15 lépést kell tennie, ha azt mondja „Utálom a családomat”
Néha nézeteltérésünk van családjainkkal, akik azt mondják, hogy „utálom a családomat”, még akkor is, ha nem értjük. Ha ez az, akkor mit kell tennie.
Azt hiszem, mindannyian kapcsolatban állhatunk családtagjainknak. És bár ez teljesen normális, ez is nagyon kevés türelmet tesz velük. Ennek eredményeképpen több érv és nézeteltérés érhető el, mint bárki mással.
Családunk is nagyon hasonlít hozzánk. Amikor körülvesznek olyan emberekkel, akik igazán hasonlítanak rád, nagy sokat tudsz ütni. Tudom, hogy ez úgy tűnik, mintha nem lenne értelme, de ez igaz. Nem számít, hogy soha nem éreznéd magad, hogy utálod a családodat.
A családod tényleg nem olyan rossz
Oké, néhány család valószínűleg szuper, szörnyű. Azonban az idő nagy része, a családja nem működik az átlagtól eltérő módon. Legtöbben azt gondolhatják, hogy a családjaink szörnyűek, amikor a valóságban csak néznek ránk.
Talán még nem értünk egyet velük abban a pontban, ahol arra ösztönöz bennünket, hogy valóban gyűlöletet érzünk rájuk. Az igazság azonban az, hogy nagyon nehéz gyűlölni családtagjait. Csak úgy cselekszenek, ahogyan nem szeretik magukat, és megpróbálnak megvédeni.
Mit tegyek, ha azt mondod: „Utálom a családomat”
Ha úgy érzi, hogy valóban utálod a családodat, és azt találod, hogy ezt újra és újra mondod, van néhány dolog, amit tehetsz, hogy megváltoztassa. Nem, nem lehet csak elmenekülni, vagy örökre levágni magától.
De ha a családod ott van, és csak megpróbálja megtenni a legjobbat, nem tudod tovább gondolkodni velük. Tehát, ha úgy találja, hogy azt mondod, hogy „utálom a családomat”, mint az átlagember, itt van, amit tenned kell.
# 1 A probléma megoldása. Nyilvánvaló, hogy úgy érzi, mintha utálod a családodat, van egy probléma, amivel szembesülsz velük, ami így érezheti magát. Meg kell oldania a problémát, mielőtt továbbléphetne a gyűlöletből. Tehát azonosítsa, mi ez a probléma, és próbálja meg a lehető legjobb megoldást találni.
# 2 Beszélj velük. Valószínűbb, hogy a problémát, amit meg kell oldani, a családjával beszélni fog arról, hogy mi történik. Ez nagyon nehéz lehet, ha nagyon dühös és ideges érzésed van, de csak át kell menned.
Menj hozzájuk, és mondd el nekik, hogy érzed magad. Talán nem is tudják, milyen ideges! Ha megérzi az érzéseit, segíthet megoldani, hogy mi folyik itt, így már nem érzed magad, hogy utálod őket.
# 3 Beszéljen valakivel. Ha túl dühös vagy ideges, hogy beszéljen családtagjaival arról, hogy mi folyik itt, beszéljen barátaival. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy lássuk, hogy csak túlreagálsz, vagy ha igazolod, hogy gyűlöletet érzel rájuk. Barátai is tapasztalattal rendelkezhetnek ezzel a problémával, és segíthetnek rajta.
# 4 Helyezze magát a cipőjébe. Ha tényleg úgy érzi, hogy utálod a családodat, mert tisztességtelenek vagy bántalmazzák Önt olyan módon, ami megzavarja magát, tedd magad a cipődbe.
Mit tennél ebben a helyzetben? Rájönhet, hogy oka van az ilyen módon cselekedni, és ugyanazokat a dolgokat csinálná, mint amilyenek.
# 5 Értékelje a saját viselkedését. Tényleg méltányosan jársz? Tényleg igazolod-e a gyűlöletedet, vagy egy kicsit éretlen és ostoba? Sokan hajlamosak arra, hogy túlreagáljanak azokra a dolgokra, amelyekre úgy érezzük, hogy tisztességtelenek vagy meglepnek minket.
Gondolj át a te cselekedeteidre, és kérdezd meg magadtól, ha megpróbálnád meglepni, ha valaki más a helyzetedben cselekedne. Ez segíthet rájönni, hogy a családod nem érdemli meg a gyűlöletet, és csak úgy cselekszel.
# 6 Légy reális. Ha a probléma, amit szembesít, utálja családját, reálisan gondolkodnia kell. Tényleg igazságos-e, hogy gyűlölje őket a jelenlegi helyzetben? Még reálisabb is, hogy bármit is csináljanak, utálják őket?
# 7 Ne mondd, ha nem érted. Ha azt mondja, hogy utálod a családodat, kárt okozhat, ami igazán nehéz visszavonni, ha tényleg fáj a családodnak. Ha tényleg, valóban gyűlöletet érez a családod felé, akkor valami rossz, és meg kell erősíteni.
De ha csak őrültek rájuk, és azt mondod, hogy utálod őket, mert nem tudod, mit mondjak még, állj meg. Nem utálod a családodat. Csak felborult.
# 8 Beszéljen egy szakemberrel. Néha csak szakmai segítséget kaphat, hogy felismerje, hogy talán nem utálod a családodat. És talán csak egy terapeuta tudja megoldani a problémát, amellyel családja szembesül. Ne féljen, hogy a családjával kapcsolatos szakmai tanácsokat kapjon.
# 9 Családi tanácsadás. Ahelyett, hogy magának csak egy profi lenne, menjen az egész családba. Vannak idők, amikor te és a családod nem látja a szemet, és egy pszichológus segíti a családját, hogy lássa, hogyan érzed magad, hogy elmúljon a gyűlölet érzéseitől.
# 10 Készíts egy listát a nagyszerű dolgokról. Ha úgy érzed, mintha gyűlölnéd a családodat, állítsd meg magad, és menj meg egy notebookot. Írd le 3 dolgot minden családtagról, akit szereted, és amelyek nagyszerűek. Ez segíthet enyhíteni ezeket a negatív gondolatokat, és segíthet felismerni, hogy nem is gyűlöli őket.
# 11 Vegyünk egy kis időt magadnak. Talán túl sok időt töltesz a családod körül. Túl sok mindenki a legszebb személyt is negatív módon kezdheti el gondolkodni. Menj sétálni, elrejtsd a szobádban, és csak egyedül legyél, így nem könnyen megbetegszel őket.
# 12 Maradjon egy másik rokona egy ideig. Ha arra a pontra jut, hogy elégedetlenül élsz ugyanazon a tető alatt, mint a családod, és nem állíthatod meg azt, hogy „utálom a családomat”, akkor egy kicsit visszavonhatsz valaki más házába. Menj egy kis időt egy új rokonhoz, hogy nyugodj meg.
# 13 Csökkentse a stresszt. A stressz még a leginkább pozitív embereket is érzi, hogy gyűlöletet érezhessen valakire, aki leteszi őket. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen olyan tevékenységeket végez, amelyek csökkentik a stresszszintet. Gyakorlat, séta a természetben, zenehallgatás, vagy bármit is csinál, ami nyugodtnak érzi magát.
# 14 Írja meg érzéseit róluk egy folyóiratban. A stresszcsökkentő technika, amely a legjobban segít nekik, amikor azt mondod: „Utálom a családomat”, csak írja le azokat az érzéseket egy notebookban. Írja le az összes gyűlöletet, majd dobja el.
Azok a gondolatok fizikai megszabadulása a szavak formáiban segíthet a fejed tisztában és pozitív gondolkodásmódban.
# 15 Kérdezd meg magadtól, mit csinálnának nélkülük. Tényleg képzelje el az életét a családja nélkül. Nem túl jó, ugye? Nem számít, mennyire idegesek vagyunk velük, és mennyire gondoljuk, hogy gyűlöljük őket, szeretjük a családunkat. Ezzel meg fogod látni, hogy mennyire nem gyűlöli őket, és valójában szüksége van rájuk.
Mindenki az életük időszakain megy keresztül, amikor azt mondják: „Utálom a családomat.” Ez az élet normális része. De ha ezt többet mondod, mint az átlagember, ez néhány dolog, amivel kapcsolatban kell lenned.
