesen megvitathatja az érzéseit a támogatási rendszerével, de csak egyszer csinálja ezt. Ha úgy érzi, különösen zavarja, beszélje meg; egyébként csak figyelmen kívül hagyja a témát.

# 9 Tegyük fel, hogy egyoldalú dolgokat gondolsz. Tedd magad a cipőjükbe. Talán vannak olyan körülmények, amelyeket nem értesz, ami megváltoztathatja érzéseidet.

Légy egy kicsit empatikus és gondolj arra, hogyan kell érezniük, mi történt. Ez minden bizonnyal segít abban, hogy megbirkózzon és meg is szabaduljon a gyűlöletből, amit érzett nekik.

# 10 Bocsáss meg nekik. A megbocsátás egy nagyon hatékony eszköz, amelyet ki akar használni, ha utálod az ex. Nem számít, mit tettek, bármennyire is szörnyű, bocsáss meg nekik. A fájdalmat okozó gyűlöletre nem csak egészséges. Bocsáss meg nekik, és lépj tovább, így újra boldog lehetsz.

# 11 Csinálja-őszintén. Mivel utálod az ex-t, feltételezem, hogy egy nagy, drámai, szörnyű esemény volt, ami a megszakításához vezetett. Ha gyűlölködő szavakkal harcolsz és megsértetted egymást, módosítsd.

A helyesbítéssel szemben szembe kell néznie a gyűlöletével. Ez azt jelenti, hogy nemcsak elismerik, hogy dühös vagy, hanem segít gyógyítani. Szóval menj hozzájuk, és kérj változtatásokat. Meg fog lepődni, mennyire jobban érzi magát. 

# 12 Keressen szakmai segítséget. Nem minden gyűlöletérzés önmagában orvosolható. Ezért vannak olyan szakemberek, akik elkötelezettek az ilyen érzések elmozdulásában, hogy újra és újra megtalálják magukat és boldogságot.

Nincs semmi baj azzal kapcsolatban, hogy mennyire utálod az ex-t egy professzionálisnak, és lehetővé teszik számukra, hogy segítsenek Önnek foglalkozni vele. Ha a gyűlöleted olyan erős, hogy befolyásolja a mindennapi életedet, a legjobb segítség a szakmai segítségkeresés.

Lehet normális, hogy gyűlölködő érzései vannak az ex-ről, mert egyszer valaki, akit szeretett, és most már magának kell távolodnia. De ha a gyűlöleted hőlégtelenül van, szükséged lesz ezekre a tippekre, hogyan kell kezelni.