15 Rossz szokás, ami valóban jó neked

Sokan túl sok időt töltenek el magunknak, hogy meggyőződjünk arról, hogy mi vagyunk rossz választások, vagy rossz szokásokkal élve, függetlenül attól, hogy a jégkrémre megy-e, amikor megpróbálunk ragaszkodni az étrendhez, túl későn alszanak, vagy kihagyunk az a spinosztály, amit megígértünk magunknak. És persze vannak olyan esetek, amikor a dolgok szélsőséges helyzetbe kerülnek - ha teljesen ülő, füst, mint egy kémény, olyan ital, mint egy hal, étrendje van, és alapvetően csak teljesen figyelmen kívül hagyja az egészségét és jólétét, akkor biztosan szükség van arra, hogy ezeket a szokásokat megszegje.

Azonban a legtöbbünk számára, a rossz szokásokban, mostanában, és akkor valójában nem a legrosszabb a világban - sőt, vannak olyan rossz szokások, amelyek meglepő pozitívak, ha soha nem gondoltál. A kutatók folyamatosan tanulnak és fejlődnek, és az új tanulmányok továbbra is feltárják az egyes viselkedések vagy anyagok meglepő előnyeit..

Tehát, legközelebb valaki szégyenli meg (vagy szégyenli magát) a rossz szokásaid miatt, ne aggódj róla, mert ezek a 15 rossz szokás valóban jó neked. Néha csak meg kell pihenni és élvezni egy kis élményt.

15 Gossiping

Oké, egy pillanatra valódi leszünk - a legtöbbünk egy kicsit izgalmasabbá válik a pletykálkodásból. Persze, tudjuk, hogy ez nem a legkedvezőbb dolog a világon, és a legtöbbünk megpróbálja megállítani a tényleges ördögi pletykákat. Azonban ez egy csomó szórakoztató étel a barátja új romantikájával a másik barátjával, vagy arra, hogy spekuláljon, miért eltűnik kollégája ebédidőben, vagy későn őrült szexszőrrel jön. Ha állandóan önmagadban szereted a pletyka szeretetét, valójában szerencse lehet - a tanulmányok azt mondják, hogy a pletykálkodás valójában bizonyos előnyökkel jár. Segíthet kötődni bárkihez, akivel pletykálsz, segíthet egy kicsit többet megtudni a körülötted lévő egyénekről és helyzetekről, és nevetve néhány botrányos pletyka fölött néhány jó érzésű hormonot szabadíthat fel, amelyek segítenek a stressz és a szorongás elleni küzdelemben.

14 Kávéfogyasztás

Sokan azt mondták nekünk, hogy a kávéfogyasztás szörnyű az Ön számára - szívproblémákat okoz, megdöbbent a növekedés, befolyásolja az alvás minőségét, a potenciális negatívok listája folytatódik. Elrettentő lehet az ilyen jellegű információk meghallgatása, mert őszintén szólva, aki nem szeret ébredni egy gőzölgő csésze kávéra, vagy egy habos latte-ra bánik, mint egy délután, hogy felkeljen? Nos, a java szerelmesei, ez a szerencsés napod. A kávé valóban tele van antioxidánsokkal, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy számos egészségügyi ellátást kínál. A koffeintartalmú sörfőszerek egyes vegyi anyagai segíthetnek a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a májrák elleni küzdelemben, és még javíthatják a memóriát. Ezenkívül néhány tanulmány bizonyítja, hogy a napi két vagy három csészét fogyasztó nők 15% -kal kevésbé valószínű, hogy depressziósak. Tehát, ha legközelebb szégyentelsz egy délutáni cappuccino-ban, mondd, hogy csak javítod az egészségedet!

13 Fidgeting

Olyan sok gyerek szidja el, hogy nem tud ülni, és még mindig az a gondolata lehet, mint egy felnőtt, hogy a fidgeting szörnyű szokás, de kiderül, hogy a fidgeting valójában pozitív dolog lehet - legalább. Mindenki tudja, hogy amellett, hogy megpróbálják kihasználni az időt a gyakorlatra, törekedniük kell arra, hogy az életükbe általánosabb tevékenységeket foglaljanak magukba, mint pl. A célállomástól távolabbi parkolást, vagy a lépcsőt a lift helyett. A fidgeting csak egy másik módja annak, hogy megszorítsa a tevékenységet! A kutatások azt mutatják, hogy naponta több száz extra kalóriát tud égetni, ami azt jelenti, hogy könnyebb lesz az elmúlt néhány kilót. Most, ha teljesen soha nem ülhetsz le, és folyamatosan fidgetsz, még akkor is, ha tudod, hogy nem kellene, ez lehet egy másik probléma - de ha a lábad mindig pattog, amikor tévét néz, vagy amikor csak ülsz az íróasztalánál, ez talán jó dolog.

12 A zuhany kihagyása / a haj mosása naponta

Oké, nyilvánvaló, hogy nem jó az egészségednek - vagy a társadalmi életednek -, ha folyamatosan kihagyod a zuhanyzókat, és 24/7-ig tarthatod a rosszindulatú szagokat. Tisztanak kell maradnia. Ugyanakkor, ha most kihagyod a zuhanyozást, akkor talán nem a legrosszabb a világon. Először is, a kevesebb víz használata segít a környezetben. Másodszor, a napi mosás valójában a természetes olajok egy részéből is elvonhatja a bőrt, amelyek segítik a rugalmas és fiatalos megjelenést, vagy jelentősen kiszárítják a zárakat, és viszkető fejbőrhez vezetnek. Nyilvánvaló, hogy nem szabad kihagyni a zuhanyozást, ha egy fárasztó munkát végeztél, és különösen izzadt napod volt. Azonban, ha éppen rúgott a ház körül, pihentető és figyelte a Netflixet, és nem érzi magát a zuhanyozásnak - ez rendben van. A bőre és a haja egy kis szünetet használhat - csak győződjön meg róla, hogy ne hagyja túl sokáig, vagy az összes előny meghaladja az ártalmas szagát.

11 Elvesztése

Mindenki tudja, hogy soha nem kell elveszítenie a türelmét, és hogy mindig tartsa a fejét, függetlenül attól, hogy milyen helyzetbe dobtál, ugye? Nos… nem pontosan. Mindenképpen nem akarsz túl messzire vinni a dolgokat, és mindenkor állandóan agressziót és dühöt kelteni, még a legkisebb kérdésekért sem - senki nem akar időt tölteni valakivel, aki ilyen módon viselkedik. A palackozás azonban nem mindig a legjobb megoldás. Minden pillanat alatt elveszíti a türelmét, még akkor is, ha csak a szellőztetés formájában van, amikor egy szörnyű munkanap után hazaér, vagy elmondja a házastársának az autóban, hogy hogyan kezelik a benzinkútnál. a stressz hatásai. Sőt, egy svéd tanulmány azt állapította meg, hogy a munkahelyen tisztességtelenül kezelt férfiak, majd ahelyett, hogy megfelelő időn belül kiszivárogták volna a haragukat, ténylegesen megduplázzák a szívroham kockázatát - így néha most engedje el a gőzt.

10 Cserzés

A bőrrákról szóló összes horror történetnek köszönhetően, és későn a napsugárzástól való védekezésnek köszönhetően sokan több időt töltenek a beltérben, vagy csak akkor szabadulnak fel, ha a fejtől a lábujjig terjednek. Most senki sem mondja, hogy magadnak kell lenned, és egy napsütéses napon szaladgálhatsz a napsütésben, ez csak egy katasztrófa, ami megtörténik. Bizonyára biztosan biztos lehet benne, hogy a napsütést megelőzően szétválaszol, mielőtt hosszú időn át kint van a szabadban. Azonban több tanulmány is történt, amelyek azt mutatják, hogy a szabadban felszívódó néhány perc elteltével a napsugarak valóban segítenek nekünk a D-vitamin megfelelő adagjának megszerzésében, ami mindent megtesz a rohanások és a megfázás elleni küzdelem ellen. Mi a mágikus szám? Szakértők szerint, miután a bőre körülbelül 10 percig áztatta a napfényt (napvédő nélkül), fedje fel.

9 Gyorsétel

Oké, tartsd fel - ez nem feltétlenül mentség, hogy a testedet gyors ételekkel és csomagolással töltsd fel a feldolgozott élelmiszerek csomagjára. A nagy mennyiségben elfogyasztott élelmiszer nyilvánvalóan szörnyű az Ön egészségére és egészségére, és arra kell törekednie, hogy egy egészséges, egészséges ételekkel töltött étrend legyen. Mindazonáltal, ha mindig elutasítod magadat minden bánásmódodról, mert minden áron egészséges táplálkozáshoz ragaszkodsz, szintén bajba kerül. A megoldás az, hogy megengedjük magadnak a kezelést, most és akkor is, még akkor is, ha valami olyan, mint a gyorsétel. Ez egy nagyon szükséges mentális lendületet ad Önnek (senki sem tudja örökre fenntartani a saláta levelek és rizs sütemények étrendjét), és segíthet abban, hogy motivált maradjon az egészséges életmódhoz. Néha a vágyak elleni küzdelem csak őrült lesz, és sokkal több erőfeszítést igényel, mint amennyire érdemes. Ha te vágysz a tortát, nem azt mondjuk, hogy egy egész háromrétegű tortát kellene magadnak enni - de minden egyes szeletben van egy szelet, és tényleg jó dolog.

8 Alvás

Sokan úgy gondolják, hogy azok, akik alszanak, lustaak - egyszerűen nem motiváltak vagy fegyelmezettek ahhoz, hogy felkeljenek, amikor a nap felkel. A valóságban azonban sokan folyamatosan alszanak, mint amennyire szükségük van a munkahét alatt, hogy elfoglalhassák az elfoglalt menetrendjüket. Tehát, amikor a hétvégén van, néhány extra óra is jó dolog lehet. Emellett ébredés, amikor a cirkadián ritmusok elmondják, hogy ideje felemelkedni, nem pedig húzza ki magát az ágyból, egyszerűen azért, mert a riasztás kimaradt, valójában segít megőrizni az anyagcserét. És akkor, ha ez nem elég, azok, akik nem kapnak elegendő alvást, gyakran több kísértést jelentenek, hogy nagyobb adagokat esznek, és olyan lehetőségeket válasszanak, amelyek nem olyan egészségesek. Ha hétvégén tizenkét órát folyamatosan alszik, esetleg más egészségügyi problémákra van szükség, amelyeket meg kell vizsgálnia. Ha azonban szombaton 11 óráig aludtál, nem ébredt fel 8.00 órakor, hogy mindenki máshoz jusson a farmer piacára? Rendben van.

7 Rágógumi

Míg a legtöbb ember nem látja a rágógumit, mint a legrosszabb szokást, amit még lehet, ez még mindig olyan, ami csak felesleges. Végtére is, nem kapsz semmilyen táplálékot a gumiból, minden ismétlődő mozgás befolyásolhatja az állkapocsodat, és légy őszinte legyek, lehet, hogy irritálja a körülötted lévő embereket, ha állandóan rágni fogsz szájjal nyitva vagy megragadja a gumit. Azok, akik könnyedén kijönnek a feladatokból, talán néhány csomagot kapnak a menta friss kezelésekből, mert kiderül, hogy a rágógumi ténylegesen segít a fókuszban. A St. Louis Egyetemen tanuló diákok tanulmányai azt mutatták, hogy a próbát végző hallgatók a rágógumi elbírálásakor olyanok voltak, akik nem voltak rágógumi a kognitív működésre nézve. Tehát, ha legközelebb nagy munkatervet tervezel, és igazán kell összpontosítanod, bejöjjön egy darab lándzsás gumi.

6 Rendetlen

Ha egy átlagos ember vagy, akkor esélye van arra, hogy állandóan meggyőződjenek az otthonáról, hogy többet érdemesnek tartanak, hogy a dolgok mindig tisztaak és pezsgődnek, és váratlanul meghívhatná a vendégeket anélkül, hogy rohanóan pánikba esett volna, és mindent megpróbálna rendezni. A tiszta helyet úgy tekintik, mint amire törekedni kell. Azonban azok, akik egyszerűen nem tudják, hogy több mint néhány percig megakadályozzák, hogy a dolgok rendetlenül maradjanak, vigyázzon arra, hogy a rendetlensége valójában egy jó dolog. Egy. \ T Pszichológiai tudomány magazin, a tudósok azt találták, hogy egy rendetlen környezet valóban nagyszerű lehet a kreatív gondolkodás számára. Míg a rendezett szobában résztvevők nagyobb valószínűséggel adományoztak vagy egészségesebb választási lehetőséget választottak a tanulmányban, azok, akik a rendezetlen környezetben voltak, kreatívabb megoldásokat tudtak találni a problémára, és gondolkodtak a dobozon kívül. Tehát, ha kreatív munkában vagy, és az asztalod egy kicsit rendetlen - tökéletes!

5 Choco-holic

Mindenki tudja, hogy az édességek és a hasonló kezelések a legjobban mérsékelten fogyaszthatók - természetesen az egészséges táplálkozásba beépíthetők, de nem lehet pontosan süteményt és fagylaltot vacsorázni minden nap, akárcsak a belső gyermeke. Ha azonban a választásod csokoládé, akkor szerencse lehet. Míg a csokoládé bár nem bonyolult, néhány négyzet valóban fantasztikus kiegészítője lehet a napi étrendnek. A sötét csokoládé teljesen összetört a flavonoidok nevű vegyülettel, amely szerepet játszik a betegségek és az egészségügyi problémák megelőzésében a ráktól a stroke-ig. Csak győződjön meg róla, hogy a sötét csokoládét választja, hogy kielégítse a vágyat - valami olyan, mint a fehér csokoládé nem ugyanolyan egészségügyi előnyökkel jár, így csak több cukrot ad az étrendjéhez. Hé, ha azt akarod mondani, hogy az orvos azt javasolja, hogy minden este néhány négyzetnyi minőségi sötét csokoládét élvezzen, nem fogjuk megállítani.

4 Videojátékok lejátszása

Mindenki tudja, hogy egy csendes életmód nem jó - állandóan azt mondják, hogy egy kis szünetet tartsunk, hogy sétáljunk, mozogjunk, és mostanra megcsináljuk a nyakukat. Szóval ez csak értelme, hogy a videojátékok típusa, ahol a kanapén ült, és nem mozog óránként, rossz szokás lenne, ha meg akarsz szakítani? Nem igazán. A videojátékok, mint sok más dolog, minden bizonnyal addiktívak lehetnek, és ha úgy találja magát, hogy bezárja a vakokat, és minden tervet barátokkal lecserél, annak érdekében, hogy még néhány órát játsszon a játékban, ez biztosan nem egészséges. Azonban valóban meglepő előnyökkel rendelkeznek. Tanulmányok kimutatták, hogy a kemoterápiás kezelések után videojátékokat játszó gyerekeknek kevesebb fájdalomcsillapító gyógyszert kell igénybe venniük, és a hátfájdalommal és az égési sérülésekkel küzdő egyének azt is megállapítják, hogy a videojátékok elkötelező jellege a kényelmetlenségükre vezethet.

3 A körmök csípése

Bárki, aki küzdött a körmök harapásának rossz szokásával, tudja, hogy ez valami pozitív, nem? Végül is, csak ragadja meg a piszkos, csíráztatott kezeit a szájában, miután megérintette a jóságot, tudja, mi az egész nap. Ugyanakkor a körmök csípő-méltó eleme - az összes baktérium bevezetése a rendszerbe - szintén meglepő előny lehet. A körmök harapása állítólag segíthet a piszok és a baktériumok elleni immunitás kialakításában, mivel a harapás gyakorlata azt jelenti, hogy kis dózisokban bejuttatja a testébe a baktériumokat. Természetesen más szokások is vannak a szokásokra - sok komoly köröm-bittel egy kicsit túl sok fájdalmat tapasztaltak - és ha szép körmöket szeretnének egyenesen a körömlakk-hirdetésből, megfékezheti szokásait. Azonban, ha ez alkalmanként rossz szokás, amit idegesít, akkor valójában nem olyan rossz, mint amennyire azt gondolod, hogy az egészséged.

2 Káromkodás

A legtöbb felnőtt valószínűleg eszébe jut, hogy gyerekek voltak, akik nem megfelelő nyelvet használnak, és sokak számára a káromkodás továbbra is rossz szokás. Végtére is, sokkal hangosabb módon lehet kifejezni magát, mint egy négybetűs szavak során keresztül, amelyeket nem érdekelne, hogy megismételje a gyerekeket. A káromkodás azonban nem minden rossz. Dr. Richard Stephens a Keele Egyetemen vezetett egy tanulmányt, amely szerint a káromkodás ténylegesen hatékony módja lehet a fájdalom enyhítésére. Tehát, ha állandóan esküszik minden alkalommal, amikor mesélsz egy történetet, akkor talán túlságosan messzire kerülhet a dolgok - talán megalapozhatod a saját eskütörlőedet, és próbáld meg megfékezni a szokást. Azonban, ha kísértés, hogy esküszöm, amikor elcsúsztatja a lábujját egy asztalra, vagy megérint valamit, ami egy kicsit túl meleg, menj rá - a tanulmányban résztvevő személyek, akik megesküdtek, miközben a kezüket egy vödörbe juttatták, képesek voltak 50% -kal hosszabb ideig tarthatja a hideget, mint azok, akik csendben maradtak.

1 Miután egy sört

Míg néhányan az alkoholfogyasztást rossz szokásnak tekintik, nem számít, hogy mit iszik, nem kétséges, hogy a sört talán leginkább ráncolta. Végtére is, a borászok gyakran kifinomult ismerősként vannak ábrázolva, míg a sörfogyasztókat gyakran népi kultúrában ábrázolják sörkövérként, vagy benőtt burgonya. A következő alkalommal, amikor rosszul érzi magát a pinot noir helyett a sörfőzés megrendelésére, ne - sör a kis adagokban valójában jó neked. A legtöbb sörből készült maláta árpa ugyanazokat az antioxidánsokat tartalmazza, mint a vörösborban! És a sör is tartalmaz egy tonna B6-vitamint és szilícium-dioxidot, amelyek mindkettő előnyös az Ön egészségére. Természetesen még mindig tartalmaz kalóriát, így gondoskodni kell arról, hogy mérsékelten fogyaszthassa - de végül egy hosszú, kemény nap után egy hideg sörfőzéssel lerombolva nem igazán rossz a szokás..